Popolna operacija zamenjave kolena je glavni postopek, ki nadomesti eno ali obe koleni. Okrevanje je lahko težko, vendar operacija skoraj vedno ublaži bolečino, povezano z artritisom ali poškodbami. Za nemoteno okrevanje najprej poskrbite, da bo vaš dom varen za vaše okrevanje. Če se pred operacijo počutite tesnobno, se pogovorite z zdravnikom ali svetovalcem, ki vam bo pomagal pri strahu. Ko pridete domov po operaciji, poskrbite, da bo rana čista, opravite fizikalne terapije in se postopoma vrnite k vsakodnevnim aktivnostim. Vaše življenje bi se moralo normalizirati v 4-6 tednih.
različne vrste teniških servisov
Koraki
Metoda eno od 4: Zaključevanje priprav na dom
- eno Dogovorite se, da vam nekdo vsaj 2 tedna pomaga doma. Prva 2 tedna po operaciji ne boste mogli opravljati veliko gospodinjskih opravil. Če potrebujete pomoč, boste potrebovali nekoga, ki bo nakupoval, pripravljal obroke, čistil in vam pomagal. Če živite z družino, sporočite vsem, da boste med okrevanjem potrebovali pomoč. Če živite sami, se z nekom dogovorite, da ostane z vami, medtem ko si opomorete.
- Za popolno okrevanje vam ni treba ostati doma 24 ur na dan. Poskrbite, da bodo lahko ostali pri vas vsaj podnevi, ko boste potrebovali pomoč pri premikanju in obrokih.
- Če nimate podporne mreže, obvestite svojega zdravnika. Medtem ko boste okrevali, bodo morda lahko uredili delavca na domu. Predlagajo lahko tudi rehabilitacijski center.
- 4-6 tednov po operaciji tudi ne boste mogli voziti. Če redno vozite, poskrbite, da vas nekdo vozi v službo, trgovino in druga mesta, kamor morate iti.
- 2. Premaknite pohištvo, da se boste lahko po sprehodu vozili po domu. Približno 2 tedna boste težko na poti, zato poskrbite, da boste imeli dovolj prostora v svojem domu. Premaknite pohištvo, da ustvarite velike sprehajalne prostore. Premaknite tudi vse, na čemer se lahko spotaknete, na primer preproge ali žice. Vse to je pomembno za vašo varnost.
- Opravite poskusno vožnjo in poskusite po domu hoditi s hojico ali berglami. Poiščite mesta, po katerih je težko manevrirati, in premikajte predmete, da to popravite.
- Morda boste celo nekaj dni po operaciji lažje uporabljali invalidski voziček, še posebej, če ste hkrati zamenjali obe koleni. O najemu se posvetujte s svojim zdravnikom in si ga naredite v svojem domu.
- 3. V glavnem nadstropju ustvarite bivalni prostor, da se izognete vzpenjanju po stopnicah. Poskus vzpenjanja po stopnicah prvih nekaj dni po operaciji bo nevaren. Če je mogoče, ostanite v glavnem nadstropju, dokler se udobno ne povzpnete po stopnicah. Prinesite blazine in odeje in spite na kavču. V bližini naj bodo hrana, voda in kopalnica, da jih boste lahko zlahka dosegli.
- Lahko pa se enkrat povzpnete po stopnicah, da pridete do spalnice, in tam ostanete nekaj dni. Prepričajte se, da je nekdo v bližini, da vam pomaga po stopnicah.
- 4. Namestite palice ali ročaje okoli stranišča in tuša. Vstop pod prho in uporabo stranišča bosta otežena vsaj 2 tedna po operaciji. Če je mogoče, namestite ročaje okoli kopalnice za pomoč. Enega postavite blizu prhe in drugega blizu stranišča. Ti dodatki vam bodo pomagali, da boste med okrevanjem na varnem.
