Ne glede na to, ali hrepenite po fantu ali punci ali pogrešate družino in prijatelje, se lahko naučite uživati sami. Ne pozabite, da čeprav smo ljudje družabne živali, to še ne pomeni, da tudi zunaj družbe ne moremo biti popolnoma srečni.
Koraki
Del eno od 4: Naučiti se ljubiti svojo samoto
-
eno Naučite se sprejemati samost. Samota je čas za razmislek, za globlje razmišljanje o stvareh. V svetu, ki se vedno bolj osredotoča na hitrost in konkurenčnost, je samota dragocena in nekaj, kar je treba ceniti.- Če se udobno počutite, je znak zdrave samozavesti.
-
2. Poskusite biti srečni in optimistični. Sreča prihaja od znotraj, ne glede na vašo situacijo. Ne uporabljajte samega sebe kot izgovor, da ne uživate svojega življenja! Odločite se za ogled dobrih stvari v življenju in si prizadevajte za optimističen pogled. -
3. Razmislite o življenju in večjih pomenih sveta. Nekaj časa, ki ga preživite sami, se lahko osredotočite na razmislek. Vzemite si čas za introspektivo in razmislite o svojem življenju. Upoštevajte svoje pretekle, sedanje in prihodnje cilje.- Predvsem je kontemplacija ena najpomembnejših stvari za samogradnjo, ki jo lahko naredite. Pomislite, kaj vas naredi ti. V kaj verjamete? Zakaj? Ali obstajajo stvari, ki se vam ne zdijo prave? Kaj resnično verjamete (ali sprejmete kot stvar vere)?
-
4. Izogibajte se pretiranemu analiziranju stvari. Preprosto je prebrati izkušnje, občutke, misli in stališča drugih ter presoditi, ki v resnici temeljijo le na vašem naivnem dojemanju. To lahko hitro postane negativna dejavnost in vas spusti. Zavedajte se, da morda nimate vseh dejstev in to je v redu. -
5. Naredite vse, kar bi običajno počeli s partnerjem ali prijateljem. Velikokrat ne pogrešate partnerja ali prijatelja, temveč dejavnosti in hobije, ki ste jih delili. Ne zadržujte se! Pojdi ven in počni stvari, v katerih uživaš.- Na primer, če bi šli na večerjo ali v kino na zmenek, potem se odpeljite v film ali v lepo restavracijo.
-
6. Vadite 3-krat na teden. Vadba ne samo, da morate nekaj narediti, ampak vam pomaga tudi, da ostanete zdravi in se počutite dobro. Trikrat na teden si namenite 30 minut za vadbo. Lahko greš v telovadnico, če želiš biti zraven ljudi, ali pa vadiš doma.- Ponovno odkrijte zabavo v preprostih vajah. Vožnja s kolesom po vaši soseski postane manj dela in bolj zabavno, ko to počnete.
- Bodite dosledni. Vadba zahteva moč volje in skrbnost. Naredite si urnik in se ga držite. Najprej bo enostavno in odkrili boste svoje meje. Ali pa se pridružite telovadnici in tam ustvarite nove prijatelje.
-
7. Preživite čas zunaj in v naravi. Tam zunaj je velik svet, ki ga vidite le majhen delček. Izogibajte se zakrivanju doma več dni. Pojdite ven, pozabite na ljudi in uživajte v tem, kar vam ponuja življenje. Ko to enkrat storite, bodo ljudje želeli vedeti in biti z vami. Odkrito povedano, ne boste imeli druge izbire, kot da imate prijatelje! -
8. Vključite se s prostovoljstvom. Z dobrodelnim delom se lahko počutite dobro. To je tudi odličen način, da se vrnete svoji skupnosti in pomagate ljudem v stiski. Poiščite prostovoljno priložnost na vašem območju. Najdete lahko karkoli, od prostovoljstva v bolnišnici ali pomoči v gledališču v skupnosti, do treninga mladinske športne ekipe ali hranjenja brezdomcev. Oglas
0 / 0
1. del kviz
Kakšna je korist, če preživite nekaj časa, ki ste ga preživeli sami?
občutek teniškega servisaOhranja vas zdrave.
