Kako zgraditi dip palice

Potapljanja so vrsta vaje za krepitev moči, ki se uporablja za izdelavo vaših tricepsov, deltoidov, prsnega koša in romboidnih mišic. Čeprav lahko v večini telovadnic najdete potapljaške palice ali kupite osebne lokale v trgovinah s fitnesom, lahko prihranite veliko denarja, če doma zgradite svojo potapljaško postajo.

Del eno od 3: Rezanje cevi

eno Ugotovite, koliko PVC potrebujete. Količina PVC cevi, ki je potrebna za projekt, se bo razlikovala glede na to, kako veliko želite izdelati potopne palice, pa tudi na razdaljo med rameni. Slednje lahko najdete tako, da iz ene lopatice na drugo povlečete trak. Za preostale količine uporabite kot vodilo te majhne merilne palice:
- 2 zgornji palici, vsaka dolga 61 cm (ali dolga 61 cm) ali kako dolgo želite narediti napravo.
- 4 podporne palice, vsaka 61 cm dolga ali ne glede na to, kako visoko želite izdelati napravo.
- 4 zunanje osnovne palice, vsaka 12 cm (30 cm) dolga ali polovica dolžine ene same zgornje palice.
- 4 notranje osnovne palice, vsake bodisi enake dolžine kot zunanje osnovne palice ali polovica razdalje med vašimi lopaticami.
2. Nakup PVC cevi in pritrdilnih elementov. Najdete jih v trgovinah s strojno opremo in specializiranih trgovinah. Za majhne potapljaške palice poskrbite, da bo vaš PVC debel najmanj 3,8 cm (3,8 cm). Pri večjih palicah poskusite premakniti do 5,1 cm debele cevi in pritrdilne elemente. Poleg PVC cevi morate kupiti še:
- 4 PVC kolena
- 4 PVC T-spoji
- Bodisi 8 končnih pokrovov PVC ali 4 končne pokrove in 2 PVC konektorja
3. Odrežite cevi v trgovini s strojno opremo, da jih ne boste rezali sami. Če ste cevi kupili v strojni ali specializirani trgovini, preverite, ali ponujajo brezplačne storitve rezanja. Če je tako, vprašajte, ali vam lahko odrežejo cevi do želenih mer. Če trgovina s strojno opremo ne ponuja brezplačnih storitev rezanja ali če ste zaloge kupili kje drugje, preverite, ali ponujajo plačljivo alternativo.
4. Cevi sami odrežite z rezalnikom za žago ali ragljo. Vzemite kos PVC cevi in ga položite v primež za primež ali podobno napravo. Nato primite ročno žago ali rezalnik z ragljo iz PVC, ki je dovolj velik, da lahko prerežete cevi, debele kot je vaša. Ko ste pripravljeni, počasi prerežite cev in ustvarite segment, ki ga potrebujete natančno. Postopek ponovite za vsak potreben rez.
- Zaradi varnosti med rezanjem obvezno nosite zaščitna očala, težke rokavice in majico s kratkimi rokavi.
Oglas

Del 2. od 3: Sestavljanje palic

eno Kolena PVC lepite na konce zgornjih cevi. Zgrabite 1 zgornjo cev in na vsak konec položite plast lepila ali cementa iz PVC cevi. Nato vzemite 2 pritrdilna elementa iz PVC in jih privijte na lepljena mesta. Preden se lepilo strdi, se prepričajte, da sta oba komolca usmerjena v isto smer. Nato postopek ponovite z drugo zgornjo cevjo.
- Na končani napravi se boste s temi palicami potegnili navzgor.
2. Podporne cevi pritrdite na kolena s PVC lepilom. Vzemite 1 podporne palice in na en konec položite plast lepila. Nato zlepljeno mesto pritisnite v komolčni sklep in ga pritrdite na mestu. To ponovite z vsako od 4 podpornih cevi.
- Ti komolci vam bodo pomagali povezati zgornje palice z ostalo napravo.
3. Na konec vsake podporne cevi z lepilom PVC položite T-spoj. Na izpostavljeni konec nosilne palice položite plast lepila. Nato na zlepljeno mesto zasukajte priključek T-spojnice, pri čemer poskrbite, da bodo odprte luknje sklepa pravokotno na zgornjo palico. Postopek ponovite za vsak izpostavljeni konec.
- Te cevi zagotavljajo trdnost in višino, potrebne za držanje zgornjih palic.
- Pri zunanjih potapljaških palicah lahko te nosilne nosilce zakopljete v umazanijo, namesto da bi ustvarili podlago.
4. Na konec vsakega T-spoja prilepite notranje in zunanje osnovne palice. Pokrijte en konec vsake zunanje osnovne palice z lepilom PVC in ga pritisnite na zunanjo stran T-spojnice. Nato naredite isto za vsako od notranjih osnovnih palic, vendar jih položite na notranjo stran vsakega sklepa.
- T-zglobi vam omogočajo, da na palice pritrdite stabilizacijske noge.
5. Končne kapice ali konektorje pritrdite na osnovne palice z lepilom iz PVC. Lepilo položite na izpostavljeni konec vsake zunanje osnovne palice, nato pa na lepljene lise zasukajte končne kape iz PVC. Za notranje palice položite lepilo na vsak konec in pritrdite 4 končne pokrove ali 2 cevna spojnika. Cevni priključki bodo ustvarili trpežnejšo napravo, vendar bodo tudi potapljaško postajo težje prevažali.
- Osnovne palice pomagajo stabilizirati napravo in preprečijo, da bi padla.
Oglas

Del 3. od 3: Dokončanje potapljaške postaje

eno Zunanje fuge pritrdite s PVC lepilom. Za dodatno podporo dodajte majhno linijo PVC lepila na zunanjo stran vsakega posameznega spoja. Lepilo mora prekriti majhno režo, kjer se vsak pritrdilni element iz PVC sreča s cevjo. Če želite tesnila narediti čista in urejena, obrišite odvečno lepilo z majhno leseno paleto ali podobnim orodjem.
- Ker ne povezujejo več cevi skupaj, vam na končne pokrove ni treba dodati zunanjega lepila.
2 Razpršite barvo palice po želji. Za pripravo PVC-ja nežno podrgnite cevi z brusnim papirjem z 220 peski. Nato si nataknite gumijaste rokavice in cevi očistite z navlaženo z acetonom krpo. Pustite, da se cevi posušijo približno 30 minut, nato postavite potapljaško postajo nad kapljico in jo pokrijte z brizgalno barvo. Ko končate, pustite, da se vse suši 24 ur.
- Nanesite toliko slojev barve, kolikor želite, in pustite, da se cevi med njimi sušijo približno 25 minut.
3. Omogočite oprijemni trak okoli zgornjih palic, da jih boste lažje imeli na rokah. Ker boste na potapljaški postaji izvajali veliko težkih vaj, je nujno, da so vaše roke udobne. Da zagotovite, da so, ovijte oprijemni trak ali podobno snov okoli zgornjih palic.
- Uporabite le toliko trakov, da se vam zdi udobno.
4. Med izvajanjem položite vrečke s peskom čez osnovne palice (neobvezno). Glede na to, kako gladka je podlaga in kako intenzivni so vaši treningi, boste morda potrebovali dodatno podporo, da vam palice ne bodo drsale. To lahko dosežete z nastavitvijo vreč s peskom ali druge vrste mehkih in težkih predmetov na osnovne palice. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Za zunanje in izjemno velike potapljaške palice poskusite podstavke in podporne cevi zamenjati z debelimi lesenimi ploščami. Tako bo struktura dobila večjo podporo.

Oglas