- Kompleti ročajev so na voljo v trgovinah s strojno opremo. Večina jih pritrdi na steno z vijaki.
- Prepričajte se, da so ti ročaji varni. Preizkusite jih tako, da jih povlečete in poskrbite, da podpirajo vašo težo. Če se nekdo zlomi med okrevanjem, se lahko soočite s hudo poškodbo.
- Če niste prepričani v lastno zmožnost namestitve ročajev, pri tem pokličite strokovnjaka ali priročnega prijatelja.
- 5. Pridobite dvignjen straniščni sedež. Poleg ročajev bo dvignjen straniščni sedež veliko olajšal uporabo kopalnice. Vstali boste lahko z manj truda. Pred operacijo namestite dvignjeni straniščni sedež in ga nekaj dni pred tem uporabite, tako da ste ga navajeni do prihoda domov.
- Takšni modificirani straniščni sedeži so na voljo v trgovinah z medicinsko oskrbo.
- Bolnišnice vam včasih dajo začasno opremo, kot je ta, da si pomagate pri okrevanju. O najemu se posvetujte s svojim zdravnikom. To lahko krije vaš zavarovalni načrt.
- 6. Načrtujte, da boste zamudili vsaj 1 teden dela. Količina dela, ki ga boste zamudili, je odvisna od tega, s čim se preživljate. Ljudje, ki delajo na delovnih mestih, ki niso fizično zahtevna, se pogosto vrnejo v enem tednu. Če opravljate fizično delo, na primer gradbeništvo ali gasilstvo, boste potrebovali več časa za okrevanje. Načrtujte vnaprej in zahtevajte čas pred operacijo. Spremljajte svoje okrevanje in razmislite, kaj zahteva vaše delo. Vrnite se, ko se vam zdi, da lahko svoje delo opravljate varno.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, kaj počnete in kdaj se boste lahko vrnili na delo. Vaš zdravnik vam lahko da najboljše priporočilo.
- Ne pozabite, da bo pot na delo še vedno težka. Poskusite poskrbeti, da vas bo nekdo vozil vsaj prvi teden po vrnitvi.
- Če zaradi finančnih razlogov ne morete vzeti veliko časa v službi, se s šefom pogovorite o vstopu in opravljanju manjšega dela. Na primer, še vedno se lahko pogovarjate s strankami in izpolnite papirje, ne morete pa težko dvigovati. Tako lahko še vedno prejemate plačilo, ne da bi tvegali izterjavo.
- 7. Upoštevajte predoperativni postopek, ki vam ga je dal zdravnik. Vse operacije imajo seznam postopkov, ki jih morate upoštevati. Vaš kirurg bo pregledal vse, kar vodi do operacije. Upoštevajte vsa navodila, da bo operacija potekala čim bolje.
- Pogosta navodila so, da nekaj ur pred operacijo ne jedo in ne pijete, čistite kirurški predel, ne ličite se in pustite dragocene predmete doma.
- Obstajajo tudi predkirurški testi, kot so rentgenski žarki, krvni testi in EKG. Naredite vse te teste v dneh pred operacijo.
Metoda 2. od 4: Obvladovanje tesnobe
- eno Naučite se, kaj lahko pričakujete od operacije. Strah pred neznanim je velik vzrok za tesnobo pred operacijo. Če spoznate operacijo, se lahko počutite bolje. Poslušajte zdravnike in kirurge, ko pojasnijo postopek. Zastavite jim morebitna vprašanja, da boste dobili jasno sliko o operaciji in kaj lahko pričakujete.
- Če ste skromni ali ne marate poslušati o operacijah, bi se preiskava postopka lahko vrnila. Spoznajte svoje meje in se ne naučite več, kot bi želeli vedeti.
- Pazite tudi, katere vire uporabljate. Poiščite ugledne medicinske članke in ne članke, ki se osredotočajo na grozljive zgodbe in najslabše scenarije.
