Kako zdraviti solze sprednje križne vezi (ACL)

Sprednja križna vez (ACL) je ena od štirih glavnih vezi v kolenu, ki povezuje stegnenico z golenico. Vaš ACL zagotavlja rotacijsko stabilnost vašega kolena in ohranja sklepe v kolenu na mestu. ACL lahko pretrgate tako, da zvijate koleno in nenehno preveč trdo pristajate na kolenu. Solze ACL so pogosta poškodba športnikov in ljudi, ki se ukvarjajo s športnimi športi. Če si strgate ACL, morate nemudoma skrbeti za zaščito poškodbe. Nato lahko poskusite z rehabilitacijskim zdravljenjem za zdravljenje poškodbe ali pa operirate ACL, da odpravite težavo.

pravila serviranja raquetballa

Koraki

Metoda eno od 3: Takojšnja oskrba

1. eno Počivajte v kolenu. Začnite tako, da sedite in s kolena odstranite kakršno koli težo. Sedite na udoben stol ali ležite s kolenom, dvignjenim nad pas, na blazino ali drug, višji stol. Dvig kolena bo pomagal, da se oteklina spusti.
   • Poskusite, da kolena sploh ne premikate ali pa ste na nogah. Prosite prijatelja ali sorodnika, da vam pomaga doseči predmete in pripraviti hrano, tako da vam ni treba stati ali hoditi.
2. 2. Zaledi si koleno. Zavitek ledu ali vrečko zamrznjenega graha zavijte v brisačo. Vsake dve uri ga položite na koleno po 20 minut. S tem lahko zmanjšate bolečino ali bolečino in ohranite oteklino.
   • Paketa ledu ne puščajte dlje kot 20 minut hkrati, saj lahko preveč mraza poslabša vaše kolenske sklepe.
3. 3. Nanesite obkladek. Vzemite stiskalni trak ali elastični povoj in ga ovijte okoli kolena. Stiskalni trak večkrat ovijemo okoli kolena in zaščitimo sklepe v kolenu. Prepričajte se, da je stiskalni pas tesno oprijet, vendar ne prekinja kroženja na kolenu.
   • Morda boste potrebovali nekoga, ki vam bo pomagal pri ovijanju kolena, odvisno od tega, kako močna je solza ACL.
4. 4. Vzemite zdravila proti bolečinam. Če je bolečina huda zaradi raztrganega ACL, po potrebi vzemite zdravila proti bolečinam. Upoštevajte navodila za odmerjanje na nalepki in nikoli ne vzemite več od priporočenega odmerka.
5. 5. Pojdite k svojemu zdravniku. Ko takoj oskrbite koleno in vzamete zdravila proti bolečinam, se obrnite na svojega zdravnika ali se odpeljite do najbližjega zdravstvenega centra. Zdravnik bo začel z rentgenskimi žarki, da bo ocenil kostno strukturo kolena, nato pa bo opravil magnetno resonanco, da bo dobil podroben pregled vezi in tetiv kolena, kar bo pomagalo ugotoviti, kako močna je solza na ACL.
   • Prosite nekoga, da vas odpelje v najbližji zdravstveni center na diagnozo. Ne poskušajte stati, hoditi ali voziti brez pomoči. Uporabite bergle ali naj vas nekdo dvigne, če želite hoditi ali stati.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Uporaba rehabilitacijskih postopkov

