Kako ravnati z bivšim fantom, ki si želi več prostora

Nisi ti. To je on. Ko vam nekdo reče, da si želi več prostora, se lahko začne čustveni preobrat. Morda ne veste, kaj storiti ali reči, kako ravnati ali kam se obrniti. Morda komunikacija ni bila tako jasna, kot ste upali. Nekdanjemu fantu želite dovoliti prostor, hkrati pa želite še naprej živeti svoje življenje. Osmisliti vedenja druge osebe ni nikoli enostavno; če pa lahko zgradite strategije za upravljanje lastnih misli, občutkov in dejanj, se boste lahko spoprijeli s čimerkoli, kar vam roko daje življenje.

Koraki

Del eno od 5: Nastavitev meja

1. eno Spoštujte njegove želje. V prvi vrsti morate spoštovati želje svojega nekdanjega fanta. Iz kakršnega koli razloga vas je prosil, da mu daste prostor in to morate upoštevati. Ne bo lahko, vendar mu morate dovoliti, da se distancira od vaše zveze. Najti morate notranjo moč, da se tudi od nje distancirate.
   • Upoštevajte, da niste sami. Ta situacija se zgodi marsikomu.
   • Ko vam reče, da rabi prostor in ste razburjeni, lahko rečete: »Resnično sem razburjen zaradi tega, če pa rabiš prostor, bom našel način, da se s tem strinjam. Pomagalo bi mi, če bi mi razložil, zakaj, morda pa nisi prepričan. '
   • To bi ga lahko pripeljalo do tega, da vam razloži ali vam reče: 'V resnici ne vem.' Morda ne bo vedel in vi morda ne boste nikoli vedeli. Ne morete ga prisiliti k razlagi.
   • Stanje in čas vam morda ne bosta omogočila, da bi razpravljali o vseh stvareh, o katerih želite razpravljati. Vprašajte ga: »O tem je treba veliko razmisliti in zdi se mi nekako nagnjeno. Je v redu, če o tem govorimo pozneje? Vem, da bom imel vprašanja in morda boste morali razmisliti o stvareh. ' Ali se bo strinjal ali ne. Imate pravico zahtevati, kar želite, in on je upravičen do tega.
2. 2. Določite pravila o telefonu in drugih e-stikih. Verjetno je bil vaš telefon velik del vaše komunikacije, zato morate nadzorovati pogostost in trajanje stika. Morda boste prekinili vso komunikacijo, če želi to početi. Morda bo dovoljeno periodično pošiljanje sporočil SMS. Če ni sporočil svojih želja, ga pokličite, da pojasni.
   • Lahko reče, da noče pisati SMS-ov, in to pozno ponoči ali potem, ko je pil alkohol. Lahko ignorirate besedilna sporočila ali mu rečete, da se počutite zmedeni in vas vodijo naprej in da se počutite škodljivo. Prosite ga, naj pojasni svoje vedenje in prevzame odgovornost.
3. 3. Razviti pristope za socialne interakcije. Videti nekoga v družbeni situaciji, ko ne pričakujete, da to lahko vznemirja. Lahko ga vprašate: 'Kako želite obvladovati socialne situacije, ko se vidimo? Ali želite stik? Bi raje, da bi se držali na distanci? ' Za komuniciranje so pomembne tudi vaše želje. Ni vam treba teči in se skrivati, razen če tega želite.
4. 4. Dogovorite se. Spoštovati morate želje drug drugega, tako da se dogovorite o tem, kako se obnašati v šoli, v delovnih situacijah in na drugih prireditvah. Če ste določili pravila o telefonu in e-stikih ter razvili pristope za socialno interakcijo, se morata oba strinjati s temi vedenjskimi cilji.
   • Lahko rečete: »V redu, samo da bomo jasni in se strinjamo, ne bomo govorili, pošiljali sporočil, pošiljali e-pošte ali pošiljali sporočil prek drugih kanalov družbenih medijev. In lahko si rečemo: 'Pozdravljeni' in bodite vljudni, ampak to je to za komunikacijo. Se strinjam z vsem tem, kajne? '
5. 5. Preprečite izbruhe. Izogibajte se situacijam, ki se bodo odvijale negativno. Frustracija vas lahko najbolje izkoristi, zato se ne pripravite na konfrontacijo. Čeprav ne morete vedno napovedati, kako se boste počutili v vsaki situaciji, bodite realni glede stvari, ki bi jih lahko naredil, kar bi sprožilo vašo negativno reakcijo.
   • Na primer, če ste na zabavi in ​​vidite, da se pogovarja z osebo, ki vas zanima, ne približujte se in ne govorite stvari, da bi ga osramotili, sebe ali osebo, s katero se pogovarja.
   Oglas

