Kako igrati Lacrosse

Lacrosse je nastal kot avtohtoni ameriški šport. V tej obliki je šlo za bitko včasih na stotine plemencev, ki je zelo pogosto postala nasilna. Danes je Lacrosse hitro rastoč šport, ki je tako dolg tako finesi kot zvijači kot močni moči in nasilju. Če vas je kdaj zanimalo, kako igrati, ste prišli na pravo mesto. Preberite več za več informacij.

Koraki

Del eno od 2: Učenje osnovnih spretnosti

1. eno V roke prijemi palico. Če se šele učite igranja, pojdite v lokalno trgovino s športno opremo in tam najdete osnovno palico za približno 30 dolarjev. Če poznate nekoga, ki ima staro palico, mu ne bi bilo všeč, če si sposodite njegovo ali njeno, še bolje. Razumejte, da se moške in ženske igre bistveno razlikujejo, kar pomeni, da se moška palica bistveno razlikuje od ženske.
   • Obstajata dve glavni komponenti palice:
     • Glava. To je (običajno plastični) kos na vrhu palice, s katerim je žogica nadzorovana.
     • Gred. Danes so jaški tradicionalno izdelani iz lesa iz močnih kovinskih zlitin in imajo različno težo in trdnost.
2. 2. Držite palico na pravilen način. Če je vaša dominantna roka vaša desna, položite levo približno 1 ali 2 palca (3 ali 5 cm) od dna gredi, desno pa bližje vrhu, približno 10 cm od dna dna glavo. Preklopite roke, če je vaša dominantna roka leva.
3. 3. Naučite se zibelke. Cradling je lacrosse ekvivalent driblinga v košarki. Ko tečete z žogo, običajno zibate, tako da nasprotnik ne more izbiti žoge iz vaše palice. Cradling v bistvu s pomočjo zavijanja z zapestjem zaniha žogo naprej in nazaj, medtem ko tečete.
   1. Cradlinga se je najbolje naučiti pred ogledalom. Kroglico položite v žep glave, tako da žoga sedi v mrežici in drži svojo dominantno roko nekaj centimetrov pod glavo. Držite palico udobno po telesu.
   2. Začnite z glavo obrnjeno proti ogledalu, da boste lahko videli žogo. Sedaj spustite glavo čez obraz, medtem ko dominantno zapestje zvijete proti telesu.
   3. Ko je vaše prevladujoče zapestje zavito, kolikor gre lahko navznoter, začnite zapeljevati zapestje nazaj in roko nazaj v začetni položaj.
   4. Če ste uspeli obdržati žogo v žepu, medtem ko ste končali to gibanje, ste uspešno zibali. Nadaljujte z vadbo, dokler se tega ne prepričate. Če potrebujete pomoč (ne skrbite, težko je), poskusite pogledati nekaj video posnetkov ljudi, ki se igrajo lacrosse.
4. 4. Nauči se mimo. V Lacrosseju je podaja ključnega pomena. Uporablja se za premikanje žoge navzgor, ujemanje nasprotnika s položaja, medtem ko udarjate soigralca za asistenco ali pa se samo umaknete pritisku. Da bi podali žogo:
   1. Spustite svojo dominantno roko navzdol, tik nad sredino gredi. Držite svojo nedominantno roko blizu dna gredi.
   2. Vrnite palico palice nazaj tako, da zasukate ramena proti prevladujoči strani. Ne naj se zaskoči okoli vratu.
   3. Držite glavo ob ušesu in z naravnostmi premikajte zapestje zgornje roke, medtem ko spodnjo roko vlečete k sebi.
   4. Poskrbite, da boste nadaljevali s predlogom. Z ustreznim gibanjem se bo vrh jaška v ravni črti premaknil neposredno nad dno jaška.
   • Opomba : sčasoma se naučiš, kako meče tvoja palica, in lahko prilagodiš način metanja, da boš bolj natančen.
   • Opomba : najboljše, kar lahko naredite za izboljšanje svojih spretnosti, je, da pridete do opečne stene in se igrate v 'stensko žogo'. Tu stojiš nekaj metrov od stene in vržeš žogo proti njej. Žoga se bo odbila nazaj in vadite jo ujeti.
