Kako pozdraviti pekovsko cisto

Bakerjeva cista (znana tudi kot poplitealna cista) je vreča (cista) napolnjena s kolenom, ki povzroča zategovanje, bolečino ali okorelost kolena, ki se lahko poslabša, ko nogo premikate okoli ali med telesnimi aktivnostmi. Nakopičenje sinovialne tekočine (ki maže kolenski sklep) povzroči, da oteklina in izbokline na pritisku tvorijo cisto na zadnjem delu kolena. Pomembni koraki za zdravljenje Bakerjeve ciste so mirovanje prizadete noge in zdravljenje morebitnih vzrokov, kot je artritis. Če menite, da imate Bakerjevo cisto, je pomembno, da obiščete svojega zdravnika, da izključi resnejše težave, kot so krvni strdek ali arterijska ovira.

Koraki

Metoda eno od 3: Zdravljenje ciste doma

1. eno Poznajte razliko med Bakerjevo cisto in nečim resnejšim. Čeprav boste svojo Bakerjevo cisto morda lahko zdravili doma, se prepričajte, da gre dejansko za Bakerjevo cisto in ne za nekaj, kar zahteva zdravniško pomoč, na primer globoka venska tromboza ali arterijska obstrukcija. Če opazite otekanje ali vijolične sledi na prstih in stopalih, morate takoj k zdravniku.
2. 2. Počivajte prizadeto koleno. Počivajte v kolenu, dokler ne bo več bolelo, če pritiskate nanj. Upoštevajte kakršno koli bolečino, ki jo posebej občutite okoli ali za kolenom med upogibanjem in iztegovanjem noge. Vsaj dan ali dva bi morali čim pogosteje počivati ​​v kolenu.
3. 3. Zaledi si koleno okoli ciste. Poškodbo kolena bi morali čim prej zalediti. Zaledenitev pomaga zmanjšati otekline in vnetja okoli poškodbe, kar bo pomagalo tudi pri lajšanju nekaterih bolečin. Led na kolenu pustite le petnajst do dvajset minut hkrati. Pred ponovnim nanašanjem ledu pustite, da se območje segreje na sobno temperaturo (še petnajst do dvajset minut). To lahko pomaga zmanjšati otekanje in bolečino prvi dan ali dva po začetni poškodbi, v tem obdobju pa lahko koleno poledite tako pogosto, kot želite.
   • Preden ga nanesete, z brisačo (nikoli neposredno na kožo) zavijte vrečko ledu (ali nekaj zamrznjenega, na primer vrečko graha).
4. 4. Uporabite obkladek. Obkladek pomaga zmanjšati otekanje poškodovanega območja in pomaga tudi stabilizirati koleno. Okoli poškodbe zavežite elastični povoj (zavitek iz asa), trenažni trak, naramnico ali celo kos oblačila.
   • Vežite ga dovolj, da stabilizirate koleno, vendar ne tako tesno, da bi prekinili cirkulacijo.
5. 5. Dvignite nogo. Dvig noge tudi pomaga zmanjšati oteklino in vrne kri v srce. Med polaganjem dvignite nogo nad nivo srca (ali čim višje, ne da bi povzročali bolečino). Če poškodovane noge ne morete dvigniti, jo poskusite držati vsaj vzporedno s tlemi.
   • Poskusite tudi med spanjem položiti blazine pod noge, da ostanejo povišane.
6. 6. Vzemite zdravila proti bolečinam (OTC). Za zmanjšanje bolečine in otekline lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen, acetaminofen, aspirin in naproksen. Upoštevajte odmerek na nalepki in ostanite znotraj priporočenega dnevnega vnosa. Zdravila jemljite z obroki in vodo.
   • Aspirina ne smemo dajati otrokom ali mladostnikom, mlajšim od 19 let, zaradi možnosti Reyevega sindroma (poškodbe možganov in jeter), zlasti če ima otrok norice ali gripo. Preden otroku daste aspirin, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Zdravniki priporočajo posvetovanje z zdravnikom, preden vzamete nesteroidna protivnetna zdravila, če imate težave z jetri, ledvicami ali želodcem.
   Oglas

