Visok krvni tlak (HBP) je lahko razlog za zaskrbljenost mnogih ljudi. Simptomov visokega (ali nizkega) krvnega tlaka je malo, dokler težava ne postane precej resna, zato je pomembno, da redno preverjate krvni tlak. To še posebej velja, če ste starejši ali če imate katerega od drugih dejavnikov tveganja, kot sta kajenje ali visok krvni tlak v družinski anamnezi. Za preverjanje krvnega tlaka lahko uporabljate več naprav - na primer ročni bralnik krvnega tlaka, zapestni merilnik krvnega tlaka ali aparat za krvni tlak v vaši lokalni lekarni. Vendar pa je najbolj natančen način za preverjanje krvnega tlaka, da se obrnete na svojega zdravnika, da odčita krvni tlak.
Koraki
Metoda eno od 3: Ročno preverjanje krvnega tlaka
- eno Izogibajte se začasnemu zvišanju krvnega tlaka. Ko preverjate krvni tlak, obstaja kar nekaj dejavnikov, zaradi katerih lahko vaše število začasno naraste. Stvari, kot so stres, kajenje in kofein, lahko povečajo krvni tlak tik pred branjem. Najbolje je, da se tem stvarem izogibate vsaj dvajset minut, preden nameravate preveriti krvni tlak.
- Drugi elementi lahko povzročijo tudi začasno zvišanje krvnega tlaka, kot so gibanje, hladne temperature, poln mehur, poln želodec ali nekatera zdravila.
- 2. Naučite se uporabljati manšeto za krvni tlak. Če želite krvni tlak preverjati doma z ročnim monitorjem manšete s črpalko, ga morate kupiti in se z njim seznaniti. Večina monitorjev za manšete je sestavljena iz manšete s sredinsko puščico za pravilno pozicioniranje, ki se ovije okoli vaše roke, merilnika, ki prikazuje odčitek BP, gumijaste cevi, ki povezuje merilnik z manšeto, in žarnice, ki jo stisnete, da napihnete manšeto.
- Morali bi ga kupiti v lekarni ali trgovini z medicinsko oskrbo.
- 3. Zavarujte manšeto na roki. Odstranite vse oblačilne predmete, ki pokrivajo nadlaket, in manšeto zavijte okoli roke in jo položite na glavno arterijo. Poiščite to arterijo tako, da sledite črti od vašega rožnatega prsta do tik nad komolcem. Puščico manšete centrirajte s to arterijo. Prepričajte se, da je roka podprta in dlan obrnjena navzgor, sicer lahko merilnik krvnega tlaka pokaže napačen odčitek. Ko je manšeta popolnoma izpraznjena, jo pritrdite na roko z Velcro trakom.
- Glava stetoskopa mora biti nameščena nad glavno arterijo v roki na notranjem zavoju komolca.
- 4. Napihnite manšeto. Z ročno črpalko napihnite manšeto, ko je varno nameščena na nadlakti. Stiskanje ročne črpalke bo poslalo zrak v manšeto in povzročilo napihovanje. Morda boste morali kar nekajkrat stisniti črpalko.
- Napenjajte manšeto, dokler merilnik ne odčita za približno 30 točk (mm Hg) višje od pričakovanega sistoličnega tlaka (zgornja številka).
- Med celotnim postopkom napihovanja in branja držite roko z manšetami ravno in vzporedno s tlemi.
- 5. Izpuhnite manšeto in poslušajte. Ko začnete izpuščati manšeto, s stetoskopom na glavni arteriji poslušajte srčni utrip. Medtem ko poslušate, počasi izpustite manšeto s puščico na merilniku, ki se spušča s približno 2-3 mm živega srebra na sekundo, tako da zavrtite ventil za izpust zraka v nasprotni smeri urnega kazalca.
- Poskusite ventil obračati zelo počasi, sicer vam lahko uniči celotno branje in začne znova.
- Med odpihovanjem manšete ne pozabite na merilnik.
