Ekstremno potenje - znano tudi kot hiperhidroza - lahko prizadene številne dele telesa, vendar so najpogostejša stopala. Če imate pretirano prepotene noge, boste morda morali več umivati noge in obutev, pogosteje menjati nogavice ali poskusiti na nogah uporabiti dezodorant. Če se vaše stanje poslabša, se za pomoč na recept obrnite na zdravnika.
Koraki
Del eno od 3: Izboljšanje higiene in čistoče
-
eno Vsak dan si umijte noge. Ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, da se stopala ne znojijo, je, da jih vsak dan temeljito umijete. To bo pomagalo zmanjšati bakterije ali glivice, ki bi lahko živele v vlažnem okolju nogavic. Vsakokrat, ko si umijete noge, uporabite antibakterijsko milo.- Tudi če se ne tuširate vsak dan, si morate vsak dan umivati noge z milom in toplo vodo.
- Bakterije in glive uspevajo v toplih, vlažnih okoljih, zato so v nogavicah in okoli nog popolna mesta za njihovo rast.
-
2. Naj se stopala posušijo. Preden obujete čevlje ali nogavice, si noge popolnoma posušite. Vsakokrat, ko se noge zmočijo, jih je treba temeljito posušiti, preden jih spet zaprete v čevlje in / ali nogavice. To bo tudi pomagalo zmanjšati možnost za rast bakterij.- Morda boste celo želeli uporabiti sušilec za lase, da se prepričate, da so zelo suha.
-
3. Na noge nanesite dezodorant. Deodorant proti znojenju lahko nanašamo tudi na druge dele telesa, ne le na podpazduhe. Če se noge močno potijo, poskusite z nanosom dezodoranta po podplatih, preden si nataknete nogavice.- Za najboljše rezultate uporabite dezodorant proti potenju. Poiščite aktivne sestavine aluminijev cirkonij (triklorohidreks) ali aluminijev klorid (heksahidrat).
- Začnete lahko z enakim dezodorantom, ki ga uporabljate na podpazduhah na nogah. Če pa se zdi, da ima to minimalni učinek, se boste morda morali posvetovati s svojim zdravnikom o dezodorantu na recept.
- Kupite dezodorant v obliki spreja proti znojenju za noge.
Del 2. od 3: Skrb za svojo obutev
-
eno Izberite zračne čevlje. Ko so stopala zaprta v debelih čevljih, se pogosto potijo. Če imate težave s tem, poskusite izbrati bolj zračne čevlje, da težavo čim bolj zmanjšate. V toplejšem vremenu preizkusite teniške čevlje iz dihalnega platna ali sandale. Izogibajte se gumijastim čevljem, ki ne dopuščajo pretoka zraka.- Poskusite vsak dan vrteti čevlje. Tako se bodo vaši čevlji med uporabo popolnoma posušili.
-
2. Redno umivajte čevlje. Čiščenje čevljev lahko pomaga odpraviti kopičenje bakterij ali drugih motečih dražilnih snovi v čevljih. Vsaj enkrat na teden ali približno tako umivajte čevlje, ki jih redno nosite.- Čevlje lahko poskusite umiti z milom in vodo v umivalniku ali pa jih sami speljete skozi pomivalni stroj / pralni stroj.
- Pazite, da se čevlji popolnoma posušijo, preden jih znova oblečete.
-
3. Vsak dan zamenjajte nogavice. Če se vaše noge močno potijo, bodo vaše nogavice neizogibno vpile ves odvečni znoj in umazanijo, ki jo povzročajo vaše noge. Da preprečite problematičen razvoj vonja in bakterij, se izogibajte nošenju istih nogavic več kot en dan.- Nogavice redno umivajte in razmislite o večkratnem menjavanju nogavic, če postanejo prevlažne od znoja.
-
4. Izberite nogavice, ki dihajo in vpijajo. Pri težavah s prepotenimi nogami so sintetične nogavice pogosto učinkovitejše, ker omogočajo pretok več zraka in absorbirajo več odvečnega znoja. Prav tako odvajajo vlago stran od vaših nog.- Nekateri so uspeli tudi z nogavicami iz naravnih vlaken. Naravni materiali imajo pogosto višjo stopnjo absorpcije, zato so vaše noge manj prepotene in neprijetne. Preizkusite nogavice iz naravnih vlaken, kot so konoplja, bambus ali volna.
-
5. Nanesite koruzni škrob. Če nimate protiglivičnega praška, lahko poskusite nanesti koruzni škrob na noge. Preden si nataknete nogavice, si na spodnji del stopal podrgnite ščepec koruznega škroba. To lahko pomaga prepotenim nogam, da ostanejo dlje časa suha.- V čevlje lahko potresite tudi nekaj koruznega škroba, da dodate dodatno vpojno mero.
-
6. Ves čas imejte s seboj dodaten par nogavic. Če se znajdete v nenehno prepotenih nogah, je morda dobro, če imate vedno pri roki dodaten par nogavic. Tako boste lahko zamenjali nogavice, če bodo čez dan preveč vlažne ali smrdljive.- Razmislite o tem, da bi v pisarni, avtu, torbici ali aktovki hranili odvečne pare nogavic.
