Kako zadeti baseball

Udariti v baseball je eno najzahtevnejših nalog v športu, tudi če ga vadbeni stroj vedno znova postavlja na enak način. Še bolj zahtevno je, ko se morate soočiti z živim vrčem, ki bi lahko v celoti vrgel krivuljo ali hitro žogo ali kaj drugega. Vendar pa lahko z vadbo nekaj ključnih konceptov, kadar koli ste v netopirju, drastično izboljšate možnosti za povezavo z žogo in doseganje močnega zadetka. Poznavanje teh konceptov pa ni dovolj. Vaditi je treba, vaditi, vaditi, dokler se ne ukoreninijo.

Del eno od 3: Prihajanje v položaj

eno Stojte v škatli za testo. Če ste desničar, se postavite v škatlo na levi strani domače plošče, ko gledate v vrč, tako da ste na tretji strani domače plošče. Če ste levičar, se odločite za desnega na prvi strani. Face home plate. S koncem netopirja se dotaknite skrajne strani domače plošče. Nazaj, dokler roka ne bo popolnoma iztegnjena.
- Prosto eksperimentirajte s stanjem na vsaki strani škatle. Nekateri desničarji raje stojijo na desni strani domače plošče in obratno pri levičarjih.
- Ne stojte preblizu ali predaleč od krožnika. Če stojite predaleč, bo veliko težje udariti zunaj igrišč. Stiskanje plošče bo enako storilo z notranjimi parcelami.
- Če ste začetnik, začnite tako, da stojite nasproti plošče. Po veliko vadbe v tem položaju poskusite s premikanjem navzgor proti sprednji strani škatle ali naprej, kar bo morda olajšalo zadevanje določenih igrišč. Z zadetkom na zadnji strani škatle, na primer, boste imeli dodaten čas za hitanje hitre žoge.
2. Ugotovite, katere vaše oči prevladujejo. Kakršen koli predmet (majico za tek, igralca itd.) Postavite približno 20 metrov od sebe (6 metrov). Roko držite naravnost pred seboj. Z obema odprtima očesoma palec dvignite v palec navzgor, tako da objekt prepreči pogled. Zapri eno oko. Če vaš pogled ostane enak, odprite to oko in zaprite drugo. Katerokoli oko lahko nenadoma vidi predmet, je vaše prevladujoče oko.
- Desničarji imajo pogosto dominantno desno oko. Levičarji imajo običajno prevladujoče levo oko.
- Ugotovitev, katero oko prevladuje, vam bo pomagalo izbrati najboljšo držo na krožniku.
3. Izberite svojo držo. Izbirajte med nevtralno, odprto in zaprto držo. Odločitev delno utemeljite na tistem, ki vam olajša držanje prevladujočega pogleda na žogi. Upoštevajte tudi, kako postavitev stopal v posameznem položaju vpliva na vaše nihanje. Poleg tega boste morda morali prilagoditi svojo držo glede na to, ali vrč meta hitro ali počasi. Ne glede na to, katero izberete, malo upognite kolena. Prste usmerite proti plošči z nogami, razširjenimi v širino ramen ali nekaj centimetrov širše.
- Nevtralna drža (imenovana tudi 'enakomerna drža') : Obe nogi sta nameščeni na enaki razdalji od domače plošče. To je najbolj priljubljena drža, saj vam omogoča, da glavo obrnete čez ramo brez napora, tako da se lahko soočite z vrčem in obdržite oba pogleda na žogo.
- Odprta drža : Noga, ki je najbližja vrču, je nekoliko premaknjena nazaj, tako da je sprednji del telesa nekoliko bolj 'odprt' za vrč. To je najmanj priljubljeno držo, ker vas popelje iz položaja za udarce in tako ustvari dodatne korake za vrnitev v položaj med igriščem.
- Zaprta drža : Noga, ki je najbližja vrču, je postavljena za majhen košček naprej. Ta drža vam omogoča, da s palico pokrijete več plošče. Vendar pa bo obračanje glave, da bi oba očesa uprla v vrč, bolj naporno.
- Če se izkaže, da usmerite nogo proti domači plošči, neprijetno, jo poskusite prilagoditi tako, da bodo vaši prsti usmerjeni za 45 stopinj bolj proti vrču.
4. Držite netopir pravilno. Namestite dlani na sredino prstov. Če ste desničar, primite palico z levima prstoma centimeter ali dva nad samim dnom. Nato položite desne prste nad leve. Iztegnite roke pred seboj, kot da ste ravnokar zamahnili. Prepričajte se, da je dlan leve roke obrnjena navzdol, desna pa navzgor. Če ste levičar, naredite obratno.
- Bodite varni z oprijemom palice, hkrati pa naj bo tudi dovolj oprijemljiv, da bodo mišice sproščene.
- Prilagodite oprijem tako, da bodo drugi zglobi obeh rok oblikovali popolno črto.
5. Dvignite palico. Ramena naj bodo v ravni črti, usmerjeni proti vrču. Upognite oba komolca. Povlecite zadnji komolec gor in nazaj, dokler ni poravnan z zadnjim ramenom in usmerjen neposredno za vami. Oba komolca naj bosta oddaljena približno 15 do 20 cm od vas. Netopir nagnite za 45 stopinj čez zadnjo ramo.
- Če si netopirja naslonite na ramo ali ga držite vodoravno, boste zamah oslabili.
- Držanje palice navpično lahko ustvari močnejši zamah, vendar je lahko začetnikom neprijetno.
- Prepričajte se, da uporabljate pravo velikost netopirja. Če uporabljate pretežkega netopirja, skozi območje ne boste mogli nihati.
Oglas

