Kako lajšati srbeče roke in noge ponoči

Srbež na nogah in rokah, imenovan tudi pruritus, je lahko simptom različnih kožnih stanj, kot so alergijski izpuščaj, luskavica ali dermatitis. Lahko je boleča ali zelo dražilna, koža pa je lahko hrapava, rdeča ali ima izbokline in mehurje. Morda boste opazili tudi, da je srbenje ponoči slabše. Če imate opravka s srbečimi rokami in stopali, je pomembno, da vam zdravnik postavi diagnozo. Obstaja pa tudi nekaj stvari, ki jih lahko poskusite doma, da ublažite nelagodje zaradi srbečih rok in stopal.

Koraki

Metoda eno od 3: Zdravljenje nočne srbečice doma

1. eno Pazite, da se ne praskate. Čim bolj se izogibajte praskanju. Praskanje po koži lahko poslabša simptome ali povzroči druge težave, vključno s kožno okužbo.
   • Če nohte urejate, se lahko izognete praskam.
   • Razmislite o nošenju rokavic ponoči in med spanjem, da ne boste praskali.
2. 2. Hidrirajte kožo. Pred spanjem navlažite kožo na rokah in nogah, da zmanjšate srbenje ali ga preprečite. Lahko si pomagate okrepiti vlaženje z vlažilcem zraka v sobi,
   • Vsaj enkrat na dan na kožo nanesite vlažilno kremo. Najboljši čas za nanos je po prhanju ali kopeli, ko je vaša koža še vlažna. Vlažilno kremo osredotočite na področja, ki vas najbolj srbijo po prhanju in pred spanjem.
   • Poskrbite, da uporabljate neprijetne in nebarvane vlažilne kreme, ki ne bodo dražile kože.
   • Če imate v svoji spalnici vlažilec zraka, lahko zagotovite, da je zrak vlažen in ne izsuši kože ter vas srbi med spanjem.
   • Izogibajte se ekstremnim temperaturam, ki lahko izsušijo kožo.
3. 3. Namočite v mlačni kopeli. Kopanje v mlačni vodi lahko pomiri srbečo kožo in pomaga zmanjšati vnetje. Morda boste želeli razmisliti o dodajanju koloidnega pripravka iz ovsene kaše, ki bo še bolj pomiril kožo.
   • Vodo potresemo s sodo bikarbono, nekuhano ovseno kašo ali koloidno ovseno kašo, kar lahko pomaga pomiriti kožo.
   • V kopeli ostanite le 10-15 minut. Ko se predolgo namakate v kopeli, se lahko koža izsuši, kar lahko povzroči, da jo bolj srbi.
   • Pazite, da je voda bolj mlačna kot vroča. Vroča voda lahko iz kože odstrani naravna olja, zaradi česar postane koža suha in celo srbeča.
   • Po kopeli si na kožo vtrite losjon, preden se popolnoma izsušite in se osredotočite na roke in stopala. S tem boste vlago iz kopeli zaklenili v kožo, kožo ohranili hidrirano in manj verjetno, da bo postala srbeča.
4. 4. Nanesite hladen ali moker obkladek. Ko greste v posteljo, si položite hladen, hladen ali moker obkladek na roke in noge. Hladne obloge ali obkladki lahko pomagajo lajšati srbenje in vnetje, povezano s pruritisom, tako da omejijo pretok krvi in ​​ohladijo kožo.
   • Na izpuščaje lahko občasno položite hladen obkladek za 10 do 15 minut ali dokler ne zaspite.
   • Če nimate ledene vrečke, lahko za enak učinek uporabite vrečko zamrznjene zelenjave.
   • Led naj ne počiva neposredno na koži. Pazite, da led ali zavoj z ledom zavijete v krpo. Če led na vaši koži ostane predolgo, lahko povzroči ozebline.
5. 5. Nosite ohlapno, gladko pižamo. Preprečite in lajšajte srbenje z nošenjem pižame, ki ne bo dražila kože. Ta oblačila lahko služijo tudi za zaščito kože pred nadaljnjimi praskami.
   • Nosite hladno, ohlapno, gladko teksturirano pižamo iz bombaža ali merino volne, da se ne opraskate in preprečite prekomerno potenje.
   • Bombažna oblačila so dobra, ker prepuščajo zrak skozi tkanino in so mehka na dotik.
   • Razmislite o nošenju nogavic in rokavic, da preprečite praske.
6. 6. Ustvarite udobno in hladno spalno okolje. Spite v spalnici, ki je udobna, hladna in dobro prezračevana. Z nadzorom dejavnikov, kot sta temperatura in tema, udobna posteljnina in vzdrževanje kroženja zraka, lahko preprečite srbenje rok in nog.
   • Za optimalne pogoje spanja nastavite temperaturo v spalnici na 60-75 stopinj.
   • Uporabite ventilator, da zrak kroži ali odprite okno.
   • Spite v udobnih rjuhah iz naravnih vlaken, kot je bombaž.
7. 7. Spremljajte kožo zaradi simptomov okužbe. Ko imate suhe, srbeče roke in stopala, obstaja večje tveganje za površinsko površinsko okužbo kože, znano tudi kot celulitis. Če opazite katerega od naslednjih simptomov, takoj pokličite svojega zdravnika:
   • Pordelost
   • Otekanje
   • Bolečina in / ali nežnost
   • Koža, ki se na dotik počuti toplo
   • Vročina
   • Rdeče lise, jamice in / ali mehurji
   Oglas

