Kako dosledno udarjati z likalniki

Ko ljudje pomislijo na golf, pogosto pomislijo na velike pogone s škatle ali na dramo težkega udarca. Toda velik del igre se igra vmes med temi trenutki in pomembno je, da lahko z likalniki zadenete dobre strele. Ključi doslednih posnetkov so udoben oprijem in drža, gladko in tekoče nihanje ter vadba za natančno nastavitev igre.

Koraki

Metoda eno od 4: Uporaba desnega oprijema

1. eno Uporabite pravilno velikost klubi . Pravilna velikost likalnika lahko močno spremeni vaše gugalnice. Poleg tega se bo dolžina vašega voznika in palice razlikovala od prave velikosti vaših likalnikov. Obstaja več dejavnikov, ki določajo pravilno velikost palice za vas, vključno s slogom nihanja, stopnjo spretnosti, držo in višino.
   • Če najamete klube ali kupujete v klubski hiši, prosite za pomoč, da določite pravilno velikost kluba.
2. 2. Primite palico s svojo dominantno roko. Ko palica počiva na tleh, primite palico s svojo dominantno roko, kjer se oprijem poveže z gredjo. Držite palico s prsti pod gredjo in palcem položite na vrh oprijema. Držite palico trdno, vendar ne premočno.
   • Ne bi se vam bilo treba upogniti ali nagniti, da bi prijeli palico. V nasprotnem primeru je vaš klub morda prekratek.
3. 3. Palico počivajte na dlani svoje prevladujoče roke. Če ste desničar, položite levo roko za desno in položite palico čez dlan leve roke. Če ste levičar, naredite ravno nasprotno. Palec svoje nedominantne roke položite čez palico palice. Počutiti se mora sproščeno in prijetno.
4. 4. Zaklepite ročni in kazalni prst. S palcem dominantne roke položite čez jašek palice, zataknite rožnati prst dominantne roke in kazalec nedominantne roke. Preostale prste ovijemo okoli palice, kar bo zagotovilo tesen in varen oprijem.
   • Ne prijemajte preveč! Napet oprijem pomeni, da nihanje ne bo tekoče in gladko.
5. 5. Kot alternativo poskusite uporabiti oprijem za baseball. Če je standardni oprijem golfa neprijeten ali pa vam preprosto ne ustreza, lahko poskusite uporabiti oprijem za baseball. S svojo prevladujočo roko primite palico za palico, kjer se sreča z gredjo. Nato postavite svojo nedominantno roko za svojo dominantno in s prsti ovijte oprijem. Zdelo se vam bo, kot da držite baseball palico.
   • Ta oprijem je primeren tudi za otroke ali ljudi, ki so povsem novi v golfu.
   Oglas

