Kako igrati Sepak Takraw

Sepak Takraw je šport, ki se ukvarja predvsem z jugovzhodno Azijo, zlasti na Filipinih, v Maleziji in na Tajskem. 'Sepak' je malajska beseda, ki pomeni brcanje ali razbijanje, 'Takraw' pa je tajska beseda, ki pomeni kroglico iz ratana. Osnove so preproste in podobne odbojki, le igralci brcnejo žogo čez mrežo, namesto da bi uporabljali roke.

Koraki

Del eno od 3: Kako začeti

1. eno Postavite sodišče. Igrišče je pravokotno in meri 13,4 metra s 6,1 metra, približno enako veliko kot igrišče za badminton. Mreža je na sredini igrišča in naj bi bila visoka 1,52 m. Servisni krog naj bo izrisan 3,05 m od zadnje črte in 2,45 m od bočne črte. Polmer servisnega kroga mora biti 0,3 m. Vsak vogal ima prosto cono tik pred označenim zunanjim igriščem velikosti 3m na 3m. Četrtinski krog s polmerom 0,9 m se razteza od strani sredinske črte.
   • Vzemite si kroglo Sepak Takraw, ki mora biti sferična, približno velika kot odbojka, in izdelana iz tkanih vlaken.
   • Za ženske mora biti mreža visoka 1,42 m.
2. 2. Sestavite svojo ekipo. Sepak Takraw igra z dvema ekipama, imenovanima Regu in Mississauga. Vsak Regu ima 5 igralcev - 3 igralci na igrišču in 2 nadomestna igralca.
   • Strežnik, znan tudi kot Tekong, stoji v središču igrišča. Tekong poda žogo čez mrežo. Cilj je postreči, zato se druga ekipa težko brani.
   • Leva notranjost, znana tudi kot Feeder, stoji na levi sprednji strani igrišča. Feeder ima med igro največ nadzora nad žogo. Žogo so postavili na podlagi Strikerja. Lahko zabijejo žogo in vržejo, tako da napadalec lahko udari. Ti igralci so ponavadi zelo gibčni in odzivni.
   • Desna notranjost, znana tudi kot Striker ali Killer, stoji na desni sprednji strani igrišča. Cilj Strikerja je postaviti žogo na igrišče druge ekipe. Blokirajo tudi konice druge ekipe.
3. 3. Vedeti, kako se ocenjuje Sepak Takraw. Med igranjem formata Regu je tekma sestavljena iz 3 nizov. Tekma je zmagala, ko je ekipa dobila 2 niza. Vsak niz se igra na 21 točk.
   • Če ekipa ne dobi 2 nizov zapored, ima tretji niz, imenovan 'Tie-break', le 15 točk.
   • Če je tekma izenačena na 20-20, je zmagovalec prva ekipa, ki ima prednost za 2 točki, do 25 točk. Na tekmi Tie-break, če je tekma 14-14, zmaga prvič z 2 točkama prednosti do 17 točk.
   Oglas

Del 2. od 3: Učenje osnovnih udarcev

1. eno Poznati osnovne veščine. V Sepak Takraw se žoge ne morete dotakniti z rokami ali rokami. To pomeni, da morate za nadzor žoge uporabljati stopala, noge in kolena. Čeprav je treba nekoliko okretnosti in atletike, se lahko naučite nekaj osnovnih potez.
2. 2. Nauči se notranjega udarca. Notranji udarec je verjetno najpomembnejša veščina, ki se jo morate naučiti, ker jo boste najbolj uporabljali. To se uporablja za nadzor žoge. Ta udarec lahko uporabite tudi za dobre konice.
   • Za ta udarec stojte z nogami v širini ramen, podprto nogo upognite v kolenu. Udari žogo z notranjostjo dominantnega stopala. Vadite v delu z obema nogama, da boste dosegli večjo gibčnost in prilagodljivost v brcih.
   • Ko se žoga približa vam, dvignite notranjo stran stopala, da se povežete z žogo.
   • Če želite vaditi ta udarec, driblajte žogo tako, da jo brcnete z notranjostjo stopala. Vsakič, ko se žoga spusti, uporabite drugo nogo.
   • Različica tega udarca uporablja zunanjo stran stopala. Ko žoga pride na vas in ne morete priti v položaj, da bi uporabili notranjost stopala, raje uporabite zunanjo stran stopala.
3. 3. Nauči se udarca na nogi. Z nožnim udarcem se žoga reši, ne pa nadzirati. Iztegnite nogo. Naj se žoga odbije na prstu ali dvignite nogo, če je žoga višja. To je treba izvesti počasi in brez napajanja. To se uporablja pri sprejemanju žoge.
   • Ko vam žoga pride iz nizkega kota, jo odbijte od vrha stopala.
4. 4. Uporabite glavo. Glava je še ena ključna veščina igre. Ta 'brc' uporablja glavo, po možnosti čelo ob laseh. To se uporablja, ko žoga pride nad vas nad pasom. Verjetno se boste morali nagniti, da boste prišli pod žogo.
   • Vadite, da se navadite na občutek žoge ob glavo, ker vas lahko boli. To se uporablja tako pri podajanju kot pri udarjanju.
5. 5. Uporabite udarec v koleno / stegno. Ta udarec se uporablja pri sprejemu žoge. Udar s kolenom / stegnom odbije žogo, ko prihaja proti vam med pasom in koleni. Z udarcem žoge s stegnom ali kolenom jo premaknete tako, da lahko uporabite notranji udarec. Uporablja se tudi, ko se žoga preveč približa vašemu telesu.
   • Udar v koleno in stegno je kot koračni korak z visokim kolenom. Uporaba stegna namesto kolena vam daje boljši nadzor. To se običajno uporablja pri igralcih, ki dobijo servis. Ta udarec je treba vaditi z notranjim udarcem.
6. 6. Nauči se stavkati. Če žogo udarite ali zvišate, jo pošlje čez mrežo. To lahko dosežemo na različne načine.
   • Udarite z dnom stopala. Po odbijanju žoge v zrak nogo brcnite v zrak do višine glave. Nato udarite žogo z dnom stopala.
   • Z notranjo nogo udarite žogo. Ko žogo odbijete dovolj visoko v zraku, zaokrožite nogo okoli višine ramen in z notranjo stranjo stopala udarite žogo.
   • Z zgornjim delom stopala izvedite povratni udarec, če ste v položaju, ko se ne morete soočiti z mrežo. Nogo brcnite v višino ramen, tako da se zgornji del stopala poveže z žogo. Za večjo moč izvedite kombinirani udarec. Začnite s brcanjem kolena na nogo, ki ne udarja, nato pa, ko ta noga udari o tla, uporabite to moč, da začnete tla bolj trdo in hitreje.
   • Z glavo udarite z udarjanjem žoge z glavo. Pazite, da se nagnete naprej, da boste žogo namesto v zrak poslali čez mrežo.
7. 7. Uporabite prsni koš in ramena. Pri igranju sepak takraw lahko uporabite kateri koli del telesa, razen rok in rok. Ko jo želite s prsi in rameni odbiti, jo poskušate postaviti v pravi igralni položaj.
   • Poskusite ne prejemati servisov ali udarcev s prsmi in rameni.
   Oglas