- 6. Vzemi branje. Ko zaslišite prvi utrip, si zapišite številko na merilniku; to je vaše sistolično število. Poslušajte še naprej, dokler srčni utrip ne izgine. Upoštevajte točko, ko ne morete več slišati nobenega srčnega utripa, to je številka diastoličnega tlaka.
- Med poslušanjem teh dveh točk vztrajno izpuhujte manšeto.
- Ko dosežete sistolični in diastolični odčitek, manšeto popolnoma izpraznite in jo odstranite iz roke, saj lahko neprekinjeno napihovanje manšete povzroči otrplost in mravljinčenje v roki.
Metoda 2. od 3: Preverjanje krvnega tlaka z napravami
- eno Nosite zapestni monitor. Kupite zapestno manšeto za krvni tlak in natančno preberite navodila. Manšeto pritrdite na zapestje in vklopite stroj. Pritisnite gumb, ki sproži branje, in počakajte, da se napihne. Medtem ko monitor zapestja deluje, naj bodo roke poravnane na mizi pred seboj.
- Ko je postopek končan, se manšeta samodejno izprazni in odčitek utripa na zaslonu.
- Monitor zapestja bi morali kupiti relativno poceni v lokalni lekarni.
- 2. Uporabite aparat za krvni tlak v lokalni trgovini. Poiščite aparat za krvni tlak in sledite navodilom na njem. Tovrstne naprave običajno zahtevajo, da vstavite roko, med napihovanjem ostanejo nepomične in nato počakate na odčitek. Manšeta se bo samodejno izpraznila, ko bo branje končano, in lahko odstranite roko.
- Večina lekarn ima tovrstne stroje, vključno z lekarnami v trgovinah.
- Preden začnete meriti krvni tlak, si vzemite minuto ali dve, da se umirite in počivate.
- 3. Pojdi k zdravniku. Najbolj natančen način preverjanja krvnega tlaka je, da ga preveri zdravnik. Dogovorite se za rednega zdravnika in medicinski sestri (ali zdravniku) povejte, da vas zanima več o odčitku krvnega tlaka.
- Nekatere druge strojne metode imajo lahko večjo stopnjo odstopanja kot pa preverjanje krvnega tlaka pri zdravstvenem delavcu.
Metoda 3. od 3: Vedeti, kdaj preveriti krvni tlak
- eno Če imate dejavnike tveganja, spremljajte krvni tlak. Nekateri dejavniki prispevajo k tveganju za povišan krvni tlak, kar lahko zahteva natančnejše spremljanje. Če imate v družini anamnezo zvišanega krvnega tlaka, boste morda želeli razmisliti o nadzoru krvnega tlaka doma.
- Nekateri dodatni dejavniki tveganja vključujejo nosečnost, kajenje, starost (starejši ljudje imajo večje tveganje za visok krvni tlak), spol (moški imajo več težav s HBP) in raso (Afroameričani pogosteje razvijejo HBP kot druge dirke).
- 2. Če imate tesnobo, preverite pritisk doma. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi tesnobe, postanejo živčni v zdravniški ordinaciji. To lahko privede do umetno visokih odčitkov krvnega tlaka, medtem ko bi bili odčitki precej nižji, če bi jih spremljali od doma.
- To pogosto imenujemo hipertenzija 'belega plašča'.
- 3. Preverite krvni tlak v obeh rokah. Pri preverjanju krvnega tlaka nadomestite roke, ne pa vedno na eni strani. Med rokama obstaja običajna razlika 5-10 mm Hg, vendar vse, kar je večje od tega, lahko kaže na težave s krvnim obtokom.
- 4. Poiščite diagnozo pri svojem zdravniku. Najboljši način, da ugotovite, ali morate spremljati krvni tlak, je, da zdravnik postavi diagnozo za visok ali nizek krvni tlak. Zdravnik vam bo lahko določil način ukrepanja. Oglas
- eno
- Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila in vam naročil, da morate pogosto preverjati krvni tlak.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. PošljiOglas
