Kako prekiniti glavo padca ali potapljanja

Padec na glavo je šokantna izkušnja. Hitro se morate odzvati, da postavite telo in okončine, da zmanjšate možnosti za poškodbe. Medtem ko padec na trda tla in padanje v vodo zahtevata drugačne pristope, je ključ do varnega padca v katerem koli okolju, da ostanemo sproščeni in se skozi padec premikamo naravno.

Koraki

Metoda eno od 3: Prekinitev padca obraza

1. eno Vrzite karkoli v roke na stran. Če imate proste roke, boste lažje prebili svoj padec. Poskusite metati predmete na stran, da ne boste padli nanje. Ne mečite jih s preveč sile, saj lahko koga poškodujete.
   • Ne skrbite, da boste zlomili krhke predmete, kot je vaš mobilni telefon. Če padete na glavo, bodo predmeti v vaši roki vseeno verjetno udarili po tleh. Pomembnejša skrb je vaša lastna varnost.
2. 2. Zavijte si brado v pazduho. Glavo bi morali obrniti tudi proti pazduhi, v katero si podtaknete brado. To vam bo pomagalo preprečiti, da bi z nosom ali usti udarili o tla. Poškodbe nosu in ust so med najpogostejšimi resnimi poškodbami zaradi padca obraza.
   • Če podtaknete brado, boste seveda tudi močnejše dele rame in nazaj pripeljali v vrsto za zvitek, če se odločite za to.
3. 3. Sprostite sklepe. Naravni odziv je, da med padcem iztegnete in 'zaklenete' roke ali noge. Temu se je treba izogibati. Veliko bolj verjetno je, da bodo med padcem poškodovani komolci in kolena, saj se ob nenadnem udarcu ne bodo dali. Namesto tega pustite, da roke in noge ostanejo ohlapne in upognjene, ko padete.
4. 4. Ob padcu obrnite telo. Veliko bolje je, da pristanete na zadnjici ali boku kot neposredno na roke in glavo. Telo obrnite v isto smer, v katero ste podtaknili brado, da še naprej zagotovite, da vaš obraz ne udari ob tla.
   • Poskusite to gibanje narediti čim bolj tekoče, ne da bi se naglo zasukali hrbet. Če se ne morete pravočasno obrniti na bok, lahko še vedno zlomite svoj padec z rokami in rokami.
5. 5. Padec prekinite s čim večjo površino telesa. Če boste ob tla udarili s čim širšo površino, boste manj verjetno poškodovani. Če ste imeli čas obrniti telo, to pomeni, da padete na zadnjico ali mesnati del boka, zgornjega dela hrbta in nadlakti.
6. 6. Pristanite v položaju za potisk. Če morate pasti na roke in roke, ne pozabite udariti s čim večjo površino. To pomeni udariti z obema dlanema, kot da bi padli v sklece. Poskrbite, da bodo komolci sproščeni. Zamislite si svoje roke kot vzmeti, ki bodo telesu omogočile, da se ustavi na tleh, ne da bi ga prizadelo s polno močjo.
   • Ne poskušajte popolnoma ustaviti padca z rokami. Dovolite sili padca, da čim počasneje upogne komolce in spustite telo na tla.
   • Če ne morete pristati na dlaneh, poskusite pristati na celotni podlakti. Kljub temu ne pristajajte na komolcu, saj je bolj krhek in pri udarcu predstavlja manj površine.
7. 7. Dihajte, ko pristanete. Običajno zadržujete dih med padanjem, temu pa se je treba izogibati. Vaše telo bo po naravi poskušalo iztisniti zrak iz pljuč, ko boste pristali, in dovolite si, da se to zgodi. Z izdihavanjem boste telesu omogočili, da 'popusti' sili udarca, kar lahko zmanjša obremenitev kosti.
8. 8. Zvitek s padcem. Namesto da bi poskušali ustaviti gibanje naprej, si dovolite, da se z njim premikate. To je najlažje doseči, če pristanete na bok, saj se boste po navadi ponavadi valjali kot sod. Če pristanete na rokah ali rami, lahko poskusite z namernim premikanjem naprej tako, da držite brado in ramo spredaj povlecite ter vtaknete kolena. Tu je nekaj smernic za poskus premikanja naprej.
   • Poskusite se prevrniti čez ramo nasproti strani, kjer je zavita brada.
   • Ko padete naprej, se po diagonalni črti prevrnite čez ramo od nasprotnega kolka.
   • Na koncu zvitka počivajte na zadnjici in nogah.
   • Preden poskusite med dejanskim padcem, morate vaditi takšen zvitek iz položaja počepa na mehki, stabilni površini.
9. 9. Pred vstajanjem se preglejte, če imate poškodbe. Če čutite ostro, močno bolečino v kosti ali sklepu, je ne obremenjujte in takoj pokličite pomoč. Če sumite, da bi se lahko poškodovali, pokličite nujno službo in operaterja vprašajte, kaj morate storiti, da se poškodba ne poslabša. Oglas

