Kako zmagati v pest

Tako pomembno, kot je izogibanje fizičnemu boju, je včasih tudi neizogibno. Obstaja nekaj ljudi, ki nočejo rešiti konfliktov z besedno komunikacijo. Če pa ne veste, kaj počnete, se lahko na koncu poškodujete bolj kot nasprotnik. Ne glede na to, ali se branite nasilniku, branite prijatelja ali se zaščitite pred kriminalcem, sledite tem preprostim pravilom, da dobite pest.

Koraki

Del eno od 3: Boj s tehniko

1. eno Sprejeti trdno, uravnoteženo bojna drža. Vaša nedominantna noga mora biti spredaj. Dvignite roke navzgor v višini vratu in telo usmerite proč od agresorja. Ta nadzoruje razdaljo med vami in nasprotnikom ter pokriva glavo in vitalne organe.
   • Zaščitite obraz z rokami in imejte usta zaprta in brado navzdol. To ščiti bolj občutljive kosti na obrazu, kot je nos.
   • Noge naj bodo razmaknjene in kolena rahlo pokrčena. Tako boste dobili več ravnovesja. Nočete, da vas napadalec lahko strmoglavi.
   • Ne stojte ravnih nog. Poskrbite, da se boste lahko enostavno premikali v katero koli smer, vendar se izogibajte povratnemu gibanju, kadar koli je to mogoče.
2. 2. Znamka ustrezne pesti to ne bo povzročilo polomljenih zapestja ali prstov. Štiri prste tesno zavijte v dlan, palec naj bo ob strani z roko. Nohti bi morali delno izginiti, sklepe prstov pa vstaviti. Nato palec preklopite čez prvi in ​​drugi prstni sklep.
   • Prsti in palci naj bodo tesno stisnjeni skupaj.
   • Zapestje naj bo čvrsto in ravno. Ne upogibajte ga navzdol, navzgor, navznoter ali ven.
3. 3. Udarite tako, da vodite s prsti kazalca in srednjega prsta. To sta dva najmočnejša zgloba roke. Stisnite pesti tik pred vsakim udarcem in držite zapestje čvrsto, ravno in mirno.
   • Zapestje je treba zasukati tako, da sta palec in dlan obrnjena proti tlom.
   • Sprostite pest po trenutku udarca in med udarci, da ohranite mišice. Če se vam mali prst sprosti, je pest preveč sproščena.
   • Verjetno boste lahko močneje udarili s svojo dominantno roko, vendar ne pozabite uporabiti tudi svoje nedominantne roke, ko lahko, zato nasprotnik težje napoveduje vaše poteze.
4. 4. S premikanjem zmanjšajte škodo zaradi udarcev v obraz in telo. Pri obraznih udarcih imejte zaprta usta, stisnite mišice vratu in čeljusti ter glavo položite na stran. Najbolje je, da nasprotnik udari po trdem čelu, če ne bo pogrešal vašega obraza. Če želite udariti telo, zategnite želodčne mišice in se poskusite zasukati, tako da vas udarec udari po straneh in ne po želodcu ali drugih večjih organih.
   • Ne glede na to, kako naravni ste borec, bo vaš nasprotnik verjetno dobil nekaj udarcev.
   • Ne dovolite, da vas ob udarcu motijo ​​šok, strah ali jeza.
5. 5. Dvignite roke in opazujte nasprotnika. Ko spustite roke, obraz izpostavite nasprotniku. Verjetneje je, da se to zgodi, ko se začnete utrujati ali če vas moti samo osredotočanje na napad. Vedno držite varovalko sproščeno, a ne tesno.
   • Če opazujete nasprotnikove prsi ali brado, lahko včasih vidite, kako se njihova ramena premikajo, preden nanesejo udarec.
   • Ne pozabite komolcev priviti ob telo, da zaščitite ledvice.
   Oglas

