Kako kaditi cigareto

Kajenje cigaret je na videz neverjetno preprosto. Vendar pa pravilno vlečenje vključuje številne subtilne poteze, ki pomagajo, da celoten postopek poteka gladko. Pred kajenjem se zavedajte, da uporaba tobaka povzroča številne zdravstvene težave, vključno z rakom in boleznimi srca.

Koraki

Del eno od 2: Osvetlitev

1. eno Pakiranje zapakirajte. Obstajajo nekateri pripravljalni rituali, povezani s kajenjem, med katerimi je glavni pakiranje. To dosežemo tako, da neodprto škatlico cigaret obrnemo in tri do šestkrat pametno zamahnemo ob mizo ali dlan (s kampanjem). To ohlapni tobak zgosti, tako da je v papirju nekoliko bolj tesno, v teoriji pa malo bolj gladko in traja dlje.
2. 2. Odpri paket. Bodisi raztrgajte en konec izpostavljene srebrne folije, bodisi odstranite celofan, nato pa folijo, če zaprete vrečke.
   • Na tej točki veliko ljudi prvo cigareto odstrani, obrne, tako da je stran tobaka navzgor, in jo nato zamenja v embalaži. Za nekatere je to za srečo. Za druge je to le ritual, ki so se ga morda naučili od drugega kadilca. Vsekakor je srečna cigareta zadnja pokadila.
3. 3. Odstranite cigareto. Nov zavoj dima bo dokaj tesno zapakiran. Zavijte škatlico izpostavljenih cigaret in jo potegnite ob prst, da spodbudite cigarete, da pridejo iz škatlice. Ko se je nekdo pojavil dovolj daleč, da ga vzamete s prsti, to storite.
   • Iz delno izpraznjene škatlice je veliko lažje priti iz cigaret.
   • Ko se cigareta, ki se pojavlja, odstrani z zobmi in ustnicami, ne pa s prsti, se občutno ohladi.
4. 4. Drži cigareto. Ne glede na to, ali ga potegnete iz škatlice s prsti ali usti, boste sčasoma držali cigareto. To je povsem osebna izbira brez pravil, vendar se morate zavedati nekaterih običajnih načinov kajenja:
   • Klasična. Cigareto držite med kazalcem in sredincem, med prvim in drugim zglobom, dlani obrnjene navzdol.
   • Sofisticiran. Enako kot pri Classic, vendar z dlanjo obrnjeno proti sebi in prsti navzgor.
   • Ležerno. Cigareta je postavljena za drugi zglob srednjega prsta in pritrjena tako, da okoli njega zavije kazalec. Roka je v sproščenem, zaprtem položaju, z dlanjo proti sebi ali obrnjeno navzdol.
   • Euro I. Cigareta je med palcem in kazalcem, dlan je obrnjena navzgor, cigareta je usmerjena navzven.
   • Euro II. Cigareto držite med palcem in kazalcem, dlan je obrnjena navznoter in rahlo navzgor, konec filtra pa mora biti usmerjen neposredno vase. Tako so v filmih vedno opazili nacističnega vohuna. (Ali pa ne držijo tako, kako so našli ameriške vohune).
   • Palmed. Cigareta je stisnjena med palcem in kazalcem, toda dlan je obrnjena navznoter, cigareta pa se izloča v roki in kaže proti notranjemu zapestju. Uporabno, če ne želite, da je očitno, da kadite.
   • Žensko. Cigareta je med prvim in drugim zglobom kazalca in srednjega prsta. Roka je sproščena in upognjena nazaj, z dlanjo navzgor.
5. 5. Daj cigareto v usta. Če ste ga z zobmi izvlekli iz zavojčka, ste že tam. V nasprotnem primeru filtrirani konec cigarete položite med ustnice.
   • Nekateri raje kadijo na eni ali drugi strani, drugi na sredini. Če želite vedeti, preden prvič zasvetite v javnosti, poskusite vaditi s peresom ali svinčnikom, da vidite, kaj se vam zdi prav.
   • Če kadite nefiltrirane cigarete ('naravnost'), na primer Lucky Strikes ali Camel Studs, teoretično ni pomembno, kateri konec si postavite med ustnice. Na splošno pa boste konec vstavili z logotipom ali blagovno znamko.
6. 6. Prižgi ga! Prinesite vžigalico ali vžigalnik do konca cigarete in sesajte, kot da srkate milkshake skozi slamico. Ne vdihujte, ko prižgete cigareto: vzemite nekaj kratkih, podjetje potegne po njem, da se prižge tobak. Tovarniško izdelane cigarete se na splošno hitro prižgejo in enakomerno gorijo. Oglas