5. 5. Naučite se, kako ujeti. Tu gre za koordinacijo oči-roke. Z dominantno roko navzgor na spodnjem delu glave (za pravične to pomeni, da imate desno roko zgoraj in levo spodaj, za levičarje pa levo roko zgoraj in desno roko spodaj). krogla potuje po zraku in v žep. Pazite, da se ne zibate, ko žoga vstopi v palico. Namesto zibanja preprosto popustite oprijem zgornje roke; ko žoga vstopi v palico, naj zagon žoge nekoliko potisne celo palico nazaj. Spet vam bo tu res pomagala stenska krogla.
6. 6. Vadite svoje talne kroglice. Vedite, da se igre zmagujejo in izgubljajo na zemeljskih žogah. Ko se približujete žogi, stopite do nje z ustrezno nogo: če je palica v desni roki, desno nogo postavite blizu žoge in obratno. Potopite boke in položite glavo palice vzporedno s tlemi. Tudi zadnjica palice naj se spusti nizko. Zajemite in glavo približajte obrazu. Takoj poiščite vtičnico za soigralca.
7. 7. Naučite se streljati. Streljanje basov je potrebno za doseganje ciljev. Premaknite svojo dominantno roko nekoliko nižje, kot bi jo podali. Izvedite enako osnovno gibanje kot mimogrede, le da tokrat za njim daste več sile. Obstaja veliko različnih vrst posnetkov v lacrosse - 3/4, sidearm, underhand - a za zdaj se osredotočite na overhand shots.
   • Poskusite usmeriti strele na vogale vrat. Vratar se težje znajde proti strelom, ki niso usmerjeni desno nanj, zato si prizadevajte zgoraj desno, zgoraj levo, spodaj desno in spodaj levo. Poskusite streljati tudi na vratarje s šibkim bočnim bokom. Torej, če je vratar desničar, streljajte v njihov levi bok. Streljanje na vratarjeve šibke stranske kolke jim oteži zaustavitev žoge predvsem zato, ker vratar potrebuje veliko hitrosti in hitrih refleksov, da roke s palico iztegne čez na nasprotno stran telesa, ne glede na to, ali premika palico. navzgor ali navzdol.
   • Poskusite poskakovalne posnetke. Odbojni streli so tisti, kjer žogo odbijete po tleh, preden pride do cilja. Vratarja je težko obraniti, zato jih uporabite.
8. 8. Naučite se mimo, loviti, zibelkati in streljati z njim oboje roke. Trenerja ne navduši nič bolj kot dvosmiselno! Učenje uporabe obeh rok zahteva potrpljenje, saj se to ne bo zgodilo čez noč. Uporaba neuporabljenih iger bo resno izboljšala vašo igro.
   • Dober način, kako se naučiti svojih spretnostnih sposobnosti, je, da pogledate, kaj počne vaša dominatna roka. Zrcalite pot mimo. Pojdite skozi iste gibe.
   • Ko to storite, preživite teden dni vaje, ne da bi uporabljali nič drugega kot svojo nedominantno roko. Med vrtalnimi vajami 6v6, hiter odmor, karkoli. Uporabljajte samo svoje roke. To bo zelo moteče, vendar nadaljujte.
9. 9. Naučite se braniti. Ni se mogoče ubraniti, toda vaš cilj v obrambi je izterjati žogo, ne da bi druga ekipa zadela. To lahko storite s preverjanjem, držanjem palice in prestrezanjem dovolilnic
   1. Fantje preverjajo
      1. Preverjanje poke: zakonito s svojo palico udarite po palici druge osebe, kar povzroči, da žoga pride ven.
      2. Preverjanje telesa: zakonito udarite sogovornika z lastnim telesom, zaradi česar žoga pride ven.
   2. Dekleta preverjajo
      1. Spremenjeno - hiter 'dotik' (zadetek in sprostitev) na glavo palice druge deklice. To lahko storiš samo, ko je njena glava pod njeno ramo
      2. Full (Varsity) - 'tap' (zadetek in sprostitev) na glavo palice druge deklice. Kadar koli palice ni v njenem 'mehurčku' (okoli glave), lahko preverite kadar koli.
   • Prestrezanje podaje. Predvidite, kam gre prelaz, in ga ulovite v zraku ali premažite.
