Med vadbo kitare je naravno, da občutite bolečino v rokah (leva roka za desničarje). To je lahko boleče, zlasti za začetnike, vendar ne smete dovoliti, da bolečina preprečuje vadbo. Če ne izvajate ustreznih tehnik in pripravljalnih korakov, lahko napnete ali poškodujete roko.
Koraki
Metoda eno od 3: Kondicioniranje roke pred igranjem kitare
- eno Raztegnite prste. Moč vaših mišic je zaradi prožnosti in gibčnosti mišic sekundarna. Zadnja dva lastnosti lahko izboljšate tako, da pred vadbo pravilno iztegnete prste. Vsak prst upognite nazaj, dokler se ne počuti udobno, in jih držite v tem položaju nekaj sekund. Naredite enako za vsak palec, palec pa tudi raztegnite v dlan.
- Kri naj teče skozi prste tako, da se pretvarjate, da hitro tipkate po zraku.
- Zavrtite zapestja v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca.
- Razširite prste v popolnoma iztegnjen položaj in nato sprostite napetost.
- 2. Naredite vaje za roke. Po iztegnjenju roke lahko okrepite mišice, ki jih pogosto uporabljate med igranjem kitare. Obstajata dve glavni vaji, ki ju lahko izvajate brez igranja same kitare. S temi dvema vajama razgibajte mišice ekstenzorje roke, ki vadi:
- Najprej držite levo roko (ali fretting roko) v sproščenem položaju. Iztegnite palec do mehurčka in jih nato rahlo potegnite narazen. To gibanje nadaljujte s preostalimi prsti: obroč, srednji in nato kazalec. Ponovite tolikokrat, kot želite, vendar ne pretirano vadite mišic.
- Držite roko, ki skrbi, sproščeno, z dlanjo navzgor. Rahlo iztegnite rožnati prst in ga nato upognite. Isto vajo nadaljujte s preostalimi prsti: obroč, srednji in nato kazalec.
- 3. Vadite hitrostne vaje. Po pravilnem ogrevanju roke lahko vadite nekaj vrstic na svoji kitari. Če je na voljo, metronom nastavite na udoben tempo. Za začetnike uporabite 80 udarcev na minuto, izkušeni igralci pa lahko igrajo s hitrostjo približno 120 udarcev na minuto. Roko nastavite tako, da bo kazalec na prvem prečku. Nato zaigrajte ta kromatični riff čez vsako struno: 1-2-3-4. Za igranje vsakega prečka uporabite posamezen prst.
- Za dodatno vajo naredite isto gibanje v padajočem vrstnem redu. Začnite s svojim Pinky na četrtem drobu zadnje strune.
- Ta tehnika bo izvajala vsak prst.
- Ko vam bo pri izvajanju te vaje prijetno, povečajte hitrost svojega metronoma.
Metoda 2. od 3: Uporaba pravilne tehnike na kitaro
- eno Držite kitaro pravilno. Način, kako držite vrat kitare, vpliva na to, kako dolgo lahko puščate akorde, preden vas roka krči in boli. Palec pritrdite blizu osrednjega dela vratu in ne čez vrh, kot da bi pokukal iz griče. Postavitev palca na sredino hrbta kitare bi vam pomagala pri pravilni obliki. Pravilna oblika bo povečala vzdržljivost vaše roke.
- Poglejte kot vaše roke in zapestja. Opazili boste, da bolj kot je kot zapestja bolj oster, manj moči imate v tej roki. Vse sklepe držite od zapestja do prstov pod naravno zaobljenimi koti.
- Pri postavitvi rok ni zlatega pravila. Jimi Hendrix je kitaro držal tako, da se je palec ovil okoli kitare. Naredite vse, kar vam je prijetno. V tem primeru bi kitaro držali kot teniški lopar.
- 2. Ustrezno namestite prste. Pravilna postavitev prstov pomaga vašemu zvoku in vzdržljivosti vaše roke. Prste položite blizu prečke, ki je najbližje mostu, namesto da bi prst postavili v središče mrtvih. To pomaga zmanjšati silo, potrebno za odvajanje akordov.
