Najpogostejši razlog za snemanje palca je poškodba tipa zvin, ki jo običajno povzroči preveč upogibanje palca med smučanjem ali igranjem športov, kot so košarka, odbojka ali nogomet. Ko se palec premakne izven običajnega obsega gibanja, se vezi do neke mere pretrgajo - hudi zvini lahko na primer vključujejo popolnoma odrezane vezi. Snemanje zvitih palcev omejuje gibanje, ga ščiti pred nadaljnjimi poškodbami in omogoča pravočasno celjenje. Snemanje palca lahko tudi športniki uporabljajo za preprečevanje poškodb.
Koraki
Del eno od 2: Priprava palca za snemanje
- eno Ocenite resnost poškodbe. Snemanje poškodovanega palca je koristno, če gre za zvin, sev ali rahel izpah, vendar je tako ne dobra ideja za zlomljene ali slabo rezane palce. Zvini palcev povzročajo blago do zmerno ostro bolečino in pogosto vodijo do nekaterih vnetij, pordelosti in modric. Nasprotno pa je zlomljen ali močno izpahnjen palec običajno zelo boleč, videti je ukrivljen, se nenaravno giblje in vključuje znatno vnetje in notranje krvavitve (modrice). Te resnejše vrste poškodb niso kandidati za snemanje palca in namesto njih zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč, ki pogosto vključuje opornico, ulivanje in / ali operacijo.
- Močno rezanega palca ne lepite. Namesto tega rano očistite, pritiskajte nanjo, da zaustavite ali upočasnite krvavitev in jo zavijte v povoj (če je mogoče), preden greste v bolnišnico na oceno.
- Prsti s prilepljenimi prsti za podporo in zaščito so pogosti pri poškodbah zvinov, vendar palca ni mogoče prilepiti na kazalec. S tem bi palec postavil v nenaravni položaj in tvegal nadaljnje poškodbe. Prav tako bi preprečil, da bi kazalec deloval.
- 2. Odstranite vse lase s tega območja. Ko se odločite, da je poškodba palca primerna za lepilni trak, primite varnostno britvico in obrijte celotno območje okrog palca in zadnjega dela roke (ustavite se na zapestju). Namen britja kože je izboljšati lepljenje traku in preprečiti draženje in bolečino, ko morate trak sneti. Na splošno je priporočljivo, da kožo obrijete približno 12 ur pred snemanjem, kar ji omogoči, da se pozdravi pred kakršnim koli draženjem, ki ga povzroči britje.
- Med britjem uporabljajte kremo za britje ali druga maziva, saj bo to zmanjšalo tveganje za nastanek ureznin ali ureznin na koži.
- Ko končate britje, je treba kožo temeljito očistiti, da odstranite olja in znoj, nato jo posušiti s čisto krpo. Ne nanašajte vlažilnih krem, ker se tudi trak ne bo prijel.
- Alkoholni robčki so odlični za čiščenje kože. Izopropilni alkohol ni le dober antiseptik, ampak se tudi znebi vseh oljnatih ali mastnih ostankov, ki bi lahko preprečili, da bi se trak prijel na kožo.
- 3. Razmislite o pršenju lepila po območju. Čiščenje kože z milnico in / ali alkoholnimi robčki običajno zadostuje, da se trak dobro prilepi, vendar razmislite o uporabi lepilnega razpršila za najboljši stik. Pršilo pritrdite na zapestje, dlan, palec in zadnji del dlani, nato pustite, da se posuši in postane rahlo lepljivo. Lepilni sprej bolje pripravi kožo na atletski trak in preprečuje nelagodje na občutljivi koži, hkrati pa omogoča enostavno odstranjevanje.
- Lepilni sprej lahko kupite v večini lekarn in vseh trgovinah z medicinsko oskrbo. Verjetno jih bo imel tudi vaš fizioterapevt ali atletski terapevt.
- Izogibajte se vdihu med pršenjem, ker lahko draži pljuča in povzroči kašeljne krče ali kihanje.
