Kako narediti zračne svile

Zračna svila, imenovana tudi tkivo, se je začela v cirkusu, zdaj pa je na voljo v taboriščih, plesnih studiih in celo klubih. Zračna svila je uprizoritvena umetnost, pri kateri je dolg kos blaga, obešen s stropa ali drugega nosilca s kavljem. Začetniki lahko osnovne gibe vadijo doma, ko se jih naučijo v razredu.

counterforce opornica za komolce

Koraki

Metoda eno od 6: Priprave na zračne svile

1. eno Vadite, da dobite formo. Vsaka telesna dejavnost, vključno s kardio, vam bo pomagala, da boste prišli v formo za prvo uro. Delo iz zraka cilja na zgornji del telesa in jedro, zato bo osredotočanje na ta področja pomagalo, da se pripravite in preprečite poškodbe. Preizkusite dviganje nog, vlečenje in vodoravne vrste. Vlagajte v domačo palico za dviganje / brado, na kateri lahko vadite. To vam bo v prihodnosti izboljšalo moč za plezanje in držanje.
2. 2. Poiščite usposobljenega učitelja. Nihče se ne bi smel učiti zračne svile sam. To je izredno nevarno in lahko se resno poškodujete. Spodnje korake lahko uporabljate samo za osvežitev spomina in vadbo v povezavi s predavanjem.
3. 3. Raztegniti. Zračne svile močno uporabljajo vaše mišice. Pred vsakim predavanjem in vadbo jih želite dovolj raztegniti. Ne samo, da bi morali ogreti ramena, roke in tetive, ampak je pomembno tudi, da iztegnete roke. Pri raztezanju delajte tudi na pasu. To boste potrebovali za poznejšo uporabo. .
   • Začnite svoje ogrevalne vaje z osnovno gimnastiko, vključno s skakanjem dvigal, tekom na mestu, sklece in škrtanje
   • Svoje mišice popeljite skozi njihov tipičen obseg gibanja z razteznimi vajami, kot so krogi rok, ramen in vratu, valjanjem hrbtenice navzgor in navzdol, stresanjem prstov in zapestja, pasjem navzgor, navzdol in električnim toboganom.
   Oglas

Metoda 2. od 6: Učenje osnovnih potez

1. eno Povzpnite se na svile. Vzemite svilo v obe roki in enkrat ovijte trdno spodnjo nogo okoli svile.
2. 2. Potegnite se z rokami in položite prosto nogo na ovito nogo. To se imenuje francoski vzpon. Plezanje je prvi in ​​verjetno najtežji trik za začetnika, saj telo verjetno ni vajeno takšnih dejanj. Toda s časom postaja lažje plezati po svili.
   • Ko vlečete svilo, mora biti roka trdna in čvrsta. Vaš oprijem svile naj bo stabilen, da se boste lahko osredotočili na gibanje spodnjih okončin.
3. 3. Prosto stopalo položite na svilo. Tako ne bo zdrsnilo in ne boste se podpirali samo z rokami. To zahteva veliko vaje in vzdržljivosti, ker vključuje tudi vašo duševno moč.
4. 4. Vstanite in nadaljujte s plezanjem, dokler ne dosežete želene višine. Boste želeli ostati blizu tal, dokler ne obvladate tehnik.
5. 5. Naučite se blokade z eno nogo. Osnovno potezo je lažje vaditi na tleh. Zavijte spodnjo nogo okoli svile, kot da boste plezali. Iz svile potegnite nekaj ohlapnosti s približno sredine golenice in pod nogo začnite s prstom, tako da je videti, kot da imate čevelj. Vaš prsti na nogah in zelo ne sme biti v svili.
6. 6. Spustite se previdno. Ko se spuščate iz vzpona, se počasi spustite z roko v roko. Če zdrsnete navzdol, boste na zgornjem delu stopal dobili boleče opekline druge stopnje. Prav tako se ne spustite, dokler niste oddaljeni vsaj noge. Oglas