Del 2. od 3: Nihanje

eno Pazi na žogo. Obrnite glavo proti vrču čez sprednjo ramo. Glavo imejte mirno in poravnano, ne da bi jo nagnili na stran. Z obema očesoma se osredotočite na žogo od trenutka, ko zapusti roko vrča, do trenutka, ko vzpostavite stik z netopirjem.
- Vadite, kako zamahnite z baseball palico kolikor je le mogoče, preden greste v igro. Trenirajte, dokler nihanje ne pride naravno, ne da bi vam bilo treba razmišljati o vsakem majhnem koraku. Tako ste bolje pripravljeni, da se s svojo vso pozornostjo koncentrirate na žogo, namesto da bi morali načrtovati, kaj storiti naprej.
2. Naložite in stopite. Predstavljajte si, da ste kladivo za pištolo, usmerjeno v vrč. Zdaj pa si predstavljajte, da vas s približevanjem žoge preganjajo. Težo telesa premaknite na zadnjo nogo, dokler se zadnje koleno in ramena ne poravnata (to je 'obremenitev'). Zdaj dvignite sprednjo nogo in naredite kratek korak proti vrču (to je 'korak').
- Korak naj bo kratek, da se lahko teža telesa lažje preusmeri z zadnje noge na sprednjo nogo, ko začnete nihati.
3. Naj bo vaša sprednja noga stabilna. Sprednjo nogo posadite na svoje mesto in jo tam držite ves čas zamaha. Malo upognite koleno, če se izkaže, da je ravno stanje neprijetno. S to nogo preprečite, da se ne bi razlili naprej z zagonom, ki ga ustvari vaš zamah.
- Če premikate prednjo nogo med zamahom, boste počasneje mahali.
- Nestabilna sprednja noga vam bo tudi otežila mirno držanje glave.
4. Dvignite hrbet. Ko začnete zamahi, se postavite na hrbet. Naj se teža vašega telesa premakne na vašo sprednjo nogo v smeri žoge, da bo zamahu dodala več moči. Prepričajte se, da je ves zagon vašega zamaha usmerjen neposredno v žogo.
- Položaj nog mora na koncu tvoriti trikotnik, katerega glava je njegova točka. Strani med glavo in vsako nogo naj bodo razmeroma enake. Tako dobite skoraj popolno ravnovesje.
5. Nihajte s kolki. Z nihanjem z netopirjem uporabite celo telo, ne samo roke. Ko začnete zamahovati, vodite z zadnjim bokom in nato nadaljujte z rokami. Komolci naj bodo upognjeni in priviti čim bližje ob straneh.
- Med nihanjem se zavrtite na prstih na nogah, da bodo na koncu usmerjeni proti vrču.
- Bolj ko palico držite ob telesu, več moči lahko zagotovite z zamahom.
6. Udari žogo. Ko palico spustite iz začetnega položaja, si prizadevajte, da ostane vzporedna s tlemi. Hkrati ga pripeljite na nivo poti krogle. Gibajte čas tako, da boste žogo zadeli točno v trenutku, ko sta se zadnji bok in ramena zamaknila naprej do točke, da je zgornji del trupa zdaj ravno obrnjen proti vrču.
- Cilj je udariti žogo z 'sladko točko' netopirja, približno pet do sedem centimetrov od vrha netopirja.
- Če netopirja držite vzporedno s tlemi in poravnate z žogo, boste bolje zagotovili, da še vedno udarite žogo, tudi če jo pogrešate s sladko točko netopirja.
7. Nihaj skozi žogo. Cilj je udariti žogo, ko je vaš zamah najmočnejši. To zagotovite z nihanjem 'skozi žogo' (imenovano tudi 'sledenje skozi'). Namesto da z palico zamahnete dovolj daleč, da pridete v stik z žogo, počakajte, da jo dejansko zadenete, preden prenehate dodajati silo. Nato pustite, da se netopir upočasni, ko se križa pred vašimi prsmi.
- Zamah se mora začeti tako, da je brada obrnjena proti sprednjemu ramenu. Ne da bi premikali glavo, se mora brada do konca zamaha obrniti proti zadnjemu ramenu, ko sledite skozi.
- Pomislite na sprinterja, ki prečka ciljno črto. Ne upočasnijo in se takoj na cilju ustavijo. Skozinjo sprintajo s polno hitrostjo. Šele nato počasi upočasnijo, dokler se končno ne ustavijo precej mimo ciljne črte.
Oglas