Del 2. od 5: Ugotavljanje resničnosti

1. eno Preučite, zakaj. Če še vedno komunicirate z njim, imate pravico razpravljati, zakaj deluje tako, kot je. Vaš bivši fant morda ne bo mogel razložiti svojih utemeljitev svojih odločitev. Morda vam bo prihranil dodatno škodo, če vam ne bo dal vseh informacij. Del vas želi vedeti resnico, toda včasih to ni najboljše za vas.
   • Če se lahko srečate z njim, ga vprašajte: 'Nočem, da je to čudno in nerodno, toda ali lahko na kakršen koli način razložite svoje razloge za potrebo po prostoru?' To bo začelo pogovor. Bodite pripravljeni slišati dobre in slabe. Recite si, da zmorete.
   • Če se noče srečati z vami, ga ne pritiskajte. Je vaš nekdanji fant, zato ga verjetno precej dobro poznate in slutite. Zaupaj svojim črevesjem.
   • Morda nikoli ne veste, zakaj. Osredotočite se na lastne želje in potrebe ter se usmerite na bolj pozitivno pot.
2. 2. Pojasnite dokončnost. Vedeti morate, ali se namerava vrniti k vam. Bodite namenski v komunikaciji in vedenju ter ga vprašajte: »Vem, da me nočeš pustiti obešenega, ker bi bilo to okrutno, ali je to končno? Se nikoli več ne vrnete? Vedeti moram za svoje zdravje. Hvaležen bi bil resničen odgovor, tudi če me bo zabodlo. '
3. 3. Upoštevajte svojo združljivost. To je lahko priložnost, da preprosto niste združljivi. Naredite popis lastnosti, ki vas privlačijo pri drugi osebi. Niso samo fizične lastnosti. Seznam vključuje, vendar ni omejen na: vrednote, etiko, otroke, upravljanje denarja, uživanje mamil in alkohola, ambicije, prijaznost in kako ravna z mamo.
   • Ko se neposredni šok zaradi situacije zmanjša, naredi seznam lastnosti, ki jih iščeš pri osebi, s katero bi bil v razmerju.
   • Preberite seznam ožjemu prijatelju ali družinskemu članu, ki mu zaupate, da oceni, ali ste realistični. Odmerek resničnosti je lahko le tisto, kar potrebujete.
4. 4. Spustite nekaj pare. Narašča velik pritisk in morate sprostiti del bremena, da boste obvladali svoja čustva. Predlogi, kot so telesna vadba, ples, pisanje, plavanje in letenje z zmaji, bodo pomagali zmanjšati stres, ki ga čutite.
   • Če se odločite za nezdrav način za pihanje, si odpustite in nadaljujte.
   • Osredotočite se na varnost in bodite prijazni do sebe. Veliko ste preživeli, zato ne otežujte stvari.
   Oglas

Del 3. od 5: Žalovanje za izgubo

1. eno Obdelajte postopek. Večina ljudi se uči, kako stvari pridobiti, zelo malo pa ljudi, kako nekaj izgubiti. Žalost je zapleteno čustvo, ki se kaže na različne načine. Nihče ne bi imel 'prave' ali 'napačne' potižalovatipomembna izguba, na primer izguba razmerja.
   • Žalost je individualno potovanje. Vsak to doživlja drugače.
   • Ne hitite sami in ne dovolite, da vas drugi hitijo skozi vašo žalost.
   • Morda se vam bo zdelo koristno, če si določite 'časovno omejitev' za žalovanje. To naj ne bi bilo namenjeno temu, da bi se počutili krive zaradi svojih čustev, ampak da bi vam pomagalo spoznati, da je življenje čez to izgubo in da boste v redu.
2. 2. Ugotovite čustveno potrebo, ki jo je izpolnil. Večina ljudi ima osnovne potrebe, vključno s potrebo po ljubezni; potreba po ljubezni; in potreba po pripadnosti. Vaš bivši fant je izpolnil nekatere vaše potrebe, vendar ni in ne bo edini, pri katerem boste našli izpolnitev.
   • Se je zaradi vas počutil lepo? Vam je pomagal, da se na svetu počutite ne tako osamljeni? Vas je nasmejal? Poiščite alternativni način za izpolnitev svojih potreb.
   • Introspekcija je postopek neposrednega poskusa dostopa do lastnih notranjih procesov. Ugotovite, kako in zakaj se odzivate na ljudi in stvari okoli sebe, in si boste lahko pomagali rešiti veliko osebnih spopadov. Samo vi lahko odgovorite na ta vprašanja.
3. 3. Cenite pozitivne lastnosti in učne izkušnje. Nekateri verjamejo, da ljudje pridejo v tvoje življenje, da te nekaj naučijo. Vsaka izkušnja nas pripravi na pametnejše in bolj usklajene s tem, kar želimo od življenja.
   • Usedite se in si naredite seznam stvari, ki ste se jih naučili od nekdanjega fanta.
   • Napišite o pozitivnih stvareh, ki so se tudi zgodile. Negativno je enostavno videti le, ko ste sredi vseh bolečin; vendar noben odnos ni slab.
4. 4. Reci adijo. Obredom, ki jih spremljamo, ko se nekaj konča, je namenjen. Diplome, pogrebi, zaključne slovesnosti - vsi predstavljajo končno točko. Omogočajo nam zaprtje, čustveno odločnost za nekaj, kar smo preživeli. Ustvarjanje slovesnosti ob slovesu vam bo pomagalo dokončati vaš odnos z bolečino.
   • Napišite osebi pismo, vendar ga ne pošljite. Vključite vse pomembne čustvene izkušnje, ki ste jih delili. Hvala mu za dobre in slabe čase. Izrazi jezo. Povejte mu: 'Ne potrebujem več bolečine, ki jo čutim, zato ti jo vračam. Adijo. '
   • Pismo preberite na glas sebi ali zaupanja vrednemu prijatelju ali družinskemu članu, nato pa ga zažgite na varnem. Ogenj je oblika čiščenja in lahko omogoči, da se energija vašega nemira spremeni.
   • Če se mu odločite dovoliti, da se vrne v vaše življenje, se bo čustveno delo, ki ga opravljate, vedno splačalo. Te veščine lahko uporabljate do konca življenja.
5. 5. Pridobite perspektivo. Pomembno je, da stvari ostanejo v perspektivi. Nihče se ne mara počutiti majhnega ali zmanjšanega ali zanemarjenega s strani nekdanjega fanta ali kogar koli. Ko boste videli, da po prekinitvi ali ločitvi obstaja življenje, boste lahko sprostili svoje razburjene občutke in pastirje v olajšanju. Lahko ga pustite in spremenite svoje prioritete.
   • Če poskušate nekaj izpustiti in vas še naprej jede, boste verjetno morali obdelati več občutkov. To lahko vključuje pogovor z zaupnim prijateljem ali družinskim članom, pisanje ali odhod na pohod, da bi fizično razvili svoja čustva.
   • Zaskrbljujoče je, če vam nekdo reče, 'samo pustite', če niste dosegli stopnje razrešitve glede zadeve. Globoko vdihnite in recite: 'Delam na tem, da ga pustim, a še nisem tam.'
   • Ko se postavite v občutek uravnotežene perspektive, boste videli, da se je zaradi nekaterih stvari vredno razburiti, nekaterih pa ne.
   Oglas

Del 4. od 5: Obogatite svojo sedanjost

1. eno Boj proti negotovosti. Zavrnitev je težka. Zaradi tega se sprašujete na škodljive načine. Morda se vam zdi, da je z vami nekaj narobe, nihče vas ne mara in ste nekako okvarjeni. Hitro lahko postanete nepomembni in nevidni. Čeprav so to lahko nekoliko običajne misli, morate najti način, kako jih ustaviti.
   • Če se ujamete, ko mislite, da se te stvari ustavijo in rečete: »Te misli se pojavljajo, ker sem pravkar ranjen. Z mano ni nič narobe. Sem prijazna, dobra oseba, ki jo imajo drugi radi. '
   • Katalogizirajte mentalni seznam svojih dobrih lastnosti. Ne pozabite na svoje dosežke in dovolite, da te misli napolnijo vaš um in izrivajo negativne misli.
2. 2. Gradite samozavest s pomočjo določenih dogodkov. Bodite premišljeni. Ugotovite, kaj vas dela odličnega. Če ste dobri v tenisu, ga igrajte. Če ste odličen kuhar, si vzemite recept. Karkoli že uživate in se vam zdi koristno, vam bo pomagalo zgraditi prepričanje vase.
   • Izogibajte se dejavnostim, zaradi katerih se počutite manjvredne. Če se zaradi ugank počutite manj inteligentne, se ne igrajte z njimi. Če sovražite način, kako se počutite pri nakupu kopalk, počakajte in ga kupite pozneje.
   • Zaenkrat ostanite osredotočeni in vključeni v vse pozitivno.
3. 3. Raziščite svoje možnosti. Ljudje vam bodo povedali, da je v morju več rib. Popolnoma v redu je, če vam ni do ribolova, ampak poskusite sodelovati v novih dejavnostih. Mogoče so ure joge, jahanja ali deskanja, ki ste jih odložili, ker ste bili zasedeni ali zaskrbljeni zaradi svoje stalne dileme. Zdaj je pravi čas kot vsak drug. Pojdi.
4. 4. Poiščite strokovno pomoč. Morda boste potrebovali pomoč pri prepoznavanju vedenj, ki bi jih radi spremenili, če se s tem spopadate sami. Psihologi in psihiatri so na voljo na vašem območju in jih lahko najdete prek Ameriškega psihološkega združenja. Oglas

