Kako se pripraviti na pohod po Apalaški poti

Apalaška pot je pot na vzhodu ZDA. Pot je dolga 3.510 km in je najdaljša pohodniška pešpot na svetu. Razteza se na osi sever-jug skozi 14 ameriških zveznih držav - od Gruzije do Mainea. Celotna pot lahko traja od 5 do 7 mesecev, lahko pa tudi večdnevne in celo dnevne pohode. Ne glede na to, kako dolgo se boste odločili za pohod po Apalaški poti, je ključnega pomena ustrezna priprava na pot. Če načrtujete smer in spakirate osnovno opremo, se lahko pripravite na pohod po Apalaški poti.

Koraki

Del eno od 2: Izdelava pohodniškega načrta

1. eno Zbirajte nasvete na poti. Morda ste prvič na pohodu ali na delu Apalaške poti. Zbiranje nasvetov prijateljev ali drugih, ki so prehodili pot ali njene dele, vam lahko pomaga pri načrtovanju optimalne poti za vaše potrebe in želje. Na primer, lahko vam omogoči, da zavijete do hladnega mesta ali odlične restavracije ali poznate najboljša mesta, kjer se boste odpravili s poti na prenočišče ali hrano.
   • Pridobite si uradni vodnik po Apalaški poti. Vedno je dobro imeti s seboj vodnik za določeno pot v obliki knjige. Pogosto vsebujejo zemljevide in nasvete in so lahko zelo koristni, če imate vprašanja ali kaj potrebujete in nimate dostopa do podatkov v računalniku ali mobilnem telefonu.
   • Oglejte si spletne vodnike z različnih spletnih mest, vključno z zaščito za Apalaške poti in svetovalcem za potovanja. Ta spletna mesta pogosto ponujajo odlične dodatne nasvete, ki jih morda ni v knjigi. Kopije teh nasvetov lahko vzamete s seboj ali jih celo fotografirate s tabličnim računalnikom ali pametnim telefonom za lažjo razsuto opremo.
   • Prosite za nasvete prijatelje ali družinske člane, ki so hodili po Poti. Lahko imajo tudi prijatelje, ki lahko svetujejo glede najboljše izkušnje.
2. 2. Odločite se za dolžino pohoda. Preden lahko načrtujete svojo pot, se morate odločiti, kako dolgo želite hoditi po Apalaški poti. Vsi nimajo časa ali pogojev za celotno pot in ti dejavniki bi vam morali pomagati pri odločitvi o ustrezni dolžini.
   • Če imate na voljo 5-7 mesecev proste poti, po celotni dolžini poti. Poleg tega bi morali biti tudi v odlični fizični in duševni kondiciji, saj lahko s takšnim pohodom preizkusite rezerve tudi najmočnejših ljudi.
   • Poskusite krajši pohod, če nimate toliko časa ali niste v optimalnem stanju. Ena izmed odličnih stvari na Apalaški poti je ta, da lahko naredite enostavne pohodniške odseke, ki trajajo od dva dni do dveh tednov.
   • Odpravite se na enodnevni pohod, če želite le ven in uživati ​​v naravi, nimate veliko časa ali niste v najboljši kondiciji. Ne pozabite, čeprav Apalaška pot ni Mt. Everest, enodnevni pohod še vedno zahteva, da hodite po višji nadmorski višini več kot nekaj ur.
3. 3. Načrtujte svojo pot. Ko se odločite za dolžino pohoda, boste potrebovali splošno predstavo o poti, po kateri želite slediti. Apalaška pot je odlična možnost, ker je označena pot za celotno razdaljo in ne bo zahtevala veliko navigacijskih veščin. Vedno pa morate imeti idejo, kam se odpravljate in katere ugodnosti boste morda potrebovali na svoji poti.
   • Oglejte si zemljevid poti, da dobite dobro predstavo o različnih odsekih. Če se posvetujete z Zaščitnim programom Apalaške poti in drugimi vodniki, lahko dobite dobro predstavo o dolžini vsakega odseka. Odvisno od vaše kondicije in izkušenj lahko na dan dosežete 7–12 milj. Manj izkušeni in dobro kondicionirani pohodniki bi morali načrtovati, da ne bodo več kot 7-8 milj na dan, kar bo omogočilo čas za počitek in naravo.
   • Pri kartiranju poti upoštevajte dejavnike, kot so prenočitve, nakup zalog in morebitne izredne razmere. Če se odpravite na daljši pohod, ki zahteva nočitve, načrtujte bivanje v kampih, zavetiščih ali večjih mestih, ki imajo hotele. Prav tako boste morali poskrbeti, da boste zemljevide preslikali z vodnimi viri, pa tudi tam, kjer lahko kupite hrano in druge zaloge.
4. 4. Imejte načrt ukrepov. Vreme in druge izredne razmere vas lahko prisilijo, da spremenite svoje načrte za pohod po Apalaški poti. Z alternativnim načrtom za pohod lahko preprečite nezgode in poškodbe ter uživate v poti, tudi če so pogoji optimalni.
   • Pomislite na letni čas, v katerega načrtujete pohod. Vzhodna obala je nagnjena k ekstremnim vremenskim spremembam in na vašem pohodu lahko naletite na poplave, blato, sneg ali celo kugo žuželk. Odvisno od letnega časa lahko spremenite odsek, ki ga prehodite, ali smer poti.
   • Prepričajte se, da vaš načrt ukrepov vključuje kaj storiti v nujnih primerih, kot je zlom noge ali roke ali resen primer gripe.
5. 5. Dogovorite se za prevoz. Morali boste prispeti na Apalaško pot in oditi z nje. Dnevni pohodniki se lahko pripeljejo z avtomobilom in parkirajo na urejeni poti. Toda pohodniki ali večdnevni pohodniki bodo potrebovali prevoz do poti in nazaj. Če se dogovorite za prevoz s prijatelji ali družino ali celo z lokalno infrastrukturo, boste lahko uživali v bolj prijetnem pohodu.
   • Oglejte si interaktivni zemljevid Appalachian Trail, da poiščete možnosti parkiranja in njihovo bližino poti.
   • Načrtujte A.T. Prevozite en do dva tedna pred prihodom. Vsak odsek ima različne ponudnike storitev prevoza. Razmislite o načrtovanju prevoza na začetku sprehoda, da se boste lahko vrnili do svojega avtomobila, ne da bi vam bilo treba nastaviti natančen urnik.
   • Razmislite o dostopu do Apalaške poti po železnici, avtobusu in zračnem prometu, še posebej, če se odpravite na daljši pohod. Morda boste morali načrtovati prevoz do teh vrst prevoza, vendar vam bo prihranilo, če boste dlje časa pustili avto na enem mestu.
   Oglas