- 2. Sprejmite, da vam je operacija v pomoč. Čeprav se morda zdi travmatičen dogodek, vam bo zamenjava kolena izboljšala kakovost življenja. Vaša dnevna bolečina se mora zmanjšati in povečala se bo gibljivost. Če se počutite tesnobni ali se bojite operacije, ne pozabite, da je na splošno tako najbolje. Kratek čas bo težko, vendar se bo vaše življenje izboljšalo.
- 3. Povejte svojemu zdravniku in kirurgu o svoji tesnobi. Ne skrivajte tesnobe. To je normalno pred operacijo. Komunicirajte s svojim zdravnikom in jim sporočite, da se počutite tesnobno. Verjetno so to že velikokrat videli in lahko priporočijo načine za spopadanje s tem.
- Kirurgi so običajno usposobljeni za opazovanje tesnobe pri svojih pacientih, zato bodo tudi, če jim ne boste povedali, verjetno videli, da ste živčni. Bolje je, da ga preprosto izpustite in se pogovorite skozi svoje strahove.
- 4. Če ste zelo živčni, se udeležite predkirurškega svetovanja. Strokovno svetovanje vam lahko pomaga premagati tesnobo. Nekatere bolnišnice imajo zaposlene terapevte, ki pomagajo bolnikom, ki se ukvarjajo s to težavo. Če redno obiskujete svojega terapevta, se pred operacijo dogovorite za sestanek, da se pogovorite o svojih težavah.
- Preverite, ali ima bolnišnica na voljo skupino za podporo ali svetovalca, s katerim se lahko pogovorite. Izkoristite te vire za lažjo tesnobo.
- Obstajajo tudi spletne oglasne deske in podporne skupine. V internetu poiščite »podporne skupine za operacijo kolena«, da preverite, ali obstaja spletna skupina, ki bi se ji lahko pridružili za udobje.
Metoda 3. od 4: Upravljanje bolnišničnega bivanja
- eno Načrtujte 1 do 4 dni bivanja v bolnišnici. Bivanje v bolnišnici zaradi dvostranske zamenjave kolena (obeh kolen) je daljše kot pri zamenjavi enega kolena, kar se včasih lahko opravi ambulantno. Vendar boste v večini primerov preživeli en dan ali več v bolnišnici. Morda boste morali ostati dlje, če še niste izpolnili svojih mejnikov po operaciji.
- Medtem ko ste v bolnišnici, poskrbite, da bo nekdo skrbel za vaše otroke, hišne ljubljenčke in dom.
- Po odhodu iz bolnišnice vam bo zdravnik morda priporočil rehabilitacijo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, ali je to prava možnost za vas.
- 2. Pričakujte bolečino in dezorientacijo, ko se zbudite po operaciji. Po operaciji se boste zbudili v bolniški sobi. Ko se anestezija izčrpa, se boste počutili šibke in dezorientirane. Zdravniki vas po operaciji običajno lajšajo proti bolečinam, ki pomagajo pri bolečinah, vendar jih boste morda vseeno čutili. To so vsi običajni deli okrevanja po operaciji.
- Na dan vaše operacije ne pričakujte veliko obiskovalcev. Verjetno boste prešibki, da bi videli veliko ljudi.
- Slabost je pogost neželeni učinek anestezije. Ne bodite presenečeni, če boste po operaciji nekajkrat na dan bruhali. Če veste, da imate zaradi preteklih izkušenj težave s slabostjo iz anestezije, o tem obvestite anesteziologa. Lahko vam dajo zdravila za lajšanje slabosti po operaciji.
- 3. Premaknite stopala in gležnje, da ohranite cirkulacijo. Malo gibanja po operaciji je dobro. Preprečuje zategovanje mišic in ohranja cirkulacijo v nogah. Takoj ko začnete, začnite zvijati prste in krožno gibati z gležnji. Tudi to drobno gibanje pomaga pri okrevanju.
