Kako na Bodyboard

Nekateri to pravijo bodyboarding je najzgodnejša oblika deskanja. Večina ljudi prvi val vozi na eksotičnih počitnicah, medtem ko naprednejši bodyboarderji menijo, da gre za resen šport, pri katerem val obravnavate kot rampo za vlečenje trikov. Bi radi vedeli, kako na bodyboard?



Del eno od 3: Kako začeti

  1. Slika z naslovom Bodyboard Step 1

    eno Na prvo mesto postavite varnost. Če želite, da bi se lahko vkrcali na telo, bi morali biti že dober plavalec. Za poganjanje deske boste morali uporabiti veliko tehnik, ki jih uporabljate za plavanje, poleg tega pa boste morali biti dober plavalec, ki bo plaval brez deske, če jo izbrišete. Poleg tega poskusite z bodyboardingom le, če veste, da so morske razmere varne in da je dežurni reševalec. Namesto sebe poskusite bodyboarding s prijateljem ali inštruktorjem. Ko se počutite bolj udobno, se lahko tega lotite sami.
  2. Slika z naslovom Bodyboard Step 2

    2. Vzemi povodec. Povodnik boste morali pritrditi na nadlaket. To vam bo preprečilo, da izgubite ploščo, ko jo izbrišete. Pašček tesno pritrdite na nadlaket, vendar dovolj ohlapno, da je roka še vedno udobna. Povodnik bo držal vašo roko in desko skupaj pritrjene.
  3. Slika z naslovom Bodyboard Step 3

    3. Vzemite si mokro obleko ali zaščito pred izpuščaji. Če plavate v hladnejši vodi, boste za ogrevanje telesa potrebovali mokro obleko. Naredil bo tudi čuvaj za izpuščaje, ki preprečuje, da bi se vaše telo razdražilo, medtem ko se ukvarjate s telesom, in vas zaščitil pred soncem. Izdelane so iz Lycra in jih lahko nosite tudi pod svojo mokro obleko, da drgnete ali drgnete na minimum.
  4. Slika z naslovom Bodyboard Step 4

    4. Vzemi plavuti in nogavice. Vzemite nekaj plavuti z vrvicami in jih trdno pritrdite na gležnje. Potrebujete plavuti, ki vam bodo pomagale pri brcanju z večjo hitrostjo, kar vam olajša ulov vala. Razmislite tudi o tem, da bi si pod plavuti nadeli par nogavic za plavuti, ki bodo dodali dodatno plast toplote in udobja nogam.
  5. Slika z naslovom Bodyboard Step 5

    5. Vadite pravilen položaj. Preden poskušate ujeti val, morate močno začutiti, kako bi morali biti postavljeni na desko. Stopite v pesek in ležite na deski z rokami na vrhu (nos) deske, hrbet (rep) deske pa pod spodnjim trebuhom. Teža naj bo centrirana na deski. Ko ste v tem položaju, lahko vadite veslanje. Veslajte z rokami ob bok deske, kot da bi zajemali vodo proti sebi ali kot da bi v plavanju izvajali prosto potezo. Noge brcnite pod vodo za najboljši pogon in hitrejše gibanje med bordanjem.
  6. Slika z naslovom Bodyboard Step 6

    6. Pojdite v vodo. Hodite s svojo desko v vodo, dokler ni približno do kolen. Z vsakim korakom dvignite noge visoko, da se ne zataknete. Začnite iskati valove bele vode, ki gredo naravnost na plažo. Oglas

Del 2. od 3: Ujeti val

  1. Slika z naslovom Bodyboard Step 7

    eno Veslajte ven. Ko pridete čez vodo do kolen, vstopite na desko v pravilnem položaju in začnite veslati proti valovom. Za najmočnejši pogon uporabite veslanje z rokami in brcnite z obema nogama tik pod vodno gladino. Nos deske naj bo približno 2,5-5 cm nad vodo.
  2. Slika z naslovom Bodyboard Step 8

