Kako obnoviti svoje spolno življenje

V dolgoročnih odnosih lahko iskra, ki je bila nekoč začutena na začetku, sčasoma zbledi. Morda ste se s partnerjem odločili za bolj intimno in udobno skupno življenje, in to je super! Odličen seks pa je pomemben tudi za intimnost in bližino, ki jo čutite v svoji zvezi. Če menite, da ste zaradi poklicnega življenja, družinskih obveznosti ali stresa izgubili iskro v svojem spolnem življenju, ne skrbite, lahko ga z malo truda obrnete! Začnite oživljati svoje spolno življenje tako, da komunicirate več, ste spontani in preizkušate nove stvari.

Metoda eno od 3: Komuniciranje učinkovitejše

eno Pogovorite se s partnerjem. Komunikacija je bistvenega pomena za zdravo spolno življenje. Ko želite to iskrico vrniti v svoje življenje, je najlažji prvi korak pogostejši pogovor s partnerjem. Na začetku vam bo morda v pomoč odkrit in iskren pogovor o vašem spolnem življenju. Poskusite ugotoviti, kaj bi lahko privedlo do tega, da iskra zbledi. Ko razumete nekatere vzroke, lahko začnete iskati rešitve zanje. Razmislite o naslednjih dejavnikih.
- Skrb za druge odgovornosti ali življenjske dogodke.
- Čustveni prelomi v vašem odnosu.
- Zdravstvene krize
- Naravni upad zaradi starosti.
2. Odločite si čas za pogovor. Preprosto se lahko spravite v slabe navade ali rutine, kot je gledanje televizije med večerjo ali brskanje po telefonu, preden greste spat. Spremenite svojo rutino in raje izkoristite ta čas, da se pogovorite o svoji zvezi ali spolnem življenju. Načrtujte ali si rezervirajte čas za pogovor. Osredotočite se na medsebojno povezovanje in prisotnost v trenutku. Medtem ko se pogovarjate, se medsebojno pogovorite o spolnih željah, da boste vedeli, kako popestriti izkušnjo spalnice. To je ključnega pomena, če želite, da se vaš seks izboljša.
- Pripravite si večerne obroke, da se pogovorite o tem, kaj želite za svojo prihodnost. Poskusite izklopiti televizor in namesto tega prižgati nekaj sveč.
- Izberite eno noč na teden, ki jo s partnerjem določite za zmenek.
- Pišite si ljubezenska pisma in jih preberite pred spanjem.
3. Povečajte intimnost. Intimnost pomeni več kot le seks. Intimnost lahko povečate s pogovorom, izmenjavo izkušenj in razvijanjem zaupanja. Če povečate svojo intimnost, lahko partnerju pokažete, da ga imate radi in želite znova vžgati svojo iskro. Pomagala vam bo tudi biti prisoten v vajinem odnosu in tudi v spolnem življenju. Vzemite si čas, da se osredotočite drug na drugega na načine, ki vam morda že nekaj časa niso uspeli. Poskusite naslednje.
- Med seboj se soočite in vzpostavite očesni stik, ko se pogovarjate ali med molkom.
- Bodite neumni in skupaj delite smeh.
- Vprašajte si globlja vprašanja o upanju, sanjah in spominih. Na primer: 'Kateri je vaš najbolj cenjen spomin?' ali 'Kakšne so vaše sanje za vaše življenje?'
4. Govorimo o seksu. Z napredovanjem vajinega razmerja se vam lahko zdi privlačno. Vi in vaš partner morda delujeta v skladu z vklopi in izklopi iz prejšnjega razmerja. Morda se o njih že dolgo niste pogovarjali. Vzemite si čas za romantičen pogovor o tem, kaj prižge iskro in kaj jo ugasne. Če že prej govorimo o tem, bomo postavili temelje, da bomo med seksom bolj odprti, zgovorni in morda celo usmerjeni. Če želite poskusiti nekaj novega, se o tem pogovorite s partnerjem.
- Pogovorite se o najboljšem seksu, ki ste ga imeli skupaj. Spomnite se, kaj vam je bilo pri tem všeč. Povej svojemu partnerju.
- Pogovorite se o kakršnih koli fantazijah, ki jih imate, ali o čem, kar ste si vedno želeli preizkusiti.
- Pogovor o vklopih in izklopih. Poskusite začeti pogovor z: »Že nekaj časa se o tem nismo pogovarjali in me zanima. Kaj vas vzburja? Ali obstaja kaj velikega izklopa? '
- Če ste živčni, poskusite izmenično naštevati svoje vklope in izklope s svojim partnerjem.
- Če se trudite ugotoviti, kaj vas zdaj vklopi, se poskusite znova povezati z nekaterimi vklopi iz prejšnje zveze in preverite, ali še vedno delujejo.
- Če vi ali vaš partner še vedno niste prepričani, si privoščite noč, ko se oba osredotočite samo na enega partnerja in ugotovite, kakšni so vaši vklopi.

