Kako najti srečo v življenju

Ste vedno žalostni in polni nezadovoljstva? Je vedno oseba 'zunaj slike' ali stenska roža? Tiho in osamljeno, namesto veselega in živahnega? No, ne skrbite, ta članek je ustvarjen z namenom, da vam pomaga premagati nekatere občutke, zaradi katerih ne dosežete svojega najsrečnejšega potenciala. Preberite več o nasvetih in strategijah, kako znova najti srečo v življenju.

kitarski teniški komolec

Metoda eno od 2: Iskanje sreče sami

eno Bodite močni in optimistični. Ne dovolite, da se vam negativne okoliščine in žalost prikradejo ali uničijo življenje. Kadar ste žalostni, poskušajte držati glavo visoko. Morali bi si reči, da je življenje polno upanj, izzivov in nepričakovanih preobratov.
- Poiščite srebrne obloge v življenju. Pogosto se zgodi kaj v življenju, kar razlagamo kot slabo. Ko ga pogledamo, pa se izkaže, da ima nekaj dobrih vidikov. Temu rečemo srebrne obloge. Na primer:
  - Vaš partner vas je zapustil. Srebrna podloga? Zunaj je toliko različnih ljudi, da jih lahko spoznate. Imeti priložnost nekoga spoznati, ga spustiti v njegovo srce in dušo je močna stvar.
  - Izgubili ste službo. Mogoče vam služba ni bila preveč všeč. Srebrna podloga? Zdaj imate priložnost najti boljši, bolj smiseln in bolje plačan položaj.
  - Nekaj vam ni uspelo, ko ste mislili, da boste uspeli. Življenje je tako smešno, kajne? Srebrna podloga? Iz neuspeha v nečem se naučite prav toliko, če ne celo več, kot če to storite prvič.
2. Naj bo zaseden. Veste, kaj pravijo o praznih rokah, kajne? Raziskave dosledno kažejo, da so ljudje, ki ostanejo zaposleni, srečnejši od tistih, ki stojijo v prostem teku. Ne samo, da je preveč prostega časa nekoliko depresivno, lahko je tudi neproduktivno. Pomislite na vse stvari, ki bi jih lahko počeli, na primer včlanjevanje v klube, obiskovanje krajev, poslušanje predavanj in nato pomislite, kako malo časa imate v življenju, da lahko to počnete.
3. Navedite si razloge za nasmeh. Znanstveniki so ugotovili, da vas lahko nasmeh dejansko naredi bolj srečnega. Tako je: samo nasmejan. Poskusi. Poiščite katerega od naslednjih razlogov za nasmeh in poskusite:
- Neznanec je šel mimo vas in se nasmehnil.
- Nekdo drug je naredil lepo stvar za naključnega neznanca.
- Zgodilo se je nekaj nepričakovanega, zaradi česar ste pomislili, kako velik in čuden je svet.
- Videli ste nekaj lepega na svetu.
4. Sledite svojim instinktom. Ljudje, ki se držijo svojih črevesnih nagonov, so lahko srečnejši od ljudi, ki se trudijo za svoje odločitve. Zato: če se držite črevesja, je manj verjetno, da boste dvomili, kakšne so bile druge možnosti, kakšen je bil njihov okus itd .; če se trudite nad odločitvijo, se boste verjetno vprašali, ali ste se zmotili, ko ste izbrali eno stvar pred drugo.
5. Bodite radodarni in sočutni. Morda se boste počutili pametno, če mislite, da vas lahko dobite na srečki, vendar bi se zmotili. Denar povečuje srečo le do določene ravni, kjer so izpolnjene vaše osnovne potrebe. Po tem vas denar ne osrečuje več kot drugi ljudje. Kaj naredi osrečite pa je sočutje.
- Ena študija je pokazala, da nas ljudje, ki gledajo na druge, ki dajejo denar v dobrodelne namene, osrečujejo enako kot sami. To pomeni, da bi morali najti načine, kako biti sočutni, če le lahko. Vrnite se v dobrodelne namene, se prijavite v svojo lokalno banko s hrano, pomagajte skupini drugošolcev pri domačih nalogah itd.
6. Naučite se, kako odpustiti drugim. Odpuščanje drugim je dejanje, s katerim pustimo, da so bili mimoidoči. Če vam je v srcu odpuščati drugim, tudi tistim, ki si tega ne zaslužijo ali vam niso pripravljeni odpustiti, študije pravijo, da boste srečnejši.
- Odpuščanje drugim lahko postane srečnejša oseba z znižanjem krvnega tlaka, znižanjem splošne ravni stresa in upočasnitvijo srčnega utripa.
7. Karkoli počnete in kdorkoli že ste, telovadite. Raziskave so pokazale precej trdno povezavo med gibanjem in splošno srečo. Vadba lahko poveča endorfine v telesu, zniža splošno raven stresa in vam ustvari občutek zamegljenosti.
8. Naredi stvari, ki delajo ti vesel. Ne delajte tistega, za kar mislite, da bi vas moralo osrečiti ali kar osrečuje druge ljudi; delaj tisto, kar naredi ti vesel. Zavrzite vnaprej predvidene predstave o tem, kaj bi morali početi, in pojdite po tem, kar veste, da lahko dobite.
9. Poslušajte navdihujoča sporočila. Ne glede na to, ali gre za branje knjig, iskanje interneta za citate ali obiskovanje zanimivih predavanj, je svet poln navdihujočih sporočil, če veste, kje iskati. Tu je nekaj navdihujočih citatov, ki vas bodo morda spodbudili, da greste v svet in poiščete stvari, ki vas osrečujejo:
- 'Življenje je zanimivo zaradi izzivov, njihovo premagovanje pa je smiselno.' - Joshua J. Marine
- 'Najboljše maščevanje je velik uspeh.' - Frank Sinatra
- »Nihče ni nikoli zapisal načrta, da bi bil zlomljen, debel, len ali neumen. To se zgodi, ko nimaš načrta. ' - Larry Winget
- 'Nikoli ni prepozno, da bi bil to, kar bi lahko bil.' - George Eliot
Oglas