Del 2. od 2: Kajenje

1. eno Vdihnite dim. Ko je vaša cigareta prižgana, potegnite malo dima v usta. Ko prvič začnete, se izogibajte vnašanju preveč dima - obžalovali boste, ko boste ozelenili in začeli kašljati.
2. 2. Držite dim za trenutek v ustih. Tako se bo ohladilo, kar vam bo pomagalo preprečiti razdraženost grla. Prav tako bo spremenil okus dima, kar je nekaterim neprimerno. O tem se boste odločili z izkušnjami.
3. 3. Odstranite cigareto iz ust. Ko ga vzamete ven, vdihnite dim v pljuča z globokim vdihom. Tako se boste izognili draženju grla in sprožitvi refleksa kašlja.
   • Upoštevajte, da to ni podobno kajenju sklepov, kjer vdihnete neposredno v pljuča.
   • Imenuje se nadomestna oblika vdihavanja 'Francoščina' . Če želite to narediti, preden vdihnete, potisnite nekaj dima nazaj v zrak (brez izdiha), in ko izstopi iz ust, ga posrkajte z nosom. To lahko traja nekaj vaj, da se izpopolni.
   • Ko boste še naprej kadili, se bo vaša toleranca na dim povečala. Tu se pojavijo težave: več kot imate strpnosti do samega vdihavanja dima, lažje boste kadili. Več kot kadite, več nikotina zaužijete, bolj zasvojeni ste, ko gradite toleranco do nikotina. Da bi dobili enak občutek kot pri prvi cigareti, potrebujete večje količine nikotina, zaradi česar kadite več.
4. 4. Postavite roko. Del rituala kajenja je, ko položite cigareto iz rok, ko cigareto odstranite iz ust. Tako kot držanje cigarete ne obstajajo stroga pravila, obstajajo pa običajne prakse, odvisno od spola kadilca.
   • Ženske pogosto zavrtijo roko od rame, tako da cigareto držijo v ravni ust, na eno stran, z dlanjo navzgor in roko obrnjeno navzven.
   • Moški zavrtite roko v komolcu, držite dlan navznoter in spustite roko do sredine trupa.
5. 5. Odpihnite dim. Ko premikate roko v položaj, izpuhujte dim skozi usta ali nos. Za to ni pravilnega ali napačnega načina, vendar boste razvili svoje želje.
   • Nekateri pravijo, da jim pihanje skozi nos pusti več okusa dima, drugi pa pekočega občutka ne marajo.
   • Nekateri ljudje pustijo, da dim 'kaplja' iz ust in počasi izdihuje, drugi pa ga močno izpihujejo.
   • Z vajo se lahko naučite pihati dimne obročke tako, da oblikujete usta v obliki črke „O“, nato pa z grlom potiskate dim čez jezik in skozi ustnice.
6. 6. Dotaknite se pepela. Drug ritualni (vendar nujni) del kajenja je odmetavanje pepela. Ko zažgete cigareto, bo del, ki ste ga kadili, ostal na konici vaše cigarete kot fin siv pepel, ki je izjemno vzdržljiv. Kljub temu, ko doseže določeno točko, gravitacija prevzame in pepel pade na tla. Če hodite po ulici, to ni problem. Če pa stojite v zaprtih prostorih, se večina ljudi namršči ob padcu cigaretnega pepela na tla, zato je najbolje, da pepel odstranite s cigarete.
   • Kako držite cigareto, bo odvisno od tega, kako brizgate cigareto.
   • Če ga držite tako, da je konec filtra v bližini palca, na hitro pomaknite pepelnik in pepel bo lepo padel v pladenj.
   • Če držite cigareto stisnjeno med palcem in kazalcem, bo hiter dotik sredi cigarete s kazalcem ali prstancem poslal pepel.
