Kako nositi naramnico za vrat

Če ste utrpeli poškodbo ali okrevate po operaciji, bo zdravnik morda določeno obdobje nosil mehko ali trdo opornico za vrat. Naramnica ali ovratnik je zasnovan tako, da zmanjša gibanje vratu in pospeši zdravljenje. Če želite pravilno nositi nosilec za vrat, bodite pozorni na zdravnikova navodila za vsakodnevno uporabo in nego. Odstranite in znova pritrdite naramnico v ležečem položaju, razen če vam zdravnik ne naroči drugače. Vsak dan očistite naramnico in bodite še posebej previdni pri rednih dejavnostih.

Koraki

Metoda eno od 3: Odstranjevanje naramnice za vrat

1. eno Vadite, kako odstranite naramnico, preden jo izpraznite. Ko boste pripravili opornik in mu pokazali, kako skrbeti zanj, boste imeli priložnost vaditi njegovo namestitev in odstranitev. Pojdite skozi ta postopek tolikokrat, kolikor ga želite obvladati. Medtem ko manipulirate z opornikom, za nasvete prosite medicinsko sestro, zdravnika ali fizioterapevta.
   • Včasih pomaga vaditi roko naramnice, ko je postavljena pred ogledalo. Druga oseba pa vas lahko posname, tako da boste videli, kaj delate pravilno ali narobe.
2. 2. Lezite na posteljo. Usedite se na rob postelje in zamahnite z nogami navzgor, tako da počivajo na vrhu postelje. Priprite se z rokami ob posteljo in se počasi spustite navzdol, pri tem pa vrat in glavo držite mirno. Ko končate, bi morali ležati povsem ravno na postelji.
   • Glavo položite na posteljo, ne da bi pod njo uporabljali blazino.
   • Med gibanjem ne upogibajte vratu v nobeno smer. Pazite, da se ne nagibate naprej.
3. 3. S prsti začutite naramnice. Ko ste na položaju, si vzemite trenutek, da se natančno seznanite s tem, kje je trenutno vsak pas. Potisnite prste vzdolž roba Velcro, da vidite, kako daleč so pritrjeni trakovi. Tako jih ne boste preveč zategnili, ko boste znova pritrdili naramnico.
4. 4. Odvijte jermenčke na traku. Primite en trak naenkrat in nežno vlečite, dokler se ne sprosti. Ta postopek ponavljajte, dokler se vsi trakovi ne odpravijo. Naj bodo vaši gibi mirni in nadzorovani, sicer boste tvegali stiskanje vratu.
5. 5. Povlecite sprednji del ovratnika stran od vratu. Ko so pasovi odpeti, položite po eno roko na vsako stran opore in nežno potegnite navzgor. S tem boste naramnico odklopili od stika z vratom, zato je pomembno, da se mirno držite. Nato potisnite preostalo zadnjo ploščo izpod vratu.
6. 6. Če vam zdravnik to dovoli, med sedenjem snemite naramnico. Sedite na trdnem stolu pred ogledalom v polni dolžini. Držite vrat naravnost in počasi odvijte trakove z ježki, ki pritrjujejo naramnico. Primite stranice naramnice in jo povlecite stran od vratu.
   • Zelo vabljivo je premikati se v tem sedečem položaju. Ampak, lahko poškoduje vaš vrat. Vzdrževanje ravni brade vam bo pomagalo zmanjšati gibanje.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Ponovna namestitev naramnice

1. eno Postavite zadnjo ploščo pod vrat. Ko ležite ravno na postelji, držite vrat zelo mirno. Tanko, zadnjo ploščo naramnice potisnite pod vrat v prvotnem položaju. Središče naj bo na sredini prostora pod vratom.
2. 2. Potisnite zgornji del naramnice vzdolž prsi. Odvijte stranske trakove ovratnika. Premaknite naramnico vzdolž prsi, tako da ostane ravna. Nadaljujte, dokler se zgornji del naramnice ne dotakne vaše brade in jo skodelice.
   • Namestitev vrha opornika glede na brado pomaga zagotoviti, da je naprava centrirana in ne poševno postavljena na stran.
   • Če se naramnica na vratu in bradi ne počuti pravilno, jo povlecite nazaj in poskusite znova.
3. 3. Zavarujte jermenčke na traku. Ko sta dva kosa naramnice, je čas, da ju pritrdite skupaj. Primite en trak in ga pritrdite na enaki ravni napetosti, kot je bila prej. Nadaljujte z vsakim jermenom, dokler se vaš nosilec popolnoma ne pritrdi.
   • Če se ne spomnite natančno, kako tesno je bil potegnjen vsak trak, ga najbolje ugibajte. Vedno lahko položite nazaj in po potrebi prilagodite opornik.
4. 4. Zamenjajte naramnico med sedenjem, če zdravnik reče, da je v redu. Sedite na trden stol. Postavite zadnji del naramnice na sredino vratu. Zadnje pasove rahlo povežite s sprednjim nosilcem. Naenkrat privijte en trak, dokler se opornik ne vrne v pravi položaj in se udobno prilega vratu. Oglas