Metoda 2. od 3: Preprečevanje srbečih rok in stopal ponoči

1. eno Vzdržujte pravilno nego stopal in rok. Redno umivajte noge in roke, da zmanjšate tveganje za glivične in bakterijske okužbe, ki so lahko zelo srbeče. Uporabite blago milo, ki zadostuje za ohranjanje čistosti nog in rok ter preprečevanje okužb.
   • Nosite vpojne bombažne nogavice, ki vam pomagajo preprečiti, da bi vas stopala srbela, če se stopala pogosto znojijo.
   • Nosite rokavice iz naravnih vlaken, kot je bombaž, da preprečite srbenje.
2. 2. Izberite blaga ali 'hipoalergična' mila in detergente za pranje perila. Ko kupujete mila in detergente, izberite izdelke z oznako blago, brez vonja, brez barvil ali hipoalergično. Ti izdelki vsebujejo manj škodljivih kemikalij, ki lahko dražijo kožo in povzročajo srbenje.
   • Vsak izdelek z oznako 'hipoalergen' je bil preizkušen za občutljivo kožo in ne bo dražil kože.
3. 3. Izogibajte se alergenom in dražilnim sredstvom. Pruritus se lahko pojavi zaradi alergena ali določenega dražilca. Če veste, kaj sproži vaše srbeče uroke, se lahko izognete dražilnemu dejavniku in lajšate ter dodatno nelagodje.
   • Sprožilec je lahko alergen, alergija na hrano, kozmetika, dejavnik okolja, ugriz žuželk ali ostro milo ali detergent.
   • Če nosite nakit, je srbenje lahko posledica alergije na kovine v njem.
   • Če sumite na določen sprožilec, poskusite omejiti njegovo izpostavljenost in preveriti, ali lajša vaše simptome.
4. 4. Ostanite hidrirani. Ko vas koža srbi, se v možgane pošlje signal, ki vam sporoča, da potrebujete več vode. To je zato, ker lahko srbenje pogosto povzroči dehidracija. Če pa notranja plast kože ne dobi dovolj vlage, lahko povzroči srbeč občutek. Čez dan popijte vodo in pred spanjem popite poln kozarec.
   • Poskusite spiti vsaj 8 do 12 kozarcev vode na dan. Če vam je voda dolgčas, dodajte v vodo nekaj soka, da ji da nekaj okusa.
   • Uživate lahko tudi hrano z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare, češnje, paradižnik, zelena, zelena paprika, lubenica, jagode, dren in brokoli.
5. 5. Izogibajte se znanim dražilnim sredstvom in alergenom. Vaše stanje se lahko poslabša, če se izpostavite potencialnim dražilnim dejavnikom, kot so kemikalije ali cvetni prah. Če veste, na kaj ste alergični - vključno s hrano in prahom - se potrudite, da se jih držite stran.
   • Če ne veste, na kaj ste alergični, pojdite k specialistu za alergije, ki bo opravil nekaj testov, da ugotovi, na katere snovi ste alergični.
6. 6. Izogibajte se vazodilatatorjem in prekomernemu potenju. Nekatera živila in pijače, ki so znani kot vazodilatatorji, vključno s kavo in alkoholom, lahko poslabšajo srbenje. Tudi prekomerno potenje lahko poslabša stanje. Izogibanje vazodilatatorjem in situacijam, zaradi katerih se močno potite, lahko pomaga zmanjšati srbenje in nelagodje.
   • Pogosti vazodilatatorji so kofein, alkohol, začimbe in vroča voda.
7. 7. Zmanjšajte stres. Če imate v življenju pretiran stres, lahko srbenje poslabša. Če poskusite zmanjšati količino svojega življenja, lahko srbenje zmanjšate ali pozdravite.
   • Za zmanjšanje stresa lahko uporabite različne tehnike, vključno s terapijo, meditacijo, jogo ali vadbo.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Uporaba zdravljenja