   • Tudi cigareto lahko tapnete po ustju pepelnika, tako da pepel spodbudite, da pade v pladenj.
7. 7. Iztaknite ga. Ko končate s cigareto, jo boste morali varno odstraniti. To naredite tako, da ga zmeljete in potlačite v pepelnik, dokler ne preneha kaditi. Zunaj brusite cigareto proti nevnetljivi površini, dokler ne izgine, nato pa cigareto pravilno zavrzite. Nihče se noče ukvarjati z vašimi rabljenimi riti - to je nesramno, surovo in družbeno nesprejemljivo. Brcanje zadnjic skozi okno je prav tako izredno nevarno in je začelo številne gozdne in krtačne požare. Ujemite se, ko se premikate, in lahko vas globijo. Ujemite se, da povzročite požar krtače, in iščete resne pravne težave.
   • Koliko cigaret pokadite, preden končate, je odvisno od tega, koliko cigarete najraje kadite. Očitno filtra ne boste kadili in če kadite naravnost, je cigarete toliko, da lahko kadite, dokler ne popražite ustnic.
   • Mnogi kadijo, dokler ni tik nad filtrom ali dokler ga ne morete dati v usta.
   • Drugi raje pogasijo cigareto, ko doseže polovico, zato dim ostane čistejši in hladnejši.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Zakaj obstaja članek o kajenju, čeprav je to slabo za ljudi? Nekateri ljudje bodo radovedni glede teh stvari in čeprav je to slabo, je včasih bolje biti izobražen kot neveden. Ne morete vedno koga ustaviti pri kajenju, lahko pa vsaj poskrbite, da to počne pravilno.
• Vprašanje Ali lahko nekdo zavoha, če kadim? Da, dim se lepi na vaša oblačila in lase in jim daje zelo opazen vonj.
• Vprašanje Zakaj ljudje kadijo, če vedo, da je škodljiv? Razlogov je veliko. Nekateri radi kadijo, ker jim pomaga, da se sprostijo. Drugi ljudje uživajo v udarcu, ki ga dobijo od njega. Drugi ljudje to počnejo samo zato, da izgledajo kul.
• Vprašanje Zakaj moji prijatelji ne želijo svojim družinam povedati, da kadijo? Družine nekaterih ljudi ne podpirajo kajenja cigaret, ker se zavedajo negativnih stranskih učinkov. Vaši prijatelji morda ne bodo želeli delati težav med seboj in ljudmi, ki jih zanimajo.
• Vprašanje Ali obstajajo pozitivni učinki kajenja? No, duševno vam lahko pomaga, da se sprostite in zmanjšate tesnobo, vendar obstaja veliko bolj zdravih načinov za to. Fizično nima popolnoma nobenega pozitivnega učinka.
• Vprašanje Ali je za astmatika dobro kaditi? Ne. Strašna ideja je kaditi, če imate astmo. Na dim se boste zelo slabo odzvali in odvisno od tega, kako slabo je vaše stanje, boste morda poslani na urgenco.
• Vprašanje Ali bi nekdo lahko ugotovil, če ne vdiham dima? Da, dim je videti gostejši, če ga niste vdihnili.
• Vprašanje Zakaj se mi kadi, ko se mi vrti? To bi bilo 'nikotinsko brenčanje'. Skrbeti vas ni, čeprav vas lahko rahlo omamlja.
• Vprašanje Ali sem ogrožen, če pokadim eno cigareto in nikoli več ne kadim? Ne. Prepričajte se, da se lahko obvladujete; nekateri ljudje se zasvojijo, ko začnejo, in se potem težko ustavijo.
• Vprašanje Kakšen je okus in občutek? Odvisno od cigarete. Nekatere blagovne znamke bodo imele hladen, gladek okus in se bodo počutile dobro. Drugi imajo lahko bolj oster ali celo sladek okus.