Del 2. od 3: Strategizacija med bojem

1. eno Med spopadi hrupno hrupite in izdihnite, če pride samo po sebi. Ne glede na to, kako se sliši nenavadno, študije kažejo, da lahko godrnjanje poveča količino energije, ki jo vaše telo lahko odda v kratkih rafalih. Za učinkovit boj sta potrebna napor in koncentracija. Poskusiti ostati tiho hkrati vas bo odvrnil.
   • Ti zvoki služijo tudi za ustrahovanje ali odvračanje pozornosti vašega nasprotnika.
   • Če potrebujete zunanje posredovanje, lahko več hrupa opozori potencialno koristnih navzočih.
2. 2. Nadzirajte razdaljo med vami in nasprotnikom. Če je vaš nasprotnik močnejši, višji in bolj agresiven, želite biti med seboj bolj oddaljeni, da izničite prednosti njihovega dosega. Če pa so počasnejši ali krajši, vstajanje od blizu pomeni, da jih lahko lažje utrudite.
   • Bolj spreten je vaš nasprotnik, manj verjetno je, da se želite z njimi boriti od blizu. Ostanite na prstih, da se izognete okoli njih.
   • Boljše kot je vaše delo z nogami, bolj lahko nadomestite svoje slabosti in izkoristite nasprotnikove. Če vaš napadalec ne ve, v katero smer boste šli, vas bo težje udaril ali spustil na tla.
3. 3. Cilj je udariti na šibke točke, kot so čeljust in brada. Mehke lise, kot so nos, obraz, ledvice, želodec in templji, so tudi odlični kraji za nabijanje udarcev za začasno onesposobitev nasprotnika. Udarci v grlu so zelo učinkoviti, vendar jih je treba uporabljati samo v življenjskih ali smrtnih situacijah, saj lahko komu zrušijo sapo.
   • Po izogibanju udarcu ljudje pogosto za trenutek spustijo stražo, ki jo lahko izkoristite.
   • Če vaš nasprotnik pušča trebuh brez varovanja, udarite rahlo navzgor, da zadenete njegov sončni pleksus, ki ga lahko izbije.
4. 4. Hitro vstanite, če vas potrkajo na tla. Če želite to narediti, naj bo napadalec oddaljen od vas, tako da se z nogami zataknete v gležnje in kolena, nato pa se pokončno potegnete tako, da se z rokami potisnete navzgor. Če ste na tleh, je vaša mobilnost močno ovirana in boste imeli težave z obrambo, razen če ste strokovnjak. Napadi nasprotnika bodo močnejši tudi od zgoraj.
   • Bodite posebno pozorni na zaščito glave, če vas spustijo na tla.
   • Ko se vračate, ne spustite straže, saj boste še vedno še posebej ranljivi.
   • Ko ste na tleh, ste v večji nevarnosti ne le zaradi nasprotnika, temveč tudi od katerega koli od okoliških zaveznikov.
5. 5. Po potrebi dopolnite udarce z 'umazanimi' potezami. Glede na resnost vaše situacije se ne oklevajte in se zaščitite s kakršnimi koli potrebnimi sredstvi. Če brcnete v dimlje, izkopljete oči, zdrgnete lase ali ušesa in komolce po obrazu, lahko dobite priložnost, da pobegnete nekam varneje. Vendar lahko takšne poteze močno poškodujejo nasprotnika. Prepričajte se, da je boj proti 'umazani' ustrezna uporaba sile.
   • Udarci v glavo so lahko usodni.
   • Če vas nekdo duši, se poskusite upogniti in zlomiti prste, da se osvobodite.
   Oglas