- Prav tako bi morali imeti navado, da pri igranju opomb ali akordov vsak prst ločite. Tako se prsti ne dotikajo drugih strun in ovirajo zvok.
- 3. Sprostite držo. Običajno se med igranjem kitare počutite pod stresom in napetostjo. To še posebej velja za kitarista začetnika. Običajno je, ko preizkušate novo obliko kitare, čutiti bolečino. Ko posežete po teh trših oblikah rok, je pomembno, da upoštevate, kako se odziva preostali del telesa. Prepričajte se, da imate ustrezen prst, nato globoko vdihnite in ramena pustite počivati.
- Togost bo glasbenika le ovirala. Držite sproščeno držo, da boste instrument obdelovali v naravnem položaju in počutju.
- 4. Naredite si produktivne odmore. Ko dlje časa vadite kitaro, si vzemite odmore. Dober kitarist si bo produktivno odpočil, da bo zagotovo izgubil svojo miselnost. Naredite petminutni odmor, da popijete vodo ali se odpravite na sprehod. Pazite, da med odmorom ne sedite na kavču in ne gledate televizije.
- Ohranite svojo željo po izpopolnjevanju kot kitarist. Naj bo glasbena biografija naokoli, da boste navdihnjeni.
Metoda 3. od 3: Izboljšanje vzdržljivosti vaše roke
- eno Prilagodite delovanje vratu svoje kitare. Kitara z visokim delovanjem bo zahtevala več sile, da bodo prsti pritisnili strune navzdol. Truss palico lahko na večini kitar prilagodite z imbus ključem. Poškodujete si vrat in kitaro odnesite v zaupanja vredno servisno delavnico, da jo enostavno prilagodite. Tudi visoko delovanje je lahko posledica drugih vzrokov, kot so kot vratu, višina mostu in plitke reže matic. To so dodatni razlogi, da obiščete dobro osebo za popravilo kitare.
- Če si ne morete privoščiti, da vam popravilo kitare popravi tehnik, razmislite o uporabi kapoja na prvem drobu kitare kot začasne alternative. Postavitev kapoja na prvo prečko pomaga, da se strune približajo prečkam.
- Nekatere kitare zahtevajo odstranitev vratu za dostop do nosilne palice.
- 2. Preizkusite različne oblike vratu. Oblike vratu igrajo glavno vlogo pri udobju igranja. Različne blagovne znamke in slogi kitare svojim strankam ponujajo veliko stilov in oblik vratu. Vedno preizkusite kitaro, preden jo kupite. Predvajajte jo navzgor in navzdol po vratu, tako s puščicami kot z odprtimi vrvicami. Podobno kot pri nakupu novega para čevljev tudi vi želite preizkusiti kitare, ki ne samo zvenijo odlično, ampak se tudi počutijo prav.
- Pri nekaterih modelih kitar, kot je večina Fenderjev, imajo privihane vratove, tako da lahko spremenite vrat trenutne kitare. Še vedno pojdite k serviserju, da to stori, ker gre za nekaj finega vgradnje. Drugi instrumenti, kot je večina Gibsonovih, imajo prilepljene vratove in menjava vratu je lahko drag postopek.
- Na debele vratove v svetu kitare običajno gledajo kot na trpežne in zanesljive vratove. Ta slog vratu bi lahko bil težaven za začetnike. Preizkusite več stilov vratov, preden se odločite.
- 3. Če bolečina traja, poiščite zdravniško pomoč. Pripravite se na bolečino in togost. Glede na to kitarist začetnik ne bi smel pričakovati, da bo imel enako izkušnjo bolj izkušen kitarist. Če bolečina v roki vztraja dlje kot dva dni, pustite zdravnika, da vas pregleda. Vaše telo vam sporoči, da je nekaj narobe, kadar bolečina postane akutna. V nasprotju z dvigovanjem uteži, kjer je nekaj bolečine dobiček, lahko v svetu kitare vztrajna bolečina pomeni težave. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje: Po približno 15 minutah igranja klasične kitare me zaboli desna stran. Kaj lahko storim, da se temu izognem? Če se sklicujete na desno roko, je edino, kar lahko storite, sčasoma nabrati žulje. Tako boste okrepili prste in vam omogočili daljšo igro. Če se sklicujete na svojo stran, kjer kitaro držite na nogi, je težava morda v vaši drži. Poskusite se ne nagibati ali prijemati preveč. Na splošno lahko igranje inštrumenta postavi naša telesa v nenaravne položaje. Poskusite si vzeti 2-minutni odmor med 15 minutami igranja.
