Kako se izogniti poškodbam med padanjem s konja

Padec s konja je skoraj neizogiben, če pogosto vozite. Če se naučite, kako preprečiti padce in graciozen padec, ko se to zgodi, lahko preprečite resne poškodbe, čeprav ne morete storiti ničesar, da bi se popolnoma zaščitili. Če ste zaskrbljeni zaradi padca, se pogovorite z izkušenim trenerjem ali kolesarjem, ki vam bo lahko pomagal pri reševanju težave.

Koraki

Metoda eno od 4: Padati čim bolj varno

1. eno Odločite se, da boste odpadli, ko boste morali. Kot jahač je vaš cilj ostati na konju. Vendar se moraš v nekem trenutku, ko na svojem konju naletiš na težave, odločiti, da padeš, in se temu zavezati. Če se vam zdi, da se vaš konj spušča, ga morate spustiti. To pomeni, da spustite vajeti in se pripravite na zavijanje, da boste lahko varno padli.
   • Ko se odločite, da boste padli, brcnite noge iz stremen, da začnete pobegniti od konja.
   • Če se ob padcu držite vajeti, si lahko poškodujete ramo ali vas vlečejo po tleh.
2. 2. Potisnite se stran od smeri vašega konja. Če vaš konj pade na eno ali drugo stran, premaknite telo v nasprotno smer. Uporabite mesto med konjskimi lopaticami, da se potisnete z zglobi. Pomaknite se navzgor in dvignite koleno in peto na stran, kjer se konj spušča. Če je le mogoče, povlecite peto nazaj, da ne gre pod konja. Ko konj pride na tla, se s svojo tehniko zvijanja odmaknite od konja.
   • Pojdite čim dlje in čim hitreje stran od konja.
3. 3. Če je mogoče, pristanite na nogah. Čeprav se boste zavlekli, je vaš cilj pristati čim več na nogah, nato pa iti naprej v zvitek. Ni vedno mogoče najprej iti po nogah, vendar izkoristite priložnost, ko le lahko.
4. 4. Sprostite mišice. Poskusite sprostiti telo ob padcu. Napenjanje mišic bo močno omejilo sposobnost telesa, da absorbira udarce. Da se naučite te navade, lahko traja veliko padcev, vendar boste verjetno imeli manj boleče padce.
5. 5. Potegnite telo, kolikor lahko. Med padcem potegnite okončine, da jih zaščitite pred padcem. Če daste roke ven, da boste zlomili padec, boste na koncu lahko imeli zlome zapestja in rok.
   • V tem trenutku upamo, da bo vaš mišični spomin prevzel in vam pomagal nadaljevati kotaljenje.
6. 6. Vzemite glavno težo v zvitku. Ko se vlečete, se poskusite prevrniti na zadnji del rame, nato pa na hrbet. Nadaljujte, dokler se spet ne vrnete nazaj. Morda se boste morali spet valjati, da se umaknete konju.
   • Če najprej ne pristanete z nogami, poskusite prevzeti največji del padca na stegno ali zadnji del rame. Potrudite se, da se izognete pristajanju na vratu ali naravnost na hrbtu.
   Oglas

Metoda 2. od 4: Vadba padanja

1. eno Najprej delajte na ravnih tleh. Če želite, lahko delate v jahalni areni, če želite, pa lahko na mehki telovadnici prebijete padec. Ključno je izpopolniti svojo tehniko padanja na tleh, ne na konju.
   • Z vadbo padca ga dobite v mišični spomin. Tako boste, ko začnete padati s konja, bolj verjetno varno padli.
2. 2. Stojte z nogami v širini ramen. Med vadbo nosite čelado in varnostni telovnik. Vstanite visoko in nato prekrižite roke na prsih. To je izhodišče za vaš trening.
   • Roke morajo biti tesno na prsih, da ne boste uporabili komolca, da bi ujeli silo padca, kar bi lahko imelo za posledico zlom komolca. Nikoli ne položite rok naravnost predse, da boste ujeli svoj padec.
   • Morda boste želeli ob padcu nositi zaščitni telovnik, ki bo zaščitil trup. Najdete jih v trgovinah z oblačili in v spletu.
3. 3. Spustite se na eno koleno in se skotalite po rami. Ko se koleno udari o tla, se začnite vtikati vase. Prevrnite se na zadnji del iste rame kot koleno, ki je udarilo o tla, tako da bo prevzel največji padec. Med kotaljenjem dvignite glavo in ramena navzgor in na rami bi morali zadeti pravilno točko.
   • Ko se premikate, poskusite to narediti pod kotom, od koder ste začeli. Tako se na koncu odmaknete od konja.
4. 4. Z rotacijo se postavite na hrbet. Večinoma se premikate vstran z malo premikanja naprej. Ko se spustite, pokrčite kolena do prsnega koša tako, da skrčite želodčne mišice. Ta položaj vam bo pomagal, da se še naprej kotalite.
   • Med premikanjem v zvitek potisnite brado v prsni koš.
5. 5. Kotalite se, dokler znova ne zadenete kolen in stopal. S silo, ki ste jo ustvarili, se vrnite nazaj. Končati bi morali na kolenih in zagon lahko uporabite, da se znova postavite na noge.
   • Vadite to potezo znova in znova, dokler se ne zataknete. Pomislite na to nekako kot naprej, razen če se premikate bolj pod kotom.
6. 6. Delajte na enakem premikanju nizkega vozila kot voziček za golf. Voznik naj gre počasi. Pazite na tla in skočite, ko pristanete, upognite kolena. Tuck and roll, kot ste vadili od mirovanja, dokler spet ne stopite na noge.
   • Vadite to potezo, dokler vam ne bo prijetno.
   Oglas

