Rafael Nadal je zelo poseben glede svojih navad na igrišču in zunaj njega
Rafael Nadal je osvojil neverjetnih 19 naslovov Grand Slam in je le en kratki od rekordnega števila Rogerja Federerja, ki jih je dosegel 20, a za svoj ogromen uspeh ne zasluži le vrhunske spretnosti in nadarjenosti, ampak tudi velika delovna etika zunaj igrišča.
Življenje profesionalnega športnika zahteva ogromno discipline in odrekanja v ozadju. To velja tudi za Rafaela Nadala, ki je zdaj razkril del rutine, ki mu pomaga pri vrhunski formi na igrišču.
Rafael Nadal se trenutno veseli obrambe svoje krone OP Francije
pojasnil tenis
MAPFRE, podjetje, ki sponzorira Rafa Nadal Tour «(ki se je po dolgotrajni zamudi, ki jo je povzročil COVID-19) začela predvčerajšnjim, je pred kratkim objavil video, v katerem Nadal opisuje svoje običajne navade in tudi izbiro prehrane.
Rafael Nadal poudarja pomen rutine v svojem življenju
Mnogi so poudarili, da je Rafael Nadal med svojimi tekmami zahteven in celo zahteven. Vse, od steklenice vode do brisače, mora biti v popolnem položaju za počitek. Poleg tega morajo biti lasje zavihani, potegnjene kratke hlače in drgnjen nos pred vsakim serviranjem.
172 kilogramov sadja in 568 ur fizioterapije na leto: formula, ki daje zaupanje@Rafael Nadal
https://t.co/V2y4WVgbSz #RafaNadal #MAPFRE #Tenis #svet @MAPFRE_ESkako sestaviti top za teniško žogico-RCT Barcelona-1899 (@rctb1899)20. julija 2020
To ni poskus zavlačevanja igre, ampak način, kako ohraniti svojo rutino.
Človek mora imeti rutine in varnost pri ponavljanju istih stvari, «je pojasnil Rafael Nadal. 'Sem urejen pri stvareh, za katere se mi zdi res pomembne. Moja rutina pred vsakim teniškim dvobojem je popolnoma enaka.
Rafael Nadal je še posebej pozoren na to, kje hrani svoje steklenice.
To vedenje pomaga Rafaelu Nadalu v pravilnem prostoru, v njem vzbuja občutek reda in discipline. To pa mu olajša usmerjanje energije in popolno pripravo na tekme.
Rafael Nadal je podrobneje opisal, kako mu pomagajo njegove metode, in sicer:
lovilec teniške žogice
Poskušam jih vsak dan odlično ponoviti. To mi daje zaupanje in mir, ko vem, da se mi bodo stvari dobro odrezale, ali pa vsaj delam vse, da se stvari dobro iztečejo.
Rafael Nadal vsako leto v povprečju porabi 568 ur za terapijo
Sadje je velik del prehrane Rafaela Nadala
V videu Rafael Nadal razkril tudi nekaj zanimivih dejstev o njegovem vsakdanjem življenju. Španec se vsako jutro zbudi zgodaj in si nastavi dva alarma. Prav tako ima navado, da se vsak dan tušira trikrat.
Rafael Nadal je družinski človek, ki rad preživlja čas z vsakim družinskim članom. Toda to je težka naloga, saj Španec letno preživi povprečno 238 dni od doma. V tem kontekstu je zapustitev za Mallorca postala prijetna družinska počitnica.
Ko je Nadal odsoten od doma, se ponavadi igra ali potuje. Njegova potovanja skupaj združijo več kot 100.000 kilometrov letno, kar je samo po sebi zelo izčrpavajoč podvig.
kakovostni teniški loparji
Rafael Nadal ima enega najtežjih treningov na turneji
Prehrana je tudi pomemben del Nadalovega življenja, saj mora ves čas vzdrževati telesno raven. Prehrana je ključnega pomena za hitro okrevanje po tekmah in treningih.
Znano je, da Rafael Nadal porabi povprečno 172 kilogramov sadja na leto. To je enako uživanju približno 3-4 jabolk normalne velikosti na dan.
Za pomoč pri okrevanju po napornih tekmah in treningih Nadal izkoristi tudi storitve več fizioterapevtov. V povprečju letno porabi 568 ur samo, da bi prejel terapijo na svojem telesu.