Pokaži več odgovorov Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Ne pozabite, da je kajenje za vas slabo. Življenje postavljate na kocko. Če ste starš, zmanjšujete možnost, da bi vaši otroci imeli mamo / očeta.
• Pazite, da cigarete ne prižgete konca filtra.
• Ko prvič začnete kaditi, preizkusite različne znamke in vrste cigaret, da ugotovite, kaj imate raje. Samo v ZDA obstaja na stotine sort.
• Mentolne cigarete imajo poleg arome pekočega tobaka tudi rahlo aromo mete, pa tudi mentoliran hladilni občutek, podoben tistemu, ki je običajno povezan z zdravili proti prehladu.
• Majhna količina dima bo ostala v pljučih, včasih tudi nekaj ur, dokler se ne absorbira ali izdiha z običajnim dihanjem.
• Večina kadilcev ne pušča cigarete v ustih, saj je težko normalno dihati (brez vdihavanja dima, nekateri bodo izstopili iz filtra, ne da bi nanj vlekli), vroč dim s konca pa opeče nos in pride v oči. Nekaterim kadilcem pa to uspe.
• Preprosto sesanje majhnih količin dima brez vdihavanja lahko s prakso ustvari prepričljiv prikaz kadilca. Dim bo bolj gost in se ne bo odganjal s toliko moči, kot če bi ga vdihavali.
• Kadilci veliko bolj kot nekadilci prenašajo nikotin in različne kemikalije v tobaku (omotica, slabost itd.), Pa tudi negativne fiziološke učinke ogljikovega monoksida. Kadilci ne doživljajo več tistega 'visokega', kot ga imajo prvič kadilci.
• Če v resnici ne veste, ali želite začeti kaditi, tega ne storite, ker je zasvojenost in zelo nezdrava.
• Ne zajebi se. Začnite počasi, nato pa začnite vdihovati več po malo, dokler ne postanete profesionalec!
• Pri prvem vdihu stisnite zobe in vdihnite skozi zobe počasi ! Tako boste preprečili, da bi velika količina dima naenkrat vstopila v vaša pljuča. Poleg tega vas bo rešilo neprijetnega kašlja pred vašimi izkušenimi prijatelji kadilci!

Oglas

Opozorila

• Poleg zgoraj naštetih zdravstvenih tveganj kajenje cigaret na vas ponavadi pusti vonj, ki se nekaterim zdi žaljiv. Običajni kadilec postane manj občutljiv na vonj cigaretnega dima in se morda ne zaveda, kako močan je.
• Kajenje je v nekaterih državah mladoletnikom prepovedano, zato, če boste kadili, preverite lokalno starostno omejitev v državi za kajenje cigaret.
• Kajenje je požarno nevarno. Prepričajte se, da so vsi materiali za kajenje in pepelniki po končanem postopku popolnoma ugasnjeni, med kajenjem pa upoštevajte ustrezne varnostne ukrepe, da preprečite opekline.
• Odrasla oseba, ki kupuje tobačne izdelke za mladoletnika, je lahko v nevarnosti, da plača globo, kazenski pregon in celo zaporno kazen, odvisno od lokalnih predpisov.
• Ko kadite okoli nekadilcev, bodite vljudni. Eden glavnih razlogov za prepoved kajenja so nevljudni kadilci, ki kadijo dim nekadilcem. Če piha veter, se postavite proti vetru nekadilcev. Če ni vetra ali če se ne morete premikati po vetru, izdihnite navzgor, da dim ne bo kadil iz oči, nosu in oblačil.
• Nikotin povzroča fizično in psihološko zasvojenost. Obe odvisnosti se lahko začneta že od prve cigarete. Cigarete vsebujejo dodatke za povečanje odvisnosti od tobaka in mnogi ljudje kljub večkratnim poskusom ne morejo prenehati kaditi.
• Začetni kadilci imajo lahko simptome, povezane z zastrupitvijo z nikotinom, ko se njihova telesa prilagajajo nikotinu. Sem spadajo slabost, omotica, zvišan srčni utrip in zvišan krvni tlak. Če ste šele začeli kaditi, bodite previdni, saj lahko čezmerno kajenje v kratkem povzroči bruhanje.
• Čeprav so fizični učinki nikotina prijetni, se pojavijo pomembni psihološki učinki, ki ne povzročajo nobenega opaznega 'visokega' občutka. Primitivni in nezavedni možgani prejmejo lažno 'nagrado' zaradi učinkov nikotina. Možgani se na to 'nagrado' odzovejo tako, da razvijejo zelo močan primitivni odziv, ki je odvisnost od nikotina. Pojavijo se fizične spremembe. Rast sprejemnih receptorjev povzroča kemično neravnovesje v možganih, zaradi česar se uporabnik počuti depresivno in zaskrbljeno, ko je raven nikotina nizka. Vzrok za to so možgani, ki skušajo nadomestiti sproščanje toliko kemikalij, ki se nagrajujejo.
• Kajenje lahko:
  • sčasoma zmanjšajo vašo sposobnost okusa in vonja.
  • povečajo možnost emfizema, kroničnega bronhitisa in drugih pljučnih bolezni. Kadilci so bolj dovzetni za okužbe pljuč in žrela, ker sluz pljuč in grla draži dim.
  • povečati kislost v želodcu, ker cigareta vsebuje nikotin, ki lahko poslabša simptome sindroma razdražljivega črevesja, razjede dvanajstnika in druge.
  • povzročajo spolne ali reproduktivne težave tako moškim kot ženskam. Moški imajo lahko težave z erekcijo in zmanjšajo število semenčic, medtem ko imajo ženske neplodnost in menopavzo v mlajših od povprečne starosti.
  • povzročajo prirojene napake, prezgodnji porod in splav pri nosečnicah.
  • vplivajo na zdravje ljudi okoli vas med kajenjem, zlasti tistih s kroničnimi boleznimi srca ali pljučnimi motnjami, kot je astma. Če lahko, omejite kajenje na eno sobo. Kadite zunaj, če dvomite. Kajenje v zaprtih javnih prostorih in / ali na delovnih mestih je bilo marsikje prepovedano. To lahko vključuje službene avtomobile in v bistvu zaprte zunanje konstrukcije. V večini primerov bi morali biti znaki „prepovedani kajenju“ obveščeni o zakonih.
  • povzročajo raka na pljučih, grlu, ustih, grlu, požiralniku, trebušni slinavki in drugih delih telesa, ker je tobačni dim rakotvoren.
  • zvišati krvni tlak in srčni utrip. Zaradi tega obstaja veliko večje tveganje za srčni napad in lahko povzroči kapi. Pri kroničnih kadilcih lahko to povzroči bolezni srca.
  • zmanjšati apetit kadilcev zaradi učinkov nikotina in zadovoljstva ali ustnih 'potreb'. Nadzor telesne teže je pogost razlog, ki ga ljudje navajajo za nadaljnje kajenje.
• Izogibajte se kajenju:
  • okoli bencina ali katere koli druge hlapljive vnetljive snovi.
  • s praznim želodcem, saj bi to lahko povzročilo občutek slabosti.
  • v postelji v nobenem primeru - Ko enkrat v postelji, lahko enostavno zaspite in spustite cigareto, tako da lahko zažge preprogo.

Oglas

Stvari, ki jih boste potrebovali

• Škatlica cigaret
• Vžigalnik ali vžigalice
• Pepelnik