Zapri! Popolnoma imaš prav, da lahko z vadbo telo ohranjaš v dobri formi, še posebej, če si prizadevaš, da se telovadiš, kolikor je le mogoče. Upoštevati pa morate, da vadba prinaša tudi duševne koristi, ki so še posebej prijetne, ko ste sami. Kliknite pravi odgovor, da poiščete pravega ...
Pomaga vam, da se dobro počutite sami.Imate delno prav! Tudi če ne vadite posebej, da bi prišli v formo, ima lahko samo gibanje duševne koristi. Za eno stvar je držanje zaveze lahko zelo zadovoljivo, za drugo pa vadba sprošča endorfine. To pa ni edina prednost vadbe, ko ste sami. Poskusite z drugim odgovorom ...
To vam da nekaj opraviti.
Ne motite se, vendar obstaja boljši odgovor! Ko ste sami, je pomembno, da ste zasedeni, da se ne boste samo osredotočali na svojo samoto. Obstaja veliko načinov, kako se zaposliti, vadba pa je odlična. Hudiča, to niti ni edina prednost! Obstaja boljša možnost!
Vse našteto.
Ja! Vadba ima veliko prednosti, med katerimi je najosnovnejša ta, da ste zasedeni, tako da ne morete samo sedeti in trditi. Ohranja pa tudi zdravje in izboljšuje samopodobo. Poskusite se držati urnika vadbe trikrat na teden po 30 minut. Preberite še eno vprašanje v kvizu.
Želite več kvizov?
Del 2. od 4: Ukvarjanje z ustvarjalnimi dejavnostmi
-
eno Napišite zgodbo, revijo ali spletni dnevnik, da izrazite svoja čustva. Pisanje ne samo poveča domišljijo, temveč vas tudi osrečuje, kar povečuje optimizem. Lahko tudi napišete nekaj poezije ali izvedete raziskave. -
2. Berite knjige, da vas zabavajo. Lahko berete klasične romane, žanrsko fantastiko, poezijo ali literaturo. Čas, ki ga preživite sam, je pravi čas, da nadoknadite nekaj svojega branja. Ne samo, da je zabavno in prijetno, ampak je tudi samoizobraževanje in način, kako se zaokrožiti kot oseba. Lahko poslušate tudi avdio knjige.- Razmislite o tem, da bi nekaj časa preživeli s klasiko, kot je Moby Dick , Romeo in Julija , Marsovske kronike , ali Velika pričakovanja .
- Preberite žanrski roman. Za sci-fi poskusite Fahrenheit 451 , in za grozo si oglejte Salemova parcela . Če želite fantazijski roman, preberite Harry Potter .
- Oglejte si nekaj poezije, na primer »Naboj lahke brigade«, »Uliks«, »Hodi v lepoti« ali »Kako te ljubim«.
- Če vas zanima filozofija, boste morda želeli prebrati dela Sokrata, Platona, Nietzscheja, Descartesa, Aristotela, Kanta, Randa in Marxa.
-
3. Poslušajte glasbo, zaradi katere se počutite dobro. Ne glede na to, kakšno glasbo imate radi, lahko uživate, ko ste sami, ko poslušate odlično pesem. Izberite glasbo, v kateri uživate, ali glasbo, ki obudi spomine na določene dogodke.- Poslušanje naravnih zvokov, kot so zvok grmenja in dežja, žvrgolenje ptic, tekoče reke in še več zvokov vam pomaga razčistiti misli. Pomaga pri sproščanju in odstranjevanju stresa, zato vas osrečuje in pomirja, ko ste sami.