Del 3. od 3: Vadba

eno Najprej se osredotočite na ravnotežje. Začnite tako, da se naučite, kako tekoče se premikati iz gibanja v gibanje, pri tem pa ves čas ostati uravnotežen. Skrbite, da boste kasneje zadeli pravo žogo. Za zdaj sledite vaji s štirimi števili, da se naučite, kako se učinkovito premikati skozi držo, obremenjevati, korakati in nihati. Začnite s počasnim štetjem, da boste bolje prepoznali napake. Ko obvladate vsak korak, pospešite štetje, da postane bolj naravno in tekoče.
- Najprej zavzemite svoje stališče.
- Pri štetju 'ena' naložite.
- Na 'dva' stopite naprej.
- Na 'tri' trenirajte oči na namišljeni žogi.
- Na 'štirih', gugalnica.
2. Pospešite boke. Ne pozabite, da mora vaš zamah voditi zadnji bok, ne pa roke ali roke. Med nekaterimi vajami s štirimi števili neprimerno držite palico, da boste vso svojo koncentracijo prisilili v boke. Namesto da bi ga prijeli z obema rokama, primite spodnji del netopirja v eni in zgornji del v drugi.
- Namesto, da bi palico nerodno risali do ravni ramen, jo med držo, obremenitvijo in korakom narišite za zadnji bok.
3. Uporabite čaj. Preden sprejmete igrišča, trenirajte s mirujočo majico. Naučite se, kako udariti žogo z največjo močjo, preden zaskrbite, da se povežete z žogo v gibanju. Ta čas izkoristite za izpopolnjevanje svojih gibov, pa tudi za nadaljevanje.
- Postavite majico na različne točke čez ploščo, da se navadite na udarce po različnih igriščih.
4. Trenirajte z lažjimi kroglicami. Ko ste prepričani v svojo formo, začnite udarjati žoge v živo. Toda namesto da bi prešli neposredno na baseballs, začnite z žogo, ki je manj težka. Preizkusite teniške žogice, pihajte ali vadite baseballs, saj te zaradi svoje lahkotnosti potujejo počasneje. Trenirajte oči, da sledijo tem počasnejšim kroglicam, ki jim je lažje slediti.
- Od tam naprej do dejanskih baseballs, ki jih vrže živa vrč ali stroj.
Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje Ali naj spustim komolec? Donagan Najboljši odgovorilec Naredite tisto, kar vam je udobno, medtem ko zavzemate stališče. Če med čakanjem na smolo spustite komolec, ga boste samodejno dvignili, ko začnete zamahi.
Vprašanje Če se netopir odvrže, ali bo to vedno povzročilo izpad? Donagan Najboljši odgovarja Ne, sodnik pa se lahko odloči, da je bil netopir vržen predaleč, in pokliče testo (ali preprosto opozori igralca).
Vprašanje Ali naj pri mahanju spustim hrbtno ramo? Ne, kajti če spustite hrbtno ramo, bo vaš zadetek verjetno povzročil pojavno ali letečo žogo.
Vprašanje Kje je dno palice? Dno netopirja je gumb na tanjšem koncu.
Vprašanje Kaj se zgodi, če netopir med udarjanjem na fakulteti vržete? Odvisno od tega, kako daleč gre netopir in če je kdo ranjen, lahko pride do izpada.
Vprašanje Kako ugotoviti, ali je krivulja v letu? Vadite z živim vrčem in jih prosite, naj spuščajo številne žoge, nekatere kot krivine, druge kot druge. Bodite pozorni na njihov oprijem, ko vržejo vsako žogo, vse do trenutka sprostitve, tako se boste naučili prepoznati en oprijem drugega, preden bo žoga sploh v letu.
Vprašanje Kako se v baseballu imenuje hit? Imenuje se muha. Če je zadet v notranjosti ali blizu nje, se to imenuje pop up ali pop fly.
Vprašanje Batter neprestano udarja žogo v desno polje. Kakšne prilagoditve je treba izvesti? Donagan Najboljši odgovarjalec Med mahanjem s prednjo nogo rahlo stopite proti levemu polju. Če tečete z desno roko, malo zamahnite; če udarite levičarja, malo pozno zanihajte. Vse to vam bo pomagalo zadeti levo polje (ali morda po sredini).
Vprašanje Kateri je najboljši način za dosego domačega teka? Bailey Sandoval Najboljši način, kako zadeti domači tek, je najprej vaditi. Prav tako ne poskušajte ubiti žoge, ker boste odmaknili pogled od žoge.
Vprašanje Kako trenirate oči, da sledijo žogi? Bailey Sandoval Samo poskušajte se osredotočiti na žogo in nič drugega. Potem bo po številnih vajah enostavno, ker se mi je to zgodilo.