Osgood Schlatterjeva bolezen (OSD) je vnetje kolena in golenice. Najpogosteje ga opazimo pri mladih športnikih, zlasti tistih, ki veliko tečejo in skačejo. Z ustreznim zdravljenjem lahko OSD upravljate in običajno izgine v poznih najstniških letih. Vaš prvi korak je posvetovanje s svojim zdravnikom in priprava načrta oskrbe. To običajno vključuje počitek, zaledenitev, raztezanje in morda obisk pri fizioterapevtu. V pomoč je lahko tudi izgradnja mišic s pomočjo vaj za odpor telesa in mišičnega ravnovesja.
Koraki
Metoda 1. od 3: Iskanje zdravljenja
- 1. Naročite se zdravniku. Načrt za sestanek s svojim zdravnikom vam bo diagnosticiral OSD in začel načrt zdravljenja. Na prvem sestanku pričakujte, da se bo zdravnik počutil okrog kolena in vas vprašal o vaši aktivnosti. Prav tako lahko zahtevajo, da naredite vrsto gibov, vključno s skakanjem ali hojo.
- OSD običajno ne povzroča bolečih bolečin, prekomernega otekanja ali močnega razbarvanja. Če imate katerega od teh simptomov, boste morda morali takoj poiskati nujno pomoč, namesto da bi čakali na zdravniški sestanek
- Če se vaše stanje ne izboljša, vas bodo morda napotili k specialistu ortopedu.
- dva Pridobite komplet rentgenskih žarkov. Pripravite se na serijo rentgenskih žarkov na prvotnem zdravniškem sestanku. To bo pomagalo zdravniku pri potrditvi diagnoze OSD. To bo tudi eden najboljših načinov za sledenje napredku zdravljenja v prihodnosti.
- 3. Izključite druge motnje. Če je vaš zdravnik negotov glede diagnoze OSD, bo morda zahteval, da se za dodatni pregled obrnete na zdravnika športne medicine ali ortopeda. To je pomemben korak, saj lahko simptomi OSD tesno posnemajo nekatera druga stanja, kot je tendonitis pogačice.
- Če na kateri koli točki postopka želite dodatne informacije, vas prosimo, da poiščete drugo mnenje, preden se strinjate s katerim koli načrtom zdravljenja.
- 4. Bodite pozorni na obe koleni. Tudi če vas trenutno moti le eno od kolen, je morda dobro, da za vsak slučaj prosite zdravnika, naj spremlja obe strani. Ljudje, ki jih prizadene OSD, jih dejansko doživijo v obeh kolenih približno 25% časa. Ne glede na to bo znižanje ravni aktivnosti verjetno pomagalo zaceliti oba kolena. Oglas
Metoda dva od 3: Zmanjšanje bolečine in nelagodja
- 1. Uporabite toploto ali mraz. Najbolje je, da približno pol ure pred kakršno koli telesno aktivnostjo nanesemo toplotni paket ali oblogo. Potem, ko končate, območje zaledite ali takoj nanesite hladen zavitek in ga držite približno 20 minut. To bo zmanjšalo otekanje in omogočilo celjenje kolena.
- Tudi v dneh počitka je lahko terapevtsko, če lediš na koleno 20 minut vsake 3 ure ali tako. Bodite previdni pri postavljanju ledu neposredno na kožo, saj lahko povzroči opekline. Uporabite zavitek ali paket ledu.
- dva Vzemite protivnetna zdravila. Analgetiki in nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen, lahko pomagajo zmanjšati otekanje in zmanjšati bolečino. Morda vam obdobja celjenja ne bodo skrajšali pretirano, lahko pa vam bodo med postopkom bolj udobni. Pazljivo upoštevajte navodila za odmerjanje.
- 3. Nosite oblazinjene vložke in ščitnike za kolena. Če se odločite za nadaljevanje športa, boste morda morali v čevljih nositi vložke, ki absorbirajo udarce. Tako boste zmanjšali pritisk na kolena. Ko igrate šport, ki zahteva klečanje ali upogibanje, kot je rokoborba, je dobro, da nosite nameščene blazinice, da zaščitite kolena.
- Kateri koli vložki ali ščitniki za kolena ne bodo pomagali. Kupite svoje v trgovini s športno opremo in se prepričajte, da se bodo dobro obdržali z veliko gibanja.
- 4. Nosite naramnico ali gips. Odlitki se običajno uporabljajo samo v najhujših primerih OSD pri odraslih. Večina bolnikov z OSD dobi naramnico, na primer stabilizacijski kolen ali trak pogačice, za neobvezno uporabo med telesnimi aktivnostmi. Zdravnik vas bo morda prosil, da nosite ta opornik do 8 tednov.
- Zdravnik vam bo morda dal tudi bergle, če vam hoja povzroča bolečino.
- Pas za pogačice deluje tako, da absorbira udarce po celotnem območju kolena, tako da tetive ne opravijo vsega dela.
