Ortotični vložki lahko naredijo čudež za različne težave z nogami, imajo pa eno veliko pomanjkljivost: nagnjeni so k škripanju med hojo. Ta hrup je lahko za vas in ljudi okoli vas moteč in moteč, vendar ne skrbite! To težavo je enostavno odpraviti. Številni predmeti za gospodinjstvo lahko naredijo čudež, če v vaš korak vnesete malo molka.
Koraki
Metoda eno od 3: Uporaba praška
- eno Izberite prah. Za preprečevanje škripanja ortotike lahko uporabite več vrst prahu. Nekatere dobre možnosti vključujejo puder za noge, smukec in otroški puder. Preprosto se poglejte po svoji hiši in preverite, ali imate na izbiro kaj od naštetega.
- 2. Odstranite ortotični vložek s čevlja. Preprosto vzemite ortotični vložek iz notranjosti čevlja. Vzemite rahlo vlažno krpo in obrišite vložek in notranjost čevlja.
- 3. Potresite prašek znotraj čevlja. Vzemite svoj prašek po izbiri in ga obilno potresite v čevelj. Uporabiti boste morali več, kot si morda mislite.
- 4. Vtrite prašek. Vmasirajte prašek za noge v čevelj. Osredotočite se na območje, kjer se trda plastika vaših ortotičnih stikov stika z najlonom ali usnjem čevlja. To območje ustvarja trenje in najverjetneje povzroča hrup.
- 5. Znova vstavite ortotično. Namestite ortotični vložek nazaj v čevelj. Prepričajte se, da je pravilno nameščen. Nato obujte čevelj in si vzemite nekaj minut, da se sprehodite po njem. Upajmo, da je škripanje prenehalo!
- Ko vstavljate ortotiko, potisnite peto čim bolj nazaj v čevelj. Če uporabljate ortotik v polni dolžini, odstranite vložek, ki je v čevlju. Če gre za tričetrtinski ortotik, ga položite na zgornji ali pod trenutni vložek
Metoda 2. od 3: Uporaba gela, kreme ali razpršila
- eno Odstranite ortotik s čevlja. Tako kot pri praškasti metodi je tudi prvi korak nežen odstranitev ortotičnega vložka s čevlja. Zdaj je tudi pravi čas, da ga obrišete in poskrbite, da je čist. Nato izberite gel, kremo ali pršilo, ki ga želite uporabiti.
- 2. Uporabite losjon za roke. V roke porazdelite nekaj črpalk običajnega losjona za roke in si drgnite roke. Nato nanesite ta losjon na spodnjo stran ortotičnega vložka, pri čemer posebno pozornost posvetite območju, kjer se trda umetna masa vašega ortotičnega materiala poveže s čevljem.
- Izogibajte se naftnim izdelkom (kot je vazelin), saj lahko poškodujejo material vašega ortotičnega materiala.
- Če je mogoče, se odločite za preproste losjone brez dišav in barvil.
- 3. Uporabite gel proti drgnjenju. Tekači, pohodniki in druge vrste športnikov pogosto uporabljajo gele za preprečevanje drgnjenja, da bi preprečili žulje na nogah. S to isto vrsto gela lahko preprečite, da bi ortotiki škripali. Preprosto na spodnji del ortotičnega vložka nanesite gel proti drgnjenju, pri čemer posebno pozornost posvetite območju, kjer se trda plastika vašega ortotičnega materiala poveže s čevljem.
- Gel proti drgnjenju je na voljo v zunanji opremi ali trgovinah s športno opremo.
- 4. Uporabite silikonski sprej za hrano. Živilen silikon je še ena odlična možnost za mazanje spodnje strani ortotičnih vložkov in zaustavitev (ali preprečevanje) škripanja. V čevelj in na spodnjo stran vložka nabrizgajte silikon iz živil.
- 5. Postavite ortotično nazaj v čevelj. Namestite ortotični vložek nazaj v čevelj in ga ponovno namestite. Sprehodite se nekaj minut. Upajmo, da ne boste slišali nobenega hrupa.