Metoda 2. od 3: Obisk svojega zdravnika

1. eno Zdravnik naj oceni poškodbo. Zdravnik naj razišče in zdravi osnovni vzrok ciste. Vzroki so lahko travma kolena, revmatoidni artritis, osteoartritis in travma hrustanca ali kit. Dovolite zdravniku, da vas pregleda, da bo lahko pravilno postavil diagnozo.
2. 2. Pojdite nazaj na pregled, če se vam cista poveča. Povečana cista lahko povzroči otekanje spodnjega dela noge, ker lahko stisne bližnje vene. Zaradi tega je pomembno, da obvestite svojega zdravnika, če vam raste cista. Dovolite, da vas zdravnik pregleda, nato pa upoštevajte njihove nasvete glede zdravljenja.
   • Ko pokličete za sestanek, obvestite zdravniško ordinacijo, da vas skrbi, da vaša cista raste.
3. 3. Če se cista poči, se posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi če ste se že posvetovali z zdravnikom za načrt zdravljenja, se vrnite, če sumite, da je cista počila ali naletela na druge zaplete. Če vaša Bakerjeva cista poči, bo tekočina ušla v območje teleta na nogi, kar lahko privede do:
   • Občutek vode, ki teče po teletu
   • Pordelost in oteklina
   • Modrice, ki se širijo od zadnjega dela kolena do gležnja
   • Ostre bolečine zaradi iztekajoče tekočine in posledičnega vnetja, ki lahko povzroči nastanek krvnih strdkov.
   • Ker so ti simptomi lahko podobni simptomom krvnega strdka, je pomembno, da nemudoma obiščete zdravnika, če se morate zdraviti zaradi strdka. Odstranjeni krvni strdki lahko vodijo do življenjsko nevarnih stanj. Če zdravnik ugotovi, da zaradi rupture ne tvegate zapletov, bo noga v enem do štirih tednih absorbirala tekočino, zdravnik pa vam bo priporočil ali predpisal zdravila proti bolečinam.
4. 4. O injekcijah steroidov se posvetujte s svojim zdravnikom. Klinična študija je pokazala, da se otekanje, bolečina in obseg gibanja izboljšajo po neposrednem injiciranju kortikosteroidov v cisto pri bolnikih, ki trpijo zaradi Bakterovih cist, ki jih povzroča osteoartritis. Zdravnik vam bo injiciral iglo s kortikosteroidi neposredno v votlino ciste. Steroidi pomagajo zmanjšati vnetje in oteklino na mestu.
   • Vaš zdravnik lahko z ultrazvočnim aparatom tudi vizualizira cisto in pomaga pri vodenju igle.
5. 5. Vprašajte svojega zdravnika o odvajanju ciste. Zdravnik vam bo morda odstranil tudi tekočino v sami cisti. Če imate sekundarne ciste (kopičenje tekočine na sprednjem in zadnjem delu kolena), vam bo zdravnik morda odstranil tudi tekočino s sprednjega ali bočnega dela kolena. To bo omogočilo večje udobje z zmanjšanjem bolečine in otekline ter omogočilo bolj prosto gibanje kolena. Vaš zdravnik bo z ultrazvokom pravilno vbrizgal iglo v tekočino in potegnil bat nazaj, da ga bo izsesal.
   • Vaš zdravnik bo zaradi goste tekočine v cisti uporabil iglo 18 ali 20 merilnikov.
   • Vaš zdravnik bo morda moral postopek opraviti večkrat, odvisno od količine prisotne tekočine ali ker se je tekočina kopičila na več mestih.
   • Običajno zdravnik opravi aspiracijo (drenažo), ki ji sledi injekcija steroida. Več študij je pokazalo zmanjšanje simptomov in boljše delovanje kolena po obeh postopkih.
6. 6. Pogovorite se o kirurškem izrezu ciste. To je skrajno sredstvo, če simptomi vztrajajo, druga zdravila niso uspela ali je cista postala zelo velika. Medtem ko ste v anesteziji, bo kirurg naredil majhne (tri do štiri milimetre) reze okoli ciste, da bo odtekel tekočina. Kirurg morda ne bo odstranil celotne ciste, ker se običajno lahko razreši sam. Kirurg bo reze zašil, ko se cista izprazni.
   • Postopek običajno traja eno uro (ali morda manj glede na velikost ciste). Večja cista bo trajala dlje, ker jo je oteklina lahko ovila okoli živcev in krvnih žil.
   • Pričakujete lahko, da boste po potrebi dobili zdravila proti bolečinam.
   • Ko ste doma, sledite metodi RICE terapije (počitek, led, stiskanje in dvig).
   • Vaš kirurg vam lahko predlaga bergle ali palico, da več dni ne bo več težo.
   Oglas