    2. Poiščite svoj val. Če šele začenjate, se izogibajte previsokim in hitrim valom ali na splošno zunaj območja udobja. Izberite valove, ki se usmerjajo naravnost proti plaži in zaradi katerih ne boste potovali previsoko ali prehitro. Ko najdete svoj val, se obrnite proti plaži in začnite brcati proti njej, čakajoč, da vas tok vala pripelje naprej. Val naj bo dovolj strm, da vas premakne naprej, vendar se še ni moral prebiti.
    • Če želite izboljšati možnosti iskanja dobrega vala, bodite pozorni na mesto, kjer se večina valov lomi. Morali bi počakati na valove približno 5-10 metrov nad to lokacijo.
  3. 3. Približajte se valu. Ko je val le pet metrov za vami, začnite brcati čim močneje, medtem ko veslate močno. Lahko se tudi nagnete naprej, da pridobite nekaj dodatne hitrosti in se prepričate, da ste resnično prijeli val. Nekateri raje ne veslajo z obema rokama, ampak eno roko držijo na deski, z drugo pa veslajo, da ohranijo več nadzora.
    • Če se želite pomakniti v desno, lahko desko držite za nos z desnico in veslate z levo; če se želite pomakniti v levo, lahko držite nos deske z levo roko in veslate z desno roko.
  4. Slika z naslovom Bodyboard Step 10

    4. Potujte po obrazu vala. Ko se vam val približuje, bi se počutili hitreje. Če želite nekaj dodatne hitrosti, lahko rahlo potisnete nos deske, da se premikate še hitreje. Če se val premika prehitro za vaše udobje, lahko storite nasprotno, potisnete nos za centimeter ali dva navzgor, da dobite nekaj trenja in se upočasnite. Še naprej brcnite po nogah, ko potujete po obrazu vala. Za izboljšanje hitrosti se lahko tudi nekoliko nagnete v val.
    • Tu lahko izberete tudi desno ali levo. Če želite iti levo, nagnite boke proti levi strani deske in položite levi komolec na zgornji levi krov deske, medtem ko se s prosto roko držite zgornjega desnega roba deske. Če želite iti desno, naredite nasprotno.
  5. 5. Vozite po valu, dokler ne pridete do plitvega dela oceana. To velja povsod, ki je pod kolenom. Lahko stopite iz oceana in si oddahnete ali vstopite naravnost in ulovite nov val. Lahko nadaljujete z jahanjem valov, če vas ne zebe ali utruja. Ko ujamete svoj prvi val, se zabava šele začne!
    • Med vožnjo z valom ne pozabite, da bi moral biti vaš cilj doseči 'trim', kar pomeni točko, ko se deska ravno s površino vozi s čim večjo hitrostjo. Morali boste delati tako, da se nagnete dovolj naprej, da boste zbrali zagon, vendar ne toliko, da vam tabla ne bi zašla. To bo zmanjšalo vaš upor in vam dalo več prostora za dihanje.
    Oglas

Del 3. od 3: Gremo na dodatno miljo

  1. Slika z naslovom Bodyboard Step 12

    eno Naučite se terminologije valov. Razumevanje različnih delov vala vam bo pomagalo razviti veščine in se naučiti trikov, saj boste vedeli, na kaj morate biti pozorni. Tu so deli vala, ki bi jih morali poznati:
    • Ustnica. Prelomni del vala, ki se premika od zgoraj navzdol. Strmina vala določa obliko ustnice.
    • Whitewater. To je del vala, ki se je že prebil.
    • Obraz. Neprekinjen, obzidni del vala.
    • Rame. Del vala, ki je tik pred lomnim delom obraza vala.
    • Stanovanja . Ravna voda, ki jo vidite pred lomnim valom.
    • Cev. Votla luknja med metanjem ustnice in steno vala.
  2. Slika z naslovom Bodyboard Step 13

