So vas kdaj opisali kot potrebnega ali oklepajočega? Ali ste tako navdušeni nad novim prijateljstvom ali zvezo, da sovražnika zasipate s pozornostjo, le da ugotovite, da se začne oseba zdeti oddaljena? Če se želite, da nekoga pokličete, pošljete SMS ali pošljete po e-pošti veliko več kot vas kontaktira, ste verjetno ugotovili, da je potreba večine ljudi izklopljena. Glejte 1. korak, če želite izvedeti, kako poiskati vir svoje potrebe in pridobiti samozavest, da jo zmanjšate.
Koraki
Metoda eno od 2: Iskanje ravnotežja
- eno Položite zavore. Vsaka zveza se razvija s svojim tempom in ni treba hitro napredovati, da bi postala 'sorodna duša' ali 'najboljši prijatelj za vedno', samo zato, ker se stvari počutijo odlično. Negujte novost vsega skupaj in navdušenje nad novostjo, saj nikoli več ne bo novo. Lahko je živčno, če ne vemo, kako se bo določena povezava razvila, je pa tudi vznemirljivo!Bodi potrpežljivin se naučite uživati v tem navdušenju. Ne poskušajte povezave potisniti v fazo, na katero še ni pripravljena, sicer boste pogrešali zabavo in ustvarili stres.
- Če ste v petek zvečer imeli eksplozijo, verjetno komaj čakate, da čim prej ponovite izkušnjo. Namesto da v soboto zjutraj najprej pokličete prijatelja, da naredi več načrtov, mu dajte nekaj dni. Uživajte v zabavnem času, ki ste ga preživeli, in tudi svojemu prijatelju dajte priložnost. Ko bo spet čas za druženje, bosta oba imela priložnost, da se dejansko veselita medsebojnega druženja in si polepšata skupni čas.
- 2. Sleči očala z vrtnicami. Del razlogov, da se ljudje včasih neprimerno navdušijo, je ta, da navadno idealiziramo druge na samem začetku odnosa. Ko prvič srečaš nekoga, s katerim imaš zvezo, se tako enostavno izgubiš v fantazijah, kako čudovito bi lahko bilo tvoje prijateljstvo ali zveza. Vendar s temi fantazijami prihajajo velika pričakovanja, včasih pa so ta pričakovanja nerealna! Zdaj morda mislite, da želite ves čas preživeti z osebo, vendar se postavljate na pot.
- Pomembno je, da se spomnite, da je ta nova oseba v vašem življenju človek, kar pomeni, da je ni popoln . Naredili bodo napake, vi pa morate biti pripravljeni na spopadanje inodpusti, namesto da bi se šokiral, da si oseba upa biti vse prej kot popolna.
- 3. Vadite nekaj za nekaj (latinska fraza za 'to za tisto'). Predstavljajte si, da je vaša interakcija s to osebo podobna igri tenisa ali odbojke. Vsakič, ko začnete stik, vržete žogo na njihovo stran igrišča. Nato morate počakati, da ga pošljejo nazaj. Ne vržete celega kupčka več samo zato, da se prepričate, ali ga še vedno zanima igranje. Če ste malo v stiski, ste med čakanjem verjetno nervozni in zaskrbljeni. Ko se to zgodi,globoko vdihni. Če ste z nekom že stopili v stik (poslali ste mu e-pošto ali besedilno sporočilo ali ste ga poklicali in mu poslali glasovno sporočilo), tega ni treba ponoviti. Vedno, ko vas spet pokliče, ne pozabite, da je tukaj le nekaj možnosti:
- Sporočila še niso dobili.
- Bili so preveč zaposleni ali preokupirani, da bi se oglasili. Če tej osebi zaupate, ji morate dati dvom in domnevati, da je temu tako.
- Trenutno jih druženje ne zanima.