- Kolena naj sedijo, dokler vam medicinske sestre ne rečejo, da jih začnete premikati. Običajno želi zdravnik pustiti, da se kolena zacelijo približno en dan po operaciji.
- Nehajte premikati noge, če vam medicinske sestre rečejo, da se ustavite.
- 4. Upoštevajte navodila za vadbo, ki vam jih dajo medicinske sestre. Dan po operaciji vas bodo medicinske sestre začele premikati po novem kolenu ali kolenih, če bi vam obe zamenjali. To je lahko boleče, vendar je ključni del okrevanja. Najprej lahko začnejo upogibati koleno ali kolena naprej in nazaj, da preverijo prožnost. Nato bodo videli, ali lahko to storite sami. Po nekaj začetnih aktivnostih vam bodo pomagali iz postelje in ugotovili, ali se lahko premikate s hojico. Upoštevajte vsa medicinska sestra, da začnete s fizičnim okrevanjem.
- Ko naredite prve korake, položite večino teže na hojico. Prenašanje teže na noge bo v tem trenutku preveč boleče.
- Te vaje bodo boleče, vendar svojo bolečino sporočite medicinskim sestram. Če se vam zdi nekaj izredno boleče in preveč, da bi to prenesli, jim to povejte in prenehajte z vajo.
- Medicinske sestre ali zdravniki vam lahko tudi povedo, katere gibe morate narediti doma med okrevanjem. Bodite pozorni, da se prepričate, da razumete. Prosite za vsa navodila v pisni obliki, če jim ne morete slediti.
- 5. Izpolnite mejnike za odpust iz bolnišnice. Po zamenjavi kolena vas bolnišnica ne bo odpustila, dokler ne dokažete, da lahko sami poskrbite zase. Obstaja vrsta mejnikov, za katere vas bodo preizkusili, preden vas bodo odpustili. Ti se razlikujejo od bolnišnice do bolnišnice, najpogostejši pa so: hoja 30–91 m s hojo, uporaba kopalnice, vstajanje in vstavljanje iz postelje, upogibanje kolena za 90 stopinj in vzpenjanje po stopnicah.
- Nadzorovanje bolečine je še en pogost mejnik. Če vas po jemanju zdravil proti bolečinam še vedno boli, vas bolnišnica morda ne bo odpustila.
- Običajno bolniki, ki so v dobri formi pred operacijo, prej dosežejo te mejnike. Če ste v formi, razmislite o nekoliko vadbi pred operacijo, da poskusite skrajšati bivanje v bolnišnici.
Metoda 4. od 4: Okrevanje doma
- eno Naj bodo vaše rane čiste in suhe. Ko zapustite bolnišnico, vam bo zdravnik dal navodila za nego ran. Upoštevajte vse to, da preprečite okužbe. Običajno zdravnik pravi, da si morate vsak dan spremeniti povoj. Previdno odstranite gazo na nogi ali nogah. Če se zataknejo, jih namočite v sterilno vodo. Nato potopite nekaj gaze v fiziološko raztopino in rane nežno obrišite. Posušite jih s suho gazo, nato jih ponovno zavijte s sterilno gazo.
- Vedno si umijte roke pred dotikanjem ran in po njih.
- Gaze nikoli ne vlecite ali odtrgajte. Če so zataknjeni, uporabite vodo in jih nežno obdelajte.
- 2. Če opazite znake okužbe, se posvetujte s svojim zdravnikom. Med čiščenjem ran si jih oglejte, če ni znakov okužbe. Simptomi vključujejo pordelost, oteklino, gnoj, ki prihaja iz ran, in vroč občutek okoli ran. Morda imate tudi povišano telesno temperaturo.
- Če opazite znake okužbe, takoj pokličite svojega zdravnika.