Metoda 2. od 3: Biti spontan

eno Pogosteje se dotikajte. Vžiganje iskrice v vašem spolnem življenju vključuje dodajanje navdušenja v vaš odnos. Zaradi stresa, odgovornosti in udobja v vajinem odnosu se morda s partnerjem čez dan ne dotaknete toliko. Ne čakajte, dokler ne boste za zaprtimi vrati ali dokler ne boste imeli želje po seksu, da bi se dotikali drug drugega. Pogostejši dotik lahko poveča intimnost in partnerju pokaže, da si ga želite.
- Objemite se dlje kot običajno.
- Držite se za roke.
- Naredite partnerju masažo vratu.
- Igrivo jih krtačite ali jim šepetajte na uho.
2. Poskusite sexting. Če ste spontani, boste pogosto nenadoma dodali nove stvari, da boste dodali vznemirjenje. Poskusite s sextingom, kar vključuje pošiljanje vaše seksi slike ali sugestivnega komentarja partnerju prek mobilnega telefona. Naj bo vaš partner navdušen nad prihajajočim in odkrivajte nove plati drug drugega. Sexting je lahko nov, razburljiv in lahko odpre spolno komunikacijo med vami in vašim partnerjem.
3. Iti na izlet. Običajno čakate na posebne priložnosti ali na družinske počitnice, da se s partnerjem odpravite na izlet. To ni slabo, vendar tudi vam in vašemu partnerju ne daje občutka navdušenja ali skupnega bega. Načrtujte majhen izlet za nekaj dni v dvoje, samo zato. Tako se boste lahko sprostili, sprostili in dobili več časa za medsebojno sodelovanje.
- Za vikend pojdite v bližnjo romantično kabino.
- Pojdite na krajše potovanje brez hotelskih rezervacij.
- Načrtujte hiter oddih do najbližje plaže ali otoka.
4. Seksajte se spontano. Če želite dodati malo ognja v svoje spolno življenje, poskusite ukrasti partnerja stran od tega, kar počneta za spontani seks, kjer koli le lahko. Odvisno od tega, kje ste, lahko to vključuje seks v kuhinji, avtu ali če imate priložnost v dvigalu. Poskusite lahko tudi seksati v času, ki ga običajno ne bi, na primer popoldan. Neposrednost bo pomagala popestriti stvari, tveganje, da vas bodo 'ujeli', pa bo povečalo vznemirjenje. To lahko poveča tudi željo po seksu tako pri vas kot pri vašem partnerju.

