Kako ustrahovati nasprotnike

Premoč psihološkega prednosti nad nasprotnikom je bistvenega pomena za uspeh v katerem koli tekmovalnem prizadevanju. Da bi dosegli to prednost, je pomembno, da razvijete lastno samozavest in jo pravilno pokažete nasprotniku. Vendar pa je treba tudi ohranjati dobro športnost in vljudnost. Na koncu je najboljši način za ustrahovanje nasprotnika razviti prakse, ki poudarijo in izboljšajo vaše samozavest.

Koraki

Metoda eno od 3: Posredovanje fizičnega zaupanja

1. eno Stoj pokončno. Vaša drža je ključ do izražanja vašega zaupanja. Umazana ali pogrbljena drža pomeni strah in pomanjkanje samozavesti. Držite hrbet raven in ramena v kvadratu. To nasprotniku pove, da ste pripravljeni na tekmovanje in ste prepričani v svoje sposobnosti.
   • Takšna drža, tudi če se ne počutite samozavestno, vam bo pomagala razviti bolj zanesljiv odnos. Samozavestno ravnanje lahko privede do tega, da se počutite bolj samozavestni.
2. 2. Zavzemite prostor. Hodite samozavestno, medtem ko štrlite v prsih in držite glavo visoko. Če stojite, razširite svojo držo s širjenjem stopal in upogibanjem kolen. Če razširite svoj fizični prostor, ste videti močnejši in samozavestnejši, kar lahko omaja nasprotnikovo samozavest.
   • Izogibajte se stojenju z nogami tesno skupaj. Zaradi tega se lahko zdiš prestrašen.
   • Poskusite prekrižati roke na prsih. Zaradi tega ste videti večji in bolj zastrašujoči.
3. 3. Govorite z nizkim tonom. Znižanje vokalnega tona izraža avtoriteto in samozavest. Visoki glasovi po drugi strani izražajo živčnost in šibkost. Ohranjanje nizkega, a naravnega tona vam bo pomagalo, da boste videti bolj pod nadzorom.
   • Vadite tako, da sestavite ustnice in rečete: 'Hm, hm, hm.' To vam bo pomagalo sprostiti glas in znižati višino tona.
4. 4. Ohranite stik z očmi. Poglejte svojega nasprotnika v oči in se izogibajte lomljenju pogleda. Plah pogled sporoča nasprotniku, da niste prepričani v svoje sposobnosti in vas ustrahujejo. Ko srečate nasprotnika, jih poglejte dovolj dolgo, da vidite, kakšne barve so.
   • Poskusite pogledati čelo nasprotnika, če vam je neprijetno vzdrževati očesni stik. To daje videz stika z očmi, ne da bi to dejansko storil.
5. 5. Imejte nasmeh na obrazu. Prijazen pogled bo nasprotniku sporočil, da niste nervozni in vas zato ne ustrašijo. Čeprav se resnost lahko zdi zastrašujoča, je bolj verjetno, da bo nasprotnik pomislil, da ste živčni. Nasmeh vam bo pomagal tudi, da se sprostite in boste bolj samozavestni glede situacije.
   • Nasmeh nasprotniku lahko dejansko izboljša njihov odnos do vas, izpodbija negativno podobo vas v glavi.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Dokazovanje svoje drže