Metoda 3. od 6: Učenje ladijske dame

1. eno Vezati se bodisi od tal bodisi od vzpona. Ločite svile. Ker je svila obešena s sredine, visi z dvema ločenima kosoma. Ko si vezan, je videti tako.
2. 2. Ločite obe svili, tako da boste imeli dva dobro vidna kosa. Primite ločene svile, tako da bodo komolci poravnani z vrhom glave.
3. 3. Nagnite se skozi svile, tako da je vaše telo pred njimi. Ali iztegnite svojo prosto nogo pred seboj ali jo v kratkem dvignite do kolena. Poskusite, da bo videti čim lepše. Oglas

Metoda 4. od 6: Učenje polmeseca

1. eno Začnite z eno nožno ključavnico. Pol luno lahko izvajate iz vzpona ali na tleh.
2. 2. Ločite svile. Obrnite se vstran in postavite prosto stopalo neposredno predse, tako da potiska ob eno od svile.
3. 3. Naslonite se na drugo svilo in jo primite nad glavo. Ko se počutite dovolj samozavestne, se lahko prepustite. Oglas

Metoda 5. od 6: Učenje pol-bude

1. eno Ločite svile. Nato zgornji del telesa zavrtite skozi, tako da svila naredi V po vašem trupu.
2. 2. Čepnite tako, da kolena kažejo navzven. To premikanje je lažje iz vzpona namesto s tal.
3. 3. Nagnite se naprej, gravitacija pa vas bo potegnila na glavo. To je zelo sproščujoča poteza.
   • Z obračanjem na glavo je Half-Buda bolj nevaren od ostalih, zato bodite pripravljeni in bodite previdni.
   Oglas