Metoda 2. od 2: Iskanje sreče prek drugih ljudi

eno Pridružite se klubom ali organizacijam, ki izražajo vašo osebnost in odražajo vaše interese. Ne glede na to, ali je to zanimanje kegljanje, pletenje, debatiranje, eksperimentiranje, kuhanje, letenje, šport ali igranje iger, bo sodelovanje s skupnostjo somišljenikov zelo pomembno.
- Ko prideš tja prvič, se predstavi. Poskusi, da se ne obnašaš sramežljivo. Ohranite stik z očmi; poskušajte ostati sproščeni. Spomnite se, da so drugi ljudje verjetno prav tako nervozni kot vi.
2. Za pomoč prosite druge ljudi. Ne bojte se prositi prijateljev za pomoč. Ko boste to storili, bodite hvaležni. Kot smo že omenili, ljudje dobijo zadovoljstvo, ker pomagajo drugim; zaradi njih se počutijo koristne in dosežene. Ugani kaj? Koristni in uspešni ljudje so na splošno srečni in zabavni. To pomeni, da se boste lažje družili in bili samo ob sebi.
- Prosite za pomoč pri domačih nalogah
- Vprašajte za navodila, ko se izgubite
- Prosite za pomoč pri projektu
- Prosite za nasvet glede težave, s katero se spopadate
3. Ne bojte se odpiranja svojih občutkov drugim ljudem. Zadrževanje vsega je lahko zapleteno: lahko se počutite zatirano, kot da se nikomur ne želite odpreti. Iz teh razlogov je najbolje zaupati drugim ljudem in ljudem, ki jim zaupate, povedati, kaj preživljate. Pogovor o svojih težavah s prijateljem ali strokovnjakom vam lahko pomaga doseči katarzo, kar je beseda za čiščenje čustev.
4. Hranite skrivnosti drugih ljudi. Če vam nekdo zaupa dovolj, da vam razkrije svojo skrivnost, bodite dovolj dobri, da jo ohranite. To pomeni, da ne pride do tračev, nenamernega puščanja in ne igranja strani med seboj. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi nekomu povedali svojo skrivnost in bi jo slučajno pustil 'zdrsniti' skupini drugih ljudi? Bili bi ranjeni in se počutili izdane. Naj se druga oseba ne počuti enako. Iskanje sreče je v tem, da prijatelje držite blizu in jim zagotovite dober razlog, da vam zaupajo.
5. Držite se obljub. Ob istem sporočilu: če pravite, da boste nekaj storili, sledite temu. Besede so samo besede, dokler se z dejanji ne uresničijo. Razumejte, da so prijatelji odvisni od vas; izpolnjevanje obljub jim bo pomagalo pomiriti, da ste moški ali ženska, ki govori besedo.
- Kakšno zvezo ima sreča z izpolnjevanjem obljub? Izpolnjevanje vaših obljub je predvsem poučevanje zaupanja. Prijatelje naučite zaupati vam. Če nenehno obljubljate stvari, ki jih ne morete dostaviti, vam bodo prijatelji prenehali zaupati. Če vam prijatelji prenehajo zaupati, boste ugotovili, da si prijatelji niso tako blizu.
6. V času potrebe se naslonite na svoje prijatelje. Ko ste dol in potrebujete nekoga, ki vas razveseli, pokličite prijatelja ali dva. Poiščite produktiven, zabaven način, da ne boste več razmišljali o tem, kar vas moti. Tvoji prijatelji verjamejo vate. So vaši prijatelji, ker vas želijo videti srečno in ker radi preživljajo čas z vami. Upajmo, da bi za vas storili toliko kot vi za njih. Naslonite se nanje, ko boste morali.
7. Naslonite se na svojo družino, kadar je treba. Družina vas ima brezpogojno rada, četudi tega morda ne bo pokazala na najbolj jasen način. Vaša družina skrbi predvsem za vašo varnost in dobro počutje. Nato želijo videti, kako boste uspeli in živeli izpolnjeno življenje. Že samo pogovor z družino o težavah, ki jih imate, se lahko počuti zares dobro.
- Poskusite, da vas ne skrbi, da vas bo obsojala družina; navsezadnje si želijo, da bi lahko sami našli srečo. Če se bojite kaj povedati staršem, poiščite prijatelja ali drugega družinskega člana, ki se mu lahko odprete.
- Za pogovor ali druženje z družino vam ni treba imeti 'težav'. Če se lahko z družino pogovorite o običajnih, vsakdanjih stvareh, bi vam to lahko prineslo veliko sreče. Odpiranje družine glede vsakdanjih stvari je velik korak, ki ga lahko začnete sprejemati v odnosu z njimi.
8. Imejte globoke pogovore z ljudmi. Ena študija je pokazala, da ljudje, ki se globoko pogovarjajo, doživljajo več sreče kot ljudje, ki se pogovarjajo o majhnih, malenkostnih stvareh. Torej, ko se naslednjič znajdete, da ogovarjate vreme ali kaj je Rihanna nosila pri Grammyju, se upirajte skušnjavi, da bi govorili o praznejših temah življenja, in posezite po nečem velikem in drznem. Ne bo vam žal! Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje Kaj naj storim, če sovražim službo?Tracey Rogers, MA
Potrjeni življenjski trener Tracey L. Rogers je certificirani življenjski trener in profesionalni astrolog s sedežem v metropolitanskem območju Washingtona. Tracey ima več kot 10 let življenjskih izkušenj in astroloških izkušenj. Njeno delo je bilo predstavljeno na nacionalnem radiu, pa tudi na spletnih platformah, kot je Oprah.com. Potrdila jo je Inštitut za življenjske namene in magistrirala iz mednarodnega izobraževanja na Univerzi George Washington.Tracey Rogers, MAOdgovor certificiranega strokovnega trenerja Life Coach Poiščite novega! Z lahkoto se ujamete v vsakodnevni boj in izgubite sled svojim večjim ciljem. Ne domnevajte, da ne morete spremeniti spremembe, tudi če se včasih tako počuti.
Vprašanje Kako lahko ugotovim, kam naj usmerim svojo energijo?Tracey Rogers, MA
Potrjeni življenjski trener Tracey L. Rogers je certificirani življenjski trener in profesionalni astrolog s sedežem v metropolitanskem območju Washingtona. Tracey ima več kot 10 let življenjskih izkušenj in astroloških izkušenj. Njeno delo je bilo predstavljeno na nacionalnem radiu, pa tudi na spletnih platformah, kot je Oprah.com. Potrdila jo je Inštitut za življenjske namene in magistrirala iz mednarodnega izobraževanja na Univerzi George Washington.Tracey Rogers, MAOdgovor certificiranega strokovnjaka za življenjske trenerje Pri analiziranju vašega naslednjega koraka mi je všeč nekaj vaj. Moja najljubša je vaja o spremembah in predaji. Začnite z naštevanjem stvari, o katerih razmišljate, da bi se spremenile v vašem življenju. Nato jih razvrstite po tem, kaj lahko spremenite in nad čim nimate nadzora. Nehajte skrbeti ali se osredotočati na stvari, ki jih ne morete spremeniti, in svojo energijo namenite stvarem, ki jih lahko! Že samo pisanje ali izrekanje teh stvari na glas nam pogosto pomaga, da se osredotočimo.