- 4. Ne duši se. Ne glede na to, kako blizu ste z drugo osebo, trošite vse vaš čas z njimi bo neverjeten. Tudi če vas ima oseba rada, ne bo hotela biti z vami v vsakem budnem (in morda spalnem) trenutku. Če se težko oddaljite od osebe celo nekaj minut, skoraj zagotovo ustvarjate situacijo, ki vam bo sčasoma pihala v obraz. Kolikor je težko, prisiliti se da se umakne in da osebi nekaj prostora. Preživite nekaj noči stran in se ukvarjajte ti radi počnete in ne kličite ali pošiljajte kratkih sporočil. Vaš odnos se bo zagotovo izboljšal, ker je veljal stari pregovor, da 'odsotnost spodbuja srce'.
- 5. Prepoznajte znake, da druga oseba ni več zainteresirana. Včasih se zgodi iz različnih razlogov, toda eno je gotovo - prhanje osebe z več pozornosti nikoli premislijo. Vztrajnost ni odgovor! Odmik je morda način, kako oseba preskoči ladjo, ne da bi se soočila z vami. Vsako spodbujanje od vas ne bo spremenilo njihovega počutja in globoko v sebi to veste. Če se nekdo nima dostojnosti odzvati, ni vreden vašega časa. Zaslužite si boljše od tega.
- Pomislite, ali oseba deluje nestalno. Nekateri ljudje preprosto niso dobri pri ohranjanju prijateljstva ali odnosa, včasih pa so leni ali pozabljivi. Pogosteje pa, če se nekdo ne odziva, to ni zato, ker vas je pozabil poklicati - ampak zato, ker se je odločil, da tega ne bo storil.
- Mogoče je, da sogovornik potrebuje nekaj časa, da se nekaj časa osredotoči na druge stvari. Ni nujno, da je konec vajine zveze.
Jessica Engle, mag
Trenerka za odnose Jessica Engle je trenerka odnosov in psihoterapevtka s sedežem na območju zaliva San Francisco. Leta 2009 je ustanovila Bay Area Dating Coach, potem ko je magistrirala iz svetovalne psihologije. Jessica je tudi licencirana zakonska in družinska terapevtka in registrirana dramska terapevtka z več kot 10-letnimi izkušnjami. Jessica Engle, mag
Trener za odnoseRazmislite, ali ste s pravo osebo. Jessica Engle, trenerka odnosov in psihoterapevtka, nam pove: „Mislim, da ne obstaja stvar, kot da bi bili objektivno potrebni ali oklepajoči. Res je odvisno od osebe, s katero ste v zvezi. Za eno osebo so vaše potrebe morda preveč, toda nekomu drugemu bo morda všeč, kako si želiš biti blizu. '
- 6. Spoštujte želje druge osebe. Ignoriranje ali zaledenitev je lahko zavračanje - no, res je zavrnitev, in to resnično boli. Ko pa se nekdo odloči, da je pripravljen iti naprej, ne morete storiti ničesar, da bi prisilili vprašanje. Potrudite se iti naprej in se upreti želji po naglici. Če se vrnete ali poskusite v zameno prizadeti drugo osebo, se bo oseba samo še bolj oddaljila.
- 7. Poglejte, ali so vaše potrebe zadovoljene. Če vas oseba, ki vas misli, ne zavrne, vendar izkazuje nerodno vedenje in se zdi, da vas vodi naprej, pomislite, ali si to osebo resnično želite v svojem življenju. Samo zato, ker želite preživeti čas s prijateljem ali pomembnim drugim, vas ne pomeni, da ste 'potrebni'. Vsi odnosi zahtevajo nekaj čas in trud za vzdrževanje. Če se oseba zaradi vas počuti, kot da zahtevate preveč, vendar veste, da niste pretirano potrebni, potem je morda druga oseba tista, ki ima težave.
- Odločite se, koliko časa in pozornosti želite nameniti razmerju, in ugotovite, koliko pričakujete v zameno. Če so vaša pričakovanja razumna, vendar se vedno počutite razočarane ali zanemarjene, je morda čas, da poiščete novega prijatelja ali pomembnega drugega, zaradi katerega se počutite cenjene in oskrbovane.
