Kako se spoprijeti z naramnicami kot najstnik

Naramnice so lahko bolečina, tako čustvena kot fizična. Če ste najstnik in ste pravkar ugotovili, da dobivate naramnice, se lahko počutite nesrečni zaradi tega. Lahko pa naredite nekaj korakov, da se počutite bolje in da si olajšate prehod na naramnice. Morda boste morali v svojem življenju narediti nekaj prilagoditev, da boste lažje obvladovali naramnice, na primer prilagodite svoj odnos. Morda boste morali sprejeti tudi nekaj ukrepov za zmanjšanje bolečine.

profesionalni teniški turnirji v Kaliforniji

Koraki

Del eno od 3: Vadba pozitivnega razmišljanja o naramnicah

1. eno Sprejmi naramnice. Večina otrok potrebuje naramnice. Pravzaprav približno 70% otrok na neki točki dobi naramnice, tako da ste dejansko v množici ljudi, če jih morate tudi vi dobiti. Če vam je nerodno, se ozrite po šoli. Zagotovo boste našli druge otroke, ki nosijo naramnice tako kot vi. Že samo vedenje, da so drugi ljudje zunaj, vam lahko pomaga, da se počutite manj nerodno.
   • Eden od načinov, kako se spoprijeti z zadrego naramnic, je preprosto iti z njo. S tradicionalnimi kovinskimi naramnicami lahko gumice dobite v vseh vrstah barv, zato divjajte. Izberite svoje najljubše barve ali pokažite svojo zvestobo svoji šoli, tako da izberete svoje šolske barve. Pokažite svoj slog nekoliko z izbranimi barvami.
   • Pravzaprav mnogi najstniki nosijo naramnice kot simbol ponosa, tudi modeli in igralci. Nekega dne se boste odlično nasmehnili z naramnicami, zato jih zibajte!
2. 2. Odvrnite pozornost od ust. Če ste zaradi svojih naramnic osramočeni, lahko z ličili odvrnete pozornost s tega področja. Na primer, ustvarite čudovite oči z malo sence in maskare, ki bodo ljudem pomagale potegniti oči navzgor.
   • Prav tako preskočite vse, kar je preveč bleščečega na ustnicah, ker bo tam pritegnilo pozornost.
   • Za odvračanje pozornosti od ust lahko uporabite druge stvari. Na primer, lahko se resnično kul, bleščeča frizura. Lahko bi oblekli tudi bleščeče uhane, kul naglavni trak ali zanimiva očala. Karkoli na glavi, ki pritegne pozornost iz ust, bo pomagalo zmanjšati vašo naramnico.
3. 3. Ne pozabite, da verjetno ni tako slabo, kot mislite, da je. Ko ste najstnik, vas lahko zlahka osramoti. Morda mislite, da vas vsi gledajo in se vam smejijo za hrbtom. Medtem ko so drugi najstniki lahko zlobni in se imate pravico počutiti razburjene, verjetno nihče niti ne posveča toliko pozornosti vašim naramnicam.
   • Ko si nadenete naramnice, se ne bojte nasmeha. Vzemite si minuto, da se razgledate. Ali res kdo posveča toliko pozornosti?
   • Verjetno nihče od tega ne bo naredil velikega posla. Večina ljudi je preveč zavzeta v svoja vprašanja, da bi se kaj dosti ukvarjala z vašimi naramnicami.
4. 4. Uresniči šalo. Če opazite, da ljudje resnično strmijo vate, poskusite zbiti šalo, da razblinite situacijo. Pokličete jih glede njihovega vedenja, ne da bi bili v resnici hudobni, in vsi lahko nadaljujete s svojim življenjem. Poleg tega se vsi dobro nasmejete, kar vse spravi v dobro voljo.
   • Na primer, lahko rečete: 'Ja, dobil sem nove opornike. Izgleda nekako tako, kot da mi je avto strmoglavil v usta, kajne? Toda vsaj končno sem našel način, kako pokazati svoj šolski duh! '
5. 5. Osredotočite se na dolge razdalje. Imate vso pravico, da ne marate opornikov. So neprijetni in neprijetni, in morda vam ni všeč, kako izgledate. Pomembno pa je, da se osredotočite na to, kaj lahko od njih dobite, še posebej, če jim ni do njih. Samo zapomnite si, zaradi začasne bolečine, ki jo imate zdaj, se boste pozneje lepo nasmehnili.
   • Vsakič, ko se začnete motiti, se spomnite, kaj boste imeli. Na primer, če razmišljate: 'Tako boli,' spremenite v 'Zdaj boli, toda za to začasno bolečino se bom za vedno nasmehnil.'
   • Razmislite tudi o tiskanju slik ljudi z lepimi zobmi. Ko se počutite slabo, si oglejte te slike, da vas spomnijo, kaj boste imeli.
   Oglas