Metoda 3. od 4: Zaščita pred vožnjo

1. eno Vadite večino dni v tednu, da dobite dobro formo. Čeprav potrebujete čas, da dobite dobro obliko, bolj ko ste v formi, bolje se boste lahko odzvali v primeru padca. Poleg tega zmanjšuje tveganje za poškodbe in vam pomaga, da se hitreje zacelite, če se poškodujete.
   • Delajte na krepilnih vajah, na primer tistih, ki delujejo na vaše jedro in gradijo mišice. Lahko poskusite takšne stvarisklece, trebušnjaki in škrtanje , samo da jih naštejem le nekaj.
   • Prizadevajte si 30 minut aerobne vadbe večino dni v tednu, kot so hoja,plavanje, aliteče.
2. 2. Nosite jahalno čelado vsakič, ko ste na konju. Jahalna čelada lahko razlikuje med rahlim glavobolom in hudim pretresom možganov.Prepričajte se, da se čelada pravilno prilegapreden namestite, kar pomeni, da ni preveč ohlapno ali pretesno. V idealnem primeru naj ga ob nakupu strokovno preverijo in ga občasno vrnejo, da bo ponovno oblazinjen.
   • Izberite jahalno čelado s certifikatom varnostne organizacije. Poiščite čelade, ki navajajo, da ustrezajo standardom ASTM / SEI.
   • Ne uporabljajte kolesarske čelade namesto kolesarske čelade. Kolesarske čelade ne nudijo enake zaščite kot čelade.
3. 3. Izberite oblačila za varno jahanje. Odločite se za jahalne čevlje z zadrgo, ki se dobro prilegajo in so trpežni z nizko peto. Vsa oblačila, ki jih nosite, naj bodo udobna in vam omogočajo enostavno gibanje. Ne nosite pa ničesar preveč ohlapnega, saj se lahko zaplete z vajeti in drugimi deli sedla.
   • Druge vrste čevljev in privezanih jahalnih čevljev se lahko ujamejo v streme, kar vas lahko v primeru padca vleče zraven. Poleg tega pa trpežni škornji pomagajo zaščititi nogo, če se konj nanjo odtisne.
4. 4. Preverite, ali je držalo udobno za konja. Konju je lahko neprijetno ali ga boli, če sedlo ne ustreza pravilno ali če je preveč nazaj ali naprej. Če je konju neprijetno, se lahko neprimerno obnaša z zapiranjem, vzrejo ali strganjem, da bi se izognil bolečemu prijemu. Poenostavitev bolečega letenja je pogosto spregledan način reševanja številnih vedenjskih težav.
   • Prepričajte se na primer, da sedlo ni preveč naprej, da med hojo zadene konjska lopatica. Zaradi tega je sedlo neprijetno za konja.
   • Preden ga položite na konja, preverite dno sedla in se prepričajte, da na njem ni zlomljenih ali grobih mest, ki bi lahko prizadele vašega konja.
   • Pod sedlo dodajte debelo volneno sedlo, da bo vašemu konju najbolj udobno.
5. 5. Vozite z mehkim bitom in ne z ostrim bitom. Z drugimi besedami, ne bodite pretesni. Ko se košček pravilno prilega, bi morali v kotu konjskih ust takoj nad bitom videti eno gubico. Poiščite sproščeno glavo in usta, da ugotovite, ali je konj srečen. Če ni, bo vrgel glavo in veliko premikal usta.
   • Zaradi močnejših koščkov je konj bolj občutljiv, vendar to dejansko lahko oteži nadzor konja, saj se bo konj preveč odzival na vaše ukaze. Poleg tega lahko boleč kos celo povzroči, da konj strelja.
6. 6. Uporabljajte varnostne stremene in nedrseče blazinice stremen. Varnostne stremene so v različnih izvedbah, vse pa naj bi preprečile, da bi se vaše stopalo ujelo v primeru padca. Nekateri se celo odtrgajo od sedla, da preprečijo, da bi se vaše noge ujele.
   • Tudi z varnostnimi stremeni poskrbite, da boste pete držale navzdol. Bolje je biti varen kot žal.
7. 7. Preverite znake bolečine. Če se vaš konj obnaša ali kaže nenavadno vedenje, si vzemite nekaj časa, da ga preučite. Drgnite roko po telesu svojega konja. Če kje kaže znake bolečine, naj to preveri veterinar. Če vaš konj nadaljuje nepojasnjeno vedenje, prosite za pomoč izkušenega jahača. Oglas