- Odnosov ni enostavno uravnotežiti - pogosto se zdi, da si ena oseba vloži več truda. Običajno je, da imamo faze, ko je ena oseba pogosto zasedena, druga pa se zdi, da več kliče in pošilja sporočila. Če pa je to v vašem odnosu stalen vzorec in ne mislite, da se bo to spremenilo, izstopite iz razmerja, preden bo to prizadelo vašo samozavest.
Metoda 2. od 2: Povečanje zaupanja
- eno Zaposlite se z drugimi stvarmi. Zasedeni ljudje preprosto nimajo dovolj časa, da bi bili v stiski; vedno so zaskrbljeni z drugimi stvarmi in uganite kaj? Te druge stvari so tisto, zaradi česar so ljudje bolj zanimivi prijatelji in romantični partnerji. Če nimate nič boljšega, kot da čakate, da nekdo pokliče ali piše nazaj, potem vam je verjetno dolgčas (in veste, kaj pravijo - če vam je dolgčas, dolgočasno ). Kaj čakaš?
- Razširite svoj obseg. Pojdiprostovoljec. Nauči seples. Pojdi poteči. Nauči seoljna barva. Pridružite se klubu. Postavite se ven, prijavite se in se zabavajte! Vse vaše skrbi bodo izginile in če in ko bo oseba stopila v stik, bo to čudovito presenečenje, ne pa blazno olajšanje!
- 2. Občasno pokličite druge ljudi. Osredotočanje svojega življenja na samo eno osebo ni dobro za vaše duševno zdravje ali samozavest. Pokličite druge ljudi iz svoje skupine prijateljev, namesto da vlivate vso energijo v eno osebo! Zberite nekaj ljudi, da gredo v kino ali na večerjo in ne preživite ves čas v skrbeh to oseba. Uživajte v vseh drugih osebnostih, ki vam napolnijo življenje - imate prostora za več kot enega prijatelja.
- 3. Vedite, da je v redu biti samski. Mnogi ljudje ostanejo samski in še vedno uživajo v polnosti. Imajo svobodo in zabavo in v mnogih primerih so prav tako srečni kot ljudje v zvezi. Globlja resnica je, da je razmerje pomanjkanje in ne potreba. Težava se pojavi, ko to izkažeš za nujno in začneš verjeti, da brez tega ne moreš preživeti.
- Preizkusite to vajo: ko vam v glavo pride uboga misel, si ponovite mantro. Recite 'Močan sem' ali 'Imam vse, kar potrebujem.' V glavi ponovite nekaj, kar vam pomaga, da se počutite kot cela oseba, ki se ne potrebujejo kdo drug živeti.
- Pomaga lahko tudi poslušanje glasbe in gledanje filmov o svobodi in moči.
- 4. Delajte na svoji samozavesti. Verjetno je, da če se spopadate s potrebami, vam verjetno malo primanjkujeSamopodobaoddelek. Morda iščete nekoga, da bi se počutili bolje, vendar je dejstvo to ti so edina oseba, ki to lahko zares stori. Ne bi smeli temeljiti svoje sreče na nekom drugem. Seveda je v redu, da te nekdo osreči, če pa je tvoj samo vir sreče, lahko postanete jezni ali žalostni, kadar jih ni zraven, in to je lahko zelo zahtevno za sogovornika! Zaradi njih se počutijo krive, dolžne in sčasoma nejevoljne do vas.
- Eden od načinov, kako se znebiti potrebe, je, da sami sebi dokažete, da nikogar ne potrebujete, tako da stvari delate sami ali pa ste samski dlje časa, dokler nepočutite se samozavestno. Obnašaj se kot ti želim najboljši prijatelj ali pomemben drug, vendar zagotovo ne potrebujejo njim.