-
4. Pojte, plešite ali igrajte inštrument, da se izrazite. Če ne marate petja, poskusite s plesom. Resnično pomaga, ko se nekaj ukvarjate in raziskave kažejo, da vadba ali ples osebno sprošča slaba čustva. Lahko tudi preizkusite nov inštrument ali izpopolnite svoje znanje na že igranem. Ne pozabite, da tega ne počnete za nikogar drugega, temveč zase, zato preprosto spustite! -
5. Doodle ali risanje, da se boste lažje sprostili. Risanje je zabavna in učinkovita dejavnost, ki jo lahko preizkusite v prostem času. Za risanje vam ni treba biti Picasso, lahko pa nadaljujete s slikanjem in risanjem, kot želite. Pomaga se sprostiti, prikazati svoja čustva in odstraniti stres. Rezultat lahko vidite na koncu, ko ste zadovoljni z lastno risbo! - 6. Preizkusite tiste obrtniške projekte, ki ste jih zadržali. Ustvarjanje stvari je zabavna in ustvarjalna dejavnost. Lahko se ukvarjate z obdelavo lesa, beležkami, izdelujete robotiko, uporabljate žige, izdelujete modele, oblikujete majice, vezite, pletate in še več! Obstaja nešteto priložnosti, ki vam ne samo zapolnijo čas, temveč tudi ustvarijo ročno izdelan predmet.
- 7. Igrajte igre, da izboljšate svoje sposobnosti kritičnega mišljenja. Igranje računalniških in video iger ima lahko dejansko pozitivne rezultate! Igre razvijajo vaše kritično razmišljanje in veščine reševanja problemov ter izboljšujejo koordinacijo oči-oči. Fitnes igre vam lahko celo pomagajo pri gibanju.
- Lahko pa igrate namizne igre, kot sta Dixit ali King of Tokyo. Obstajajo igre za vsako stopnjo zanimanja in spretnosti!
0 / 0
2. del Kviz
Katera ustvarjalna dejavnost je še posebej dobra za sproščanje negativnih čustev?
Branje poezije.Poskusi ponovno! Branje poezije (in branja nasploh!) Je odličen način, da se zabavate, ko ste sami. Pomaga vam celo izboljšati svoj um! Ampak to ni posebej učinkovito sproščanje negativnih čustev. Izberite drug odgovor!
kako igrati tenis pravilaPoslušanje pomirjujoče glasbe.
Ne! Poslušanje pomirjujoče glasbe ni dober način za sprostitev negativnih čustev. To pa še ne pomeni, da je neuporaben - lahko je odličen način za sprostitev in razbremenitev, zato je v resnici dober za vaše razpoloženje. Izberite drug odgovor!
PlesTočno tako! Ker je ples hkrati ustvarjalna in telesna dejavnost, je to odličen način za konstruktivno sprostitev negativnih čustev. Poleg tega, ker plešete samo zase in ne za druge ljudi, vam ni treba skrbeti, ali boste odličen plesalec. Preberite še eno vprašanje v kvizu.
RisbaNe čisto! Risanje kot dejavnost, ko ste sami, ima vsekakor koristi. Lahko je zelo sproščujoče in dobili boste zadovoljstvo nad zaključkom projekta. Preprosto ni tako dobro za sproščanje negativnih čustev kot druge dejavnosti. Ugani še enkrat!
kako biti boljši v badmintonu
Želite več kvizov?
Del 3. od 4: Izkoriščanje možnosti učenja
-
eno Spoznajte novo temo. Učenje je najpomembnejši vidik življenja samega in pomaga, da so vaši možgani zasedeni in angažirani. Brez socialnih odgovornosti, kot je druženje z družino ali pomembnim drugim, se boste lahko poglobili v novo temo ali zanimanje.- Lahko se osredotočite na določeno temo, kot je geografija ali zgodovina, ali se naučite tujega jezika.
- 2. Preizkusite novo veščino ali hobi. Morda boste želeli preizkusiti dejavnosti v zaprtih prostorih, kot so slikanje, joga, matematika, znanost, umetnost, glasbeni inštrumenti, kot sta klavir ali flavta. Lahko pa poskusite tudi aktivnosti na prostem, kot so vrtnarjenje, ograje, tenis ali golf. Lahko celo poskusite kombinacijo obeh, kar pomeni stvari, ki jih lahko počnete v zaprtih prostorih in zunaj, na primer fotografiranje ali risanje.
- Učenje ni izključno za knjige (čeprav so odličen vir znanja). Z vadbo se lahko naučite početi kar koli. Poiščite vadnice v spletu, če ste novi na tem področju.