Del 2. od 2: Pakiranje Essential Gear

1. eno Vložite v dober nahrbtnik. Kakovostni nahrbtnik, ki ni poškodovan, je ključnega pomena za dober pohod. Če imate paket ali ga potrebujete, je pomembno, da ima prostornino, ki ustreza vaši opremi in vam zagotavlja udobje.
   • Prepričajte se, da je velikost vašega paketa ustrezna pričakovanemu času potovanja. Za enodnevni pohod lahko enostavno nosite paket manj kot 40 litrov (2400 kubičnih centimetrov), enega od 40-70 litrov za 2-4-dnevno potovanje (2400-4200 kubičnih centimetrov) in vsaj 70 litrov (4200 kubičnih centimetrov) palcev) za potovanja 5 dni ali več.
   • Zavedajte se, da je pri udobju slog manj pomemben kot primeren. Želite približno 80% teže paketa, ki ga nosijo boki. Vaš paket mora imeti naramnice za prsni koš in boke, da vam pomaga nadomestiti obremenitev teže na ramenih. Vprašajte strokovnjaka v zunanji trgovini, če imate vprašanja o najboljšem pakiranju in ustreza vašemu telesu.
2. 2. Pridobite dodatke za paket. Različne vrste dodatkov za pakiranje vam lahko pomagajo organizirati svojo opremo in jo hraniti na suhem. Razmislite o nakupu naslednje opreme, ki vam bo pomagala do bolj udobnega pohoda:
   • Prevlecite pokrov, da ostanejo paket in oprema suhi, če dežuje
   • Pakirajte podloge, da tekočine v paketu ne bodo pronicale
   • Pakirne celice, ki vam omogočajo, da ločite in razporedite svojo opremo znotraj embalaže
   • Vodotesne vrečke ali posode, ki ohranjajo elektroniko in / ali oblačila suha
3. 3. Spakirajte hrano in pijačo. Ne glede na to, kako dolgo načrtujete pohod po Apalaški poti, boste morali spakirati nekaj hrane in vode. Na dan boste pokurili približno 5000 kalorij. Če imate na voljo celo majhno zalogo, lahko zagotovite, da boste sladkor v krvi ohranjali stabilno in da bo vaše telo hidrirano. Poleg tega vam lahko pomaga preživeti nesreče ali druge nujne primere.
   • Vlagajte v vodni mehur. To je najlažji in okolju najbolj prijazen način prenašanja in pitja vode. Mehur, ki je v različnih velikostih in bo primeren za vaš paket, lahko dobite v zunanji trgovini.
   • Pridobite jezičke za čiščenje vode, da bo voda varna za pitje. Apalaška pot ima na celotni poti različne vodne vire, vključno z izviri in potoki. Vendar pa so ti pogosto polni patogenov, ki lahko povzročijo resne bolezni. V trgovinah na prostem lahko dobite različne vrste in okuse zavihkov za čiščenje vode.
   • Če ste na dnevnem pohodu, spakirajte dovolj hrane za vsaj dva dni; zaloga 4-7 dni za večdnevne pohode; in več za daljše odseke. Pripravite si za pakiranje lahkih in kosovnih živil, ki ponujajo velike količine energije, kot so dehidrirani ocvrti fižol, riž in rezanci. Vključite prigrizke, ki jih lahko ves dan grizljate, na primer energijske ploščice, sunkovite ali sladkarije. Dobite lahko tudi napitke v prahu, vključno s kavo in športnimi napitki.
   • Prepričajte se, da načrt poti vključuje ustavljanje goriva v restavracijah ali lokalnih trgovinah. Tako boste dobili tudi priložnost, da dobite sveže sadje in zelenjavo, četudi samo za vsakodnevno pogostitev.
   • Vzemite nekaj vreč za smeti, v katere lahko zavržete embalažo, hrano ali druge predmete. Appalachian Trail ima pravilnik Leave No Trace, ki vključuje ne puščanje smeti. Smeti se lahko znebite na določenih mestih ali pri nakupu zalog.
4. 4. Vključite opremo za kuhanje. Če nameravate kuhati na večdnevnih ali pohodniških potovanjih, boste potrebovali opremo za kuhanje obrokov. Morda imate kuharsko opremo ali jo boste morda morali kupiti, ki jo dobite v lokalni zunanji trgovini. Za kuhanje katere koli hrane na Apalaški poti bi morali imeti naslednje izdelke:
   • Kamp peč na več goriv
   • Gorivo
   • Vžigalice ali vžigalnik
   • Posoda za kuhanje, vključno z lahkim loncem, posodo in pokrovom
   • Krožnik, vrček, skleda; ne pozabite, da lahko skodelico vedno uporabite kot skledo za zmanjšanje teže
   • Posoda
   • Posodo za milo in gobo, čeprav mnogi ljudje samo uporabljajo vodo
5. 5. Sestavite svoja oblačila. Najboljše načelo za pakiranje oblačil, ki vam bodo prijetno in toplo, je plastenje. Če imate oblačila, ki jih lahko prekrivate, vas bo toplo ali hladno in suho. Izogibajte se bombažnim predmetom, ki ne odvajajo vlage. Namesto tega poskusite s sintetičnimi materiali ali materiali iz merino volne. Naslednji oblačilni predmeti vam lahko pomagajo, da se med potovanjem po Apalaški poti udobno počutite:
   • Osnovna plast za odvajanje vlage iz telesa ali za izolacijo, tudi če je zunaj mokro
   • Srednja plast kot flis ali puhovka / pulover; včasih imenovana 'mehka lupina'
   • Tretja plast, ki je odporna na vremenske vplive in veter; pogosto imenovana 'trda lupina'
   • Je
   • Rokavice
   • Pohodniške hlače ali kratke hlače; noge, ki se zadrgajo, so odlična možnost
   • Spodnje perilo
   • Pohodniške nogavice in podloge za preprečevanje žuljev
   • Pohodniški čevlji
6. 6. Naberite spalno opremo. Če se odpravite na večdnevni pohod ali pohod, spite v šotoru ali zavetišču ob poti. Če vnaprej poberete spalno opremo, lahko ponoči po dolgem pohodniškem dnevu ostanete na toplem in udobno. Razmislite o nakupu vseh naslednjih elementov za udobno spanje:
   • Šotor ali viseča mreža
   • Odtis šotora ali ponjava, da se prepreči trganje ali luknje na dnu šotora
   • Podnebno primerna spalna vreča
   • Svilena podloga za spalno vrečo za večjo toploto in čistočo
   • Spalna preproga za udobje in toploto ob tleh
7. 7. S seboj imejte komplet prve pomoči. Ne glede na to, kako dolgo pohodite, lahko pride do nesreče, izrednih razmer ali drugih težav. Pripravite si dobro založen komplet prve pomoči za lažje poškodbe ali reševanje drugih nesreč, dokler ne pride reševalno osebje. Nekateri predmeti, ki jih mora vsebovati komplet za prvo pomoč, so:
   • Lateksne ali nitrilne rokavice
   • CPR mikro ščit maska
   • Večnamensko orodje ali nož
   • Pinceta
   • Škarje
   • Termometer
   • Prožna opornica
   • Namakalna brizga za izpiranje in čiščenje ran
   • Varnostne zaponke
   • Bombažne blazinice
   • Povoji in sterilni povoji
   • Protiseptične brisače
   • Čistilne blazinice z lidokainom
   • Antibiotsko mazilo
   • Moleskin
   • Krema za sončenje
   • Paketi gela iz aloe vere
   • Peroralne rehidracijske soli
   • Lajšanje bolečin
   • Antihistaminiki
   • Proti driski
   • Papir in svinčnik za zaznavanje simptomov in danih zdravil ali pomoči
   • Seznam zdravil in kakršnih koli zdravstvenih stanj, kot je diabetes
8. 8. Razmislite o dodatni prestavi. Zdaj je vaš paket morda napolnjen do konca. Če pa imate nekaj dodatnega prostora, boste morda želeli nekaj dodatne opreme, da se boste med bivanjem na Apalaški poti lahko počutili prijetno. Nekateri predmeti, ki jih boste morda želeli spakirati, so:
   • Svetilka ali žaromet in baterije
   • Kompas
   • Piščalko ali signalno ogledalo
   • Lopatica za kopanje 'katolov', kjer lahko poslujete
   • Lepilni trak
   • Kompleti za popravilo šotora, kuhalne opreme in nahrbtnika
   • Biorazgradljivo milo za kampiranje in zobna pasta
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

