Če je vaš cilj, da medu odpustite 'medu' in se odpravite v telovadnico, je najslabši pristop, ki ga lahko uporabite, odkrit. Nihče ne želi, da bi mu rekli, da se mora telovaditi, še posebej, če se je v teh letih zredil nekaj kilogramov 'ljubezni'. Ključnega pomena pa lahko motivirate, da postane bolj kondicijski, ne da bi pri tem poškodoval njegove občutke ali škodoval vašemu odnosu.
Koraki
- eno Upoštevajte pristop 'bodimo zdravi'. Želite, da je vaša ljubica na dolgi rok in da ste v formi, je ne le malo privlačna, lahko deluje tudi proti procesu staranja. Tisti, ki v svoje življenje vlivajo kardio in vadbo, lahko pomagajo upočasniti proces staranja in preprečiti kronične in morda smrtonosne bolezni.
- Naj krivdo prevzame njegov / njen zdravnik. Zdravnik vašega pomembnega drugega mu je povedal, da so nekateri testi malo odsotni - na primer holesterol ali sladkorji so previsoki. Povejte svoji dragi, da ga / jo imate radi in da želite skupaj znižati številke v telovadnici.
- V zadnjem času se počuti nekoliko počasno in utrujeno - vadba vam lahko pomaga. Vrtite motorje in z večjo telesno aktivnostjo povečajte raven energije. Če se pritožuje, da je ves čas izčrpan, razmislite o hitrem sprehodu ali teku ponoči. Ko vaš pomembni drug opazi povečanje energije, bo morda želel zadeti telovadnico, da doseže to raven moči.
- Popolnoma se osredotočite na zdravje in ne na težo. Še posebej, če se odpravljate ali ste že v srednjih letih ali pozneje, vadba ni več samo videti vroča. Organe ohranja zdrave in lahko medu pomaga, da se izogne istim zdravilom, ki so jih začeli uporabljati njegovi prijatelji (npr. Tablete za krvni tlak itd.).
- 2. Po enem treningu pohvalite njegovo postavo. Najboljši način za ohranjanje motivacijskega vlaka je, da začnete šikati nekaj dni po začetni vadbi. Všeč mu bodo kapi, zaradi katerih bo lahko nadaljeval s treningi.
- Bodite iskreni in ne ponaredek. Ne recite mu / ji, da je po tem prvem treningu zagotovo izgubil 20 kilogramov. Vendar vas bo kompliment, kot je: 'Hej, tvoji bicepsi so bolj čvrsti ali pa zadnjica izgleda precej dobro', popeljal precej daleč.
- Ne hvalite se, medtem ko ga iščete v zameno. Ne upogibajte se v ogledalu, poglejte in nato recite: 'Hej, dojenček, izgledaš vroče, kaj misliš o teh pištolah?' Vedela bo, da gre za kompliment, in videla tvojo prevaro.
- 3. Izberite fitnes rutino, ki morda ni videti kot vadba. Na primer, predlagate, da skupaj obiščete tečaj dvojic ali ples v plesu. Morda se mu zdi zabaven način, da se povežete, ko pa boste v resnici vedeli, da mu dvigujete srčni utrip.
- Poiščite nekaj, kar bo zanimalo vašega zakonca. Mogoče vam igra nogomet na dotik zveni kot nebesa na zemlji, toda zanj je to dremež. Razmislite, kaj bi užival, preden začnete načrtovati.
- Privabite prijatelje v svojo igro. Če želi vaš prijatelj spraviti tudi svojega zakonca ali partnerja na vadbo, naj bo to dodatek za dodatno zabavo (preden se zavežete, se prepričajte, da sta zakonca prijatelja).
- Izberite nekaj, kar lahko počne. Ne bodite trdi, če se vaša ljubica v zadnjem času ne obnese ali pa sploh ne. Poiščite nekaj, za kar veste, da bo našel uspeh in užival.
- Bodite konkurenčni. Nekatere ljudi motivira prijateljska konkurenca. Razmislite o uvedbi 'izziva', kjer boste videli, kdo je lahko boljši igralec golfa, tekač itd.
- 4. Govorite o svojih uspešnih rezultatih - ne da bi bili moteči. Nekaterih nič ne motivira bolj kot to, da vidijo svojega partnerja vročega in napetega, medtem ko sta še vedno počasna in zmedena (čeprav bodite previdni pri tej predstavi, saj se nekateri morda še bolj umaknejo lenobi).
- Povlecite stara oblačila, ki ste jih prihranili za 'suh dan'. Lahko je zelen od zavisti, če se lahko vrnete v svojo staro velikost ali še bolje - najmanjšo velikost doslej.
- Nakup novih oblačil, ki poudarijo vašo novo postavo. Nakupovanje je lahko zabavno, če lahko oblečete obleke, v katere se prej niste mogli sprijazniti. To lahko vidi in si to želi tudi sam.
- 5. Prosite ga, naj vas motivira za vadbo. Drug način, kako spodbuditi svojega zakonca k vadbi, je, da se obnašate, kot da (ali je morda res) ne morete biti motivirani za vadbo, razen če imate partnerja - svojega pomembnega drugega.
- Prosite ga, da vam pomaga pri oblikovanju fitnes načrta. To je prikriven način, da ga / jo morda pogledate v fitnes načrt zanj. S pomočjo spletnih aplikacij ali spletnih mest za fitnes lahko konfigurirate program, ki ustreza vašim potrebam.
- Povejte mu, da ne morete biti motivirani, če se vam ne pridruži. Izogibajte se jamranju, ko ga prosite, naj se še naprej drži programa. Bodite neposredni, vendar pojasnite, da je vaša nadaljnja predanost odvisna od njegovega / njenega sodelovanja.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako lahko prosim svojega fanta, da se oblikuje po besedilu? Ne morem mu povedati iz oči v oči. Poskusite biti iskreni in naj bo to predvsem o tem, kako vam je mar zanj in želite, da je zdrav. Lahko celo predlagate, da bi skupaj vadili in prišli v formo.
Oglas
Nasveti
- Izvedite nov program prehranjevanja za izboljšanje telesne pripravljenosti (videli boste veliko več mišic, če imate manj maščob).
- Razmislite o nakupu fitnesa. Morda bo nakup ustreznih oblačil, obutve in pripomočkov (kot je merilnik srčnega utripa) še dodatna motivacija za udarjanje v telovadnico ali pločnik.
Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!
Opozorila
- Nikoli ne grozite in ne preverjajte drugih ljudi, da bi ga / jo spravili na trening. S tem lahko samo poškodujete vaš odnos in ego.