Metoda 6. od 6: Učenje Pegaza

1. eno Ločite svile in skozi njih položite svojo prosto nogo, tako da je pred vami. Najlažje je prestopiti nazaj s sprehoda iz vzpona.
2. 2. Roke potisnite navzdol po bokih. Nagnite se nazaj in razdelite, kolikor lahko. Čim nižje položite roke, še bolj na glavo boste šli.
3. 3. Bodite previdni pri izvajanju Pegaza. Premik je najbolj nevaren, ker greš na glavo, vendar moraš biti tudi previden in ne pasti na glavo. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Koliko časa bo trajalo, da se naučite teh veščin? Če imate predhodne izkušnje s kakršnimi koli zračnimi triki, potem to ne bi smelo trajati dolgo. Če pa ste novi v antenah ali če nimate močnega jedra, bo verjetno treba nekaj mesecev dosledne prakse.
• Vprašanje Koliko prostora potrebujem za svila? Ne rabiš veliko prostora. Potrebujete le dovolj prostora, da se glava ne bo udarila v steno, če se vihtate naprej in nazaj.
• Vprašanje Kako visok mora biti strop za namestitev svile? Kateri vijaki so predlagani v veliki sobi z 20-metrskimi stropi? Ali za varnost potrebujem rogozniške preproge na svoji preprogi? Tom de backer Najboljši odgovor Vsakič, ko sem videl svilo, je bil strop visok več kot 30 metrov. A svilo lahko obesite na kateri koli strop, pod nizkimi stropi preprosto ne morete storiti veliko. Če niste prepričani, kako pritrditi svilo, se posvetujte s proizvajalcem vsake opreme, ki jo uporabljate. Preverite tudi strop. Morda imate vijake industrijske kakovosti, če pa je vaš strop krhki beton nizke kakovosti, boste vseeno padli. Nad določeno višino, ne glede na to, koliko preprog boste odložili, se boste vseeno poškodovali. Uporabite preproge, s katerimi se počutite varne, vendar ne presegajte območja udobja.
• Vprašanje Ali se tega lahko naučim doma brez učitelja, če imam predhodne izkušnje z baletom, jogo in akrobatskimi igrami? Ne, ni mogoče. Če želite zagotoviti, da napredujete, potrebujete strokovnjaka, ki bo zagotovil napredek. Če ste že strokovnjak, naj vas povabi nekaj ljudi.
• Vprašanje Kako naj naredim padajočo delitev? Tom de backer Najboljši odgovor Ključ padajočega razcepa je, da gre za val in ne za blok. Najprej očitno morate biti sposobni redno deliti. Nato vadite padajoči razcep na telovadnih preprogah, najbolj udobnih, ki jih lahko najdete. Napredek do pristanka na vzmetnih tleh za akro telovadnico. Ko ste v statičnem razcepu, upoštevajte vse točke telesa, ki se dotikajo tal. Te točke se bodo dotaknile tal tudi v padajočem razcepu, le enega za drugim, od vaše talne noge do zračne noge. S prakso lahko gibanje valov naredite neopazno.
• Vprašanje Ali lahko dobim eno od teh svile v svojem domu? Ni varno obesiti svile v svojem domu, razen če ste sodelovali s svojim inštruktorjem in ste prepričani, da ste lahko sami varni.
• Vprašanje: Nikoli prej nisem delal zračne svile in ne vem, kaj lahko pričakujem na prvem treningu. Kakšen nasvet? Ninjawarrior Za začetnike bi bila prva vaja verjetno učenje plezanja svile in če bo šlo dobro, eno noga. Vaš učitelj bo najprej vse razložil in prikazal.
• Vprašanje Ali lahko svilo obesite v klet? Growbigzen Obremenitve zračnega vrveža so velike, saj morajo biti na varnem, kar pa ni enostavno narediti s tem, kar je v vaši hiši. Spodnja črta: Običajno ni varno namestiti svile v katero koli sobo ali katero koli strukturo vaše hiše.
• Vprašanje Ali lahko uporabite svilo samo za sedenje in sprostitev brez izkušenj? Curelle Myles Dokler vam je to všeč in imate trden strop, bi morali biti v redu.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Imeti preproge pod seboj, ko delaš svilo. Ko naredite pol-Budo ali Pegaz, to je skozi svile, kar pomeni, da naredite popoln flip. Tudi če padete, vam bodo preproge pomagale.
• Če se želite premakniti iz premika, previjte nazaj - kar pomeni, da iz gibanja izstopite obratno, kot ste se vanj zapletli.
• Izjemno pomembno je, da imaš s seboj izkušeno odraslo osebo, ko delaš svilo. Možno je, da se zapletete v kravato ali se zataknete v gibanju, zato potrebujete nekoga, ki bo zraven in vam bo pomagal, da ga boste rešili.
• Raztegnite se, preden naredite svile. Najpomembnejša mesta za raztezanje so vaše roke, ramena in zapestja.
• Ko plezate po svili in vstopate v ključavnico 8, pazite, da potisnete svilo pod nogo s strani stopala. Če uporabljate prste na nogah ali zgornji del stopala, boste morda neuspešni. Če ste neuspešni in imate visoko svilo, boste verjetno lahko padli.
• Ne hitite. Vedno si vzemite čas in se prepričajte, da vse počnete nadzorovano in zavestno.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Izogibajte se krčem tako, da globoko raztegnete mišice po vajah ali predstavah iz svile iz zraka.
• Nikoli ne poskušajte namestiti lastne svile, zlasti z drevesa. Kapljice in prevrnitve v svili lahko ustvarijo sile, velikokrat močnejše od vaše telesne teže, zato potrebujete strokovnjaka, ki bo pomagal ugotoviti, ali je točka pritrditve varna in pravilno nastavljena. Če vam točka odpovedi ne uspe in padete, bi vas lahko ranili ali celo ubili.
• Ko delaš kapljice, višje greš boljše je, zato ne udariš po tleh.
• Zračne svile so izredno nevarne. Poškodba je pogosta za ramena, roke, gležnje in zapestja.

Oglas