Del 3. od 3: Iskanje zdravniške pomoči
-
eno Preizkusite protiglivične razpršila za stopala ali pudre. Obstaja veliko protiglivičnih pršil, krem in pudrov za stopala, ki so na voljo v prosti prodaji. Ti lahko pomagajo zaščititi vaše noge pred okužbo z atletsko nogo ali drugimi boleznimi, ki so pogoste v mokrem ozračju zaradi prepotenih nog.- Poskusite s kremami, kot je klotrimazol, spreji, kot je Tinaktin (tolnaftat), ali praški, kot je Desenex (mikonazol).
-
2. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če se resnično spopadate s prepotenimi nogami in se zdi, da nobeno od domačih zdravil ne deluje, boste morda želeli o tem vprašati svojega zdravnika ali dermatologa. Dogovorite se za sestanek in se o svojih simptomih pogovorite s svojim zdravnikom.- Vaš zdravnik lahko opravi nekaj preiskav, se posvetuje z anamnezo in pripravi načrt za napredovanje.
- Za nekatere intenzivnejše zdravstvene možnosti je potreben recept, zato je vedno dobro vprašati nasvet zdravnika.
-
3. Preizkusite lokalna zdravila. Zdravnik vam bo morda lahko predpisal nekatera močnejša lokalna zdravila, ki vam bodo pomagala preprečiti, da bi se koža tako močno znojila. Eno najpogosteje predpisanih zdravil je Drysol. Drysol je v bistvu antiperspirant na recept.- Če vam zdravnik predpiše Drysol, upoštevajte njihova navodila za uporabo tega zdravila. Zdravilo boste morali nanesti na prizadeto območje in si nato nadeti zaščitno prevleko, na primer par nogavic.
- Za nasvet se posvetujte s svojim zdravnikom glede drugih lokalnih mazil ali krem, ki bi lahko pomagale vašemu stanju.
-
4. Poskusite z jontoforezo. To je medicinski postopek, ki vključuje pošiljanje majhnih električnih tokov skozi vodo, preden pride v stik s kožo. Pogosto se uporablja za zdravljenje prekomernega potenja, pa tudi nekaterih športnih poškodb. Zdravnik mora predpisati zdravljenje.- Ta postopek ima lahko precej pozitivne rezultate. Postopek ima 91-odstotno uspešnost pri ljudeh s prekomernim potenjem rok in nog. Običajno je treba zdravljenje nadaljevati za nedoločen čas, če želite še naprej opazovati učinke. Če se po nekaj tretmajih ustavite, se vam bo pretirano znojenje verjetno vrnilo.
-
5. Razmislite o botoksu. Ljudje s prekomernimi težavami s potenjem včasih dobijo injekcije botoksa na prizadetih območjih. Dokazano je, da botox ustavi signale med živci in znojnimi žlezami, kar lahko povzroči manj znojenja. Za nadaljevanje s to možnostjo boste potrebovali odobritev zdravnika.- Ne pozabite, da je to dokaj ekstremna in draga možnost z rezultati, ki običajno trajajo največ nekaj mesecev.
-
6. Vprašajte o simpatektomiji kot zadnjem rezultatu. Pri tem kirurškem posegu kirurg prereže ali stisne živčno verigo po hrbtenici, ki uravnava telesni boj ali odziv na beg. To bo preprečilo, da bi se vaše telo znojilo, zardevalo ali se odzvalo na hladne temperature, kot nekoč.- Upoštevajte, da bi moral biti ta postopek v skrajnem primeru.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kaj povzroča, da se moje noge tako znojijo? Catherine Cheung, DPM
Catherine Cheung je pooblaščeni podiatrist s sedežem v San Franciscu v Kaliforniji. Dr. Cheung je specializiran za vse vidike nege stopal in gležnjev, vključno s kompleksno rekonstrukcijo. Dr. Cheung je povezan z zdravniki Brown & Toland Physical in Sutter Medical Network. Zaslužila je DPM na Kalifornijski šoli za pediatrično medicino, dokončala rezidenco v Medicinskem centru Encino Tarzana in štipendijo v Medicinskem centru Kaiser Permanente San Francisco. Je certificirana pri ameriškem odboru za podiatrično kirurgijo. Catherine Cheung, DPM Odgovorni strokovnjak za podiatrsko medicino Odgovor Nogavice in čevlji omejujejo pretok zraka, zaradi česar se noge znojijo bolj kot preostali del telesa. Če le lahko, preklopite na sandale. Če morate nositi čevlje, s seboj prinesite nekaj dodatnih parov nogavic in jih preoblecite, ko se noge prepotijo. - Vprašanje Kako dolgo naj dopusti usnjenim čevljem, da sedijo med uporabo? Hranite jih na prostem (ne v košarici ali drugje, kjer bi lahko shranili čevlje) in jih pustite, da se čez noč posušijo. Lep način, da jih ohranjate sveže, je, da v vsak čevelj položite sušilne rjuhe.
- Vprašanje Pravkar sem videl, da 100% bombažne nogavice niso dobre, vendar se mi zdi, da bombaž zame deluje bolje kot poliester. Je to res ali v to verjamem? Lilly Valladares-Macias Bombažne nogavice ponavadi bolje delujejo na področju zaščite pred znojem kot poliestrske ali najlonske nogavice. Niso samo vi tiste, za katere bombažne nogavice delujejo bolje, marsikdo jih raje kot nogavice iz sintetičnega materiala. Bombažne nogavice sproščajo vlago, namesto da bi jo ujele, kot to pogosto počnejo sintetična vlakna.
Oglas