Del 3. od 3: Preprečevanje nevarnih konfliktov

1. eno Vzdržujte zavedanje okolice ves čas. Vedeti, kdo se vede nenormalno, kot tisti, ki večkrat vdirajo v osebni prostor, saj bi lahko bili potencialni napadalci. Upoštevajte si vse načine, kako lahko hitro zapustite območje, če se situacija nenadoma stopnjuje. Naj bo periferija aktivna s premikanjem oči, kar vam bo pomagalo vnaprej predvideti ovire.
   • Vaša obrobje je zunanja meja vašega vida, kar posredno vidite, ko strmete v stvari.
   • Vadba teh vedenj vam bo pomagala videti nasilje, preden se to zgodi, in vam bo dala čas, da pripravite odgovor, če ga potrebujete.
2. 2. Pazite na agresivno govorico telesa potencialnih napadalcev. Indikacije za to so lahko vnetje nosnice, pretirana psovka, iztisnjena čeljust, razširjene zenice ali beljenje obraza. Ko začne adrenalin črpati potencialne napadalce, je njihovo vedenje težje napovedati. Bodite pripravljeni braniti se, ne glede na to, kaj se jim zdi.
3. 3. Poskusite razmere omiliti s pasificirajočim dialogom. Pogovorite se s svojim potencialnim napadalcem in ga poskusite odstopiti ali pa si oglejte vrednost sklenitve premirja. Če imate dar gaba, ga lahko uporabite tukaj. Med pogajanji bodite pozorni.
   • Recite nekaj takega: 'Nočem, da bi se kdo od nas poškodoval. Ali lahko poskusimo to preprosto spregovoriti? ''
   • Lahko tudi poskusite reči: »V čem je težava? Ali lahko kako pomagam? '
   • Izogibajte se besedam, kot sta »Umiri se prijatelj« in »Pomiri se«, kar lahko poveča napetost.
4. 4. Pustite ob prvi priložnosti. Primarni cilj boja bi moral biti zaščititi se in ne škodovati drugi osebi. Če verjamete, da ste v resni nevarnosti, poskusite izstopiti, ne da bi povzročili alarm drugi osebi. Ne glede na to, ali ste dejansko v fizični prepirki, vas nasprotnik po odhodu ne more več poškodovati.
   • Obstaja nekaj izbranih trenutkov, ko bo boj preprečil prihodnje težave, vendar v celoti zmagate v 100% borbah, ki jih razbremenite ali v celoti preprečite.
   • Spoznajte svoje omejitve. Odhod v bolnišnico z zlomljenim nosom morda ne bo vreden zaslug, če boste ostali v izgubljeni bitki.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Kako si lahko pri udarcih z rokami ne poškodujem rok?Adrian Tandez
  Trener samoobrambe Adrian Tandez je ustanovitelj in glavni inštruktor Akademije Tandez, svetovno znanega centra za samoobrambo v Mountain Viewu v Kaliforniji. Adrian je izučen pod umetnikom borilnih veščin Dan Inosanto in je certificiran inštruktor za Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts in Silat Brucea Leeja. Adrian ima več kot 25 let izkušenj s samoobrambo.Adrian TandezStrokovni odgovor trenerja samoobrambe Ustvarjanje ustrezne pesti je najboljši način za zaščito rok! Skrivite prste na dlani, postavite palec zunaj prstov in udarite s prsti kazalca in sredinca. Tako boste zmanjšali možnosti, da se zlomite ali poškodujete, prsti ali poškodujete roko.
• Vprašanje Kako gledam noge med bojem? Zelo sem si prizadela nožni prst, ko sem danes brcnila nekega tipa. Med brcanjem okrogle mize vtaknite prste in uporabite golenico, ne stopala. Če izvajate hiter udarec, uporabite peto ali kroglo noge. Ciljajte tudi na plavajoča rebra (nad želodec) in glavo, če lahko. Nikoli ne uporabljajte prstov na nogi.
• Vprašanje Katere dobre točke pritiska je treba doseči? Če niste kung-fu mojster, ne uporabljajte tlačnih točk - preveč so zapletene. Namesto tega si prizadevajte za vitalne organe: pljuča, sapnik, ledvice itd. Če imate močan udarec, bi lahko rebra močno prizadeli, kar bi jih razbilo in povzročilo notranjo krvavitev. A previdno - ta zadetek lahko ubije vašega nasprotnika. Toda boj se bo končal, če bo opravljen pravilno.
• Vprašanje Kaj naj storim, če nosim očala? Snemite očala in jih shranite na varno. Tudi če ste slabovidni, bi vseeno morali videti oblike nasprotnikovih pesti, ki prihajajo proti vam. Poskusite pa držati pesti za obraz, da ga varujete.
• Vprašanje Ali je varno človeka prijeti za nogo in prisiliti, da pade na tla? Če je njihov udarec višji od trebuha, ga lahko ujamete in povlečete navzgor, sicer ne poskusite.
• Vprašanje Kako naj spravim nasprotnika na tla? Počakajte, da bo udaril telo ali glavo, nato ga primite za nogo in z nogo pometite z drugo nogo.
• Vprašanje Kaj lahko storim, če me nasprotnik prime za majico? S prsti udarite po hrbtu njihove roke. Če boste zadeli ravno prav, jim lahko zlomite majhne kosti v roki, ki jih bodo prisilile, da se bodo spustile. To vam bo dalo tudi dodatno sekundo, da boste dobili udarec.
• Vprašanje Ali naj počakam, da druga oseba najprej stavka? Da, kajti če bodo vrgli prvi udarec in boste odvrnili, bodo bolj verjetno imeli težave, ker ste se samo branili.
• Vprašanje Kaj je dobra vaja za moč? Na splošno je najbolje delati na celotnem telesu. Poskrbite za obe roki in nogi; veliko ljudi se osredotoča le na treninge za zgornji del telesa, kar pomeni, da ne morejo dobro brcati.
• Vprašanje Kako lahko udarim, če sem moten in suh? Najboljše, kar lahko storite, je, da se veliko premikate. Med borbo obstaja verjetnost, da se bo vaš adrenilin umaknil s stene, zato ne bo tako slabo kot udarec, ki je bil ubran. Vendar ni čarovnije, zaradi katere bi jo sprejeli kot šampiona. Najbolje, da se sploh ne spuščate in uporabite svojo pamet, pametna.