Kako narediti cuerleading cupie

Cupie je navijaški trik, ki je majhna različica tradicionalnega podaljška. Sledite spodnjim korakom za varno in pravilno izvedbo tega kaskade.

Koraki

1. eno Poiščite varno območje za izvedbo navijaškega trika. Po možnosti prostor z visokimi stropi in mehkimi tlemi (navijaške preproge, preproga).
2. 2. Določite člane svoje kaskaderske skupine. Potrebovali boste 4 člane:
   • Letak: običajno nižja in lahka oseba
   • 2 Bazi: 2 povprečno visoki osebi, ki sta tudi relativno enaki
   • Back Spot: najvišji član skupine
3. 3. Ustvari svojo formacijo.
   • Letak: Stojte na sredini z rokami ob strani
   • 2 osnovi: Stojite drug proti drugemu pred letakom z rokami ob strani
   • Zadnja točka: Stojte za letakom, obrnjenim na enak način kot letak, z rokami ob strani
4. 4. Začnite s pripravami za Load.
   • Letak: Roke položite na ramena osnove s komolci, usmerjenimi čim višje proti stropu, medtem ko stojite na kroglicah nog
   • 2 podstavki: Ohranite očesni stik z drugo osnovo, roke naj ostanejo ob strani
   • Zadnja točka: Roke položite na boke letaka
5. 5. Naj štejejo klici Back Spot (5,6,7,8).
6. 6. Prehod v obremenitev.
   • Letak: Stopala položite v roke vsake baze, s spodnjim delom usmerite dno čim bolj v zrak s še vedno upognjenimi koleni in izravnajte roke, medtem ko jih držite na ramenih baze.
   • 2 osnovi: Roke premaknite navzgor, tako da podlaket s telesom ustvarja kot 90 stopinj, komolec pa držite ob strani. Noge Flyerja primite v roke, tako da se dotaknete svojih rožic in držite celotno roko na dnu čevlja Flyerja.
   • Zadnja točka: Premaknite roke od Flyerjevih bokov do gležnjev.
7. 7. Naj štejejo klici Back Spot (5,6,7,8).
8. 8. Prehod iz obremenitve v razširitev.
   • Letak: odrinite ramena osnove, poravnajte noge in zategnite vse mišice nog in dna, poravnajte roke v zraku v obliki črke „V“.
   • 2 podlagi: upognite se v kolenu in hkrati iztegnite roki nad glavo ter poravnajte noge.
   • Zadnja točka: Dvignite gležnjev Flyerja, ko izravnate roke, da pomagate Basesu.
9. 9. Prehod iz razširitve v Cupie.
   • Letak: Držite mišice zategnjene in s pomočjo baz združite gležnje.
   • 2 osnovi: gleženj potisnite do nasprotnega gležnja.
   • Zadnja točka: Pazite na letak in pomagajte pri združevanju gležnjev.
10. 10. Naj vam odštejejo Back Spot (5,6,7,8).
11. enajst Prehod iz Cupieja v zibelko.
    • Letak: Takoj, ko vam Baze spustijo noge, čim dlje vozite met, ki vam ga dajo. Nato združite noge in zategnite telo v obliki črke „V“, dlani pa se dotaknite kolen in roke poravnajte. Medtem ko držite roke naravnost, jih dvignite ob straneh in počakajte, da vam hrbtna točka položi roke pod vaše.
    • 2 osnovi: Skomignite z rameni, pri tem pa držite roke naravnost, letak pa vrzite čim višje. Ko začne padati, držite roke naravnost in nad glavo, medtem ko gledate navzgor in jo ujemite.
    • Zadnja točka: Sprostite gležnje letaka in držite roke naravnost nad glavo, medtem ko gledate navzgor, in ko ujamete letak, položite roke pod njene pazduhe
12. 12. Prehod iz zibelke v dokončanje.
    • Letak: Medtem ko držite noge stisnjene skupaj, vrzite met iz podstavkov in hrbta ter pristanite na nogah. Pazite, da roke dvignete okoli glav baze
    • 2 podlagi: upognite se v kolenih in letak potisnite iz zibelke na stojalo v stoječem položaju.
    • Zadnja točka: upognite se v kolenih in potisnite letak ven iz zibelke, tako da odstranite roke izpod njenih.
13. 13. Čisto zaključite svoj kaskader.
    • Letak: Z rokami udarite po sprednjih stegnih, medtem ko držite roke naravnost. Nato roke obrnite v pesti in jih dvignite na boke
    • 2 osnovi: Obrnite se na obraz enako kot letak, roke udarite po sprednjih stegnih, medtem ko držite roke naravnost. Nato roke obrnite v pesti in jih dvignite na boke
    • Zadnja točka: Z rokami udarite po sprednjih stegnih, medtem ko držite roke naravnost. Nato roke obrnite v pesti in jih dvignite na boke
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Če se počutite neprijetno pri izvajanju tega kaskade samo s štirimi osebami, lahko dodate še enega člana, imenovanega 'Sprednja točka', ki bo počel to, kar počne Zadnja točka, vendar pred letakom
• Če želite poenostaviti stvari, se ustavite pri tovoru in se prepričajte, da so vsi člani skupine v pravem položaju, preden letalo dvignete v zrak

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• -Če gre kaj narobe, poskrbite, da bo vaš letak najpomembnejši. Če začne padati, poskrbite, da bosta podstavki in zadnji del storili vse, da se letak ne dotakne tal.
• Prepričajte se, da so vsi sodelujoči člani že imeli izkušnje s kaskaderstvom. To ni začetniški trik.

Oglas

Stvari, ki jih boste potrebovali

• Cheerleading podloga ali druga mehka podlaga, na kateri je popoln kaskader
• Soba z visokimi stropi za zagotavljanje varnosti
• 4-5 navijačic
• Primerna oblačila za navijačice, ki vključujejo: teniške čevlje in široka oblačila

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.