Metoda 3. od 3: Vzdrževanje moči sklepov in mišic s Bakerjevo cisto

1. eno Obiščite fizioterapevta. Vnetje na območju Bakerjeve ciste lahko povzroči zategovanje mišic in otrdelost sklepov. Izvajati morate vaje za prožno in krepitveno bolečino, ki bodo pomagale pri sanaciji območja in ohranjanju aktivnosti sklepov in mišic. To bo pomagalo preprečiti prihodnjo šibkost in / ali otrdelost okoliških mišic in sklepov.
   • Osredotočiti se morate na kvadricepse, tetive zadnjice, zadnjico in telečje mišice.
2. 2. Izvedite stoječe odseke tetive. Poiščite blato ali predmet, ki je visok približno 50 cm. Nogo nepoškodovane noge naslonite na blato z rahlo upognjenim kolenom. Nagnite se naprej in navzdol - držite hrbet raven - dokler ne začutite raztezanja stegna. Zadržite položaj trideset sekund.
   • Izvedite tri ponovitve dvakrat na dan, pa tudi pred in po drugih vajah.
   • Če ne čutite večjega raztezanja, se poskusite rahlo nagniti na stran noge, ki jo iztegujete, pa tudi naprej.
3. 3. Preizkusite ležeči odsek tetive. Lezite na hrbet. Upognite koleno na nogo, ki jo želite iztegniti. Eno roko položite na zadnji del stegna, drugo pa na zadnji del teleta. Nogo potegnite proti sebi z rokami, kolena naj bodo upognjena približno 20 °. Na zadnji strani stegna bi morali začutiti raztezanje. Zadržite položaj trideset sekund.
   • Ponovite trikrat na sejo dvakrat na dan poleg pred in po vadbi.
   • Če ne morete doseči noge, da bi jo potegnili, poskusite namestiti brisačo okoli noge. Nato lahko dosežete enako raztezanje tako, da potegnete brisačo.
4. 4. Izvedite sedeče odseke tetive. Za to vajo se usedite na rob stola. Dobro nogo upognite v običajnem sedečem položaju in poškodovano nogo položite predse s kolena, ki so le malo upognjena. Iz tega položaja se nagnite naprej (hrbet držite naravnost in glavo navzgor), dokler ne začutite raztezanja okoli zadnjega dela stegna. V tem položaju ostanite trideset sekund.
   • Naredite tri ponovitve na sejo dvakrat na dan ali pred in po vadbi.
5. 5. Uporabite kolenske upogibe. Med sedenjem izmenjujte kolena in kolena, kolikor je le mogoče, ne da bi povzročali dodatne bolečine. Ta vaja vam bo pomagala vzdrževati normalno gibanje.
   • Če ne čutite bolečine, izvedite enkrat na dan do dvajset ponovitev.
6. 6. Poskusite statične kontrakcije kvadricepsa. Postavite zvito brisačo pod koleno z ravno nogo. Koleno potisnite proti brisači, da zategnete stegenske mišice (kvadriceps). Položite prste na kvadriceps, da boste čutili, kako se mišica zateguje, ko se krčite.
   • Vsako ponovitev zadržite pet sekund in ponovite desetkrat čim močneje, ne da bi povzročali bolečino.
   Oglas

Strokovna vprašanja

• Vprašanje Ali bo ogrevanje ciste peka pomagalo zdraviti?Danielle Jacks, dr.med
  Kirurška rezidentka dr. Danielle Jacks je kirurška rezidentka v fundaciji Ochsner Clinic Foundation v New Orleansu v državi Louisiana. Leta 2016 je doktorirala na Univerzi za zdravje in znanost v Oregonu.Danielle Jacks, dr.medOdgovor strokovnjaka kirurškega zdravnika Uporaba toplote vam lahko ublaži bolečino in pomaga pri drugih simptomih, vendar cista ne bo izginila.
• Vprašanje Kakšnega zdravnika moram videti pri Bakerjevi cisti?Danielle Jacks, dr.med
  Kirurška rezidentka dr. Danielle Jacks je kirurška rezidentka v fundaciji Ochsner Clinic Foundation v New Orleansu v državi Louisiana. Leta 2016 je doktorirala na Univerzi za zdravje in znanost v Oregonu.Danielle Jacks, dr.medOdgovor strokovnjaka za kirurški poseg Najprej obiščite svojega izvajalca primarne zdravstvene oskrbe. Opravili bodo začetna zdravljenja za odpravo ciste vašega Bakerja. Če se cista ne izboljša, vas bo PCP verjetno napotil k ortopedu na dodatno zdravljenje.