- 4. Za občutljivo kožo uporabite osnovni ovoj. Čeprav je hipoalergeni (nizko dražljiv) trak široko dostopen, bi morali tisti s posebno občutljivo kožo razmisliti o tem, da bi palec in roko predhodno zavili s hipoalergeno podlago. Osnovni hipoalergeni oblogi so tanki in mehki ter naj bi šli pod atletski trak.
- Pazite, da osnovnega materiala ne zavijete pretesno, še posebej, če imate sladkorno bolezen ali imate težave s krvnim obtokom ali če ranjeni palec otekne ali je razbarvan, saj lahko povoj in podloga postanejo preveč zavezujoči. To lahko privede do poškodbe tkiva.
- Hipoalergeni osnovni ovoji se običajno prodajajo na istih mestih kot atletski trak, lepilni sprej in druge medicinske in fizikalne terapije.
Del 2. od 2: Snemanje palca
- eno Najprej položite sidro. Trak traku položite v udoben (ne pretesen) obroč okoli dna zapestja, tik pod koščenimi izbočeninami. Ta trak velja za sidro, ki daje podporo in zagotavlja pritrdilne točke za različne načine snemanja, s katerimi lahko trak ali trak trak palec. Preden zalepite območje podlakti, poskrbite, da boste zapestje / roko postavili v nevtralen položaj - zapestje naj bo nekoliko iztegnjeno nazaj.
- Sidra namestite nežno in previdno, da preprečite težave s krvnim obtokom. Če je pretesno, vas bodo roke / prsti zajedali, na dotik se boste počutili hladnejše in začeli postajati modrikasti.
- Morda boste želeli dodati sidro na koncu palca - blizu najbolj oddaljenega sklepa. Vendar to lahko včasih povzroči, da se celotni odri zrahljajo in umažejo. Eno sidro okoli zapestja pogosto najbolje deluje z osmimi zankami okoli palca.
- Najboljši trak za palec je lepilni, vodoodporen, neraztegljiv (tog) in širok med 25-50 mm.
- 2. Naredite stransko zanko. Z odprtimi sidri na traku naredite stransko zanko iz manjšega traku (običajno največ 10 ali 20 mm) v kotanji, kamor boste vzeli impulz, tik pod hrbtom palca. Palec zavijte tako, da trak okoli palca udobno zavijete vzdolž črte prsta. Trak nosite nazaj navzdol, ga prekrižajte čez prvi trak in ga pritrdite na sidrni trak neposredno pod kazalcem. Zanka traku mora biti videti kot 'trak za zavedanje', ovit okoli palca. Naredite vsaj dve stranski zanki. Tudi palec mora biti v nevtralnem položaju - za vodnika poglejte zdravo roko v počitku.
- Za večjo podporo in togost naredite tri ali štiri zanke okoli dna palca z atletskim trakom.
- Zanke ne smejo vleči palca nazaj tako daleč, da je videti, kot da stopirate. Ne pozabite, da je lahko palec hipermobilen zaradi raztegnjenih vezi, zato ga poskušajte prilepiti v nevtralni položaj.
- 3. Naredite sprednjo zanko. Po pritrditvi stranske zanke naredite še nekaj v nasprotni smeri, ki se imenujejo sprednje zanke. Kot že ime pove, se sprednje zanke začnejo na sprednjem delu zapestja / podlakti, nato se zavijejo okoli zadnjega dela palca in se vrnejo v čelno (sprednje) območje zapestja. Naredite vsaj dve zanki za dobro oporo ali nekaj več, če se zahteva ali želi večja togost.
- Alternativni način za zagotavljanje večje stabilnosti je, da vzamete dolžino 50 mm traku in ga ovite čez zanke v isti smeri kot sidrni trak. Pokrijte od mesta, kjer se trak z zanko začne na zadnji strani roke, do mesnatega dela dlani pod palcem. Te trakove vzemite s sidrnega traku na prvi sklep palca, da podprete mišice, ki palček pritrdijo na roko.
- Trak s palcem uporabljajte le, če je udoben in poškodbe ne povzroči večje škode.
