Kako ravnati z zvini zapestja v srednji šoli

Ne glede na to, ali gre za rezultat, ki se spotakne ob lastne čevlje, se sprehajate z bratom ali sestro ali se ukvarjate s športom, zvino zapestja v šoli ni nikoli idealno. Verjetno boli in zdaj se morate vrniti v šolo. Najprej preverite poškodbo in naj vam starši pomagajo pri pogovoru s šolo in učiteljem.

Koraki

Del eno od 3: Obravnavanje začetne poškodbe

1. eno Preverite, kako slabo je. Če imate le zvin, vam lahko starši pomagajo pri zdravljenju doma. Če pa so vaše bolečine precej slabe ali če se zapestje zaklene, boste morali k zdravniku. Če je vaš zvin dovolj slab, da ne morete pisati za šolo, morate vsekakor obiskati zdravnika, da ga pregleda.
   • Ne glede na bolečino, ki jo čutite, se ne bi smeli odločiti sami. Takoj, ko opazite poškodbo, se pogovorite s starši ali drugo odraslo osebo.
   • Prepričajte se, da starši dobijo zdravniško opombo v šolo.
2. 2. Doma si vzemite opornico. Če se vi in ​​vaši starši odločite za zdravljenje doma, boste potrebovali opornico. Opornica je le pripomoček, ki vam pomaga pri mirnem zapestju, ki ga lahko starši najdete v lekarni ali super trgovini.
3. 3. Naredite metodo RICE. 'RICE' vam lahko pomaga, da se spomnite, kaj morate storiti. „RICE“ pomeni počitek, led, stiskanje in dvig.
   • Poškodbo morate spočiti tako, da zapestja ali roke ne uporabljate vsaj dan ali dva.
   • Led lahko nanesete vsako uro približno 10 do 20 minut, še posebej dan, ko ga poškodujete. Poskrbite, da gre brisača med kožo in led. V nasprotnem primeru lahko kožo prehladi. Led pomaga pri bolečinah in oteklinah.
   • Stiskanje pomeni samo uporabo opornice ali povoja. Za nanašanje ledu lahko odstranite opornico ali povoj, toda med premikanjem mora biti vklopljen.
   • Elevacija pomeni zgolj dvig zapestja nad srcem. Lahko ga naslonite na blazino. Ker gravitacija deluje na kri tako kot vse ostalo, polaganje zapestja nad srce otežuje zbiranje krvi. To pomeni, da boste imeli manj otekline, če jo dvignete.
4. 4. Vprašajte starše o zdravilih proti bolečinam. Če vas nekaj boli, vam lahko starši nekaj pomagajo, da jih olajšate. Ibuprofen (Advil) in acetaminofen (Tylenol) sta dobra izbira.
5. 5. Posvetujte se z zdravnikom, da si vzamete prost dan. Če so vaše bolečine še posebej hude, boste morda morali dan ali dva ostati doma iz šole. Zdravnik vam lahko pomaga razumeti, kako dolgo boste morda potrebovali.
   • Če so vaše bolečine hude, vam lahko zdravnik staršem dodeli zdravilo na recept, ki vam bo pomagalo obvladati bolečino. Vendar pa lahko nekatera od teh zdravil za bolečino postanejo zaspani, kar je še en razlog, da boste morda morali dan ali dva ostati doma.
   Oglas

