Kako prebrati graf refleksne stopala

Grafikoni refleksne stopala kažejo lokacijo refleksnih točk na nogah. Z akupunkturo in masažo lahko pritisk na teh točkah pomaga pri zdravljenju telesnih bolezni. Z nekaj potrpljenja se lahko naučite brati tabelo, ki vam bo pokazala, kje refleksne točke na nogah ustrezajo določenim področjem anatomije vašega telesa.

najboljši lopar za namizni tenis

Koraki

Del eno od 3: Učenje osnov

1. eno Seznanite se z osnovno tabelo refleksne masaže stopal. Za začetek spoznajte osnovna področja na tabeli refleksne terapije stopal. To opisuje lokacije glavnih organov na stopalu.
   • Desna noga je povezana z desnim delom telesa, leva noga pa z levo stranjo telesa. Na primer, želodec se nahaja predvsem na levi strani telesa, tako da lahko z masažo in pritiskom na levo nogo zdravimo želodčne bolezni.
   • Prsti in stopala kažejo na glavo in vrat. Masiranje prstov na nogah z refleksoterapijo stopal pomeni obdelavo glave in vratu.
   • Notranjost stopal se ujema s hrbtenico.
   • Območje tik pod prsti ustreza prsni koš.
   • Najtanjši del stopala, ki ga običajno najdemo proti sredini, je znan kot pas. Deli vašega stopala, povezani s trebuhom, se nahajajo nad pasom. Spodaj najdete dele, povezane s črevesjem.
   • Spodnji del stopala je povezan z medeničnim predelom.
2. 2. Preberite več o grafikonu edinega. Grafikon podplatov je dokaj enostaven za učenje in se ukvarja samo s spodnjo stranjo stopala, ne pa z vrhovi ali stranicami stopal. Če začnete z refleksoterapijo stopal, se osredotočite na grafikon podplatov. Zagotavlja nekoliko več podrobnosti o tem, kateri deli stopala so povezani s katerimi deli telesa.
   • Ko gre za prste na nogah, sta drugi in tretji prst po palcu povezana z očmi. Če imate obremenitve oči, vam lahko pomaga pritisk na tem območju. Preostali prsti na nogah so povezani z zobmi, sinusi in vrhom glave.
   • Tlačne točke se med seboj razlikujejo na levi nogi in desni nogi; vendar obstaja nekaj podobnosti.
     • Na ušesa vplivajo področja tik pod prsti na obeh nogah.
     • Na obeh nogah najdemo pljuča približno centimeter pod vsemi prsti, razen palca.
     • Pete na obeh nogah so povezane z nogami.
     • Območje tik pod pasom je na obeh nogah povezano s tankim črevesjem.
   • Na desni nogi so vaša jetra povezana s predelom tik nad pasom in nekoliko levo. Če se premaknete še bolj levo, boste zadeli desno ledvico.
   • Na levi nogi je predel tik nad pasom vaš želodec. Če se nekoliko premaknete navzdol, boste zadeli levo ledvico. Vranica se nahaja tik ob desni strani trebuha. Vaše srce je približno dva centimetra pod sredino prstov.
3. 3. Preberite si o grafikonu prstov. Če želite dobiti nekaj več podrobnosti o refleksni masaži, lahko uporabite tabelo na nogah. Prsti na nogah vsebujejo točke poldnevnika, ki so majhne točke pritiska, povezane z določenimi deli telesa. Na vsaki nogi je pet točk poldnevnika.
   • Na obeh straneh palca na nogi sta dve točki poldnevnika. Točka poldnevnika na zunanjem delu palca na nogi ustreza vranici. Tista na notranji točki ustreza jetri.
   • Na prstu ob velikem prstu je na levi strani točka poldnevnika. To ustreza sredini želodca.
   • Na prstu poleg vašega rožnatega prsta je na levi strani točka poldnevnika, ki se poveže z žolčnikom.
   • Na vašem rožnatem prstu je točka meridiana na levi strani. To ustreza vašemu mehurju.
   Oglas