1. eno Ohranite mirno obnašanje. Čeprav se zdi, da bo agresivno in navdušeno najboljši način za ustrahovanje nasprotnika, bo ohranjanje sproščenega in enakomernega odnosa bolje izražalo vaše zaupanje. Če se obnašate preveč animirano, bo nasprotnik vaše vedenje verjetno razlagal kot masko za živčnost in strah. Izkazovanje sproščenega odnosa prenaša samozavest in samozavest, ki bosta omajala zaupanje vašega nasprotnika.
   • Izogibajte se ravnanju preveč nonšalantno. To bo nasprotniku sporočilo, da vam ni vseeno in ste lahek nasprotnik.
2. 2. Nosite močna oblačila. Za tekmovanje, na katerem niste v uniformi in si sami izberete obleko, oblecite nekaj, kar izžareva samozavest. Poklicna obleka, kot je obleka, izraža avtoriteto in samozavest. Z dodatnimi oblazinjenjem in plastmi vas lahko ta oblačila naredijo bolj zastrašujoče in vam pomagajo, da se počutite bolj zadolžene.
   • Prepričajte se, da je vaša obleka primerna za vaše tekmovanje. Nošenje napačnih oblačil pomeni, da ste slabo pripravljeni in ne predstavljate resne grožnje.
3. 3. Pokažite svojo postavo. Če tekmujete v fizični aktivnosti, nasprotniku pokažite, da je vaše telo pripravljeno na izziv. Nosite oblačila, ki poudarjajo vaše mišice in poudarjajo vašo telesnost.
   • Morda boste predhodno želeli narediti nekaj sklecev ali druge lahke vaje, da se prepričate, da so vaše mišice videti čvrsto, vendar ne pretiravajte. Prihranite energijo za dogodek.
4. 4. Pokažite svoje spretnosti. Preden začnete tekmovati, vadite svoje talente pred nasprotnikom. V ogrevanju zadenete nekaj strelov s tremi točkami ali pokažite zapleten manever, ki ste ga osvojili. To nasprotniku sporoča, da ste spretni in veste, kaj počnete.
   • Izogibajte se nečemu, česar ste manj sposobni izpeljati. Če poskusite in ne uspete, vas bo nasprotnik jemal manj resno in morda bo zamajal vaše zaupanje.
5. 5. Klepetajte z nasprotnikom. Sporočite svojemu nasprotniku, da vas prijetni pogovori ne ustrašijo. Vprašajte nasprotnika, kako jim gre in ali so navdušeni nad tekmovanjem. To je dobra športnost in nasprotniku sporoča, da se ga ne bojite.
   • Ne govorite preveč s svojim nasprotnikom. To vam bo pomagalo, da se izognete kršenju pravil, začetku borbe ali dovolite, da se ustrašite nasprotnika.
   • Izogibajte se govori smeti. Čeprav se to morda zdi dober način za vstop v glavo vašega nasprotnika, vas bo to odvrnilo od tega, kaj morate storiti za zmago. To je tudi slabo športno znanje in, odvisno od vrste dejavnosti, v kateri sodelujete, lahko povzroči kazen.
6. 6. Bodite odločni, vendar ne pretirano agresivni. Pomembno je nadzorovati potek dogodkov med tekmovanjem. Biti pasiven daje nasprotniku prednost in mu omogoča, da narekuje tempo tekmovanja. Pomembno pa je, da se izognete pretirani agresiji ali nasilju. To se ne šteje samo za slabo športno vedenje, ki lahko povzroči kazen, temveč vas bo tudi odvrnilo od tega, kar poskušate doseči.
   • Če boste nasilni, vam bo težko biti dober igralec ekipe. Poskusite, da vas nasprotnik ne jezi.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Priprave na tekmovanje