Metoda 4. od 4: Zmanjšanje tveganja med vožnjo

1. eno Če ste neizkušeni, prosite za nežnega, starejšega konja. Ne poskušajte jahati živahnega konja, če niste imeli veliko izkušenj. Poleg tega delajte pod vodstvom vodnika ali inštruktorja, če se še niste vozili, saj se morate naučiti podrobnosti jahanja.
2. 2. Ostanite pri čredi, ko jahate v skupini. Konji so radi v bližini drugih konj, sramežljivi ali sramežljivi konji pa se lahko razburijo, če jih odpeljete stran od skupine. Držite se skupine in vaš konj bo srečnejši.
   • Odmik od skupine lahko povzroči, da se vaš konj strmoglavi ali vznemirja.
   • Vendar ne poskušajte jahati preblizu, saj lahko konj brcne. Pogosto se to zgodi, ko zaostanete, ko se vozite s skupino in vaš konj nenadoma želi dohiteti. Lahko se nekoliko prestraši in brezglavo vdre v skupino, kar povzroči zmedo in morda brcanje.
3. 3. Ohranite ravnotežje. Ta spretnost je bistvenega pomena pri vseh jahanjih in vam bo pomagala, da boste varni, ko konj zavede ali poskusi težaven manever. Potisnite ramena nazaj, tako da sedite pokonci in poskrbite, da bodo ramena pravokotna na prste. Ohranite enakomerno težo na vsaki nogi v stremenih, razen če jih namerno obremenjujete.
   • Vedno se vrnite v ta položaj, tudi če se morate premakniti, da naredite skok ali drug manever.
   • Nikoli se namerno ne premetavajte v sedlu. Ne samo, da bi zaradi tega lahko izgubili ravnotežje, lahko konj nenadoma zdrsne, strmoglavi ali poveča hitrost.
4. 4. Vaje uporabljajte primerno. Nikoli ne trzajte na vajeti z večjo silo, kot je potrebno. Nenaden poteg lahko konja preseneti in povzroči nevarno vedenje. Namesto tega pri vlečenju vajeti vedno uporabljajte enakomeren in nežen pritisk.
5. 5. Stopala naj bodo v varnem položaju. Ko ste v sedlu, potisnite pete navzdol in vztrajajte na stremah. V tem položaju lahko noge enostavno zdrsnete iz stremen. Če konj začne trgati ali delovati nevarno, si hitro zdrsnite noge, da se izognete ujemanju nog in vlečenju za konjem.
6. 6. Pojdite počasi po neravnem terenu. Na območjih brez poti upočasnite. Neznane nevarnosti lahko povzročijo, da vaš konj pade in vas s tem spusti. Če niste prepričani o območju, zajezite konja, da upočasni.
   • Upoštevajte, da konji radi dirkajo, zato bodite previdni, če svojega konja spustite prehitro. Če je vaš konj v koraku z drugimi konji, bo morda poskušal iti vse hitreje in hitreje, zlasti če ve, da se je napotil proti domu. Upočasnite, da stvari ne uidejo izpod nadzora.
7. 7. Nadzirajte konja. Če vas konj ne posluša, ga boste težje nadzorovali, ko bo strašil. Če sumite, da konj ni pozoren, poskusite vajeti 'spužvati' tako, da jih stisnete v nadomestne roke. Bit se bo nekoliko zavihtel in konja opozoril, naj bo pozoren.
   • Po potrebi ustavite. Če je vaš konj živčen, ko mimo prihaja drug konj, ko mimo zaplava plastična vrečka ali iz kakršnega koli drugega razloga, konja ustavite. Sporočite drugemu jahaču, kaj se dogaja, in poskusite konja pomiriti, preden se premaknete.
8. 8. Konjsko glavo povlecite vstran, da preprečite vzrejo. Če hitro reagirate, lahko konju preprečite vzrejo. Takoj, ko se začne prestrašiti, z vajeti povlecite glavo na eno stran in potisnite zadnjo stran na drugo stran, tako da svojo težo vržete v drugo smer. Konjska teža bo zdaj na sprednjih četrtinah, kar bo sprostilo sposobnost odrivanja zadnjega in zadnjega dela.
   • Nikoli ne potegnite navzdol in nazaj. To lahko povzroči, da se vi ali konj prevrnete.