- 3. Vzemite vsa zdravila natančno, kot je predpisano. Pogosta zdravila po operaciji so antibiotiki in zdravila proti bolečinam. Upoštevajte vsa zdravnikova navodila za varno jemanje teh zdravil. S svojimi zdravili pogoltnite poln kozarec vode, da delujejo pravilno.
- Antibiotiki in zdravila proti bolečinam vam lahko motijo želodec. Vzemite jih z lahkim obrokom, da se izognete želodčnim težavam.
- Sredstva proti bolečinam lahko povzročijo zasvojenost. Jemljite jih le, kot je predpisano, in ne podvajajte odmerkov.
- 4. Spite na hrbtu po operaciji. Po zamenjavi kolena je lahko spanje težko. Spajte le na hrbtu, da ne boste pritiskali kolena ali kolen. Vsak drug položaj spanja je lahko preveč boleč.
- Noge držite naravnost tako, da spite z blazino pod teleti. Ne postavljajte blazine pod kolena. To bo udobno, toda kolena se bodo upognila.
- Morda vam bo bolj udobno spati na ležečem stolu kot v postelji.
- 5. Tuširajte se z vodotesnim ovojem takoj, ko se vam zdi, da ste pripravljeni. Medtem ko so v preteklosti pacientom rekli, naj se ne tuširajo še dva tedna zatem, zdravniki zdaj bolnike spodbujajo, naj to storijo takoj, ko se počutijo dovolj samozavestne pod prho. Del vašega kompleta po operaciji bo vključeval nepremočljivo zavijanje. S tem ovojem pokrijte reze in jih ohranite suhe. Nato uporabite stol ali blato, da vam ni treba stati med umivanjem. Pršite se čim bolj normalno, nato pa rezove posušite s čisto gazo, če se zmočijo.
- Tuširajte se z nekom v bližini, če potrebujete pomoč pri vstopu in izstopu. To je še posebej pomembno za preprečevanje padcev.
- Pred kopanjem se posvetujte s svojim zdravnikom. Težje je, da rezi ostanejo suhi s polno kopeljo, zato upoštevajte zdravnikova navodila.
- 6. Udeležite se vseh načrtovanih sestankov za fizikalno terapijo. Fizikalna terapija je eden najpomembnejših delov okrevanja po zamenjavi kolena. Med okrevanjem boste verjetno imeli sestanke enkrat ali dvakrat na teden. Ostanite na teh sestankih in jih ne odpovedujte, razen v nujnih primerih.
- Fizikalna terapija bo na začetku boleča, vendar ostanite močni. To je del zdravljenja.
- Delo opravljajte tudi zunaj fizikalne terapije. Naredite kakršne koli vaje, ki vam jih naroči terapevt. To bo pospešilo vaše okrevanje.
Laila Ajani
Fitnes trenerka Laila Ajani je trenerka fitnesa in ustanoviteljica organizacije Push Personal Fitness, organizacije za osebni trening s sedežem na območju zaliva San Francisco. Laila ima strokovno znanje v tekmovalni atletiki (gimnastika, powerlifting in tenis), osebnih treningih, teku na daljavo in olimpijskem dviganju. Laila je certificirana pri National Strength & Conditioning Association (NSCA), ZDA Powerlifting (USAPL), in je strokovnjakinja za korektivne vaje (CES). Laila Ajani
Fitnes trenerZ vadbo okrepite teleta, štirikolesnike in tetive. Kolen ni mogoče okrepiti, lahko pa mišice, ki obdajajo kolena, izboljšajo pri podpori. Ko zgradite mišice okoli kolen, se kost zgosti, kar pomaga, da kolena lažje obvladajo svojo težo.
kako servirati teniško žogico
- 7. Nosite kompresijske nogavice, da preprečite nastanek krvnih strdkov. Po večjih operacijah vedno obstaja nevarnost nastanka krvnih strdkov, zlasti na nogah. Z dvema stiskalnima nogavicama zmanjšajte tveganje za nastanek strdkov. Na voljo so v trgovinah z medicinsko oskrbo ali na spletu.