- 5. Dogovorite se za operacijo le v omejenih primerih. Operacija za OSD je precej redka in se uporablja le v najbolj skrajnih primerih. Pri mladostnikih, najpogostejših obolelih za OSD, se njihovo okostje še vedno oblikuje, zaradi česar so invazivni posegi v kosti bolj problematični. Če vam zdravnik priporoča operacijo, poiščite drugo mnenje.
- 6. Pričakujte, da se bodo simptomi s starostjo zmanjšali. V mnogih primerih bodo najhujši simptomi OSD v celoti izginili, ko bo človek zaključil svojo mladostniško rast. Torej, pri 14 letih za deklice in 16 za dečke bi morali opaziti nekaj izboljšanja ravni bolečine in obsega gibanja.
- Čeprav se bo notranjost kolena izboljšala, se zavedajte, da ima vaš otrok na sprednjem delu prizadetega kolena še vedno prisotno izboklino, imenovano tuberkuloza.
Metoda 3. od 3: Zdravi svoje telo
- 1. Sodelujte s fizioterapevtom. Sodelovanje s strokovnjakom za PT je odličen način za olajšanje vadbe in športa. Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe vam bo verjetno dal napotnico za PT skupaj z diagnozo OSD. Medtem ko ste na PT, vam bo izvajalec pokazal, kako se pravilno raztegniti pred in po vadbi, da zagotovite zdravje kolena.
- Vaš fizioterapevt lahko tudi ročno stimulira vaše koleno, tako da ga premika okoli ali vstran.
- dva Omejite svojo vadbeno aktivnost. Počitek in sprostitev je eden najboljših načinov zdravljenja OSD. Zdravnik lahko zahteva, da se izogibate skakanju, sprintu ali treningu z utežmi, ki obremenjujejo predel kolena. Lahko pa vas zdravnik prosi, da se nekaj mesecev izogibate vsem telesnim dejavnostim. Če natančno upoštevate njihova naročila, vas boste prej vrnili v akcijo.
- Tudi če se počutite stoodstotno, boste morda morali spremeniti nekatere športne dejavnosti. Če ste na primer tekač, boste morda morali začeti vaditi na mehki podlagi, na primer na travniku.
- 3. Naredite vaje za moč telesa. Če želite ohraniti definicijo mišic, medtem ko še vedno počivate, se zanesite na vaje, ki zahtevajo manipulacijo ali dvigovanje lastne telesne teže. Popadki, vrstice, dviganje in sklece so varne vaje, ki jih je treba opraviti med okrevanjem po OSD.
- 4. Upoštevajte priporočila za zdravljenje pri raztezanju. Vaš fizioterapevt vam bo dal vrsto vaj ali raztezkov za OSD. Ta seznam ali izpis imejte pri roki in sledite njihovim navodilom. Dokončanje raztezanja podlakti in kvadricepsa je lahko še posebej koristno pri zdravljenju z OSD. Ti zmanjšajo napetost v predelu nog in kolen, hkrati pa izboljšajo pretok krvi.
- Če želite zaključiti ležeči odsek tetive, se spustite s hrbtom na tla. Postavite del vrvi pod kroglo ene noge. Počasi dvignite nogo tako, da povlečete konec vrvi. Nasprotno nogo držite ob tleh. Preden ga počasi spustite, dvignjeno nogo držite v zraku 30 sekund.
- Nadaljevanje z rednim vzorcem raztezanja pred vadbo in po njej lahko pomaga tudi pri preprečevanju ponovitve OSD.
- 5. Delajte na mišičnem ravnovesju. Pazite, da ne boste naklonjeni samo eni strani telesa, hkrati pa zmanjšali drugo. Poudarite uravnoteženje mišične funkcije tako, da med premikanjem preklapljate ob strani, vrtite pri vseh vajah in ne prekomerno kompenzirate kolena na zaslonu. Če preveč poudarite svojo stran, ki ni OSD, lahko razvije lastne težave.
- 6. Omejite športno specializacijo. Vse več zdravstvenih delavcev predlaga, naj se predvsem mladi športniki ukvarjajo z najrazličnejšimi športi, namesto da bi ves čas in talente posvetili le enemu. To bo pomagalo preprečiti prekomerno uporabo določenih mišičnih skupin in kosti, na primer kolena. V pomoč je tudi oddih med sezonama. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kaj, če ima otrok z OSD oboje koleno? Pojdite k fizioterapevtu, da ga bodo lahko preverili. Na območje bodo morali položiti trak.
Oglas
Nasveti
- Poskrbite, da ima vaš otrok dovolj vitamina C in kalcija. Ti pomagajo graditi kosti in pospešiti zdravljenje.
- Zgodnje prepoznavanje simptomov in zdravljenje bo zmanjšalo čas, potreben za okrevanje in počitek od športa ali drugih dejavnosti, v katerih uživate.
Oglas
Opozorila
- Če hodite v šolo, prosite zdravnika za papir, ki vas oprošča športne vzgoje.