    2. Naučite se delov plošče. Vedeti boste morali, kateri so različni deli plošče, da boste lahko nadaljevali in se naučili številnih veščin in trikov. Tukaj morate vedeti:
    • Krov. Del deske, kjer se uležete.
    • Dno spodnje. Dno plošče, ki ima gladko ali gladko površino.
    • Nos. Sprednja stran deske, ki jo držite.
    • Nosne žarnice. To so majhne izbokline na vsakem vogalu deske, ki jih boste držali z rokami.
    • Odbijači. Dodatna penasta plast, ki teče skozi nos in rep, pomaga pri preprečevanju luščenja zalizanega dna.
    • Tirnica. Stran karoserije.
    • Rep. Zadnji konec plošče.
    • Kanali. Območja na dnu plošče, ki zmanjšajo upor in vas pospešijo.
    • Nanizalka. Palica, ki drži ploščo trdo.
    • Predloga. Oblika plošče.
    • Rocker. Raven ravnosti karoserije.
  3. 3. Zavrtite naprej 360 °. To je eden prvih trikov, ki se jih boste naučili, ko boste obvladali osnove ulova vala. Če želite pravilno vrteti vrtenje naprej 360 °, boste morali na valu enakomerno narediti celoten krog. Evo, kako to storite:
    • Osredotočite se na smer, v katero želite zaviti.
    • Zavijte obraz vala v tej smeri.
    • Ko se obračate, spustite svojo notranjo tirnico tako, da svojo težo potisnete naprej proti nosu deske.
    • Ploščo držite ravno na površini vala, da zmanjšate upor.
    • Med obračanjem držite noge dvignjene in prekrižane.
    • Ko zavrtite cel krog, potisnite nazaj na desko in znova centrirajte svojo težo ter nadaljujte z vožnjo.
  4. 4. Naredite zmanjšanje. To je še en prvi trik, ki se ga boste naučili. Cut Back je najlažji način, da svojo ploščo postavite bližje območju moči vala, ki je blizu mesta, kjer se lomi ustnica vala. Tukaj naredite naslednje:
    • Pomaknite se hitreje proti ramenskemu delu (delu tik pred lomnim delom obraza) vala in izberite točko, kjer boste dobili dovolj časa za začetek zaobljenega počasnega zavoja.
    • Začnite z zaobljenim počasnim zavijanjem, medtem ko nagnite desko in svojo težo prestavite na notranjo tirnico deske, pri čemer začnete rezati pot z robom deske.
    • Držite obe roki blizu nosu deske na obeh tirnicah.
    • Z rokami povlecite in ustvarite gladek lok.
    • S kolki potisnite navzdol, medtem ko iztegnete noge, da boste lažje ohranili ravnotežje.
    • Ko vas val dohiti, znova centrirajte svojo težo in nadaljujte z jahanjem vala.
  5. 5. Naredi El Rollo. 'To je še en trik za sorazmerno novince na bodyboardingu. Ta trik lahko izvedete v poljubnem valu. Če želite narediti 'El Rollo', morate potovati navzdol po valu in s svojo desko narediti popoln flip, pri čemer uporabite moč vala, da vas ponese v lok. Evo, kako to storite:
    • Zapeljite se z dna vala in se osredotočite na lomno ustnico naprej.
    • Premakni se proti ustju vala.
    • Uporabite moč vala, da vas z ustnico vrže v popoln lok.
    • Naj vas val premika v zvitku, medtem ko usmerjate desko in si prizadevate najti prostor, kjer jo boste pristali.
    • Ko se spustite navzdol, morate svojo težo centrirati nad desko, pri tem pa oprijeti roke, roke in komolce, da prevzamete padec navzdol. To odstrani nekaj pritiska z vašega hrbta.
    • Poskusite pristati vodoravno v beli vodi, ne v stanovanjih.
  6. 6. Naučite se potapljati. To je bolj spretnost kot trik, ki vam omogoča, da svojo desko postavite pod lomljiv val, ki ga ne želite ujeti. Pomaga vam skozi vse beline do valov, ki jih želite ujeti. Ko boste pravilno razumeli, boste lahko veliko hitreje prišli do postave ali valov. Tukaj morate storiti naslednje:
    • Veslajte proti valu, da povečate hitrost.
    • Ko je val od vas oddaljen približno 1-2 metrov, drsite naprej in zgrabite tirnice deske, približno 30 cm dol od nosu.
    • Potisnite nos deske pod površino tako, da zavijte hrbet in z rokami potisnete nos. Pojdite čim globlje pod vodo.
    • S kolena na krovu, blizu repa, naj se premika navzdol in naprej.
    • Potopite se pod val in potegnite telo bližje deski.
    • Ko val prehaja nad vami, premaknite svojo težo nazaj proti kolenom in dvignite nos deske navzgor in navzdol po hrbtu vala, dokler se ne premaknete proti gladini vode.
  7. Slika z naslovom Bodyboard Step 18