Del 2. od 3: Obravnavanje bolečine

1. eno Načrtujte sestanke konec dneva. Prosite starše, da se dogovorite za obisk pri ortodontu ob koncu šolskega dne ali celo pozneje. Običajno imate največ bolečin takoj po dogovoru za prilagoditve, zato je najbolje, da opravite s šolo. Nočete imeti bolečine, medtem ko poskušate biti pozorni.
   • Če se ne morete dogovoriti za konec dneva, poskusite vzeti sredstvo proti bolečinam, preden se vrnete v šolo, tako da vas vsaj ne bo toliko bolelo.
2. 2. Vzemi tableto proti bolečinam. Eden od preprostih načinov, kako pomagati pri obvladovanju bolečin, je jemanje zdravila proti bolečinam. Izbrano zdravilo za bolečino lahko izberete z dovoljenjem staršev, če le pomaga pri bolečinah. Poskusite ga vzeti pred imenovanjem ortodonta, da se začne, ko končate. Samo obvestite svojega zobozdravnika, da ste ga že vzeli.
   • Nekateri zobozdravniki pravijo, da je acetaminofen najboljša izbira, ker obstaja nekaj dokazov, da lahko ibuprofen in naproksen natrij počasneje premikajo zobe.
   • Upoštevajte navodila za zdravilo proti bolečinam, ki ga jemljete. Preveliko odmerjanje ali prepogosto jemanje zdravil ima lahko slabe stranske učinke. Prepričajte se, na primer, da jemljete primerno količino acetaminofena za svojo težo. Če imate več kot 96 kilogramov, lahko običajno vzamete odmerek za odrasle, na primer dve 325-miligramski tableti.
3. 3. Poskusite s peroralnim anestetikom. Če imate rane na afti, se lahko poslabšajo, ko imate naramnice. Ker so lahko tako boleče, lahko pomaga dobiti oralni anestetik. Malo potlačite mesta, ki vas bolijo, da boste lažje obvladali bolečino. Nekateri izdelki celo ustvarijo svetlobno tesnilo na rani, da hitreje izgine.
   • Izpiranje z usti lahko pomaga zmanjšati okužbo in s tem bolečino. Večina ustnih vodic, ki jih odobri ADA (na steklenički poiščite le 'ADA'), dobro deluje, in jih lahko uporabite po krtačenju.
4. 4. Uporabljajte hladno hrano. Uživanje sladoleda ali druge hladne hrane, kot so sorbet, zamrznjeni jogurt in popsi, lahko olajša bolečino pri prehranjevanju. Poskusite pojesti nekaj hladnega, če vas naramnice res motijo. Prepričajte se, da si ne privoščite nekaj zmrznjenega, saj bi to lahko škodilo vašim naramnicam.
5. 5. Nanesite zobni vosek. Če se vaši naramnice drgnejo na določenem območju, lahko z zobnim voskom ustvarite pregrado. Nekatere bolečine bi moralo pomagati ustaviti, ker jih položite na kovino, ki boli usta. Ne skrbite, če se vam sprosti in gre po grlu. Je nestrupen.
   • Vzameš majhen košček voska in narediš majhno kroglico. Z njim pokrijte območje, ki povzroča težave, in ga poravnajte nad kovino.
6. 6. Pogovorite se s svojim ortodontom. Ker bolečina večinoma nastopi, ko se prilagodite, se pogovorite s svojim ortodontom, če vas zelo boli. Včasih lahko ortodont spremeni način prilagoditve, kar lahko zmanjša bolečino.
   • Če niste prepričani, kaj naj rečem, lahko poskusite: 'V zadnjem času me zelo boleče z mojimi aparati. Vem, da je bolečina pogosta, vendar sem slišala, da lahko včasih spremenite način prilagajanja, da zmanjšate bolečino. Je to mogoče pri meni? '
   Oglas