10. 10. Naučite se brati polje in vedeti, kdaj se premakniti z žoge. Ko igrate v več lacrosse igrah, je pomembno, da opazujete bolj izkušene člane ekipe, ki se gibljejo brez žoge. Tudi igralci, ki nimajo žoge, imajo v posesti zelo pomembno vlogo. Vedeti morate, kdaj rezati, narediti prostor za podajanje in streljanje ter branilce oddaljiti od osebe z žogo. Prav tako bi se morali naučiti, kako in kdaj izbirati soigralce. Oglas

Del 2. od 2: Poznavanje pravil igre

1. eno Razumejte, da se moška in ženska igra bistveno razlikuje. Čeprav so osnovni koncepti enaki, se lacrosse pri ženskah precej razlikuje od lacrosse pri moških. Ta članek se bo osredotočil predvsem na pravila moške igre.
2. 2. Razumeti cilj igre. Cilj lacrosse je na koncu štirih četrtin, ki trajajo po 15 minut, doseči več točk kot nasprotniki. Točko dosežete z metanjem žoge čez vratnico nasprotnikovih vrat.
3. 3. Poznajte položaje lacrosse. Na igrišče se poda 10 igralcev lacrosse: 3 napadalci, 3 vezisti, 3 branilci in 1 vratar. Vsak ima različne funkcije:
   • Napadalci: ponavadi ostanejo na nasprotnikovi polovici in so odgovorni za ustvarjanje hitrih odmorov, premikanje žoge v nasprotnikovi polovici in zabijanje golov.
   • Vezisti: premikajo se po dolžini polja, pomagajo pri napadih in obrambi ter so odgovorni za obračun.
   • Branilci: običajno ostanejo na svoji polovici in preprečijo napadanje nasprotnikovih igralcev. Branilci imajo običajno, vendar ne vedno, daljše palice kot drugi igralci.
   • Vratar: brani gol svoje ekipe in poskuša preprečiti, da bi druga ekipa zadela. Na palici ima glavo večjo od običajne, da brani svoj gol.
4. 4. Po vsakem zadetku in na začetku vsake četrtine začnite z obračunom. Faceoff v lacrosse je podoben faceoffu v hokeju, le da se dva igralca lacrosse spustita na roke in kolena in postavita palice vzporedno drug z drugim. Nato se potegujejo za žogo, ko sodnik piha.
5. 5. Spoznajte osnovno igro. Po dobljenem obračunu ekipa z žogo poda žogo, dokler ni dovolj blizu nasprotnikovih vrat, da strelja. Medtem branilci poskušajo preprečiti, da bi napadalci dosegli zadetek. Strel, ki potuje mimo vratarja in v gol, se šteje kot ena točka. Ko je dosežen zadetek, se žoga vrne v sredino, kjer se ponovno zgodi obračun.
6. 6. Žaljivi igralci ne morejo vstopiti v pregib okoli nasprotnikovih vrat. Guba je velik krog, ki je jasno označen. Če žaljiv igralec nezakonito stopi v gubo, se posest zasede nasprotni ekipi.
   • Ni časa, da mora ekipa imeti žogo v posesti, preden doseže zadetek. Točkovanje se lahko in tudi hitro zgodi.
   • Preden lahko igralec strelja, ni treba opraviti minimalne količine podaj. Teoretično lahko igralec sam koraka po igrišču, ne da bi kdaj žogo podal in kljub temu zadel.
7. 7. Razumevanje pravil, povezanih s časovnim razporedom. Obstajajo tri pravila, povezana s časovnim razporedom, in oba vključujejo promocijo žoge mimo naprej.
   1. Ko vratar pridobi žogo, jo mora v 4 sekundah dodati ali premakniti iz gube. Če tega ne storite, se spremeni ekipa v drugo ekipo.
   2. Ko obramba prevzame nadzor nad žogo v svoji obrambni polovici, ima na voljo 20 sekund za podajo ali vodenje žoge čez sredino.
   3. Ko žogo premaknejo mimo sredine igrišča, imajo na voljo 10 sekund, da žogo spravijo v območje napada, ki je jasno označeno kot velika škatla.