- 3. Če želite več strukture, se udeležite tečajev v spletu. Če se česa želite naučiti in bi vam koristil inštruktor ali rutina, se prijavite na spletni tečaj. Spletna mesta všeč https://www.edx.org/ in https://www.thegreatcourses.com/ imajo odlične tečaje na fakulteti na voljo vsem in večina jih je brezplačnih. Oglas
0 / 0
3. del kviz
Resnično ali neresnično: Ko živite sami, je dobro, da se učite samostojno.
PRAVLepo! Ko ste sami, je nujno, da imate možgane zasedene in zavzete, če želite imeti polno življenje. In če imate malo socialnih obveznosti, boste lahko več časa namenili poglabljanju v novo temo. Preberite še eno vprašanje v kvizu.
NAPAKAPoskusi ponovno! Da, učenje praktičnih stvari je dobro, vendar se vam ni treba siliti, da se izogibate bolj teoretičnim predmetom, če je to tisto, kar vam je všeč. Resnično, najpomembneje je, da ostanete zavzeti in zasedeni. Poskusite z drugim odgovorom ...
Želite več kvizov?
kakšen teniški lopar naj kupim
Del 4. od 4: Iskanje povezav z drugimi
-
eno Naročite si hišnega ljubljenčka, če ste zanj skrbeli. Hišni ljubljenčki zagotavljajo naklonjenost in nekoga, s katerim se lahko pogovorite in zanj skrbite. Če ste odmaknjen in samozadostne tropske ribe, hrčki, valoviti pastirji ali ščinkavci so odlična izbira. Če imate radi malo interakcije, vendar ne veliko vzdrževanja, poskusite z mačko. Če želite biti zelo praktični in preživeti na tone časa s svojim ljubljenčkom, je pes morda pravi za vas.- Naj vas ne zavede razmišljanje, da manjši živali, kot je zajec ali ptica, ne bo treba veliko skrbeti - zajec potrebuje vsakodnevne stike s človekom in nekaj ur časa, da teče približno en dan, da o čiščenju ne govorimo. Popolnoma raziščite katero koli žival, ki jo štejete za hišnega ljubljenčka, nato pa pojdite v lokalno zavetišče za živali, tam je na stotine ljubkih živali, ki čakajo na dom!
- Nekatera zavetišča za živali vam bodo omogočila, da 'vzgojite' hišnega ljubljenčka, ki živalim omogoči prehod pred omejitvami zavetišča in druženje, po katerem hrepenite brez dolgotrajne zaveze.
-
2. Pridružite se spletni skupnosti. Svoje spletne dejavnosti ne omejujte le na igre. Pridružite se forumom ali klepetalnicam, da spoznate nove ljudi ali komunicirate s prijatelji in družino v družabnih omrežjih. Obstaja veliko spletnih skupnosti za različne starostne skupine, pa tudi za določena zanimanja ali hobije, zato iščite, dokler ne najdete prave skupine zase. - 3. Klepetajte s sosedi, sošolci in sodelavci. Če živite sami, še ne pomeni, da ne morete imeti stikov z drugimi. Pogovorite se z ljudmi, ki jih vsak dan vidite doma, v službi ali šoli. Lahko tudi začnete pogovor z baristo, poklepetate s knjižničarko ali se pogovorite z osebo zraven vas na vlaku.
- 4. Prepričajte se, da se ne izolirate namenoma. Če ugotovite, da toliko časa preživite sami, ker zavračate povabila in se izogibate ljudem, potem to lahko kaže na večje težave z duševnim zdravjem. Če je temu tako, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Biti osamljen je včasih normalno, lahko pa je nezdravo, če traja dlje časa. Oglas
0 / 0
4. del Kviz
Če imate radi malo interakcije brez veliko vzdrževanja, kakšen hišni ljubljenček je lahko pravi za vas?
Tropska ribaSkoraj! Tropske ribe so vsekakor hišni ljubljenčki, ki jih ni treba vzdrževati. Dokler bo njihov rezervoar čist in voda pravilne temperature in slanosti, so v redu. Toda z njimi v resnici ne morete komunicirati. Ugani še enkrat!
MačkaVsekakor! Mačke lahko na splošno skrbijo zase, zaradi česar so malo vzdrževane. Običajno pa tudi ne nasprotujejo temu, da bi vas pobožali ali sedeli v toplem naročju, zato boste interakcijo dobili brez večjega pritiska. Preberite še eno vprašanje v kvizu.