Metoda 2. od 3: Prebijanje padca glave v vodo

1. eno Presodite globino vode. Če je voda, v katero padete, preveč plitka, da bi se lahko postavili do ramen, je zlom potopa slaba ideja in naredite vse, da pristanete najprej.
2. 2. Sprostite sklepe. Zaklenjeni komolci in kolena so pri padcu bolj nagnjeni k poškodbam, tudi v vodi. Medtem ko je naravno, da se po spotakanju ali padcu napnete, poskusite sprostiti mišice in gladko in naravno pasti.
3. 3. Pristanite na nogah in nogah, če le lahko. Odvisno od tega, kako daleč padete, boste morda imeli čas, da podtaknete kolena in podstavite noge in noge podse, tako da bodo najprej udarili po vodi. Če je mogoče, postavite položaj svinčnika, najprej vstopite v vodne prste z rokami ob straneh. Vstop v vodo z nogami je vedno bolj zaželen kot padec na roke ali roke, saj noge veliko učinkoviteje absorbirajo šok.
   • Poskusite se čim bolj izogibati 'trebuhu', tudi če nog ne morete spraviti pod telo. Zavijanje brade in dvig kolen v položaj 'topovske krogle' je bolje, če pristanete ravno na trebuhu, vendar ne pozabite, da so vaši sklepi sproščeni.
4. 4. Privijte si brado na prsni koš. Tako boste manj verjetno, da boste prvič udarili po površini vode, in pomagali poravnati hrbtenico za potop. Če ne morete pravočasno opraviti ustreznega potopa, boste z zavijanjem brade začeli naravno navijati telo tako, da bodo hrbet in ramena najprej udarili po vodi in ne po obrazu.
   • Zaprtje oči med poskusom potapljanja je dobra ideja, saj se boste lažje osredotočili na pravilno postavitev telesa.
5. 5. Poskusite se izogniti potapljanju. Če ste izkušen potapljač, boste morda lahko zavzeli pravilen položaj za potapljanje in najprej vstopili v vodne prste. Če potopa ne izvedete pravilno, tvegate resne poškodbe hrbtenice. Če ne padete z velike višine (kot je opisano v naslednjem poglavju), je trebušni napih neprijeten, a običajno neškodljiv način vstopa v vodo. Poskusite pokriti obraz z rokami in naj bo brada zategnjena.
   • Še enkrat, kadar je le mogoče, obrnite telo v zrak, da najprej vstopite v vodo.
   • Če ne padete zelo daleč in ste kompetenten potapljač, je morda primerno poskusiti improviziran potop tako, da roke in roke najprej s prstom iztegnete proti površini vode. Ne pozabite, da sklepov ne zaklenete. Če prsti najprej udarijo v vodo, bodo prekinili površinsko napetost vode in omogočili lažje vstopanje preostalega telesa v vodo.
6. 6. Med podajanjem izdihnite skozi nos. Nadzor dihanja na ta način vam bo pomagal zagotoviti, da nenamerno ne vdihnete vode. Zadrževanje diha je naravni odziv na šok padca, vendar se temu izogibajte. Če na vodo zadržite z zadrževanjem dihanja, lahko tlak v pljučih skupaj s padcem povzroči poškodbe.
7. 7. Mirno zaplavajte na površje. Naravna panika je v globoki vodi. Z enakomernimi enakomernimi potezami se dvignite na površje, kjer lahko vdihnete zrak, nato zaplavate na kopno ali prosite za pomoč drugih v bližini. Oglas

Metoda 3. od 3: Nadzor dolgega padca glave

1. eno Ostani miren. Padec z velike višine je izjemna, zastrašujoča izkušnja. Osredotočiti se morate na trenutno nalogo, da povečate možnosti za varno pristajanje. Izogibajte se skušnjavam, da zadržite sapo, in poskušajte dihati enakomerno. Sproščanje okončin bo zmanjšalo tudi tveganje za resne poškodbe, saj je večja verjetnost, da bodo udarci poškodovali zaklenjene sklepe.
2. 2. Razširite roke. Če padete z zelo pomembne višine, na primer z visoke zgradbe ali letala, boste imeli čas, da spremenite položaj telesa tako, da z zgornjim delom telesa ustvarite zračni upor. Širjenje rok vam bo pomagalo, da se zgornji del telesa bolj 'vleče' v zrak, ga upočasni in omogoči, da bodo noge dohitele.
3. 3. Zavijte vrat. Nagibanje glave nazaj bo še povečalo zračni upor zgornjega dela telesa, kar vam bo omogočilo hitrejši premik iz padajočega položaja, usmerjenega v prvo glavo. Zavedajte se, da želite ta položaj narediti le, ko poskušate upočasniti svoj padec - sčasoma se boste med udarcem želeli zaščititi tako, da boste brado naslonili na prsni koš.
4. 4. Z nogami nadzirajte položaj pristanka. Če padete v vodo, potem usmerite noge naravnost proti površini vode. Tako bodo vaše noge od padca absorbirale večino sile. Strokovnjaki se ne strinjajo glede tega, kateri položaj je najboljši za pristanek na trdni površini, toda pristanek s prvim korakom ali celo telo je zagotovo boljši od pristanka z glavo.
   • Če želite doseči pristanek celotnega telesa, morate pri prehodu iz glavnega padajočega položaja razmakniti noge za sabo. Tako boste izenačili zračni upor telesa in vam omogočili, da prsni koš in trebuh usmerite proti tlom.
5. 5. Zaščitite glavo, preden udarite ob tla. Poškodba glave je pogost vzrok smrtnih poškodb med padcem. Ko boste pristali, se z rokami oklepajte glave, pri tem pa zaščitite stran, ki je obrnjena proti tlom. Vaše roke so lahko poškodovane, vendar boste povečali verjetnost, da boste preživeli padec. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje Kaj lahko storim, če padem na repno kost in jo zlomim? Na žalost ne morete veliko storiti. Ne morete si postaviti gipsa na repno kost. Če pa obiščete svojega zdravnika in jim sporočite, da so poškodovani, vam lahko priskrbijo posebno blazino v obliki krofa, na kateri boste sedeli in vam preprečili pritisk na repno kost, dokler se ta ne zaceli.

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas