Kako ravnati s tem, da smo drugačni

Ljudje niso vsi enaki. Nismo vsi videti enako, ravnamo enako, imamo enake sposobnosti ali imamo enako vero ali vrednote. Nekateri ljudje lahko zlahka hodijo, vidijo, govorijo in slišijo, drugi pa potrebujejo pomoč pri teh stvareh ali pa imajo drugačne načine. Če se želite spoprijeti z drugačnostjo, lahko sprejmete svoje značilne lastnosti, vzpostavite pozitivne družbene odnose in se zdravite zdravo.



Metoda 1. od 3: Sprejmite svoje edinstvene lastnosti

  1. 1. Sprejmite, da ste edinstveni. Sprejemanje samega sebe vam lahko pomaga sprejeti svoje posebne značilnosti in se naučiti spoprijemati se s tem, da ste drugačni od drugih. Namesto da bi poskušali kaj spremeniti na sebi, morate najprej sprejeti, kdo ste in kako izgledate v tem trenutku.
    • Začnite tako, da določite svoje edinstvene lastnosti. Nekateri primeri so lahko vaši: religija, kultura, prehrana (če ste vegan itd.), Anamneza, invalidnost in fizične lastnosti. Naredite seznam vseh teh 'različnih' lastnosti in vsako zavestno sprejmite. Preglejte seznam in si recite ali si mislite: 'Sprejemam svojo vero. Lahko se razlikuje od drugih, vendar zaradi tega ni manj pozitiven. Sprejemam svoja edinstvena prepričanja in vrednote. So enako pomembni in verodostojni kot prepričanja drugih. '
    • Če se vam zdi, da negativno razmišljate, na primer: 'Zaradi tega nisem dovolj dober,' o eni od vaših edinstvenih lastnosti, si mislite, 'Ne, sprejemam to. Ni slabo. Je del tega, kar sem.
    • Ločevanje od drugih z mislijo, da ste drugačni, lahko v določenih situacijah dejansko pomaga zaščititi vašo samozavest. Recite si: »Ja, drugačen sem. Ja, edinstven sem. Sem kul in super in tega nihče ne more spremeniti! '
  2. dva Preoblikujte svoje edinstvene lastnosti. Morda vidite različne lastnosti kot pomanjkljivosti, vendar niso, so tiste, zaradi katerih ste posebni. Poskusite vzeti vsako različno značilnost, ki jo imate, in iz nje potegnite pomen.
    • Recimo, da imate na primer telesno oviro, kako vam je ta invalidnost pomagala rasti? Kaj ste se iz tega naučili in kakšne vrednote ste pridobili? Mnogi ljudje ugotovijo, da jih njihov boj nauči odličnih lekcij v življenju, zlasti da cenijo in cenijo tisto, kar imate, namesto da se osredotočajo na tisto, česar nimate.
    • Izogibajte se neustreznosti. Če mislite: 'Nisem dovolj dober, dovolj lep, dovolj pameten,' spremenite te misli v 'Dovolj sem dober zame. Ni mi treba biti najlepša ali najpametnejša, da bi se dobro počutila. Sem takšen, kot sem, in se imam rad zaradi tega. '
  3. 3. Zavedajte se, kaj imate skupnega z drugimi. Ne opredeljujte se kot popolnoma drugačnega od drugih ljudi. To lahko privede do tega, da se počutite odrinjene, izpuščene ali zavrnjene. Namesto tega poglejte, kako ste podobni drugim.
    • Na primer, vsi smo ljudje in imamo iste gene. Dejansko si 98% genov dejansko delimo s šimpanzi, zato se tudi mi od njih ne razlikujemo tako zelo. Vsi smo živa, dihajoča bitja.
    • Če se od nekaterih ljudi počutite zelo drugače, ugotovite svoje skupne značilnosti. Nekateri primeri lahko vključujejo biti človek, imeti določene interese ali govoriti določen jezik. Morda boste začeli opažati, kako zelo smo si v nekaterih pogledih podobni.
  4. 4. Bodite ponosni na svoje ozadje. Biti drugačen ni vse slabo - sprejmite edinstvene značilnosti, ki jih imate zaradi svoje vzgoje, kulture in družinskih vrednot.
    • Poiščite pozitivne vidike svoje edinstvene kulture in se osredotočite nanje. Na primer, kulturne komponente lahko vključujejo: jezik, vero, tradicijo, oblačila, praznike, vrednote, standarde, spolne vloge, družbene vloge, poklice in še več.
    • Če se oblačite drugače ali ste drugačne vere, to pomeni, da ste zanimivi.
    Oglas