9. 9. Poskusi ostati na konju. Če izgubite nadzor nad konjem, se potrudite, da ostanete v gibanju konja in postopoma upočasnite in umirite konja. Večina konj se sčasoma upočasni in ustavi, tudi če so divjali. Držite se večinoma s stegni, pri čemer uporabite lastno ravnotežje, da ostanete v gibanju konja.
   • Če se držite teleta, lahko konj poveča hitrost.
   • Če nikakor ne morete ostati na konju, začnite načrtovati skok in valjanje.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje: V vožnji sem dokaj nov in sem pred kratkim padel, a sem se spet začel. Zdaj me je strah za naslednjo lekcijo, nočem, da bi me spet vrgli. Kakšen nasvet? Padec je lahko strašljiv, vendar ne bi smel preprečiti, da bi spet nadaljevali. Pazite, da vedno nosite čelado in poskusite, da padca ne zlomite z rokami! Vsak kolesar pade in na koncu vam bo pomagal postati boljši kolesar.
• Vprašanje Po mirnem sedlanju in pogovoru sem sedel na konja, ko je stal ob ograji. Na žalost je moj bratranec pomagal, da bi moral biti 'zapenjalni trak' pripet in trdno pripet. Konj me je vrgel v 5sec Sprehodite se s svojim konjem po okolici, dokler ni sproščen, s sproščeno glavo in ušesi. To lahko traja nekaj časa, vendar bo zagotovo pomagalo. Če opazite, da je kaj ohlapnega, ustavite konja, sestopite in ga pripeljite stran od pritrdilnega bloka, če se počutijo razdražljivo. Potem lahko zategnete vse, kar je ohlapno, in če je konj živčen, jih še malo sprehodite.
• Vprašanje Kako lahko ostanem varen in varen, medtem ko gre moj konj čez skok? Prepričajte se, da so vam pete spuščene, čelada na sebi in vnaprej veliko vadite.
• Vprašanje Kako naj naredim, da moj konj neha trgati in jesti seno za paddock? Odstranite seno ali položite konja v drugo ogrado. Z razbijanjem razumite, zakaj vaš konj to počne (bolečina, trening itd.), In ugotovite, kako to popraviti.
• Vprašanje Kaj je nekaj nasvetov za bivanje na konju med rajo? Vadba hoje in kasaštva, tudi brez stremen ali brez sedla, na različnih vrstah terena bo zgradila vaše sposobnosti in samozavest. Konji se dobro odzivajo na samozavestne jahače, kar je še posebej pomembno, če se ukvarjate z bolj nevarnimi vožnjami, kot je nagnjenje. Izboljšajte tudi držo jahanja z vajami, ki povečajo moč in ravnotežje jedra, saj je drža ključnega pomena za voščenje, ne da bi padli s konja.
• Vprašanje Kaj naj storim, če nekdo pade s konja, medtem ko ga treniram? Karin Najboljši odgovarjalec Pojdite na pomoč osebi in se prepričajte, da je z njim vse v redu, pomagajte mu / ji vstati in pustite kolesarju, da se zbere, preden vpraša, ali je pripravljen na sedlo. Pred vožnjo naj bo na voljo kontaktna številka za nujne primere in mobilni telefon na vas, če bo padec resen. Prepričajte se tudi, da ima voznik čelado, preden se usede v sedlo.
• Vprašanje Zakaj se konji trkajo ali zadaj in ne samo brcajo ali kaj podobnega? Karin Najboljši odgovor Če konj ne želi nečesa na hrbtu ali se počuti neprijetno v ustih ali na hrbtu, bo zdrsnil in / ali zadaj. Brcanje je samo, če je nekaj na tleh konja prestrašilo ali pa ga draži.
• Vprašanje Kako naj ne padem s konja? Ne jahajte strašljivega konja ali tistega, ki vzgaja, trka ali brca. Prepričajte se, da je vaše ravnotežje dobro, da so vaše pete spuščene, poglejte navzgor, sedite visoko in, in se preizkusite v vožnji šele, ko ste pripravljeni.
• Vprašanje Zakaj konji ljudi brez razloga vržejo stran? Upam Konja je morda nekaj prestrašilo ali pa ni povsem dresiran. Običajno jih ljudje ne vržejo brez razloga.
• Vprašanje Moj konj vleče hrano, kaj lahko storim? Privežite jo na steber in hrano postavite izven dosega. Počakajte, da se ustali. Nato dvignite vedro in ga izvlecite, če mu prihiti, jo disciplinirajte, tako da bo dobila nadzor.