- Vprašajte svojega zdravnika za priporočilo glede vrste kompresijskih nogavic.
- Ostati aktiven je še en način, kako se izogniti nastanku krvnih strdkov. Premikajte se, kolikor je le mogoče, četudi ni veliko. Med sedenjem premikajte stopala in prste, da ohranite cirkulacijo.
- Simptomi krvnega strdka so bolečina in otekanje nog pod kolenom ter razbarvanje kože. Če opazite te znake, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
- 8. Če lahko, po 2 tednih začnite z vsakodnevnimi aktivnostmi. Bivanje v mobilnem omrežju je pomemben del okrevanja. Čeprav lahko popolno okrevanje traja 4–6 mesecev, se čim prej vrnite v svoje vsakdanje življenje. Začnite z majhnimi opravili, kot so sprehodi po domu, kuhanje in čiščenje. Nato začnite zapuščati dom in nakupovati ali se raje sprehoditi po soseski.
- Ne plezajte po ničemer, dokler se popolnoma ne ozdravite.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom, če vam katera koli dejavnost povzroča veliko bolečin.
- Če še vedno uporabljate zdravila proti bolečinam, se izogibajte upravljanju avtomobilov ali drugih motornih vozil, dokler jih ne vzamete več. Prepričajte se, da lahko pred vožnjo pritisnete obe pedali.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako dolgo bom po operaciji zamenjave kolena občutil otekanje in bolečino? Vsi so drugačni, zato ni mogoče natančno povedati, koliko časa bo trajalo, da se popolnoma pozdraviš. Vprašajte svojega zdravnika, ker vam bo lahko strokovno svetoval in sodeloval pri fizikalni terapiji itd.
- Vprašanje Kako dolgo bom ostal v bolnišnici? Odvisno od tega, kako dobro zdravniki mislijo, da se počutite. Lahko jih vprašate za natančnejši časovni okvir, vendar ne bi pričakoval, da bom tam manj kot tri dni.
- Vprašanje Kdaj bom lahko vstopil in izstopil iz kopeli? Vprašajte svojega zdravnika, saj vam bo lahko na podlagi vašega postopka okrevanja dokončno povedal, kdaj je to varno.
- Vprašanje Kakšen je povprečni čas za popolno okrevanje po celotni operaciji zamenjave kolena? Večina bolnikov lahko skrbi zase in nadaljuje z običajnimi dnevnimi aktivnostmi v 6 tednih in vozi v 4 do 6 tednih. Popolno okrevanje in uresničitev skupnih koristi od operacije nadomestitve kolena lahko traja od 3 mesece do celega leta.
- Vprašanje Minilo je 4 dni od popolne operacije zamenjave kolena in danes mi gleženj oteče, ali je to normalno? Da, to se zgodi večini ljudi. Samo naslonite ga na blazino, da ostane dvignjen, in uporabite nekaj ledu, počitek in stiskanje.
- Vprašanje Ali je treba pred nadomestnim posegom odpraviti otekanje kolena? Pred operacijo ga bo moral videti ortopedski kirurg, običajno med sestankom pred operacijo. Kirurg bo lahko ugotovil, ali se operacija lahko nadaljuje kljub oteklini.
- Kako dolgo traja operacija za zamenjavo kolena? Odgovorite
Oglas
Video . Z uporabo te storitve lahko nekatere podatke delimo z YouTubom.
Nasveti
- Redno jemljite zdravila proti bolečinam, da bolečina ne bo več na mestu. To odganja bolečino, preden postane neznosna.
- Za lažjo vadbo doma poskusite nastaviti mirujoče kolo in med gledanjem televizije lažje pedalirati.
Oglas
Opozorila
- Vedno jemljite zdravila na recept, natančno po navodilih. Zdravila ne dajte ali prodajajte nekomu drugemu.
Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo
Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in videoposnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.