1. eno Poiščite fizioterapevta. Če se želite izogniti operaciji raztrganega ACL, lahko poskusite s fizioterapijo na kolenu. Progresivna fizikalna terapija in rehabilitacija sta lahko dobra izbira za ljudi, ki so le zmerno aktivni, starejši od 65 let ali so pripravljeni prenehati ukvarjati se s športi z velikim vplivom. Pogosto je priporočljiva fizioterapija, če imate še vedno nekaj stabilnosti v kolenu in je vaš ACL le delno pretrgan, ne pa tudi popolnoma.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom o fizioterapiji za zdravljenje solz ACL. Verjetno lahko priporočijo dobrega fizioterapevta, s katerim lahko sodelujete za izboljšanje ACL in okrevanje po tej poškodbi.
2. 2. Naredite načrt fizioterapije. Sestanite se s fizioterapevtom in pripravite načrt za zdravljenje poškodbe. Zavezati se boste morali za obnovitveni program, ki lahko traja vsaj šest do deset mesecev, in s fizioterapevtom naredite vaje za krepitev kolena. Fizioterapevt vas mora redno obveščati o vašem napredku in vas obvestiti, ali se vam solza ACL sčasoma izboljšuje.
   • Če ste aktivna, atletska oseba, se lahko odločite za operacijo, tako da bo vaše koleno v celoti popravljeno in se boste lahko hitreje vrnili k športnim ali drugim aktivnostim.
   • Nekateri, ki se za operacijo odločijo za fizioterapijo, lahko na koncu razvijejo sekundarne poškodbe kolena ali raztrgan meniskus, za kar bo potrebna operacija.
3. 3. Uporabite kolena. Druga možnost rehabilitacije je vlaganje v prilagojeni kolenski aparat, ki ga lahko nosite, ko stojite ali hodite. Naramnica za koleno lahko pomaga zaščititi in podpreti vaše koleno. Kot del načrta fizioterapije lahko uporabite tudi kolenski aparat.
   • Upoštevajte, da veliko ljudi s solzami ACL, ki uporabljajo naramnice za kolena, nimajo zelo velikega gibanja in ne morejo izvajati nobenih napornih aktivnosti, medtem ko stojijo. Če ste športnik ali ste zelo aktivni, vam morda ne bo šlo dobro v ozadju.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Kako opraviti operacijo na ACL

1. eno Pogovorite se s svojim zdravnikom o operaciji na ACL. Zdravnik vam bo morda priporočil operacijo ACL, če ste športnik in želite nadaljevati s športom, še posebej, če šport vključuje skakanje ali vrtenje. Morda boste potrebovali tudi operacijo, če je v kolenu poškodovanih več vezi ali če je v kolenu hrustanec in se vam koleno pri vsakodnevni uporabi upogiba.
   • Zdravnik vas bo napotil k ortopedu. Nato lahko določite posvetovanje s kirurgom, da podrobneje preučite operacijo ACL.
2. 2. O postopku se pogovorite s kirurgom. Med rekonstrukcijo ACL bo kirurg odstranil poškodovano vez in jo nadomestil s segmentom tetive, ki je tkivo, ki je podobno vezi. Nadomestilo, imenovano presaditev, bo prišlo iz drugega dela kolena ali od pokojnega darovalca. Nato bo na presadku v kolenu zrasel nov ligament in sčasoma bo ACL spet popoln.
   • To se običajno opravi pri artroskopski operaciji, ki uporablja orodja za izvedbo operacije skozi majhne odprtine ob straneh kolena. Med operacijo boste v splošni anesteziji.
   • Glede na vaš postopek boste po operaciji morda morali prenočiti v bolnišnici.
3. 3. Naredite načrt okrevanja. O načrtu okrevanja se pogovorite s svojim kirurgom, da se bo ACL pravilno zacelil. Približno štiri do šest mesecev bo trajalo, da si popolnoma opomorete in se vrnete v normalno aktivnost. Za pravilno celjenje ACL boste morali iti na fizioterapijo in izvajati krepilne vaje na kolenu.
   • Po operaciji boste morda morali še nekaj časa ostati na nogah, da boste lahko kolenu opomogli.
4. 4. Načrtujte nadaljnje sestanke s svojim zdravnikom. Če želite zagotoviti, da se vam solza ACL pravilno zaceli, nastavite nadaljnje sestanke vsakih nekaj mesecev po operaciji s svojim zdravnikom. Nato vam bo zdravnik lahko potrdil, da se vaše koleno pravilno obnavlja in da ste na dobri poti, da ponovno pridobite gibljivost kolena.
   • Po nadaljnjih sestankih lahko zdravnik tudi po operaciji preveri, ali obstajajo težave v kolenskih sklepih ali ACL.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas