Znojenje je naravni hladilni mehanizem vašega telesa in povsem normalno je, da se znojite, ko je vroče, ko vadite in tudi kadar ste zaskrbljeni ali pod stresom. Toda vidno prepotene pazduhe ali madeži znoja na oblačilih so lahko moteči ali naravnost neprijetni! Ne glede na to, ali se znojite več kot povprečno, je to stanje, znano kot hiperhidroza, ali preprosto želite zagotoviti, da toplo poletno vreme ne bo povzročilo madežev na oblačilih, lahko s številnimi ukrepi preprečite prepotene pazduhe. Ta članek bo govoril o stvareh, ki jih lahko storite za zmanjšanje znojenja pod pazduho, in nato podal nekaj idej o tem, kako obvladati prepotene pazduhe in obdržati oblačila brez madežev.
Koraki
Del eno od 2: Zmanjšanje znoja
- eno Uporabite antiperspirant brez recepta. Antiperspiranti delujejo tako, da za nekaj časa blokirajo vaše znojnice, tako da ne morejo povzročiti znoja. Antiperspirante lahko kupite v prosti prodaji v številnih jakostih, vključno z novejšimi „kliničnimi“ in tako imenovanimi formulacijami „jakosti na recept“. Skoraj vsi imajo enako aktivno sestavino, aluminijev klorohidrat, vendar prisotna količina in uporabljena formula vplivata na to, kako dobro deluje antiperspirant na določeno osebo, zato boste morda morali poskusiti, da boste našli tisto, ki vam najbolj ustreza.
- Za najboljše rezultate uporabite antiperspirant ponoči na suhi koži .
- Tudi 'vsi naravni' antiperspiranti vsebujejo aluminij, česar se morate zavedati, če se poskušate izogniti izpostavljenosti aluminiju. Vendar pa so lahko druge sestavine v povsem naravni formulaciji za vas boljše, zato je to morda še vedno razlog, da jih razmislite.
- Dezodoranti v nasprotju z antiperspiranti ne zmanjšajo znojenja. Namesto tega vsebujejo sestavine, ki prikrivajo ali preprečujejo vonj telesa, povezan z znojem. Če poskušate ustaviti znoj, poiščite besedo »antiperspirant« ali »antiperspirant in deodorant«.
- 2. O drugih možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom. Če običajni antiperspiranti ne bodo opravili svojega dela, so na voljo številne druge možnosti zdravljenja prekomernega znoja pod pazduho, ki jih lahko odobri ali da zdravnik.
- Dejanski antiperspiranti na recept so ena od možnosti.
- Na voljo so tudi druge terapije za dolgoročno zmanjšanje znoja pod pazduho, vključno z miraDry, novo tehnologijo, ki z elektromagnetno energijo uničuje znojnice.
- Izkazali so se tudi učinkoviti posnetki botoksa na pazduhah.
- 3. Izogibajte se snovem, ki povzročajo znoj. Včasih smo zaradi tega, kar jemo in pijemo, bolj nagnjeni k znojenju. Začinjena hrana je eden najpogostejših krivcev; kofein, alkohol in predelana hrana lahko povzročijo tudi večje znojenje. Jemanje preveč vitamina niacina (ali celo majhne količine pri ljudeh, ki so nanj občutljivi) lahko povzroči tudi prekomerno potenje. Pitje toplih napitkov tudi zviša vašo notranjo telesno temperaturo in vas naredi bolj nagnjene k znojenju.
- Ne izogibajte se pitju vode, da preprečite potenje! Vaše telo potrebuje vodo za pravilno delovanje, pitje več vode pa lahko dejansko zmanjša znojenje, saj pomaga ohladiti telo. Pomagalo bo tudi zagotoviti, da ko se znojite, ne bo tako dišal.
- 4. Razmislite o iskanju zdravljenja zaradi tesnobe. Če vas v znojenju pogosto zasipa stanje, imenovano »živčno potenje«, lahko za reševanje težave uporabite ideje, opisane v tem članku, morda pa razmislite tudi o pogovoru s svojim zdravnikom ali duševnim zdravjem. ponudnika o možnosti, da imate anksiozno motnjo. Poleg zdravljenja simptomov živčnega potenja lahko obstajajo možnosti zdravljenja in / ali vedenjskega zdravljenja, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju tesnobe na splošno. Oglas
Del 2. od 2: Ukvarjanje s potnimi pazduhami
- eno Pod oblačili nosite ščitnike pod pazduho. Kadar se znoju pod pazduho ni mogoče izogniti, so ščitniki pod pazduho odličen način, da ga obdržite skritega in zaščitite svoja oblačila. To so vpojne blazinice, ki jih nosite pod pazduho, da absorbirajo odvečni znoj in preprečijo madeže na oblačilih; mnogi ponujajo tudi nekakšen nadzor vonja. Na voljo so na desetine stilov, ki se imenujejo izmenično 'ščitniki za obleke', 'ščitniki pod pazduho', 'blazinice za pazduho', 'ščitniki za pazduho' itd. Nekateri se pritrdijo neposredno na vaša oblačila ali kožo, drugi pa se držijo diskretnih trakov. Na voljo so možnosti za enkratno in pralno uporabo.