Del 3. od 3: Igranje igre

1. eno Flip kovanec. Kapetani ekip to imenujejo. Kdor pravilno pokliče, se mora najprej odločiti, da gre najprej (imenovano 'izbira storitve') ali izbere stran, na kateri želi biti (imenovano 'izbira strani').
2. 2. Serviraj žogo. Določena ekipa najprej servira. Na začetku tekme Feeder in Striker stojita v četrtinskem krogu na svoji strani igrišča, medtem ko Tekong z eno nogo stoji v servisnem krogu. Bodisi Feeder ali Striker vrže žogo Tekongu, da začne tekmo. Nato žogo brcne navzgor in čez mrežo z nogo, ki ni v servisnem krogu.
   • Druga ekipa je lahko kjer koli na svojem igrišču.
   • Ekipa, ki servira, dobi točko, če se žoga dotakne mreže in pristane na igrišču. Ekipa še naprej streže vsakič, ko prejme točko.
   • Po začetnem servisu se lahko vsi igralci prosto gibljejo po igrišču.
3. 3. Podajte žogo napadalcu. Za odgovor na servis bo obrambna ekipa poskušala žogo spraviti čez mrežo v treh dotikih žoge. Oba Tekong in Feeder se premikata po igrišču, da z 1-2 dotikoma žogo podata napadalcu. Napadalec bo z zadnjim tretjim dotikom žogo poslal čez mrežo.
   • Igralci imajo lahko več kot en dotik.
4. 4. Dodajte žogo drugi ekipi samo z nogami in glavo. Ko se igra nadaljuje, ekipa ne more uporabljati rok ali rok. Vsaka ekipa ima 3 dotike, da žogo pošlje nazaj čez mrežo.
   • Igra se nadaljuje, dokler ekipa ne naredi napake. To se zgodi, ko ekipa v treh dotikih ne vrne žoge čez mrežo, ko žoga ni brcana, preden zadene tla, mreža prepreči, da bi šla na drugo stran igrišča, ali pa pristane zunaj meja. . Če je napaka narejena, druga ekipa zabije.
   • Ko ekipa osvoji točko, dobi naslednji servis.
5. 5. Spremenite stran igrišča za nov komplet. Ko ena ekipa doseže 21 (ali 25) točk, je nabor končan. Za začetek novega niza ekipe zamenjajo strani igrišča. Ekipa, ki je izgubila prejšnji servis. Ko ekipa zmaga v dveh nizih, se začne nova tekma. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kakšne koristi ima sepak takraw za otroke? Pomaga jim ohranjati telesno pripravljenost in jim daje zaupanje pri učenju nove veščine.

Neodgovorjena vprašanja

• Na kateri strani sodišča Sepak Takraw strežnik služi? Odgovorite
• Ali lahko blok obravnavam kot en dotik? Odgovorite

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Za igranje z žogo lahko uporabljate samo stopala, noge, trup in glavo.
• Nikoli ne sme biti več kot tri nize.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Pred igranjem se obvezno raztegnite in ogrejte. To je pomembno, saj boste brcali zelo visoko.

Oglas