Običajna misel, ki se križarjem pogosto spomni na začetku potovanja, je, da pustiš ladjo, ki tehta pet kilogramov več kot takrat, ko si vstopil. Vendar pa lahko s temi preprostimi koraki in namigi ohranite kondicijo in ostanete zdravi, hkrati pa uživate v počitnicah na morju.
Koraki
- eno Takoj ko se vkrcate na ladjo, ugotovite, kje je fitnes, in rezervirajte uporabo opreme (če je potrebno). Številne ladje za križarjenja danes ponujajo velike vadbene prostore z najsodobnejšimi tekalnimi stezami, sobnimi kolesi, prostimi utežmi in drugo opremo za fitnes in imajo pogosto čudovit pogled na ocean. Obiščite sobo, ko je najmanjša gneča (zgodaj zjutraj, pozno zvečer ali v dneh na kopnem).
- 2. Izkoristite stezo za tek. Običajno so dolge manj kot kilometer in podaljšajo dolžino ladje. Jogging tukaj je odličen način za začetek jutra, porabo odvečnih kalorij in uživanje v čudovitem razgledu s krova! Če je mogoče, tecite s prijateljem ali družinskim članom (če potujete z drugimi) in si delite sprehod.
- 3. Uporabite teniško igrišče. Če ima ladja igrišče, igrajte tenis ali druge športe z loparjem. Večina potniških ladij ima tudi igrišče za košarko ali celo stene za plezanje in mini golf. Če se želite zabavati s svojo fitnes rutino, organizirajte igro z žogo s prijatelji ali sodelujte na turnirju (če je na voljo).
- 4. Uporabite bazen. Poskusite narediti nekaj krogov vsako jutro, preden se dan začne.
- 5. Sprehodite se okoli ladje. Izkoristite to kot priložnost, da odkrijete celotno ladjo. Vsak dan izberite različne poti in ne pozabite, da se je na velikih potniških ladjah mogoče izgubiti!
- 6. Sodelujte v kakršnih koli brezplačnih tečajih fitnesa, kot so joga in pilates, če so na voljo in vas privlačijo. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. PošljiOglas
Nasveti
- Poskrbite, da imate dovolj vadbenih oblačil in kopalk za čas križarjenja.
Oglas
Opozorila
- Pazite na prehrano! Na križarjenjih imajo pogosto samopostrežne bifeje in redne jedilnike v restavracijah, tako da morate paziti na kalorije, da se izognete povečanju telesne mase.