• Vprašanje Star sem 78 let, je prepozno za pohod po Apalaški poti? AlissaB Pohodi ljudi vaše starosti niso pogosti, so pa vsekakor možni! Do sedaj (2016) so najstarejši znani pohodniki po Appalachian Trail pohod zaključili v starosti 74 let (ženske) in 81 let (moški). Če ste dobrega zdravja, sta vaša telesna priprava in duševna motivacija pomembnejša od starosti. Še pomembneje je, da se starejši pohodnik dobro pripravi: okrepite telo s pohodom z dvigovanjem uteži in treningi, spakirajte lahko opremo in raziščite pot, da boste lahko izbrali vzdržen tempo in načrtovali katero koli težavo. Nazadnje, če je celoten pohod preveč za eno sezono, lahko pohodno pot odsekate več let - še vedno impresiven dosežek!
• Vprašanje Kako dobim zemljevid poti? Zemljevidi poti so na voljo na spletu.
• Vprašanje Koliko kilogramov naj tehta moj paket? Za udobje je najbolje, da ga shranite pod 10 kilogramov.
• Vprašanje Koliko let bi moral biti, da bi prehodil 1000 milj? Dejanske starostne omejitve sicer ni, vendar pazite, da boste ustrezno upoštevali svojo starost.
• Vprašanje Kateri je najtežji del Apalaške poti? Brez Če greste proti severu, mnogi mislijo, da je najtežji južni Maine, saj ste utrujeni in postanejo zelo strmi in erodirani. Če greste proti jugu, potem je 'Roller Coaster' v Virginiji verjetno najtežji, saj je v dolžini 13 milj 10 glavnih vzponov.
• Vprašanje Ali lahko eno leto prehodim polovico poti, nato polovico naslednje in še vedno trdim, da sem pohodnik po Apalaški poti? Katelyn Rollo Lahko se štejete za pohodnika, če se vam zdi, da ste ga dosegli, toda drugi bi lahko trdili, da ker tega niste storili v enem potovanju, v resnici niste celo prehodili vsega.
• Vprašanje: V kolikšni meri moram biti pripravljen za pohod po Apalaški poti? Scott Slam Na začetku pohodov začnite s ciljem približno 8 milj na dan. Postopoma povečajte razdaljo, da se izognete poškodbam in omogočite telesu, da se prilagodi strogosti nošenja celotnega paketa po razgibanem terenu.
• Vprašanje Ali je Apalaška pot varna? Scott Slam Čeprav je Apalaška pot varnejša od večine krajev, ni imuna na kazniva dejanja, vključno z nasilnimi zločini. Dejanja prijaznosti in 'čarovniške poti' so tako pogosta pri A.T. da lahko pozabite, da bi lahko naleteli na nekoga, ki vam v srcu ni najbolj všeč ali ki bi vam celo skušal škodovati.
• Vprašanje Ali potrebujem dovoljenje za pohod po Apalaški poti?FayreV skladu z Zaščitnim programom Appalachain Trail za dostop do Apalaške poti (A.T.) za hojo niso potrebne nobene pristojbine ali plačana dovoljenja, vendar so nekateri kampi v Novi Angliji plačani in morate pridobiti dovoljenje za kampiranje v dveh narodnih parkih na A.T.
• Vprašanje Koliko stane pohod po celotni Apalaški poti? Po podatkih Apalachian Trail Conservancy (ATC) večina pohodnikov mesečno porabi približno 1000 dolarjev, večina pa pohod opravi skoraj šest mesecev. Torej približno 6.000 USD za celoten pohod.