    7. Nauči se zastojati. Zastoj je pomembna veščina vsakega bodyboarderja. Zaviranje lahko uporabite za zaviranje v številnih situacijah, na primer takrat, ko morate upočasniti cevni odsek vala. To lahko storite na dva načina:
    • Povlecite noge v vodo, da vas upočasnijo, ali pa boke bolj premaknite na notranjo tirnico deske.
    • Povlecite za nos deske, medtem ko s kolki pritiskate na rep navzdol. Držite desko pod kotom navzdol približno 30-45 °, dokler ne dosežete želene hitrosti.
    • Ko končate z zavlačevanjem, se pomaknite navzgor po deski, da povečate hitrost, nato pa nastavite tirnico in nadaljujte naprej.
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje
  • Vprašanje Je bodyboarding težji od deskanja? Odvisno od vas kot posameznika, a mnogi mislijo, da je to veliko lažje kot deskanje.
  • Vprašanje Trudim se, da bi šel dovolj hitro, da bi ostal na valu. Kako lahko izboljšam hitrost bodyboardinga? Lahko poskusite z rokami in nogami veslati hitreje, ko pridete do vala, ali pa se lahko bolj naslonite na nos, vendar pazite, da se ne prevrnete, sicer lahko val zgrešite ali se poškodujete.
Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

  • Če greste levo, položite levo roko na sprednjo stran deske, desno pa na stransko tirnico in obratno, če greste desno.
  • Preden se odpravite, se naučite osnovnega bontona deskanja.
  • Naj vas ne razočara; traja nekaj časa

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

  • Ne udarite v greben / pesek.
Oglas

Stvari, ki jih boste potrebovali

  • Bodyboard
  • Mokra obleka ali zaščita pred izpuščaji
  • Povodec
  • Par plavalnih plavuti
  • Par nogavic za plavalne plavuti
  • Par varčevalcev plavuti
  • Vosek za telesno desko ali vosek za desko (po možnosti vosek za surfanje s hladno vodo, ki je mehkejši)

Priljubljene Teme

Ameriški mladinec Taylor Fritz se bo v petek na Roland Garrosu 2020 v tretjem krogu pomeril z Italijanom Lorenzom Sonegom. Dvojica sta se že srečala na turneji ATP, Fritz pa vodi z 1: 0.



Kako preživeti prvo leto srednje šole. Vsi se počutijo živčne in navdušeni nad začetkom srednje šole. Kot srednješolca vas bodo obravnavali kot bolj odgovorno osebo. Vaši razredi bodo bolj intenzivni, učitelji pa ...

Začetek leta 1990 serija ATP Masters 1000 podeli zmagovalcu vsakega turnirja 1000 točk.



Takole lahko spremljate današnjo igro Clippers proti Warriors v živo na spletu brez kabla.



Predsedniki klubov olajšajo klubske funkcije in ustvarijo pravično in zabavno okolje za vse vpletene člane. Vodje klubov morajo trdo delati, predstavljati inovativne ideje, prijazno voditi druge in imeti organizacijske sposobnosti ....