- Poskusite ne iskati novega razmerja, dokler niste prepričani, da ne boste padli v iste stare vzorce.
- 5. Naučite se zaupati. Ko enkrat uredite, kaj se dogaja v notranjosti, se lahko spoprimete z morebitnimi težavami, ki se nanašajo na druge ljudi. Potreba je pogosto povezana s pomanjkanjem zaupanja in včasih s strahom pred opuščanjem. Ko ugotovite, da dvomite o občutkih nekoga do vas ali v njihovo zvestobo, se vprašajte, zakaj jim ne zaupate. Je to zato, ker so naredili nekaj vprašljivega? Ali pa zato, ker vas je nekdo v vaši preteklosti prizadel in zdaj mislite, da bo ta nova oseba storila isto?
- Če gre za slednje, potem si opomnite, da v resnici ni pošteno soditi ene osebe po dejanjih druge osebe, kajne?
- Če vam je resnično mar za to osebo in si je zaslužila vaše zaupanje, ji jo izročite.
- 6. Izkoristite prednosti neodvisnosti. Če ste varni in niste potrebni, ste bolj privlačni. To je kot trik: bolj kot ste resnično varni in nepotrebni, bolj privlačni postanete. Ko boste res samostojni, boste to vedeli. Bili boste dovolj samozavestni, da boste lahko urejali razmerja, ne da bi se pretirano skrbeli, kaj druga oseba misli. Cenili boste svoj čas toliko kot čas z osebo, ki jo imate radi.
- 7. Razumejte, da je človeški um sam po sebi potreben. Naš um je precej hiperaktiven, saj vedno želi nekaj narediti ali pridobiti, kadar pa česa nimate, se takrat počutite potrebnega ali dolgčas ali razočarani. Zato je pragmatična praksa, da to potrebo / hiperaktivnost usmerimo v dejavnosti, ki jih uživate, na primer iskanje novih dejavnosti, sledenje strastem, odnosom itd., Ki pomagajo pri reševanju potreb, vendar začasno. Ljudje, ki se zdijo nepotrebni, preprosto konstruktivno in / ali ustvarjalno izvajajo svojo miselno aktivnost na drugih področjih življenja ali pa želijo ali morajo biti zadovoljni prek druge osebe. Ko se z njimi srečate, se zdijo nepotrebni in privlačni.
- Na primer: Zdi se, da ljudje, ki imajo dobre prijatelje, niso v stiski, še posebej, ko gre za sklepanje novih prijateljev, ker imajo ta vidik 'želje' že zadovoljen. Drug primer bi lahko bil, da ljudje, ki uživajo v svoji službi, naletijo na tiste, ki jih ne potrebujejo, zlasti med delom, ker skozi svoje delo usmerjajo hiperaktivnost svojega uma. Podobno, če je fant v dobrih odnosih, se pred drugimi dekleti ne počuti potrebnega, ker že dobi to željo od druge osebe. Posledično se zdi precej nepotreben in to je razlog, da ga drugi ljudje privlačijo. Raziskovano dejstvo je, da so fantje, ki so že v zvezi, privlačni za druge.
- Kaj je skupnega v vsem zgoraj? Vsi so minljivi zunanji dejavniki. Kar pomeni, da odstranite ta „zunanji dejavnik“ in um bo vsaj v tem pogledu spet postal potreben. Na primer: selitev v drugo mesto stran od prijateljev, izguba službe, razhod s partnerjem itd.
- To ne pomeni, da ne iščete dejavnosti, se odpravljate s prijatelji, imate zvezo itd. Pravzaprav so to pragmatični načini za usmerjanje umske hiperaktivnosti / potrebe in so lahko del poti, da postanejo resnično nepotrebni; ampak na koncu ima vsak človek svoje potovanje.