1. eno Razumevanje lastnih sposobnosti. Bodite realistični glede svojih prednosti in omejitev. Razvijte strategije, ki poudarjajo vaše premoženje, medtem ko se pripravljate na napade proti svojim slabostim. Tako se boste med pripravami na tekmovanje počutili pod nadzorom in samozavestni.
   • Sodelovanje s trenerjem ali trenerjem je odličen način za boljše razumevanje svojih spretnosti. Prinašajo dodatno strokovno znanje, ki vam lahko poveča sposobnosti in samozavest.
2. 2. Vadite svoje veščine. Najbolj zanesljiv način, da se počutite samozavestno, če se udeležite tekmovanja, je, da svoje talente izpopolnite z vajo. V dneh ali tednih pred tekmovanjem redno vadite svoje spretnosti in si prizadevno prizadevajte, da jih izboljšate. To vam bo pomagalo, da se počutite pripravljeno in samozavestno, če se udeležite dogodka.
   • Izogibajte se pretiranemu naporu in poskrbite, da boste dovolj počivali. Zaradi prenapetosti se lahko počutite utrujeni in razbijete samozavest. Pred tekmovanjem si privoščite obilo počitka.
3. 3. Razvijte strategije osredotočanja. Pred tekmovanjem poiščite prakso, ki vam bo pomagala, da se boste med tekmovanjem osredotočili in obvladali svoja čustva. Če boste našli in uporabili strategijo, ki vam ustreza, se boste počutili bolj samozavestno, ko se boste ukvarjali s svojim delom, in nasprotniku sporočili, da imate nadzor.
   • Poskusite poslušati glasbo, ki vam pomaga, da se napihnete, hkrati pa tudi osredotočenosti.
   • Dihalne vaje vam lahko pomagajo pomiriti živce pred tekmovanjem.
   • Meditacija vam lahko pomaga tudi pri zatiranju tesnob in osredotočanju misli.
4. 4. Predvidite in načrtujte moteče dejavnike. Preden začnete tekmovati, razumite, kateri dejavniki vam lahko otežijo koncentracijo. Se bo udeležila vaša družina? Kakšne so negativne in pozitivne posledice tekmovanja? Razumevanje in načrtovanje, kako se spoprijeti s temi motnjami, vam bo pomagalo zbistriti misli in odstraniti dvom, ki lahko oslabi vaše zaupanje.
5. 5. Poznajte svojega nasprotnika. Razvijte razumevanje nasprotnikovih strategij in sloga. Preučite, kako ste tekmovali s to osebo na prejšnjih tekmovanjih ali kako je tekmovala z nekom drugim. Poznavanje nasprotnika vam bo pomagalo, da se boste pred tekmo tekmovali bolje pripravljeni in zato bolj samozavestni.
   • Katere metode je vaš nasprotnik uporabljal na prejšnjih tekmovanjih?
   • Ali obstaja kakšen vidik konkurence, ki so ga obvladali?
   • Kako se njihov slog primerja z vašim?
   • Ali lahko izkoristite kakšne slabosti?
6. 6. Spoznajte okolico. Glede na vrsto tekmovanja se lahko znajdete na neznani lokaciji. Pred tekmovanjem razumejte, kakšni so objekti in kako bodo vplivali na vašo uspešnost. Če boste razumeli, kako lahko dejavniki, kot so gneča ali vreme, vplivali na vašo strategijo, in ustrezno načrtovanje vam bo pomagalo, da se boste počutili pripravljene in samozavestne, ko boste tekmovali.
   • Še posebej težko je igrati nasprotnika v domačem objektu. Uporabite svoje strategije ostrenja, da preprečite zunanje dejavnike.
7. 7. Držite se svoje rutine. Ohranjanje dnevnih navad je bistvenega pomena za to, da ostanete zbrani na tekmovanju. To vam pomaga, da se počutite udobno in omejuje stres. Počutiti se udobno in sproščeno je ključnega pomena, da ostaneš samozavesten na tekmovanju.
   • Poskusite razviti dnevni urnik, če se ne morete držati svojih dnevnih rutin.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kako ustrahujete ljudi?Klare Heston, LCSW
  Licenčna socialna delavka Klare Heston je licencirana neodvisna klinična socialna delavka s sedežem v Clevalandu v državi Ohio. Z izkušnjami v akademskem svetovanju in kliničnem nadzoru je Klare leta 1983 magistrirala iz socialnega dela na univerzi Virginia Commonwealth University. Ima tudi 2-letno podiplomsko spričevalo na Gestalt Institute of Cleveland in certifikat iz družinske terapije, Nadzor, posredovanje in obnavljanje in zdravljenje travme (EMDR).Klare Heston, LCSWOdgovor licenciranega strokovnjaka za socialne delavce Ljudje vas lahko ustrašijo s pogledom, besedami, grožnjami ali telesno držo - na primer blokiranje vhoda v vrata ali strmenje v vas, ko daste predlog, ki jim ni všeč.
• Vprašanje Kaj je zastrašujoče vedenje?Klare Heston, LCSW
  Licenčna socialna delavka Klare Heston je licencirana neodvisna klinična socialna delavka s sedežem v Clevalandu v državi Ohio. Z izkušnjami v akademskem svetovanju in kliničnem nadzoru je Klare leta 1983 magistrirala iz socialnega dela na univerzi Virginia Commonwealth University. Ima tudi 2-letno podiplomsko spričevalo na Gestalt Institute of Cleveland in certifikat iz družinske terapije, Nadzor, posredovanje in obnavljanje in zdravljenje travme (EMDR).Klare Heston, LCSWOdgovor pooblaščenega strokovnjaka za socialno delo Zastrašujoče vedenje je vse namerno početje, ki sogovorniku povzroči škodo ali strah, da bi dosegel svoje cilje.
• Vprašanje Kaj je psihološko zastraševanje?Klare Heston, LCSW
  Licenčna socialna delavka Klare Heston je licencirana neodvisna klinična socialna delavka s sedežem v Clevalandu v državi Ohio. Z izkušnjami v akademskem svetovanju in kliničnem nadzoru je Klare leta 1983 magistrirala iz socialnega dela na univerzi Virginia Commonwealth University. Ima tudi 2-letno podiplomsko spričevalo na Gestalt Institute of Cleveland in certifikat iz družinske terapije, Nadzor, posredovanje in obnavljanje in zdravljenje travme (EMDR).Klare Heston, LCSWOdgovor pooblaščenega strokovnjaka za socialno delo Psihološko zastraševanje nadzoruje in manevrira vedenja in izjave, zaradi katerih mora druga oseba narediti, kar želite. Krši njihovo avtonomijo in samospoštovanje.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas