Kako ohraniti noge na toplem

Ne glede na to, ali ste po dnevnem pohodu v postelji pod odejo ali kampirate, so hladne noge moteče! Na srečo obstajajo enostavni načini za ogrevanje nog in njihovo ohranjanje takšnih. Položite debele nogavice in dodatke, ogrejte telo z gibanjem ali spremenite okolje okoli sebe. V kratkem boste ogreli te trmaste noge!

Koraki

Metoda eno od 4: Nošenje toasty-toplih oblačil in dodatkov

1. eno Izberite tople, debele volnene nogavice. Nosite nogavice z vsaj 70-odstotno volno - te so najboljše za ogrevanje nog. Ko si nataknete nogavice, si podrgnite stopala, da boste vzbudili toploto.
   • Za dodatno izolacijo lahko kupite tudi toplotne nogavice, obložene s krznom, alpako in ovčje kože ali škarje.
2. 2. Nosite izolirane copate. Če dodate nogavice čez nogavice, boste zagotovo pripomogli k ogrevanju nog. Privoščite si nakup nekaterih copat s podlogo iz volne ali krzna. Ti so lahko ogrevalni in udobni!
3. 3. Naj bodo čevlji v hiši. Če v svoji hiši ne velja pravilo brez čevljev, naj bodo čevlji na nogavicah, dokler ne greste spat. Nosite čiste škornje, če jih imate v lasti. Ti bodo izolirali vaše noge in gležnje in pomagali ohranjati toploto.
   • Svoje izolirane čevlje lahko poskusite nositi tudi med spanjem v šotoru.
4. 4. Zamenjajte nogavice, če so mokre. Če ste ves dan nosili nogavice in se vaše noge prepotijo, vas znoj v nogavicah lahko navlaži in ohladi. Zdrsnite se v topel, suh par in na nogah se boste takoj ogreli.
   • To je pomembno ne glede na to, ali ste doma ali pohodite v naravi. Vedno vzemite s seboj dodatne nogavice med potovanjem ali pohodništvom, tako da imate na voljo suhe pare, v katere se lahko preoblečete.
5. 5. Ogrejte svoje jedro. Noge je res težko ogreti, če je preostalo telo hladno. Zavijte se v odejo, oblecite dodaten pulover ali namočite v vroči kopeli. Ko boste ogreli center, boste lažje ogreli noge.
6. 6. Daj si klobuk. Morda se sliši neumno, če nosite kapo, da poskušate ogreti noge, vendar lahko pomaga! Iz glave izgubite veliko toplote in hladneje kot je vaše telo, hladnejša bodo vaša stopala. Nataknite si prijeten klobuk, da prihranite telesno toploto in spodbudite toplejša stopala. Oglas

Rezultat
0 / 0

1. kviz

Katere nogavice vam bodo ogrevale noge?

Toplotni

Zapri! Termo nogavice so narejene iz različnih tkanin, njihov cilj pa je, da vaše noge ogrejejo! Tovrstne nogavice najdete v večini veleblagovnic. Kljub temu obstajajo tudi druge vrste toplih nogavic! Poskusite z drugim odgovorom ...

Podložene s krznom

Imate delno prav! Nogavice s krzno so zagotovo topla vrsta nogavic. Krzno je lahko pravo ali umetno. Vendar pa obstajajo tudi druge vrste toplih nogavic. Ugani še enkrat!

Alpaka

Skoraj! Nogavice iz alpake so popolnoma topla vrsta nogavic. Krzno teh živali je mehko in prijetno! Vendar ne pozabite, da obstajajo tudi druge vrste toplih nogavic. Izberite drug odgovor!

Ovčja koža

Poskusi ponovno! Res je, da so nogavice iz ovčje kože topla vrsta nogavic. Ovčja koža je ovčja koža, na kateri je še vedno volna. Toda ne pozabite, da obstajajo tudi druge vrste toplih nogavic. Izberite drug odgovor!

Vse našteto

Ja! Termične nogavice, obložene s krznom, alpake in ovčje kože, so tople vrste nogavic. Lahko poskusite tudi z volno, če pa jo, pazite, da je nogavica narejena iz vsaj 70% volne! Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Želite več kvizov?

Metoda 2. od 4: Uporaba toplote

1. eno Nogavice ogrejte v sušilniku. Preden jih oblečete, jih vtaknite v sušilni stroj do 10 minut. Ko bodo prišli ven, bodo nazdravljeni!
   • Nogavic ne dajte v mikrovalovno pečico ali pečico - to lahko povzroči požar. Če nimate sušilnega stroja, poskusite likati nogavice, da se ogrejejo.
2. 2. Dajte noge v toplo vodo. Če je mogoče, se tuširajte ali namakajte v vroči kopeli - tako boste ogreli celo telo, vključno z nogami. Če to ni mogoče, segrejte noge v vroči vodi v veliki skledi ali kopeli za noge. Namočite jih toliko časa, kot želite, samo dodajajte vročo vodo, da se ne ohladi.
3. 3. Vložite v električno odejo za posteljo. Električno odejo lahko najdete v številnih velikih prodajnih mestih in v nekaterih lekarnah. Kupite ga za uporabo na postelji ali kavču in vanj zavijte noge. Pazite, da ga izključite, ko ni v uporabi.
4. 4. Segrejte vrečo riža in jo ovijte okoli nog. Kupite ogrevalno vrečko za riž ali pa si jo pripravite sami. Ko vas zebe, vrečo za riž v mikrovalovni pečici 1 1 - 2 ½ minuti. Zagrnite ga čez noge.
   • Kako dolgo naj grejete riževo vrečko, se razlikuje glede na mikrovalovno pečico, zato vedno skrbno preizkusite temperaturo.
5. 5. Uporabite steklenico s toplo vodo. Postavite steklenico z ogrevano vodo pod ali na noge, da se hitro ogrejejo. Sleči ga čez nekaj časa, ko se začne ohlajati. Prepričajte se, da ima grelnik vode pokrov in da ni prevroč - če je neprijetno, ga nekaj minut ohladite in poskusite znova.
   • Nosite nogavice; plastenke z vodo ne polagajte naravnost na kožo.
6. 6. V čevelj prilepite toplotni vložek. V lokalni lekarni ali lekarni kupite paket toplotnih vložkov ali grelnih paketov (»grelcev za roke«). Natančno preberite navodila, da boste vedeli, kako jih uporabljati. Ko so stopala hladna, aktivirajte eno in jo zataknite v nogavico.
   • Če je v navodilih navedeno, da ga ne smete neposredno dotikati kože, ga uporabite med nogavico in čevljem ali med dvema plastema nogavic.
7. 7. Naredite si stopala bolj toplo. Posteljno blazino prepognite na polovico in vogale pripnite z varnostnimi zatiči, da naredite žep. Dodajte vir toplote tako, da napolnite več trdne plastike 8 oz. steklenice z vročo vodo. Preizkusite z roko in se prepričajte, da ni prevroče, nato pa steklenice z vodo položite v domač žep. Potisnite noge in začutite toploto.
   • Na steklenice tesno privijte zamaške, da ne puščajo.
   Oglas

Rezultat
0 / 0

2. kviz

Na kaj morate biti pozorni, ko uporabljate grelnik vode za ogrevanje nog?

Ustvarite pregrado med stekleničko in kožo.

Tako je! Pazite, da plastenke z vodo ne namestite neposredno na kožo, ker se lahko opečete. Poskusite namesto tega obleči nogavice ali stekleničko zaviti v brisačo. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Steklenico za vodo uporabite tudi, če je neprijetno toplo.

Zagotovo ne! Če se vaša steklenica z vodo zdi preveč topla, jo pred nanosom ohladite. Kožo lahko opečete s prevročo stekleničko! Poskusi ponovno...

Odstranite pokrovček s steklenice.

Ne! Prepričajte se, da je pokrovček steklenice za vodo dobro privit. Ne želite, da vam topla voda izteka in opeče nogo! Poskusite z drugim odgovorom ...

Steklenico mikrovalovno pečemo 2 minuti.

Ni nujno! Mikrovalovi se razlikujejo, zato morate vedno preizkusiti temperaturo vode in uporabiti tisto, kar je za vas najbolj udobno. Poskusite mikrovalovno pečico za minuto naenkrat in steklenico vstavite nazaj za 30 sekund, če ni dovolj topla. Izberite drug odgovor!

Želite več kvizov?

Metoda 3. od 4: Spreminjanje okolja

1. eno Kokonirajte noge med spanjem. Ko ste v postelji, zavijte noge v odejo in se prepričajte, da so pokrite do konca, da se ogrejejo. Tako boste stopala bolje izolirali, kot pa samo nataknili odejo po njih.
   • Spalno vrečo zadržite do konca, tako da so stopala zapečena na dnu vreče.
2. 2. Nog odmaknite od tal. Skozi podplate na hladnih tleh izgubite veliko toplote. Če je mogoče, držite noge na kavču ali na nožnem blatu.
3. 3. Naj bo dodatna obutev pri roki. Tudi če sta vaš dom in delovno mesto suha in topla, lahko med potovanjem postanete hladne in mokre noge. V službi imejte dodaten par nogavic in čevljev, da jih preklopite v primeru, da se na poti mokre noge.
   • Razmislite o tem, da v službi hranite 'profesionalne' čevlje in med službo in domom nosite izolirane čevlje.
   • Če je v vaši pisarni ali na delovnem mestu hladno, lahko v pomoč najdete tudi profesionalne čevlje z višjimi stranicami ali tanko plastjo izolacijepri delu se grejte. Druga možnost je nošenje volnenih nogavic s standardnim profesionalnim čevljem.
4. 4. Ogrejte sobo, v kateri ste. Če je vaše telo pokrito in so vaše noge še vedno hladne, je morda preprosto, da je soba prehladna. Prepričajte se, da so vsa okna zaprta, dajte centralno ogrevanje ali zakurite ogenj ali kupite sredstvo za preprečevanje prepiha (prepiha), če mislite, da mraz prihaja pod vašimi vrati. Oglas

Rezultat
0 / 0

3. kviz

Resnično ali neresnično: Stopala lahko ogrejete tako, da jih držite na tleh.

Prav

Ne ravno! Če so vaša tla hladna, vas bodo stopala skozi podplat absorbirala. Stopite noge v toplo odejo in jih po možnosti postavite na kavč. Ugani še enkrat!

Lažno

Pravilno! Kar nekaj toplote izgubite, ko podplate pritisnete na hladno tla. Poskusite namesto tega nasloniti noge na kavč ali blato. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Želite več kvizov?

Metoda 4. od 4: Biti aktiven

1. eno Premikajte se in izvajajte noge. Če že nekaj časa mirno sedite, se premikajte ali vadite noge, da se ogrejejo. Stojte na prstih, nato pa na ploskih stopal ali iztegnite stopala navzven in usmerite prste, nato pa stopala spet privijte in upognite prste. Ponavljajte jih, dokler se na nogah ne počutite mravljinčno in toplo.
   • Vstani in hodi naokoli. Gibanje bo krožilo kri v telesu in jih ogrelo. Lahko celo skačete dvigalke ali tečete na mestu, da boste resnično črpali kri.
2. 2. Naredite 30-50 zamahov z nogami. Usedite se na stol ali rob postelje, pri čemer noge visijo. Najmanj 30-50 krat zamahnite z nogami nazaj in naprej. Tako bo kri bolj tekla po nogah. Naredite to s celo nogo, vključno s stegnom.
   • Naredite močna gibanja! Zamahnite z nogo čim širše.
3. 3. Naredite si masažo stopal. Vtrite nekaj kreme ali losjona za noge na bosa stopala in ga vmasirajte. Vtrite prste, pete in podplate. To pomaga cirkulaciji in vaše noge počutijo bolj toplo. Nato si nataknite debele nogavice ali čevlje in copate, da ohranite toploto.
   • Za dodatno segrevanje uporabite kremo za ogrevanje, kot sta Nutrasal ali ProNeema.
   Oglas

Rezultat
0 / 0

4. kviz

Kako masaža stopal ogreje stopala?