- Trak ne sme biti pretesen, ker bo to preprečilo pretok krvi v palec in bo povzročilo več škode.
- 4. Če je izvin, ga zalepite čez distalni sklep. V palcu sta dva sklepa: proksimalni bližje dlani in distalni bližje sličici. Stranske in sprednje zanke so bolj za zavarovanje in podporo proksimalnega sklepa, ki se pogosteje zvini / poškoduje. Če pa je distalni sklep palca zvin ali rahlo izpahnjen, zavijte nekaj trakov neposredno nad njim in ga povežite s sidrom palca.
- Ko gre za ta sklep, pazite, da s palico držite palec bližje preostali strani roke, da se izognete ujetju togega, zalepljenega distalnega sklepa in njegovemu ponovnemu poškodovanju.
- Distalnega sklepa ni treba zalepiti, če je proksimalni sklep palca zvin, ker v palcu skoraj ne boste imeli gibljivosti.
- Tapkanje neposredno po distalnem sklepu palca je običajna preventivna strategija pri športih, kot so nogomet, ragbi in košarka.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Ali je mogoče uporabiti atletski trak? Da, dobro uporabljam atletski trak in deluje dobro, zlasti kadar igram in potrebujem zaščito.
- Vprašanje Kakšen trak lahko uporabim za snemanje zataknjenega palca? Ali je mogoče uporabiti kirurški trak? Da. Uporabite lahko kirurški trak ali kateri koli hipoalergenski trak.
- Vprašanje Ali lahko uporabljam električni trak? Uporabite ga lahko, če potrebujete takojšnjo pomoč in če ni na voljo drugega traku. Ena težava z električnim trakom je, da se ponavadi nekoliko razteza / daje, zato morda ne bo zagotovil enake stopnje togosti, kot jo zagotavlja atletski trak.
- Vprašanje Ali je dobro, da med igranjem viole posnamete palec? Nekako je odvisno od katere roke. Če je tvoja ločna roka, bi rekel, da ne, verjetno ni dobra ideja. Če gre za vašo igralno roko, bi bilo lažje, saj je obseg gibanja drugačen.
- Vprašanje Ali lahko hokejski trak deluje kot nadomestek za atletski trak? Ne vem, zakaj ne. Cilj teh navodil je zagotoviti trdno, a udobno oporo poškodovanemu sklepu, ki se upira gibanju. Torej, lepljivost traku, skupaj z lastnostjo traku, da je nekoliko trden, medtem ko je nekoliko upogljiv (z minimalnim upogibanjem), bi to moral narediti dostojno. Tako hokejski kot atletski trak sta ponavadi odporna na cepljenje (zaradi česar bi bilo nekaj podobnega lepilnemu traku slaba izbira), kar je še en plus.
- Vprašanje Ali lahko uporabljam trak iz blaga? Da, to je dobra izbira, ker je trak, ki je varen za kožo. Palec bo obdržal oporo in varen pred nadaljnjimi poškodbami.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Prepričajte se, da nimate alergij na trak, saj lahko draženje območje še dodatno vname. Alergijska reakcija vključuje rdečico, srbenje in otekanje kože.
- Ko si palec prilepite s trakom, lahko še vedno nanesete led, da zmanjšate otekline in bolečine, povezane z zvinom. Samo ledu ne puščajte več kot 10 do 15 minut hkrati.
- Če ste med kopanjem previdni in ne namakajte prilepljenega palca v vodi, potem lahko traja 3-5 dni, preden ga boste morali sneti in obnoviti.
- Ko odstranjujete trak, uporabite tope škarje za nos, da zmanjšate tveganje za rezanje kože.
Oglas
Opozorilo
- Bodite previdni s palcem, če imate sladkorno bolezen, težave s krvnim obtokom ali bolezen perifernih arterij, saj kakršno koli znatno zmanjšanje krvnega obtoka, na primer zaradi pretesnega snemanja, poveča tveganje za poškodbe tkiva ali smrt (nekroza).