1. eno Obiščite svojega zdravnika. Če srbenje po enem tednu ne popusti ali vam postane zelo neprijetno, obiščite zdravnika. Zdravnik vam lahko za srbenje predpiše peroralna zdravila, steroidne kreme ali svetlobno terapijo.
   • Obiščite svojega zdravnika, če: vam je tako neprijetno, da moti vaš spanec ali sposobnost vsakodnevnega delovanja, je vaša koža boleča, samopomoč in domača zdravila niso delovala ali sumite, da je vaša koža okužena.
2. 2. Nanesite kalaminov losjon ali kremo proti srbenju. Uporaba kalaminovega losjona ali kreme proti srbenju brez recepta lahko olajša simptome srbenja. Te kreme lahko kupite v trgovinah in lekarnah tako v trgovinah kot v spletu.
   • Krema proti srbenju brez recepta ali hidrokortizon lahko pomaga lajšati srbenje. Kupite kremo z vsaj 1% hidrokortizona.
   • Poiščite kreme proti srbenju, ki vsebujejo kaforo, mentol, fenol, pramoksin in benzokain
   • Te kreme nanesite na roke in stopala, preden navlažite kožo. Zdravnik vam lahko tudi predlaga, da kremo nanesete na prizadeto območje in jo nato pokrijete z vlažnim povojem, da bo vaša koža bolj učinkovito absorbirala kremo.
   • Upoštevajte posebna navodila za izdelek, kako pogosto lahko kremo uporabljate na koži.
3. 3. Zaužijte peroralne antihistaminike brez recepta. Ta zdravila lahko nevtralizirajo alergene in pomagajo lajšati srbenje in vnetje kože. Obstaja veliko različnih antihistaminikov, ki so na voljo v trgovinah z drogami in v trgovinah, tako v trgovini kot na spletu.
   • Klorfeniramin je na voljo v 2 mg in 4 mg. Vsake 4 do 6 ur lahko zaužijete 4 mg. Ne prekoračite 24 mg na dan.
   • Difenhidramin je na voljo v 25 mg in 50 mg. Vsakih 4 do 6 ur lahko vzamete 25 mg. Ne prekoračite 300 mg na dan.
   • Ta zdravila imajo pogosto prednost pomirjevalnih učinkov, kar lahko pomaga, če imate težave s spanjem.
4. 4. Razmislite o jemanju antidepresivov. Obstajajo dokazi, da lahko selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ali SSRI pomagajo lajšati pruritis. O tej možnosti se posvetujte s svojim zdravnikom, če druga zdravila ne delujejo.
   • Pogosta SSRI, ki se uporabljajo za zdravljenje srbenja na koži, sta fluoksetin in sertralin.
5. 5. Kortikosteroide na recept vtrite v srbeča območja. Če srbenja ne olajšate z uporabo lokalnega kortikosteroida, ki ni v prosti prodaji, vam bo zdravnik morda predpisal močnejši lokalni ali peroralni kortikosteroid, kot je prednizon.
   • Peroralni steroidi imajo lahko resne neželene učinke, če jih uporabljamo dolgoročno.
   • Še naprej vlažite kožo med uporabo peroralnih in lokalnih kortikosteroidov. Ne samo, da bodo kožo ohranili hidrirano, ampak lahko tudi pomagajo preprečiti srbenje, če prenehate uporabljati steroide.
6. 6. Uporabite kremo za zaviranje kalcinevrina. Če nobeno drugo zdravljenje ne deluje, si priskrbite kremo za zaviranje kalcinevrina, ki vam lahko pomaga popraviti kožo. Ta zdravila, ki vključujejo takrolimus in pimekrolimus, lahko pomagajo vzdrževati normalno kožo in zmanjšajo srbenje.
   • Zaviralci kalcinevrina neposredno vplivajo na imunski sistem in imajo potencialne neželene učinke, vključno z težavami z ledvicami, visokim krvnim tlakom in glavoboli.
   • Ta zdravila se predpišejo le, če druga zdravila ne uspejo in so odobrena za osebe, starejše od dveh let.
7. 7. Podvržite se svetlobni terapiji. Zdravnik lahko predpiše večkratno fototerapijo (svetlobna terapija), ki vam pomaga ublažiti srbenje. To zelo učinkovito zdravljenje je lahko tako preprosto kot omejena izpostavljenost soncu z uporabo umetne svetlobe, čeprav ni brez dejavnikov tveganja.
   • Fototerapija izpostavlja kožo nadzorovanim količinam naravne sončne svetlobe ali umetnega ultravijoličnega A (UVA) in ozkega pasu UVB. To zdravljenje se lahko uporablja samostojno skupaj z zdravili.
   • Izpostavljenost svetlobi poveča tveganje za prezgodnje staranje in kožni rak.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Ali so dišeče vlažilne kreme varne za srbečo kožo? Ne, dišeča in barvna vlažilna sredstva lahko dražijo kožo in jo poslabšajo.
• Vprašanje Kaj, če sem alergičen na sonce in sonce in me zelo srbi? Čim bolj se izogibajte soncu. Ko morate na sonce, nosite čim več oblačil, sončna očala, kapo itd. Zaščitite kožo.
• Vprašanje Ali lahko mokro flanelo dam na srbečo kožo? Da. Lahko je zelo koristno za hlajenje razdražene kože. Najbolje je, da je flanela predhodno čista.
• Vprašanje Kako zdravim atletsko stopalo? Kremo za atletska stopala vtrite na prizadeto območje.
• Vprašanje Ali lahko uporabim losjon iz kakavovega masla? Lahko bi, toda najboljša vlažilna krema je, da ponoči na noge nataknete vazelin in jih pokrijete z nogavicami.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Pogovorite se z dermatologom o srbeči koži. Najboljši način za zdravljenje srbeče kože je ugotoviti, zakaj se sploh pojavlja, in zdraviti to bolezen.

Oglas