Metoda 2. od 4: Iskanje prave drže

1. eno Stojte z nogami v širini ramen. To vam bo dalo dobre temelje in vam omogočilo, da svojo težo preusmerite na hrbet in sledite. Če je vaša drža preozka, lahko strel uide iz tarče. Preširoka drža bo otežila doseganje dobre rotacije.
   • Poskusite premikati težo in se zibati naprej in nazaj, da se prepričate, da stojite v stabilnem, a udobnem položaju.
2. 2. Naslonite glavo palice na tla v bližini žoge, ko se boste prijeli. Medtem ko nastavljate svoj klub v udoben oprijem, naslonite palico na tla, da boste lahko našli natančen položaj. Če nastavite oprijem, ne da bi preverili prostor med vami in tlemi, morda ne boste pravilno postavili položaja za strel.
   • Prav tako nočete počivati ​​glave kluba preblizu žoge. Če slučajno tapnete žogo, vas bo morda stala kap!
3. 3. Rahlo upognite kolena, da najdete udobno držo. Nekoliko upognjena kolena omogočajo boljšo razporeditev teže, udobje in večjo rotacijo med zamahom. Pomembno je, da se ves čas gugalnice počutite udobno. Toga drža bo privedla do slabega strela.
   • Pazite, da ne počepnete predaleč in preverite, ali so kolena poravnana z nogami nog.
4. 4. Težo enakomerno uravnotežite na petah in kroglicah nog. Enakomerno porazdelite svojo težo na obe nogi, vendar ne dovolite, da se teža premakne nazaj. Vaša teža mora biti enakomerno porazdeljena med prste in pete. Če želite učinkovito vrteti zgornji del telesa, morate imeti možnost vrtenja na nogah.
   • Porazdelitev teže lahko preverite z mešanjem prstov. Če jih ne morete dvigniti, potem je vaša teža predaleč naprej. Če lahko dvignete sprednji del stopala, potem je vaša teža predaleč nazaj v petah.
5. 5. Rahlo se upognite v bokih, hrbet pa držite naravnost. Hrbtenica je del telesa, okoli katerega se bodo roke in palica vrtele. Želite imeti ravno navpično os, z glavo in vratom pod enakim kotom hrbtenice in brado navzgor in stran od prsnega koša, da preprečite zaokroževanje zgornjega dela hrbta. Vaša ramena naj bodo sproščena in ne pokrčena.
   • Vsak malo dodatnega upogiba hrbta zmanjša vašo sposobnost vrtenja ramen, zato imejte hrbet raven!
   • Pazite, da se ne upogibate v pasu in spodnjem delu hrbta. Vrtenje gugalnice vas lahko poškoduje, če niste pravilno poravnani.
6. 6. Kroglo poravnajte nekoliko pred središčnico prsnega koša. Poravnava same žogice za golf v vaši drži je še en pomemben del dobrega strela. Žogo za golf položite na eno dolžino od srednje črte prsnega koša proti nedominantni roki. To omogoča boljši 'ulov' pri padcu.
   • Če ste desničar, lahko žogo poravnate z logotipom srajce.
7. 7. S palico se prepričajte, da so stopala in ramena usmerjeni v pravo smer. To je hiter in enostaven način, da vidite, kam ciljate. Stopite v svojo držo in postavite palico vzdolž konic prstov. Klub naj kaže, kam želite, da gre vaša žoga. Če se ne, prilagodite svojo držo.
   • Ko postavite palico na tla, vam bo morda pomagalo narediti korak nazaj, da vidite, kam kaže.
   • Položite lahko tudi palico, da postavite svojo držo in usmerite svoj strel.
   Oglas

Metoda 3. od 4: Nihanje kluba

1. eno Poravnajte sredino palice za žogo. Pomembno je tudi, kje se klub poveže z žogo. Ko najdete dober oprijem in položaj za žogo, postavite široko središče palice neposredno za žogo za golf. Prepričajte se, da ste v udobnem in sproščenem položaju in da vam ni treba segati navzdol.
   • Ne pozabite, da se ne dotaknete žoge s palico, preden zavihtete!
2. 2. Držite sprednjo roko naravnost, ko gladko vračate palico nazaj. Golf je šport, ki uporablja dobro tehniko nad surovo močjo. Še posebej železni posnetki se lahko pokvarijo, če ne uporabite dobre in čiste poteze. Ne pretiravajte in ne poskušajte rušiti žoge. Namesto tega razmišljajte 'počasi in počasi', ko prinašate klub nazaj.
   • Čeprav naj bi bila tvoja sprednja roka trda in ravna, moraš ostati sproščen, da lahko v svojem zamahu tečeš tekoče.
3. 3. Zavihajte palico na zapestjih, da vam palica pride čez glavo. Uporabite zapestja, da zamahu dodate večji obseg gibanja, tako da klubu omogočite nadaljnje potovanje nad glavo. Če sprednjo roko držite naravnost, pustite, da se zapestja upognejo, tako da lahko palica potuje naprej. To omogoča večji navor in zagon pri nihanju.
   • Odmori za zapestje naj se počutijo naravno in udobno.
   • Če imate omejeno gibljivost zapestja ali če vas boli zapeti na zapestjih, boste morda morali spremeniti zamah.
4. 4. Zavrtite boke in trup, da klubu omogočite nadaljnje potovanje. Če želite povečati moč gugalnice, morate uporabiti moč celotnega telesa. Z enakomerno porazdeljeno težo na nogah nog zavrtite boke in ramena nazaj, da povečate vzvratno gibanje palice. Premikajte se tekoče in tekoče, namesto da premikate posamezne dele telesa naenkrat.
   • Pazite, da se glava ne premika, tako da ne pozabite na žogo.
   • Vaša sprednja roka se lahko nekoliko upogne v komolcu, da omogočite večjo rotacijo.
5. 5. Zavrtite palico skozi roke in vrtenje telesa. Ne zadržujte se predolgo na vrhu nazaj. Z očmi, usmerjenimi v žogo, zavrtite palico z vrha hrbta navzdol, takoj ko dosežete popoln izteg in rotacijo. Ko pridete v stik z žogo, mora biti vaša sprednja roka ravna.
   • Premor na vrhu zadnjega zamaha povzroči, da se vaše telo napne in povzroči slabo kap.
6. 6. Sledite svojemu zamahu. Dober golfovski strel z likalnikom se ne konča, ko palica udari žogo! Nihajte do konca, dokler vam palica ne bo čez sprednjo ramo. Enakomerno in dosledno nihanje do konca bo držalo palice na isti ravnini in preprečilo, da bi se žoga zarezala v desno ali zataknila v levo.
   • Držite glavo navzdol in oči usmerite v žogo, dokler ni zamah končan.
7. 7. Z gugalnico vzemite majhen divot iz trave. Ker so likalniki namenjeni stiku z žogico za golf na padajoči poti, ustrezen zamah pomeni, da se likalnik po udarcu žoge še vedno premika navzdol in bo rahlo zakopal v travo. Klub bi moral še vedno najprej udariti žogo, toda majhen strg na nadaljevanju je znak dobrega železnega strela.
   • Ne sme biti odstranjen velik kos trate. Udar s palico po tleh škoduje vašemu klubu in lahko povzroči poškodbo.
   Oglas