8. 8. Razumevanje drugih edinstvenih pravil igranja. Pri obeh gre za posest žoge:
   1. Če igralec strelja in žoga potuje zunaj meja, ekipa z igralcem, ki je najbližje končni črti, dobi žogo. Igralčeva palica v tem primeru šteje za podaljšek njegovega telesa.
   2. V zadnjih dveh minutah igre mora ekipa z vodstvom igrati izključno znotraj svojega napada. Če tega ne storite, se šteje za zamudo igre, v tem primeru pride do zasega posesti.
9. 9. Razumevanje posesti in zunaj strani. Ko se borimo za obračun, morajo biti napadalci ekipe napadalna zadrževalna črta, branilec ekipe pa za obrambno zadrževalno črto. Ko posest pridobi katera koli ekipa, se lahko napadalci in obrambni igralci premaknejo proti sredini, vendar oboje ekipe morajo imeti tri igralce nad sredino in štiri branilce za sredino.
   • Ofsajdi . Obrambni ofsajdi se pojavijo, ko je v eni ekipi manj kot štirje igralci zadaj njihovo linijo sredine. Žaljivi ofsajdi se pojavijo, ko je v eni ekipi manj kot trije igralci zgoraj njihovo linijo sredine.
     • Branilci se lahko premaknejo mimo sredine, napadalci pa za njo dokler drug igralec ostane namesto njega za sredinsko vezjo ali pred njo. To dopušča možnost, da branilec nosi žogo navzgor čez sredino, recimo, če vezist ostane nazaj in deluje kot 'branilec'.
10. 10. Ocenite kazni. Kazni običajno pošljejo igralce na določeno območje, imenovano 'kazenski prostor', kjer ne morejo igrati in morajo nekaj časa sedeti. V lacrosse obstajata dve vrsti napak:
    • Osebne napake. Sem spadajo rezanje, spotikanje, nezakonito navzkrižno preverjanje in preverjanje od zadaj. Igralec običajno dobi 1-minutno kazen, čeprav se lahko kazni povečajo na 2 ali 3 minute ali celo izmet za hude prekrške.
    • Tehnične napake. Te običajno ne povzročajo kazni, ampak izgubo posesti. Vključujejo zunanje strani, kršitve gube, potiskanje od zadaj, palce in odbijanje.
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kakšno oblazinjenje se nosi pri igri lacrosse? V fantovi igri mora biti veliko blazinic. Vključujejo čelado, rokavice, komolce in prsni koš.
• Vprašanje Ali lahko začnem z igranjem lacrosse v srednji šoli ali je prepozno? Da. Ni še prepozno.
• Vprašanje Zakaj morate nositi ustnik? Nošenje ustnika ščiti čeljust, usta in zobe, če vas v obraz udari žoga, palica ali igralec.
• Vprašanje Ali je za lacrosse žensk potrebno manj oblazinjenja? Da, fantovsko lacrosse igrajo z veliko blazinicami, dekliško pa samo z lacrosse očali.
• Vprašanje Zakaj morajo nositi blazinice? Lacrosse je zelo fizičen šport, in tako kot morate pri nogometu nositi zaščito za golenice, morate v blazinici nositi blazinice, da vas žoga ne poškoduje.
• Vprašanje Ali se lahko pridružim kot mlajši v srednji šoli? Da, samo poskrbite, da poznate pravila in ste vadili.
• Vprašanje Kakšne so razlike pri moških in ženskih palicah za lacrosse? Axwilla Moške palice imajo globlje žepe kot ženske. Tudi moški so napadalne palice krajše od ženskih, moški pa so daljši od ženskih.
• Vprašanje Zakaj imajo fantje več blazinic in zaščitnih stvari kot dekleta? Ker imajo pri fantih lacrosse telesni stik, pri deklicah pa ne.
• Vprašanje Ali lahko branilec osebo udari z žogo in jo ukrade? Da, če je to storjeno v skladu s pravili. Pazite le, da vas ne kaznujejo.
• Vprašanje Kaj je razlog za polkrog zunaj vratnice? Axwilla Vratarja ščiti pred preblizem streli in zagotavlja, da vratarja po strelu ne bo zadel napadalec. Prav tako preprečuje, da bi igralci na gol zasedli gol.