Metoda 3. od 3: Življenje s svojo naramnico

1. eno Nosite nosilce v časovnem okviru, ki ga je predlagal zdravnik. Kot del vašega aparata vam bo zdravnik ali fizioterapevt natančno povedal, koliko dni ga boste potrebovali. Povedali vam bodo tudi, koliko ur na dan nosite naramnico in ali naj jo nosite ponoči ali med prhanjem / kopanjem.
   • Če nosite naramnico dlje, kot je predlagano, lahko mišice vratu otrdijo in atrofirajo.
   • Če ne nosite dovolj naramnice, lahko dodatno dražite poškodbe in upočasnite postopek okrevanja.
2. 2. Med spanjem podprite vrat z blazino ali počivalnikom. V nekaterih primerih vam lahko zdravnik dovoli spati brez ovratnika ali ponoči uporabite mehko oporo. Tudi v teh situacijah je pomembno, da uporabite posebno blazino, da ponoči omejite gibanje vratu. Nekateri ljudje celo spijo v naslonjalih ali naslanjačih, da zagotovijo večjo stabilnost vratu.
   • V trgovinah z medicinsko oskrbo ali spanja so na voljo posebne blazine za podporo vratu.
   • Morda boste morali preizkusiti različne položaje spanja in možnosti vzglavnikov, preden boste našli, kaj vam ustreza.
3. 3. Spremenite svoje prehranjevalne in pitne postopke, da preprečite razlitje. Ker ne boste mogli nagniti glave navzdol, da bi si ogledali krožnik ali pili, je pomembno narediti nekaj sprememb za udobje in čistočo. Pijte s slamico za lažje požiranje. Usedite se na nižji stol ali s TV-pladnjem dvignite ploščo. Postavite si velik prtiček pod brado in okrog naramnice, da ujamete kakršno koli napačno razlitje.
   • Bodite potrpežljivi do sebe, ko obvladate jedo in pijačo s svojo naramnico. Najprej boste morda imeli nekaj nesreč, vendar boste s časom to ugotovili.
4. 4. Vadite se z britjem v ležečem položaju. Verjetno ste se že navadili nagibati glavo in vrat, da si obrijete vrat, vendar tega ne morete storiti v naramnici za vrat. Lezite na tla in se obrijte, pri tem pa držite glavo naravnost.
   • Naj vam prijatelj pomaga pri britju. Lažje bodo manevrirali okoli vašega vratu in vam pomagali mirno držati glavo.
5. 5. Vsak dan očistite in zamenjajte blazinice naramnic. Odstranite umazane blazinice iz notranjosti naramnice. Na naramnico pritrdite nov komplet blazinic in ga namestite okoli vratu. Umazane blazinice sperite z blagim milom za posodo in toplo vodo. Položite jih na suho na zraku. Ta postopek ponovite vsak dan.
   • Zato je pomembno, da imate vsaj 2 kompleta blazinic za naramnico.
   • Če morate očistiti zunanjo stran naramnice, jo preprosto obrišite z rahlo vlažno bombažno krpo. Dokaj hitro se bo posušilo na zraku.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Običajno je, da vas vrat nekoliko zaboli z naramnico. Za zmanjšanje nelagodja uporabite zdravila proti bolečinam, ki jih predlaga zdravnik, ledene obloge in grelne blazinice.
• Poiščite pomočnika, ki vam bo pomagal pri vstopu in izstopanju iz vaše naramnice ter pri vsakodnevnih aktivnostih

Oglas

Opozorila

• Takoj se obrnite na svojega zdravnika, če se vam pod naramnico pojavijo rane ali če čutite otrplost v rokah ali rokah. To so znaki, da vaš opornik potrebuje prilagoditev.

Oglas