- Resnična nepotrebnost nastopi, ko prenehate iskati izpolnitev navzven, ker se zavedate, da vas noben od bežnih zunanjih dejavnikov ne more zadovoljiti. Lahko še naprej sledite svojim strastem, se družite s prijatelji, odnosi itd., Samo zato, ker v njih uživate; vendar v njih ne boste iskali izpolnitve. Postaneš preprost in skromen, kot ocean. 'Vsi potoki tečejo k morju, ker je nižje kot oni, ponižnost mu daje svojo moč.' Tao Te Ching.
- Če se počutite negotovo, čestitamo.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Vse to govori o samskem življenju in zgodnjih dneh zveze. Kaj pa nadaljevanje dolgoročnih odnosov? Blondtraillite Najbolj odgovarjajoči Ta članek se verjetno osredotoča na tiste čase, ker (a) je bolj pogosto, da si v stiski, ker dejansko nimaš zmožnosti izpolniti svojih potreb, in / ali (b) je v tem obdobju odgovor lažji. Članek (na kratko) razpravlja o tem, kako je v dolgoročnem razmerju to lahko vprašanje neusklajenosti (niste potrebni, ampak bolj dokazovalni kot vaš partner) ali kako vaš partner ne izpolnjuje vaših resničnih potreb. Vaše potrebe se lahko spremenijo tudi zaradi časa, sprememb drugih dejavnikov v vašem življenju itd. Vendar je to vse, o čemer bi se morali pogovoriti in raziskati s svojim partnerjem.
- Vprašanje Katere so dobre dejavnosti za prirejanje mojih potreb? Blondtraillite Najboljši odgovarjalec Ne morete manipulirati s svojimi dejanskimi potrebami. Potrebo je mogoče v različni meri izpolniti ali ne izpolniti. Članek govori o tem, kako ustaviti 'uboge' z izpolnjevanjem na različne načine. Naredi to.
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Če ste preveč potrebni, boste le pripravljeni na zavrnitev, to pa bo znižalo vašo samozavest in ustvarilo globljo osamljenost.
- Biti agresiven zgodaj je velik izklop. Naučite se korakati in na začetku vedno naredite majhne korake.
- Dajte si nekaj časa, da boste vi. Ne oblikujte se po pričakovanjih drugih. To vam lahko omogoči določeno mero svobode.
- Zapravljate svoj dragoceni čas v življenju, ker ste v stiski. Naučite se samokontrole.
- Če imate radi osebo, s katero ste, jo pokažite, vendar ne pretiravajte in se ne vsiljujte, sicer bi vas lahko odrinili.
- Naredite vse, kar vam prinaša veselje in vas osrečuje. Izogibajte se preveč samega časa. Pojdi ven iz hiše, pridruži se prijateljem na nočnem izletu. Več kot imate zanimanj in hobijev, bolj privlačni boste.
- Ne pozabite, da ne potrebujete tako imenovane ljubezni svojega življenja, da pridete na vaš prag in vas dopolnijo. Bistvo je v tem, da ste v redu sami, neodvisni in samostojni
- Najprej se udobno počutite sami. Potem bo vaš čas za vas dragocenejši in razmerje boste lahko videli bolj objektivno.
- Dajte osebi prostor in spoštujte njene meje.
Oglas
Opozorila
- Potreba je lahko začaran krog. Iščete pozornost, oseba se prestraši in vas odrine, počutite se slabše do sebe in naslednjič ste še bolj potrebni. Prepoznajte in spremenite.
- Če niste potrpežljivi, začnete razmišljati o stvareh, ki niso resnične. Ostanite mirni in se poskušajte osredotočiti na tisto, kar imate radi.
- Kognitivna vedenjska terapija je lahko v veliko pomoč pri prepoznavanju in spreminjanju negativnih miselnih vzorcev, ki so vzroki za potrebo in nizko samozavest.
- Potreba vas lahko privede tudi do depresije in vsi vemo, da ima depresija zelo škodljive stranske učinke, zato je najboljši izhod, če imate malo hobijev, tako da se vaš poudarek premakne na te hobije.