Del 2. od 3: Obravnavanje skrbnikov in šolska dela

1. eno Starši naj vam napišejo opombo. Če ste morali zamuditi nekaj dni šolanja, vam bodo starši morali napisati opombo, v kateri je zapisano, zakaj ste bili odsotni. Razložiti morajo tudi vse, kar boste morda potrebovali v šoli, na primer pomoč pri pisanju. Morda je najbolje, če se lahko kdo od vaših staršev z nekom v šoli tudi pogovori. Če ga imate, bi morali starši priložiti zdravniško opombo.
   • Vsako opombo, ki jo napišejo starši, mora upoštevati šolsko politiko.
2. 2. Naj starši obiščejo medicinsko sestro. Če še vedno uporabljate zdravila proti bolečinam, ko se vrnete v šolo, bo eden od staršev verjetno moral obiskati šolsko sestro. Šolska medicinska sestra bo zdravila uredila namesto vas, toda starši ji jih bodo morali dati. Verjetno bodo morali podpisati tudi obrazec za soglasje.
   • Poskrbite, da bo starš zdravilo prinesel v originalni embalaži.
3. 3. Preskoči pisanje. To roko boste morali počivati ​​vsaj za dan ali dva. Če gre za posebno slab izvin, ga boste morda morali počivati ​​dlje, celo tedne. Seveda boste verjetno še vedno morali opravljati šolska dela, zato lahko poskusite pisati z drugo roko. Prav tako lahko vidite, ali bo prijatelj za vas naredil kopije svojih zapiskov ali jih pozneje delil z vami.
4. 4. Pogovorite se s svojim učiteljem. Pomembno je, da učitelju sporočite, kaj se dogaja. Povejte ji, kako dolgo mislite, da ne boste mogli pisati s to roko in kaj boste raje rabili. Če ne veste, kaj storiti, vam učitelj verjetno pomaga, da to ugotovite, saj se je s to težavo verjetno že ukvarjal.
   • Če želite, lahko prosite starša, da vam pomaga, da se pogovorite s svojim učiteljem.
5. 5. Tipkajte z drugo roko. Če je mogoče, šolske naloge opravljajte doma, tako da tipkate ali pišete z drugo roko. Če ne, vam morda lahko pomaga kateri od staršev, medtem ko še vedno potrebujete pomoč. Oglas

Del 3. od 3: Obravnavanje s prijatelji

1. eno Okrasite opornico. Če imate opornico, jo lahko okrasite. Ena od možnosti je, da dobite odstranljiv ovitek v zabavni barvi ali vzorcu. Lahko pa ga tudi prijatelji podpišejo v kovinskem trajnem markerju, tako da se to prikaže na opornici, tudi če je temno. Poleg tega lahko prijatelji nanj narišejo zabavne stvari, da bodo bolj vesele.
   • Pazite le, da so previdni, saj opornice niso tako trde kot odlitki. Ne želite, da vas še bolj poškodujejo zapestje.
2. 2. Bodi samozavesten. Povejte svoji skupini prijateljev, kaj se je zgodilo. Večina jih bo razumela. Pravzaprav so vam mnogi med njimi pripravljeni pomagati, medtem ko okrevate.
3. 3. Če želite, poiščite nove prijatelje. Včasih so ljudje zlobni in se na vas lahko obračajo iz neumnega razloga. Če se vam zgodi, bodisi zaradi vaše poškodbe ali drugega razloga, je v redu, da poskusite najti nove prijatelje. Pridružite se klubom v šoli, ki vas zanimajo za spoznavanje novih ljudi, ali poskusite sedeti z drugo skupino otrok v kavarni.
4. 4. Prezri sovražnike. Vedno boste našli ljudi, ki vas želijo zrušiti. Če nekdo pripomni o svoji opornici ali povoju, ga preprosto prezrite. Če pa se nekdo še naprej norčuje iz vas, ukrepajte tako, da to ustavite tako, da to sporočite odrasli.
   • Povejte odrasli osebi, če vas nekdo ustrahuje. Če se nekdo norčuje iz vas, vam grozi ali vas celo rani, morate to povedati odrasli osebi. To bi morali storiti kadar koli, toda nasilniki izkoristijo čas, ko ste prizadeti, da začnete ustrahovati vas.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Predložite nasvet Pred oddajo nasvetov skrbno pregledate. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

• Verjetno boste morali povedati zgodbo o tem, kako si vedno znova poškodujete zapestje, zato se pripravite.

Oglas