Metoda dva od 3: Vzpostavljanje pozitivnih odnosov

  1. 1. Povečajte svojo samozavest. Imeti pozitivne odnose z drugimi je ključna sestavina, da se lahko spopadeš z drugačnostjo. Za pozitiven občutek dobrega počutja potrebujemo družbeno povezanost in občutek, da se nekam prilegava. Ljudje privlačijo pozitivne in samozavestne posameznike. Potrebovali boste samozavest, da se soočite s svojimi strahovi in ​​spoznate nove ljudi.
    • Uporabite pozitiven samogovor. Izogibajte se obtoževanju ali pretepanju. Primeri lahko vključujejo razmišljanje: »Kakšen poraženec! Ne morem storiti ničesar prav! '
    • Poskusite pozornost. Čuječnost lahko pomaga posameznikom, da postanejo nesojeni in bolj sprejemajo sebe. Preprosto opazite vse okoli sebe. Katere barve ali predmete vidite? Kaj trenutno čutite? Kaj slišiš Zavedajte se svojih misli, občutkov in okolice.
    • Vsakdo ima nekaj, zaradi česar se počutijo kul in popolni. Torej naredi. Kupite si kul oblačila, pojte, plešite, igrajte - kar se vam zdi super.
  2. dva Poiščite ljudi, ki so vam podobni. Kadar se počutite drugače in morda socialno zavrnjeni, lahko pomaga najti skupino ljudi, ki so vam podobni (po kulturi, narodnosti, veri, interesih, invalidnosti, videzu, vrednotah itd.). Vsakdo se mora počutiti del skupnosti, da ima občutek sreče in dobrega počutja.
    • Pridružite se klubu ali razredu enako mislečih posameznikov. Nekateri primeri vključujejo: znanost, matematiko, dramo, ples, zbor, letopis in študentsko upravo.
    • Poskusite se ukvarjati s športom v šoli ali za zabavo, kot so: košarka, odbojka, nogomet, nogomet, proga, tek na smučeh, vaterpolo, tenis, ples ali vodenje veselja.
    • Preizkusite Meetup.com, kjer lahko prepoznate katero koli vrsto skupine, ki jo želite, vključno s pohodništvom, slikanjem, igranjem video iger, plezanjem in številnimi drugimi. Prepričajte se, da je na varnem, in če ste mladoletni, se prepričajte, da je starš ali skrbnik seznanjen s tem.
  3. 3. Bodite pristni. Pristnost je pomembna pri pozitivnih povezavah z drugimi. Nihče ne želi komunicirati ali se povezovati z nekom, ki postavlja fasado. Bodite sami svoj edinstveni jaz. Izogibajte se spreminjanju osebnosti (pogovarjanju ali delovanju na določen način), da bi se poskušali prilagoditi.
    • Kričite, ko želite (in ne boste imeli težav), tecite povsod, izmišljujte nore pesmi. Počnite, kar želite! Ne spreminjajte se za nikogar drugega, le če si to želite.
    • Če ste tiho, bodite tiho. Če ste po duši hipi, bodite hipi.
    • Ustvari svoj slog. Če imate resnično radi Abercrombie, ga nosite, vendar ga ne nosite, ker so vsi drugi. Če so vam všeč kavbojke in obleke, jih oblecite.
    Oglas

Metoda 3. od 3: Obvladovanje razlik

  1. 1. Izobražujte druge o sebi. Če drugim sporočite svojo kulturo, vrednote in osebne značilnosti, lahko pomagate zmanjšati stigmo ali negativne stereotipe, povezane z vašimi edinstvenimi lastnostmi. Če so ljudje obveščeni, se jim včasih lahko odpre um in se naučijo sprejemati različnost in razlike v ljudeh.
    • Začnite tako, da o sebi govorite z ljudmi, ki jim zaupate in se jim zdi, da jim lahko zaupate.
    • Bolj ko vadite samozavest, ko govorite o sebi, svoji zgodovini in svoji kulturi, lažje bo.
  2. dva Bodite asertivni z nasilniki. Na žalost lahko drugačnost, vključno z invalidnostjo ali prekomerno telesno težo, poveča socialno zavrnitev ali ustrahovanje. Če vas določeni ljudje odložijo ali vas imenujejo, se lahko s tem ustrezno spoprimete, če ste z njimi odločni. Asertivnost pomeni biti odprt glede tega, kako mislite in čutite, hkrati pa biti spoštljiv do druge osebe.
    • Primer asertivnosti je uporaba izrazov 'I'. Primer bi bil, če bi rekli: 'Počutim se jezno, če rečete, da sem čuden.' Tu se osredotočite na lastne občutke, namesto na vedenje druge osebe. Njihovo vedenje je sekundarno glede na vaše počutje. To izjavo bi lahko nadaljevali z nadaljnjo razlago, če bi rekli: »Drugačen sem, a vsi smo. Hvaležen bi bil, če me ne bi klical čudno. Spoštujem vas in pričakujem, da boste v zameno ravnali pošteno. '
    • Drug način, kako biti asertiven, je postaviti mejo. Lahko bi na primer rekli: »Želel bi, da me nehaš klicati čudno. Če se odločite za nadaljevanje, se bom moral oddaljiti od vas. Ne bom toleriral, da me klicajo. '
    • Če vas nenehno ustno ali fizično ustrahujejo, poiščite pomoč učiteljev, svetovalcev ali ravnatelja vaše šole.
  3. 3. Spoznajte 'drugačne' ljudi. Poiščite Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martina Lutherja Kinga in hipi gibanje, od njih se je mogoče veliko naučiti. Po mnenju nekaterih so prvotni edinstveni in kul ljudje. Izstopali so v množici, upali so si biti drugačni, nekateri pa so celo tvegali življenje, da bi se borili za to, v kar so verjeli.
    • Razvijte vzornika ali osebnega junaka, ki se ga lahko spogledujete. Pomislite, kako bi ta oseba lahko ravnala in se obnašala, če bi bila v vaši situaciji.
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje
  • Vprašanje Kaj naj storim, če me kdo spusti, ker sem drugačen? Naj se pretvarjam, da mi je vseeno, ali naj rečem kaj nazaj? Ivy Olsen Najboljša taktika v takšnih razmerah je, da se z njimi ne ukvarjamo. Velika verjetnost je, da vas ustrahujejo zaradi reakcije, in če jim tega ne boste dali, je verjetno, da se bodo ustavili in vas pustili pri miru. Če se draženje na tej točki še nadaljuje, poiščite pomoč pri odgovorni in zaupanja vredni osebi.
Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Priljubljene Teme

Kako pravilno zadeti žogo v softballu. Ta članek vam bo pomagal izboljšati gugalnico ali vas naučil, kako gugati. Tudi za naprednejše igralce bo nekaj osnov, ki so lahko razlika med posameznikom in igralcem ...

Južnoafriška turneja po Indiji se v nedeljo nadaljuje s tretjo tekmo T20. Če si v Združenih državah, si oglejte to.

Columbus Crew in New York Red Bulls v soboto začenjata kampanji MLS 2019. Tukaj si oglejte prenos igre v živo.

Takole lahko v živo spremljate premiero največjega poraženca 2020 v živo. Resničnostna oddaja o hujšanju bo premierno predstavljena 28. januarja v ZDA.



Sania Mirza in Roger Federer ob ločenih dneh plešeta, da bi predstavila indijsko krono.