- Pazite, da potisnete peto ortotika čim bolj nazaj proti peti čevlja.
Metoda 3. od 3: Uporaba drugih materialov
- eno Odstranite ortotični vložek. Tako kot prej odstranite ortotik s čevlja. Nato poiščite v svoji hiši materiale, ki bi jih lahko uporabili za ublažitev trenja vašega ortotičnega vložka. Nekateri materiali, med katerimi lahko izbirate, so trak (kanal ali embalaža), sušilni list ali moleskin.
- 2. Uporabite trak. Trak je lahko odlična izbira, saj njegova kakovost lepila zagotavlja, da ostane na mestu. Pakirni trak ali lepilni trak sta odlična možnost. Preprosto vzemite nekaj traku in ga ovijte okoli plastičnih robov vložka, kjer se stika s čevljem.
- 3. Uporabite sušilni list. Uporaba sušilnega lista je še ena dobra taktika. Uporabite lahko popolnoma nov list ali pa reciklirajte že uporabljenega za sušenje. Izrežite sušilnik v obliki vložka. Nato vstavite sušilni list neposredno v čevelj. Uporaba sušilnega lista ima dodatno prednost, da notranjost čevljev zadiši po svežem perilu.
- 4. Uporabite moleskin. Moleskin je težka bombažna tkanina, ki je na voljo v obrtnih trgovinah. Včasih je na voljo z lepilno podlago. Če vaš moleskin nima lepljive podlage, preprosto odrežite kos moleskin kože v obliki svojega ortotika in ga položite v čevelj (kot bi to storili s sušilnim listom). Če ima vaš moleskin lepilno podlago, ga nalepite na plastični rob ortotika (kot bi to storili s trakom).
- 5. Postavite ortotično nazaj v čevelj. Ortotično vstavite nazaj v čevelj. Potisnite ga do konca čevlja, da se prepričate, da ste ga pravilno postavili. Obujte si čevelj in se sprehodite. Ne smete slišati nobenega škripanja. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako lahko zagotovim, da je moj ortotik pravilno nameščen, ko ga dam v čevelj?Mark Co, DPM
Podiatrist dr. Mark Co je podiatrat, ki vodi svojo zasebno ordinacijo v San Franciscu v Kaliforniji. Dr. Co je specializiran za zdravljenje bunion, vraščenih nohtov, glivic na nogah, bradavic, plantarnega fasciitisa in drugih vzrokov za bolečine v nogah. Ponuja tudi ortotike po meri za zdravljenje in preprečevanje težav s stopali in gležnji. Dr. Co je končal magisterij poslovne administracije (MBA) na univerzi v New Yorku in magistriral iz elektrotehnike in računalništva na univerzi Johns Hopkins. Dr. Co je opravil tudi DPM na kalifornijski šoli za pediatrično medicino ter rezidenco in pripravništvo v medicinskem centru Kaiser Permanente v Santa Clari v Kaliforniji. Dr. Co je bil leta 2018, 2019 in 2020 nagrajen z naslovom »Najboljši trije podiatri v San Franciscu«. Dr. Co je tudi član CPMA (American Podiatric Medical Association).Mark Co, DPMOdgovor strokovnjaka pediatra Vedno poskrbite, da peto namestite čim bolj nazaj v čevelj. Če imate ortotik v polni dolžini, vzemite vložek, ki je bil prej v čevlju. Če imate tričetrtinski ortotik, pa ga lahko namestite na trenutni vložek ali pa ga po želji celo pod vložek.
Oglas
Stvari, ki jih boste potrebovali
- Nekakšen puder (puder za noge, otroški puder ali smukec)
- Nekakšen 'gel' (losjon, gel proti drgnjenju ali silikonski sprej).
- Trak, sušilni list ali moleskin
Nasveti
- Prepričajte se, da so vaši ortotični vložki pravilne velikosti.
Oglas
Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
