Kako nadaljevati s športom, če vas šola ne zaposli

Številni srednješolci se ukvarjajo s športom, a le 7% jih dejansko rekrutirajo skavti. Če vas niso zaposlili, še ne pomeni, da morate opustiti svoje najljubše dejavnosti. Začnite s prvim korakom, če se želite naučiti, kako po srednji šoli ostati aktivni v svojem športu.

Koraki

Del eno od 5: Gradnja duševne trdnosti

1. eno Izboljšajte mentalno žilavost. Po zaključku srednješolskega športa se lahko počutite malodušno, ko niste v ekipi ali če od trenerja dobivate stalne lekcije / nasvete. Ne pozabite na igro, tako da prenesete aplikacijo Pocket Sports Quote. Vsak dan nudi motivacijo športnikom, ki morajo poiskati namen, ki ni zgolj zmagati in izgubiti s pomočjo citatov in fotografij pravih športnikov in trenerjev.
2. 2. Poiščite motivacijo. Imate izrazit atletski cilj, h kateremu bi morali stremeti, ne glede na to, ali postati kolegij, doseči določeno stopnjo ali osvojiti državno prvenstvo s svojo ligo itd. Najpogostejša pasta tistih, ki prenehajo s športom, zlasti za tiste, ki tega ne počnejo. se zaposlijo, je, da izgubijo motivacijo. Igrajo vse manj, dokler ne prenehajo popolnoma ali postanejo rekreativci, ki igrajo največ nekajkrat na mesec. Naj srednješolski šport ne bo konec. Pripravite se, da vadite vsaj 2x / tedensko. Oglas

Del 2. od 5: Vadite svoj šport

1. eno Poiščite nekoga, s katerim boste vadili. Poskusite izbrati nekoga, ki je na vaši ravni ali več, da zagotovite, da boste igrali ali trenirali v najboljših močeh, kar bo posledično boljše. V nasprotnem primeru lahko nasprotniku na koncu 'greste enostavno', kar ne pomaga ne enemu ne vam. Aplikacije, kot je OpenSports, vam lahko pomagajo najti lokalne rekreativne športnike, s katerimi boste vadili in se igrali.
2. 2. Naučite se, kako vaditi sami. Morda ne boste vedno našli nekoga, ki želi vaditi ali trenirati hkrati z vami. Če se to zgodi, izboljšajte svojo tehniko s samovrtanjem. Vadite svoje košarkarske strele z različnih položajev na igrišču, igrajte tenis ali namizni tenis ob steni, časite se med tekom ali plavanjem itd. YouTube je odličen za iskanje vaj.
3. 3. Razmislite o skupinskih urah. Te lahko imenujemo tudi „klinike“. Na ta način lahko tekmujete z ljudmi različnih stopenj in stilov igranja, hkrati pa si lahko pridobite prijatelja za vadbo ali trening. Preverite lokalno območje in splet, ali je na voljo katera, ki ustreza vaši ravni spretnosti in potrebam.
4. 4. Razmislite o zasebnih lekcijah. Te so ponavadi dražje od skupinskih ur. Ampak, če je vaš šport močno odvisen od individualne uspešnosti (kot so tenis, rokoborba, boks, dvigovanje uteži), potem se vam splača razmisliti, da bi enkrat ali dvakrat na mesec zasebnega trenerja osredotočili predvsem na vas.
5. 5. Oglejte si kolidž ali profesionalne športe. Ti športniki so ponavadi zelo spretni v svojih športih in jih je zabavno gledati. Če ste študent, osebno opazujte športnike. Študentske vstopnice, zlasti za manj priljubljene športe, so ponavadi cenejše od običajnih vstopnic in morda celo brezplačne. Lahko se naučite nekaj trikov, strategij in tehnik za izboljšanje lastne igre.
6. 6. Posnemite se na traku. To lahko storite tako, da med igranjem pustite kamero telefona vklopljeno pod določenim kotom. S tem lahko svojo igro pregledate pozneje in ugotovite morebitne napake. Če poznate nekoga, ki je vešč igre, lahko prosite za mnenje o tem, kaj delate narobe ali kaj lahko naredite bolje. Če ne, poskusite YouTube.
7. 7. Križni vlak. Med treningom za svoj glavni šport razmislite o lagodnem igranju drugega športa hkrati ali izven sezone. Na primer, tek lahko resnično pomaga pri športih, ki zahtevajo vzdržljivost, kot sta Ultimate Frisbee in nogomet. Poleg tega preprečuje stres na isti skupini mišic, do katerega pride, če se preveč osredotočimo na eno. Oglas