Vprašanje Sem dijak, ki ima samomorilne misli in depresijo, kaj naj storim, da se vrnem na pravo pot? Če imate samomorilne misli, se pogovorite s strokovnjakom. Prosite svoje starše, da se dogovorijo za sestanek s svojim zdravnikom ali vsaj to povejte z učiteljem ali svetovalcem. Če imate depresijo, morate najprej ugotoviti vzrok. Ali gre za neravnovesje možganske kemije ali situacijsko? Ali lahko v svojem življenju kaj spremenite, da bi bilo boljše, ali se tako počutite brez očitnega razloga? Pogovorite se o vsem skupaj z nekom.
Vprašanje Zakaj menim, da potrebujem svojega moža, da bi bil srečen? Morda se ne počutite samozavestno ali pa ste zanemarjali lastno življenje (hobiji, prijatelji, služba itd.), Da bi se osredotočili na svoj odnos. To je precej pogosto. Poskusite se spomniti, kaj vas je osrečilo, preden ste bili poročeni, in se vrnite k večji vključenosti v te dejavnosti. Vsak teden si namenite noč ali dve, da naredite nekaj zase ali preživite čas s prijatelji stran od moža. Dajte nekaj časa, če pa vam nič od tega ne pomaga, se boste morda želeli pogovoriti s terapevtom o tej težavi.
Vprašanje Res nimam prijateljev. Na koga naj se naslonim? Vedno ste se lahko zanašali nase. Poiščite, kaj vam je všeč, in se pridružite skupini ali se udeležite tečaja. Morda bi lahko zamenjali službo ali se pridružili socialni mreži.
Vprašanje Kaj je smisel življenja, ko prinaša bolečino in bedo? Včasih vam zmenki lahko prinesejo srečo, a vse se konča le v srcu. Bodite prijazni do sebe! Privoščite si zabavne dejavnosti, zaradi katerih se počutite dobro, od razkošne kopeli do izletov in spoznavanja novih ljudi; imeti morate stvari, ki jih radi počnete, kar vam lahko polepša dneve. Pomagate lahko tudi drugim ljudem, živalim in okolju, na primer darovanju in prostovoljstvu; to je odličen način, da poiščemo smisel življenja in se prepričamo, da je vedno mogoče blažiti bolečino in bedo z dobrimi dejanji. Kar zadeva zmenke, verjetno to trenutno barva vaše občutke, če ste imeli niz slabih zmenkov. Poskusite te datume videti kot razkrivanje tega, kar vam ni prav, in kot vrsto korakov k iskanju, kaj je prav in sčasoma, kdo ima prav! Ne bodite trdi do sebe, življenje je tisto, kar si naredite, in popolnoma vam je dovoljeno izbrati pot, ki vas osrečuje.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Ne bojte se živeti zase. Navsezadnje je to vaše življenje!
Tu smo zato, da živimo svoje življenje, ne drugih.
Zavedajte se, da bi lahko bili v slabšem položaju.
Naj vas ne odlaša, če vam bo dolgčas. Bolje je, da se začasno dolgočasite, kot pa da vas boli ali velika beda, kajne?

Oglas