Ustvarja trenje, ki ustvarja toploto.

Ne čisto! Trenje zaradi drgnjenja nog med masažo bo zelo majhno. Vsekakor ni dovolj, da popolnoma ogrejete noge! Poskusite z drugim odgovorom ...

Prenaša toploto iz rok na noge.

Ni nujno! Ko si drgnete stopala z rokami, ne prenašate toplote z enega dela telesa na drugega. Poleg tega bi bile potem vaše roke hladne! Obstaja boljša možnost!

Spodbuja krvni obtok.

Lepo! Drgnjenje stopal spodbuja krvni obtok, zaradi česar bodo vaša stopala toplejša. Poskusite lahko tudi hojo ali tek na mestu, da spodbudite cirkulacijo! Preberite še eno vprašanje v kvizu.

simien teniški komolec

Želite več kvizov?

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje: Hladne noge imam, a mikrovalovna pečica je pokvarjena in ne želim zapravljati vode. Kako lahko dobim takojšnje ogrevanje stopal brez uporabe nogavic? Jewelshexjinx Morda poskusite drgniti ali masirati stopala, dokler se ne ogrejejo, ali se sprehoditi (glejte četrto od petih metod - aktivnost zgoraj).
• Vprašanje Moja hiša nima sušilnega stroja. Kaj še lahko uporabim? Namesto tega si zlikajte nogavico. V trgovini z oblačili kupite tudi nogavice z vlažno ključavnico.
• Vprašanje: Iz toplega podnebja sem se preselil v hladnejše in se lahko ogrejem, toda moje noge so vedno hladne. Kako naj se noge ogrejejo? V tem primeru je možno, da se vaše telo ni navadilo hladnejše klime. Noge trajajo najdlje, da se navadijo na podnebne spremembe. Če želite, da so vaša stopala topla, vedno nosite nogavice ali na njih nekaj toplega in poskušajte ves čas ohranjati toploto v telesu, tako da nekaj nosite na glavi, nogah in rokah. saj na tak način večina telesne toplote uhaja.
• Vprašanje Ali lahko noge zavijem v bombažno odejo, da se ogrejejo? To lahko zagotovo storite, če pa je bombaž tanek, potem to morda ni najučinkovitejši način za ogrevanje nog. Odeje ujamejo vašo toploto, pa jim ne uspe. Morda bi bila boljša ogrevana odeja.
• Vprašanje Ali mi bodo debele nogavice pomagale ogreti noge? Da, bodo, še posebej, če nogavice vsebujejo bombaž. Debele nogavice bodo pomagale ujeti toploto, tako da bodo vaše noge ogrete.
• Vprašanje Kako naj ugotovim, zakaj so mi noge vedno hladne? O tem se boste morali pogovoriti s svojim zdravnikom.
• Vprašanje Kako preprečim, da bi stopala na njih imela bakterije, ko jih grejem? Redno jih boste umivali, zaradi česar ne bodo imeli bakterij. Uporaba razkužila za roke na nogah bo uničila tudi bakterije.

Neodgovorjena vprašanja

• Ali mi bo na noge nataknilo vazelin, potem pa nogavice? Odgovor

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Če imate sladkorno bolezen, to storite ne položite noge v skledo s toplo vodo, ob steklenico s toplo vodo ali pa za ogrevanje stopal uporabite riževo vrečko. Namesto tega si nataknite debele bombažne nogavice in jih podrgnite z rokami.
• Ne pozabite izključiti električne odeje, če jo uporabljate.

Oglas

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.