PesNe ravno! Psi so precej vzdrževani hišni ljubljenčki: potrebujejo vadbo, za posel jih je treba pustiti zunaj in običajno želijo preživeti veliko časa z vami. Seveda so lahko odlični hišni ljubljenčki - preprosto niso vaš slog, če želite nekaj, kar zahteva malo vzdrževanja. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Čutim, da se me nekateri prijatelji izogibajo in se vedno počutim sam. Kako lahko to popravim? Te prijatelje lahko pustite, da najdejo prijatelje, ki jim je mar za vas. Ne smete jim dovoliti, da vas sesujejo. Poskusite lahko tudi na družabnih dogodkih ali lokacijah.
- Vprašanje V šoli sem vedno sam. Ljudje govorijo o meni, da sem osamljen in ne vem, kaj naj storim. Nekateri ljudje so radi sami. V tem ni nič narobe. Če pa hrepenite po prijateljih, se odprite za komunikacijo. Zagotovo boste srečali nekaj dobrih prijateljev.
- Vprašanje Ali je normalno, da ste 100% srečni sami, ne da bi morali upoštevati katerega od teh nasvetov? Vsekakor! Če ste srečni, če ste sami, ne skrbite za odnose! Pridejo, ko pridejo. Če ste zdaj srečni, je to super!
- Vprašanje Kako sem lahko srečen sam, če nisem? Ukvarjajte se s svojimi hobiji, kot so branje, pisanje ali učenje česa novega.
- Vprašanje Kaj naj počnem, ko sem sam doma, vendar ne želim, da bi kdo vedel? Nikomur ne povej. Ne hodi ven iz svoje hiše sam. Vključite luči / televizijo v nekaj sobah, če želite, da se zdi, da je več ljudi doma. To je to. Od zunaj nihče ne more ugotoviti, koliko ljudi je v hiši.
- Vprašanje Kako sem lahko sam, če se moji prijatelji vedno želijo družiti z mano in klepetati z mano po spletu? Samo povejte jim, da ste zasedeni, ali pa vam tega zdaj ni do tega. Ni treba, da se vedno strinjate s tem, kar želijo početi vaši prijatelji.
- Vprašanje Kaj lahko počnem ponoči sam? Poiščite wikiHow za naslednji članek: 'Kako se spoprijeti s tem, da sem sam ponoči.'
- Vprašanje: Zelo sem omejen z denarjem in si ne morem privoščiti številnih dejavnosti. Sem starejši brez avtobusne vozovnice. Kaj lahko naredim? Predvidevam, da je kaj odvisno od tega, kje živite in kako mobilni ste. Vsakodnevni sprehodi so pomembni tako za zdravje kot za socializacijo. Prepričan sem, da si lahko privoščite tedensko potovanje z avtobusom do lokalne knjižnice, da si založite knjige in DVD-je. Nekajkrat na teden si skuhajte zdrav obrok in povabite nekoga, da ga deli z vami.
- Vprašanje Moj nekdanji in njegovo dekle sta se razšla. Še vedno ga imam rada, čeprav mi je zlomil srce, ko je šel z mojo prijateljico, vendar se bojim, če se vrnem z njim, ne bova več prijateljica. Kakšen nasvet? Madison Po mojem so prijatelji pomembnejši od fantov. Preden se poskusite premakniti, se s prijateljem poglejte k njemu; če je proti, ga poskusite preboleti, če pa ji je vseeno, poskusite iti.
- Vprašanje Strah me je biti sam zaradi glasov v glavi. Resnično želim verjeti vase in biti močnejši od znotraj, toda glasovi me kar potegnejo navzdol. Ste o tem že videli strokovnjaka? Ne glede na to, ali dejansko slišite glasove ali vas negativne misli in negotovosti preprosto vlečejo, vam lahko pomaga psiholog ali psihiater. Nekaterih duševnih težav ni mogoče premagati zgolj z željo. Strokovnjak lahko diagnosticira vašo težavo in vam nudi zdravljenje in nasvete. Poleg tega morate za dobro duševno zdravje fizično dobro skrbeti. Poskrbite, da boste dovolj spali in se zdravo prehranjevali.