Del 5. od 5: Ustvarjamo svojo prihodnost

1. eno Obnovite svoje prepričanje v zdrave odnose. Ko se vam bo zdelo, ponovno potrdite, da verjamete v možnost zdravega odnosa. Mogoče ne bo takoj. Ko ste prestali izkušnjo zavračanja s pomembnim drugim in se ta začetna bolečina razreši, se lahko osredotočite na to, kaj v resnici želite od svoje naslednje zveze.
   • Glejte na to kot na čast sebi in svojim željam. To vam bo pomagalo potrditi, da ste pomembni.
2. 2. Dovolite žalostne trenutke. Začutite jih. Živi jih. Pusti jih. Morda pridejo od nikoder, ko se sprehajate po hodniku v trgovini ali vozite po ulici ali ko zaigra pesem, ki povzroči čustveni preobrat. Ti trenutki se na začetku dogajajo pogosteje, vendar se bodo sčasoma zmanjšali. Šli ste skozi travmatično izkušnjo in te občutke je treba izraziti.
   • Zatiranje svojih občutkov lahko ustvari druge zdravstvene težave, zato naj imajo svoj dan na soncu.
3. 3. Spomni na svet. Tu ste, da živite življenje in uživate v njem. Če se zavzamete zase, vas bo opomnil, da si zaslužite biti srečni, in svet bo to opazil. Ko po slabi izkušnji dosežete raven zdravljenja, drugi ljudje zaznajo spremembo.
   • Ljudje lahko rečejo stvari, kot so: »Ste naredili nekaj drugačnega? Izgledaš odlično.' Vaš odgovor je lahko: »Hvala. Da, odločil sem se, da bom vesel in mi to uspeva. «
4. 4. Pozdravite ga nazaj s pogoji. Če se odločite, da dovolite svojemu bivšemu fantu, da vstopi v vaše življenje, jasno povejte svoje želje. Imeli ste veliko časa za razmislek o svojih željah, upanjih in željah. O teh prednostnih nalogah je treba razpravljati. Z njim bi se lahko lahko dogovorili, če ga resnično zanima predan odnos z vami.
   • Če se mu zdi, da je na kakršen koli način neodločen ali zavajajoč, stopite korak nazaj in ocenite, ali želite s to osebo resnično znova tvegati srčne bolečine. Pridržujete si pravico do zavrnitve.
5. 5. Bodite samozavestni. Sreča je notranje delo in vi ste odgovorni za njegovo ustvarjanje. Veste, kaj vas osrečuje, zato sodelujte v dejavnostih, ki bodo ustvarile rezervoar pozitivnih občutkov. Lažje se soočiš z negativnimi in težavnimi ljudmi, če si poln dobrih vibracij. Srečnejši ti bo vedno izboljšal vsak odnos. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

• Poskusite ostati pozitivni in mirni.
• Če želite govoriti, poiščite prijatelje in družino, ki jim zaupate.
• Vadite pozitiven samogovor in se opomnite, da ste vredni
• Povedati si morate, da njegova izguba ni vaša.
• Ko govorite s svojim bivšim fantom, bodite spoštljivi in ​​z njim ravnajte tako, kot bi radi, Bodite večja oseba.
• Nekaj ​​časa se boste počutili slabo, vendar boste z razvojem in delovanjem teh strategij prišli do pozitivnega mesta. Drži se tega.
• Ne pretiravajte s fantom, ki je prosil za prostor. Verjetno ga bo potisnilo še dlje. Vendar vam bo povedal stvari o njem, ki vam bodo pomagale pri odločitvah za vašo prihodnost.

Oglas

Opozorila

• Bodite prepričani, da se pripravite na morebitno zlom srca.
• Ko vam kaj reče o tem, da si želite prostora, je to morda že dobro premislil in je nedosegljiv. Na žalost se je odločil, da vas izpusti iz pogovora, ki bo na vas vplival negativno.

Oglas

Podpira wikiHow izobraževalno poslanstvo

Vsak dan na wikiHow trdo delamo, da vam omogočimo dostop do navodil in informacij, ki vam bodo pomagale živeti boljše življenje, ne glede na to, ali boste varnejši, bolj zdravi ali izboljšali svoje počutje. Med sedanjo krizo javnega zdravja in gospodarstva, ko se svet dramatično spreminja in se vsi učimo in se prilagajamo spremembam v vsakdanjem življenju, ljudje potrebujejo wikiHow bolj kot kdaj koli prej. Vaša podpora pomaga wikiHow ustvariti bolj poglobljene ilustrirane članke in video posnetke ter deliti našo zaupanja vredno znamko učnih vsebin z milijoni ljudi po vsem svetu. Prosimo, razmislite o prispevanju k wikiHow danes.