- Ščitniki pod pazduho so na voljo pri številnih spletnih trgovinah. Pogosto jih najdete tudi v trgovinah z moškimi oblačili in v oddelku s perilom številnih trgovcev z ženskimi oblačili.
- Lahko si celo sami izdelate ščitnike pod pazduho!
- 2. Izogibajte se tkaninam, ki slabo dihajo. Nekatere tkanine, in sicer svila, poliester, rajon in najlon, slabo dihajo in pogosteje povzročajo potenje. Boljša izbira je bombaž, perilo in celo volna.
- 3. Obleka za skrivanje znoja pod pazduho. Če veste, da se bodo vaše pazduhe potile, se oblecite tako, da boste to lahko prikrili. Pod oblačila nosite spodnjo majico ali se oblecite v plasteh, da preprečite, da bi madeži znoja postali vidni. Na primer, pulover s puloverjem, oblečen čez srajco, odlično skriva madeže znoja. Pulover s kapuco ali lahkoten jopič, ki se nosi preko brezrokavnika ali kamisole, lahko prav tako pomaga pri prikrivanju znoja pod pazduho.
- Madeži znoja so običajno bolj vidni na oblačilih svetle barve, zato se izogibajte bluzam svetle barve, če ste nagnjeni k znojenju.
- 4. Poiščite visokotehnološka oblačila, odporna proti znoju ali odporna proti znoju. Za moške in ženske obstaja več spodnjih peril, odpornih proti znoju, ki uporabljajo različne metode za odvajanje znoja ali preprečevanje, da bi dosegel vidne plasti oblačil. Na trgu je tudi vse več tkanin, odpornih proti znoju, ki s tehnologijo preprečujejo, da bi se znoj nabiral in povzročal neprijetne madeže.
- Vprašajte svojega lokalnega prodajalca oblačil ali po spletu poiščite oblačila, ki so 'odporna proti znoju' ali 'odporna proti znoju'.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Preizkusil sem različne vrste antiperspirantov, vendar nobeden od njih ne deluje, ali naj grem k dermatologu? Katyyyy Lahko poskusite z masko za pazduho. Samo zmešajte 1 žlico sode bikarbone s pol žlice vode, dokler ne dobite paste. Dajte si ga na pazduho in pustite delovati 10-15 minut. Če vam ne pomaga, pojdite k dermatologu.
- Vprašanje V šoli moram nositi svetlo modro srajco iz 100% poliestra. Kaj naj storim, da preprečim madeže od znoja? Obstajajo različne vrste dezodorantov, ki so še posebej zaščitni. Lahko stanejo več, vendar lahko ugotovite, da resnično pomagajo. Morda vam bo pomagalo, če boste pod majico iz poliestra nosili majico.
- Vprašanje Kako se lahko izognem znoju na oblačilih v predelu pazduhe? Lahko kupite podstavke in jih postavite na pazduho srajce, vendar se prepričajte, da jih ne vidite skozi srajco.
- Vprašanje Kateri roll-on naj uporabim? Karkoli, kar je označeno kot 'sredstvo proti potenju', bi moralo delovati. Lahko poskusite tudi otroški puder ali se posvetujete z zdravnikom.
- Vprašanje: Uporabljam dezodorant proti znojenju z razpršilom in vedno dobim masivne obliže z znojem. Kaj naj naredim? Poskusite uporabiti dezodorant v obliki paličic namesto pršila na naravi. Če se težava ponovi, se za nasvet obrnite na svojega zdravnika.
- Vprašanje Kaj, če imam uniformo z belo majico iz poliestra? Poskusite nad srajco uporabiti dezodorant in morda lahek pulover.
- Vprašanje Kaj naj storim, če imam prepotene pazduhe, antiperspirant ne deluje in ne morem govoriti z zdravnikom? Lahko kupite hlačne nogavice in jih položite pod majico. To lahko pomaga pri zmanjševanju znoja.
- Vprašanje Kako preprečiti, da bi se ob rokih spustili madeži znoja? Poskusite si na pazduhe natakniti otroški puder ali koruzni škrob, ki vam pomaga absorbirati vlago.
- Vprašanje Kako na hrbtu preneham dobivati madeže od znoja? Poskusite nositi spodnjo majico, ki ne pušča znoja. Lahko zmanjša nabiranje znoja na hrbtu.
- Vprašanje Hlačne podloge povzročajo veliko hrupa, ko se sprehajam. Lahko uporabim kaj drugega? Lahko jih poskusite premestiti ali pa se odločite za drugo vrsto. Če ti ne uspejo, lahko kupite ščitnike za pazduho, ki blokirajo znoj. Naj vas ne bo nerodno, saj je potenje nujna telesna funkcija, ki uravnava temperaturo in vas ohladi.
Oglas
Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