Metoda 3. od 3: Poskušam nove stvari

eno Obleci se drugače. Eden hitrih in enostavnih načinov, da se stvari razburkajo, je spremeniti način oblačenja. To lahko vključuje predmete, ki jih čez dan nosite na delovnih ali družabnih dejavnostih, pa tudi tisto, kar nosite v spalnici ali ponoči. Nosite oblačila, ki vas energizirajo in v katerih se počutite privlačne. Izberite tudi oblačila, za katera veste, da so všeč vašemu partnerju.
- Kupite novo perilo, zaradi katerega se počutite privlačne in razvajene.
- Presenetite svojega partnerja tako, da bo ob vrnitvi iz službe ali izstopu iz tuša oblečen ali nag.
- Če ste navajeni nositi bolj široka oblačila, poskusite nekaj bolj prilegajočega se, da bo vaš partner lahko užival v ogledu vaše oblike.
2. Ustvarite romantično vzdušje. Na začetku vaše zveze ste morda že poskušali pripraviti prizorišče za romantiko. Vrnite se k temu navdušenemu občutku, ki ste ga imeli med zmenki, in ustvarite romantično vzdušje zase in za svojega partnerja. Če se potrudite, boste svojemu partnerju pokazali, da ste zavzeti za povečanje intimnosti in ponovne povezave. Poskusite naslednje, da dodate malo več romantike v vaš skupni čas.
- Imejte mehko, toplo in šibko svetlobo z zatemnitvijo svetilk ali uporabo sveč.
- Predvajajte počasno, romantično ali seksi glasbo, da nastavite razpoloženje.
- Stimulirajte občutek z dišečimi svečami, parfumi ali vonji po sobi.
3. Delajte skupaj. Spreminjanje rutine in skupno početje vam omogočata, da stopite iz območja udobja, dodate navdušenje in povečate intimnost v vašem odnosu. Poskusite nekaj povsem novega ali pa se lotite običajne naloge, ki bi jo običajno opravili sami, in jo skupaj dokončajte.
- Prhajte se skupaj in si nanesite milo ali šampon. Če se počutite drzno, se skupaj pod tušem.
- Vadite skupaj. Vadba ni koristna samo za vaše zdravje, temveč bo povečala pretok krvi in prožnost tako vas kot partnerja.
- Bodite konkurenčni z dejavnostmi, kot so tenis, plezanje ali celo z igrami v arkadnih igrah.
4. Poskusite s telefonskim seksom. Če vi ali vaš partner pogosto potujete ali pogosto preživljate čas narazen, bo preizkus nekaterih drugih predlogov morda težaven. Namesto tega poskusite raziskati vse povezave, ki so vam na voljo, na primer telefonski seks. Telefonski seks je lahko izziv, lahko pa tudi poveča vašo komunikacijo in povezavo s partnerjem. Poleg tega vam lahko omogoči, da se pogovorite o fantazijah ali stvareh, zaradi katerih bi bili morda živčni. Poskusite naslednje.
- Začnite s tem, da se s partnerjem po telefonu pogovorite o rutinskih dejavnostih, ko je v službi ali zunaj doma. Naredite to v majhnih koščkih skozi ves dan.
- Občasno dodajte kakšen namig o tem, kako ste trenutno oblečeni ali kakšna misel vam je ravno prišla na misel glede partnerja.
- Imejte daljše pogovore o fantazijah, ki jih imate s partnerjem.
- Skupaj glasno preberite erotiko.
5. Dodajte hrano. Še en predlog, da bi bili spontani in poskusili nekaj novega, je lahko dodajanje hrane v svoje spolno življenje. Sliši se neurejeno, toda uporaba hrane je lahko za vas in vašega partnerja zelo vznemirljiva. Upoštevajte hrano, ki je afrodiziak, ali hrano, ki povzroča vzbujajoč fiziološki odziv, na primer temna čokolada. Pomislite na nove in zanimive načine, kako hrano vključiti v svoj čas s partnerjem.
- Prinesite njihovo najljubšo sladico in jim jo nahranite.
- Poskusite jagode, smetano in šampanjec za razvajano razkošno vzdušje.
- Nakup in uporaba užitne barve za telo.
6. Igranje vlog. Poskusite narediti seks drugačno izkušnjo vsakič, ko ga doživite, tako da preizkusite igro vlog. Igra vlog je preprosto prevzemanje vloge, pretvarjanje, da ste drugi ljudje, ali pretvarjanje, da ste nekje, kjer niste. Igra vlog vam daje priložnost, da v svoj odnos vnesete vznemirjenje, preizkusite stvari, ki jih prej niste, in svobodo, da se nekoliko podivjate.
- Pretvarjajte se, da ste maserka in stranka. Obnašajte se, kot da se ne poznate in se prvič sestajate na sestanku za masažo vaše stranke.
- Poskusite biti čarovniški pomočnik. Vključuje lahko zaveze, lisice ali rute.
- Odkrijte igro moči. Začnite z majhnimi igrivimi prepiri med spanjem, končajte tako, da premagate partnerja ali obratno. Če vam je prijetno, poskusite enemu partnerju dati popoln nadzor.
- Dogovorite se o sejah, na katerih boste v dogovorjenem času vi ali vaš partner 'razvajeni' ali prosite za kar koli želite v obeh vaših conah udobja.