Del 3. od 3: Proaktivne izbire

1. eno Prosite za jasne naramnice. Če je to mogoče in si vaša družina to lahko privošči, prosite za jasne opornike. So veliko manj opazne kot tradicionalne kovinske vrste, zato ne boste toliko štrleli. Pogovorite se s svojim ortodontom in družino o tem, ali je ta vrsta naramnic prava za vas.
   • Številni ljudje potrebujejo preveč prilagoditev, da delujejo jasne naramnice. Kljub temu, če ne potrebujete večjih prilagoditev, vam bodo morda pomagale.
2. 2. Vedeti, kateri hrani se je treba izogibati. Lepljiva hrana se lahko zamaši v vaših naramnicah in povzroči težave. Najbolje je, da se tem živilom izogibate, če imate naramnice. Lepljiva hrana vključuje stvari, kot so žvečilni gumi in karamele, in v bistvu vse, kar se običajno drži strehe ust. Žvečilna hrana, kot so vrečke in sladki koren, lahko povzroči podobne težave.
   • Prav tako se želite izogniti hrustljavi hrani, kot je čips, in trdi hrani, kot so trde sladkarije, saj vam lahko zlomijo naramnice.
   • Prav tako se želite izogniti vsem, za kar morate ugrizniti, na primer jabolka ali koruza na storžu.
3. 3. Vedeti, katero hrano lahko jeste. Držite se mehkejše hrane, na primer mehkih mlečnih izdelkov, žitaric, testenin in mesa. Lahko jeste zelenjavo in sadje, vendar izberite mehkejše, kot je dobro kuhana zelenjava ali pire. Tudi jabolčna omaka in banane so dobra izbira.
   • Razmislite o tem, da bi s seboj nosili prigrizke, da vas ne bi ujeli nekje, kjer ne bi mogli ničesar pojesti.
   • Druga mehka hrana, ki jo lahko poskusite, so ovsena kaša, sladoled, puding, makaroni in sir, jogurt, avokado in zrele breskve.
4. 4. Naredite si zobni komplet. Ko imate naramnice, bodo vaša usta potrebovala dodatno nego. Morda se vam na primer hrana pogosteje zatakne v zobeh, nato pa boste zobe morali sprati ali umiti, da se znebite hrane. V ta namen boste morali imeti v šoli majhen komplet.
   • V kompletu boste potrebovali majhno potovalno zobno ščetko, potovalno zobno pasto, zobno nitko in majhno skodelico. Morda boste želeli tudi majhno ogledalo za preverjanje zob, ne da bi se odpravili v kopalnico.
   • Dodate lahko tudi zobni vosek in zobne krampe. Picks vam lahko pomagajo odstraniti hrano z zob, vosek pa gladke robove, ki vam povzročajo bolečino.
5. 5. Bodite pripravljeni, da se boste morali nekaj stvari naučiti čez. Če na primer igrate glasbilo, vam lahko traja nekaj časa, da se prilagodite igranju z naramnicami. Morali boste najti nove načine, kako zadržati usta, čeprav lahko v nekaterih primerih celo postanete boljši igralec. Za predloge vprašajte direktorja skupine, saj je verjetno že imel učence s to težavo.
   • Morda se boste morali naučiti tudi nekaj novih trikov za prehranjevanje. Previdno boste morali žvečiti in paziti, da boste zaužili majhne ugrize. Poskusite griziti s strani ust namesto s sprednjo stranjo, saj bo tako lažje. Drug način, ki se odlično obnese pri mehkih živilih, je, da ga z jezikom zmečkate na streho ust.
   • Poskrbite, da boste rezali kaj prevelikega, na primer koščke suši zvitkov.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kaj naj storim, če bolečina v naramnicah ne mine v enem tednu? O tem boste morda želeli vprašati svojega ortodonta. Vmes si sperite usta s toplo vodo z malo soli.
• Vprašanje Ali lahko jem čokolado z naramnicami? Da. Samo posvetovati se morate s svojim ortodontom, kaj je dobro imeti in kaj ne.
• Vprašanje Naramnice ne smejo biti grde, kajne? Ne. Niso grde in lahko dobite tudi prikupne barve.
• Vprašanje Kako se spoprijem s tem, da prvih dni nisem mogel žvečiti? Tae Tae Williams Pravkar sem dobil naramnice in ugotovil, da je pire krompir najboljša stvar za jesti, vendar če imate res veliko bolečine med žvečenjem, vzemite sredstvo proti bolečinam in počakajte, da se začne, nato poskusite jesti.
• Vprašanje Kako se spoprijem z naramnicami, ko igram trobento? Vprašajte svojega učitelja glasbe, ki se je s tem najverjetneje že srečal in vam lahko pove, kaj storiti.
• Vprašanje Ali lahko jem Cheetos in Oreos z naramnicami? Ozzy Da. Enostavno vzemite elastiko (če jo imate) in jo nato krtačite.
• Vprašanje Kako naj govorim, če me naramnice preveč bolijo, da bi jedli? Za komunikacijo lahko vedno uporabite znakovni jezik ali pa imate belo tablo in oznako za suho brisanje. Prav tako ne pozabite obiskati svojega ortodonta in se pogovoriti o načinih za zmanjšanje bolečine v zobnih aparatih.
• Vprašanje Ali lahko pijete gazirano vodo, ko nosite naramnice? Da, gazirano vodo je varno nositi z naramnicami.
• Vprašanje Ali lahko še vedno dobim sladkarije z naramnicami? Nato jih bom očistil in očistil, imel sem jih le en dan, ampak samo želim vedeti. Da, še vedno lahko uživate v sladkarijah z naramnicami, le ne zelo lepljive (npr. Karamela in gumi). Če si želite žvečilne gumije, je brez sladkorja nadomestek, ki se ne bo prijel za vašo naramnico. Lahko sesate trde sladkarije, samo jih ne grizite, sicer se vam bo nosilec zlomil.
• Vprašanje Kako dolgo traja bolečina zaradi zategovanja naramnic? Ozzy Odvisno od žice, ki jo uporabljajo, in od tega, kako slabi so zobje, običajno 3 do 5 dni.