- Vprašanje: Leva roka me boli kot opeklina! To je dobro! Vsakemu kitaristu, ki ga pogosto vadite, pove. Če pa se temu res želite izogniti, poskusite vsake toliko delati odmore. Na primer, če igrate 3 ure, vadite pol ure in si vzemite 20-minutni odmor. Pomagalo vam bo malo olajšalo roko.
- Vprašanje Levi palec me boli pri vadbi akorda F. Zdi se, da bolečina blaži potovanje po moji roki, ramenih in vratu. Naj si oddahnem pri igranju? Alyssa Silverglass Da, začasno si oddahnite. Mogoče stresajte sklepe. Prav tako boste občutili bolečino, večinoma v prstih, ob prvem učenju igranja kitare ali če je minilo že nekaj časa, da bi nabrali te žulje na konicah prstov.
- Vprašanje: Pri igranju kitare me boli prst. Kakšne rešitve? Preverite svojo tehniko in kako močno pritiskate strune. Začnite s krajšim časom igranja in podaljšajte seanse, ko nabirate žulje. Če boste morali igrati dlje časa, predlagam, da si priskrbite manjšo kitaro; strune ne bodo tako debele in vam ne bo treba toliko iztegniti roke.
- Vprašanje: Zdi se, da me po igranju na akustično kitaro peče bolečina v levi roki in prstih. Ali je treba kaj storiti, da se to prepreči? Ko igrate, se prepričajte, da je levo zapestje v nevtralnem položaju - kar pomeni ravno. Ne igrajte se z upognjenim zapestjem. Če vas boli igranje akordnih akordov, se poskusite naučiti oblik akordov, kjer lahko levi palec obesite na vrh vratu. Namesto igranja akorda A barre 577655, na primer poskusite x7765x s palcem čez vrat. Tovrsten 'oprijem' delnega akorda vam bo dal drugačne zvoke kot celoten akord in vam lahko oddahne roko. Ne bojte se eksperimentiranja - nikoli ni 'narobe', če igrate le del akorda.
- Vprašanje Med igranjem kitare me tako močno boli levo zapestje. je to normalno?LilyDa, lahko je normalno, če pa se ne ustavi, naj zdravnik pregleda.
- Vprašanje: Po približno enem mesecu vadbe s kitaro sem razvil teniški komolec. Kupil sem naramnico in jo bom začel nositi, ko vadim - tudi raztegujem - druge ideje? Jamie Lange Odlično se je raztegniti, vendar se sliši, da vaša kitara morda ni dobro prilagojena. Nekatere kitare je težko igrati, saj so strune visoko nad fretboardom. Morda pritiskate tudi premočno, zato bi bila dobra ideja vadba dobrega tona z minimalnim pritiskom. Včasih lahko kot, pod katerim držite kitaro, vpliva tudi na to, koliko upognete zapestje. Med igranjem vrat ne držite preblizu telesa. Včasih je najbolje, da si oddahnete ali se samo malo igrate vsak dan, da si bo telo lahko opomoglo.
- Vprašanje: Raztegnem prste po deski, da pridem do prečk in težko me boli leva roka, če pa ne, zasliši zvok. Nasveti? Na začetku učenja igranja na kitaro je nekaj nelagodja normalno. Ne delajte predolgo naenkrat in pustite, da se vaša roka med igralskimi sejami opomore, sčasoma pa bo to veliko lažje. Ne pretiravajte. Lahko tudi znižate akcijo na kitari, da olajšate pritiskanje strun, če že kakšen mesec ni postalo nič lažje.
- Vprašanje Moj levi palec otrpne po intenzivnem dolgotrajnem igranju palic, kakšen predlog? Lahko je težko, vendar poskusite, da ne boste preveč napeti v levi roki. Premočno prijemanje za vrat kitare lahko povzroči nelagodje in otrplost, zato vsake toliko časa preverite, ali ne primete preveč.
Oglas