Del 3. od 5: Igrajte PickUp Sports

1. eno Poiščite lokalno športno igro. Obstaja nekaj aplikacij, kot je OpenSports, ki vam pomagajo ustvariti igro in povabiti domačine ali poiskati lokalno igro, ki se ji lahko takoj pridružite. To je odličen način, da spoznate nove ljudi in se še naprej aktivno ukvarjate s športom, ki ga imate radi. Oglas

Del 4. od 5: Sodelovanje na tekmovanjih

1. eno Pridružite se kolegialnemu klubskemu športu. Ti so namenjeni študentom, ki se želijo pomeriti z drugimi šolami brez zavzetosti za univerzitetne športe. Običajno ga vodijo študentje, s preizkusi in praksami. Če želite preveriti, ali vaša šola ponuja klubsko ekipo v vašem športu, obiščite spletno stran vaše univerze ali strani združenja. Če ne, začnite poglavje na fakulteti.
   • Med glavnimi področji klubskih športov tekmujejo USTA Tennis on Campus, National Club Football Association (NCFA), USA Ultimate for Ultimate Frisbee, National Collegiate Dodgeball Association, National Club Softball Association (NCSA), National Club Baseball Association (NCBA) Odbojka prek NCVF; Nogomet, zastavi nogomet prek NIRSA.
2. 2. Pridružite se ligi. V ligah ekipe igrajo proti drugim ekipam s podobnimi stopnjami spretnosti. Odvisno od njihove uspešnosti lahko liga tekmuje na lokalnih, regionalnih in celo državnih prvenstvih. Pri nekaterih športih, kot je tenis, se lahko posamezni igralci premikajo navzgor in navzdol po vrstah in nivojih, odvisno od njihove individualne uspešnosti, neodvisno od uspešnosti svoje ekipe. To je odlična možnost za tiste, ki želijo tekmovalno igrati z ekipo.
3. 3. Sodelujte na turnirjih in intermuralih. S tem ostajate aktivni v svojem športu, igrate proti novim ljudem različnih igralnih stilov in odpirate možnosti za iskanje partnerja za trening. Oglas

Del 5. od 5: Biti zdrav

1. eno Izogibajte se brucu 15. Večina novincev na fakulteti pridobi kilograme zaradi presežka razpoložljivih možnosti hrane, ker staršev nimajo navodil za njihov vnos in niso tako aktivni kot v srednji šoli. Izognite se tej usodi tako, da gledate, kaj jeste, prek aplikacij, kot je myFitnesspal, ali si priskrbite Fitbit. Na svoj krožnik dodajte tudi nekaj zdravih možnosti.
2. 2. Pridružite se telovadnici. Vzdrževanje kondicije vam pomaga, da se bolje odrežete v športu.
   • Za profesionalni program treninga v telovadnici, specifičen za vaš šport, razmislite o uporabi aplikacij, kot sta Volt (Volt Athletics) ali Fitivity. Če pa želite prihraniti denar, raziščite, katere vaje so najboljše za vaš šport in si naredite svoj trening.
   • Razmislite o uvedbi tečajev TRX ali XTrain, ki so treningi moči in kondicije, ki so včasih prilagojeni športom, specifičnim za moštvo.
3. 3. Privoščite si primeren počitek. Ne pretiravajte. Tako kot vaše telo potrebuje spanec, da dopolni izgubljeno energijo, tudi vaše telo in mišice potrebujejo počitek.
4. 4. Ostanite hidrirani. Med vadbo lahko postanete dehidrirani. Zato pijte vodo.
5. 5. Uživajte ogljikove hidrate in beljakovine. V svoji prehrani združite zdravo mešanico ogljikovih hidratov in beljakovin. Prave vrste ogljikovih hidratov bodo telesu dale energijo, da gori, beljakovine pa lahko pomagajo pri gradnji mišic in obnovi tkiva. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!