Del 2. od 3: Branje zunanjih in notranjih grafikonov

1. eno Preberite o zunanjem grafikonu. Zunanji grafikon prikazuje, katera področja telesa ustrezajo strani vašega stopala, usmerjenemu proti telesu. Pokriva tudi vrh stopala. Za podrobnejšo refleksno masažo si lahko ogledate ta diagram.
   • Sam vrh stopala ustreza vašemu limfnemu sistemu. Limfni sistem je del vašega imunskega sistema, ki pomaga filtrirati toksine in druge odpadke.
   • Območje tik nad prsti je povezano s prsnim košem. Stran stopala nad peto je povezana z boki in koleni.
   • Stran stopala tik pod pasom se poveže s komolcem. Če se pomaknete nekoliko dlje, na stran stopala tik nad rožnato nogo, boste udarili po rami.
2. 2. Spoznajte notranji grafikon. Naslovi notranjih grafikonov naslavlja stran stopala, obrnjeno navznoter proti drugi nogi. Koristno je tudi vedeti za podrobnejše refleksne masaže stopal.
   • Spodnji del stopala od konca palca do pete predstavlja hrbtenico. Notranjost stopal je enake osnovne oblike kot hrbtenica, z enakimi oblinami in zavoji.
   • Tik pod pasom naj bo na nogi ob strani zabuhla ovalna gomila. To je povezano z mehurjem.
3. 3. Ne hiteti. Ne pozabite, da sta notranja in zunanja karta namenjena ljudem z izkušnjami z refleksoterapijo stopal. Počakajte, da se dobro počutite z osnovami, preden poskusite popolnoma razumeti, kako delati na notranji in zunanji karti. Morda se boste želeli sestati s strokovnjakom za refleksoterapijo stopal ali razmisliti o obiskovanju tečajev, če vas zanimajo notranje in zunanje karte. Oglas

Del 3. od 3: Uporaba znanja z refleksno masažo stopal

1. eno Začnite s prsti. Če želite začeti refleksno masažo stopal, začnite s prsti. Masirajte s tehniko vrtenja palca. S palcem pritisnite, zavrtite, dvignite in nato premikajte, pri čemer se osredotočite na pokrivanje le majhnih delov telesa naenkrat.
   • Začnite z masažo dna palca, nato pa počasi premaknite na konico prsta. Nato postopek ponovite s preostalimi prsti.
   • Kazalce in palce potisnite med pasove prstov in najprej masirajte to območje.
2. 2. Masirajte si levo nogo. Ko končate z masažo prstov na obeh nogah, se osredotočite na levo stopalo. Pokrijte roko z zgornjim delom stopala. S palcema masirajte stopalo od leve proti desni na obeh straneh. Nato na obeh straneh masirajte od zgoraj navzdol.
3. 3. Premaknite se na desno nogo. Ko končate z levo nogo, ponovite isti postopek z desno nogo. Ne pozabite masirati s palcema in masirati od zgoraj navzdol in nato na obeh straneh od leve proti desni.<
4. 4. Masirajte vrhove in dna stopal. Premaknite se na vrhove in stranice nog. Tu je vaše znanje o refleksni terapiji stopal najbolj koristno.
   • Če imate težave s trebuhom, se osredotočite na lok stopala in na območje nad linijo pasu. Ne pozabite, da se želodec nahaja predvsem na levi nogi.
   • Če imate težave z jetri in galebovim mehurjem, se osredotočite predvsem na desno nogo.
   • Če imate težave z ledvicami, se osredotočite na gležnje in peto.
   Oglas

Strokovna vprašanja

• Vprašanje Kako refleksoterapija pomaga bolečinam v kolenu?Jennifer Boidy, RN
  Registrirana medicinska sestra Jennifer Boidy je registrirana medicinska sestra v Marylandu. Leta 2012 je prejela sodelavko za področje zdravstvene nege na Carroll Community College.Jennifer Boidy, RNOdgovor registrirane medicinske sestre Upoštevajte, da refleksoterapija ne nadomešča zdravljenja, ampak je podporni ukrep. Na nogah lahko pomagata dve refleksološki točki, ki lahko pomagata pri bolečinah v kolenih: 1) Refleksna točka hrbtenice na notranjem delu stopal od roba pete do vratu palca. 2) Refleksna točka kolena, en centimeter pod gleženjsko kostjo v majhnem, mehkem trikotnem odseku.
• Vprašanje Ali je zame varno opravljati refleksoterapijo, če sem pred kratkim operiral zlomljeno peto metatarzalno kožo in imam v njej žebljiček?Jennifer Boidy, RN
  Registrirana medicinska sestra Jennifer Boidy je registrirana medicinska sestra v Marylandu. Leta 2012 je prejela sodelavko za področje zdravstvene nege na Carroll Community College.Jennifer Boidy, RNOdgovor registrirane medicinske sestre Priporočljivo je, da se kirurškemu območju izognete, dokler se ne zaceli. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovite, kdaj je varno.