Metoda 4. od 4: Vadba za dosledno kap

1. eno Uporabite likalnike na poligonu. Čeprav je zelo zabavno (in morda nekoliko katarzično) priti na poligon s svojim voznikom in razbiti nekaj žog za golf, je pa tudi pomembno, da si vzamete čas, da izpopolnite svoje strele z likalniki. Morda boste ugotovili, da rahle spremembe vašega oprijema ali drže prinašajo boljše rezultate. Najboljši način za izboljšanje železnih posnetkov je, če jih vadite!
   • Za uveljavljanje cilja uporabite oznake razdalje in stebre na območju vožnje.
2. 2. Za pritrditev gugalnice uporabite palice za poravnavo. Palice za poravnavo ali palice so odlično orodje za izboljšanje oblike gugalnice. Pogost način njihove uporabe je postavitev dveh palic na tla vzporedno ena z drugo. Palice usmerite tja, kamor želite, da gre žoga, in namestite žogico za golf mednje. Tako se ustvari pas, po katerem bi moral slediti vaš zamah.
   • Izberite ciljno območje, na katerega želite ciljati. Ko vadite z likalniki, vam palice za poravnavo omogočajo, da opazite kakršno koli odstopanje v gugalnici.
3. 3. Za izboljšanje gugalnice uporabite vadbeni trak. Do nedoslednih udarcev železa pogosto prihaja zaradi izstreljevanja komolcev ali vlečenja preblizu telesa med zamahom. To napako lahko popravite in okrepite zamah z uporabo uporovnih pasov. Oblecite trak kot nahrbtnik, zavijte oba palca skozi pasove in se pravilno prijejte za palico. Ko zanihate z dobro formo, boste čutili rahel povlek pasov navznoter, ki jim morate preprečiti tako, da držite roke naravnost.
   • Upor ne bi smel biti tako velik, da bi se trudili, da bi imeli roke naravnost.
   • Ko nekaj časa vadite z vklopljenimi trakovi, jih slecite in preverite, ali opazite izboljšanje gugalnice.
   • Pasov ne nosite predolgo ali pa lahko razvijete napetost v hrbtu, vratu in ramenih.
4. 4. Naredite vrtalnik za les, da izboljšate hitrost odvoza. Odvoz je prvi del povratnega zamaha, ko začnete palico vračati nazaj. Z železom pojdite v drža za golf, vzemite košček lesa ali knjigo in ga postavite neposredno za klub na tla, brez prostora med blokom in palico. Nato potisnite predmet nazaj z glavo svojega kluba.
   • To vajo izvedite do 100-krat, da izboljšate hitrost odvoza.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.