Kako biti stoik

Ne glede na to, ali vas zanima stoiška filozofija ali želite biti stoični, kot je opredeljeno v slovarju, poskusite delati na samokontroli in samozavedanju. Ne pozabite, da lahko nadzorujete svoja dejanja in presoje, vendar večina stvari ni v vaših rokah in ni vredna vašega stresa. Stoičnost ne pomeni, da bi morali biti hladni in oddaljeni, zato pomislite, preden spregovorite, namesto da sploh ne govorite. Poleg tega, da si prizadevate biti stoični v vsakdanjem življenju, se lahko poglobite v stoično filozofijo tako, da preizkušate vsakodnevne meditacije in razmišljate o filozofskih citatih.

Koraki

Metoda eno od 3: Razvijanje stoične miselnosti

1. eno Sprejmite tisto, česar ne morete spremeniti. Nekatere stvari, kot so svetovni dogodki in naravne katastrofe, so zunaj vašega nadzora in ni koristi, da se pretepate zaradi nečesa, česar ne morete spremeniti. Namesto tega se osredotočite na stvari, ki jih lahko spremenite, na primer na lastne odločitve in presoje.
   • Pomislite na teniško igro. Ne morete nadzorovati stvari, kot so spretnost nasprotnika, sodnikovi klici ali kako lahko naključni sunki vetra vplivajo na žogo. Po drugi strani pa se lahko odločite, koliko vadite pred igro, da se pokažete dobro spočiti in da ne ostanete budni vso noč pred zabavo.
2. 2. Razmislite, preden spregovorite, in čustveno reagirajte. Delajte na tem, da boste imeli več samokontrole in samozavedanja. Biti stoičen nima nič skupnega s tem, da se ne bi pogovarjal. Pomembneje je, da pred govorom premislite, ali vas zanima filozofski stoicizem ali želite biti stoični v slovarskem pomenu.
   • Na primer, če vas nekdo žali, mu ne razmetajte samo besne žaljivke. Ne vpletajte se v čustveni boj, ampak premislite, ali je v njihovi izjavi resnica, in razmislite, kako bi se lahko izboljšali.
   • Če čutite, da se vznemirjate in se ne morete osredotočiti na dejstva situacije, poskusite vizualizirati prijetno okolico, zapojte si pesem v glavi ali si recite stoično mantro, na primer: »Če to ni pod mojim nadzorom, ni nič kar me skrbi. '
3. 3. Ne skrbite za druge ljudi. Nič ni narobe, če se pogovarjate z ljudmi, vendar se potrudite, da ne drvite živčno in nesmiselno. Ne morete nadzorovati drugih ljudi, zato ni razloga za živčnost. Prav tako se ne bi smeli počutiti, kot da bi morali biti v skladu s standardi drugih ljudi, še posebej, če to pomeni ogrožanje lastne morale.
4. 4. Ostanite skromni in odprti za nova znanja. Poskusite se učiti ob vsaki priložnosti, vendar ne bodite pozorni na vse. Ne morete se naučiti, če že mislite, da veste vse. Modrost je temeljna stoična vrlina in del gojenja modrosti je priznanje, da se morate še veliko naučiti.
   • Izobražujte se, kadar koli lahko, z branjem knjig, poslušanjem poddaj, gledanjem dokumentarnih filmov in (očitno!) Branjem navodil za uporabo.
   • Poslušali ste lahko poddaje, kot so TEDTalks, RadioLab in StarTalk Radio. Brskajte po Netflixu in drugih storitvah, kjer najdete dokumentarne filme o temah, kot so narava, tehnologija in umetnost.
   • Če želite prebrati več o stoični filozofiji, je vodilni glas sodobni filozof William B. Irvine. Njegovo pisanje je dostopno in ne uporablja veliko nedostopnega filozofskega žargona.
5. 5. Osredotočite se na pravičnost, namesto da bi bili ostri. Pravega stoika ne zanimajo čustveni konflikti, maščevanje, maščevanje ali zamera. A to še ne pomeni, da moraš biti hladen, oddaljen, izoliran žabec. Če vam nekdo stori krivico, ga lahko še vedno naklonite, tudi če ga ne vpletete v čustveni konflikt.
   • Na primer, če vam nekdo, ki vam je mar za trepalnice, ne da samo hladne rame. Lahko bi rekli: »Mislim, da ni pametno samo metati žaljivk naprej in nazaj. Vzemimo si nekaj časa, da se ohladimo, da bomo lahko to situacijo obravnavali racionalno. '
   • 'Ne jezi se, izenači se,' sploh ni stoično, zato se nikoli ne poskušajte maščevati. Če ste vodja, ki je zadolžen za grajo zaposlenega, si omislite pravičen način, da ga položite na odgovornost, namesto da bi ga slepo kaznovali.
   Oglas

Rezultat
0 / 0

1. kviz

Če vas kdo žali, morate:

Izogibajte se vpletanju v čustveni boj.

Zapri! Samokontrola in samozavedanje sta temeljna elementa stoicizma, zato je pomembno, da se po svojih najboljših močeh izognete čustvenemu boju. Kljub temu to ni edini pristop, ki ga lahko uporabite. Izberite drug odgovor!

Razmislite, ali je v njihovi izjavi resnica.

Skoraj! Veliko stoicizma vključuje samoizboljšanje in odprtost. Če vas kdo žali, namesto da bi se odzval, lahko stopite korak nazaj in preverite, ali se lahko iz tega kako naučite in izboljšate. Vendar to ni edina stvar, ki jo je treba upoštevati. Poskusite z drugim odgovorom ...

Poskusite biti naklonjeni.

Poskusi ponovno! Samo zato, ker se stoiki izogibajo čustvenim konfliktom, to še ne pomeni, da morate biti hladni in oddaljeni. Biti naklonjen in poskušati sogovornika odvrniti od prepira je eden od načinov za obvladovanje situacije, vendar je treba razmisliti tudi o drugih. Izberite drug odgovor!

Vse našteto.

Tako je! Stoiki se po svojih najboljših močeh izogibajo čustvenim konfliktom in maščevanjem. Kljub temu, če vas nekdo vrže žaljivko, imate možnosti, da se izognete vpletenosti, hkrati pa ostanete prijazni in pošteni. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

break tenis

Želite več kvizov?

Metoda 2. od 3: Uporaba stoičnih načel v življenju

1. eno Ne izgubljajte časa za moteče dejavnike. Vaš čas je dragocen, zato poskušajte ne izgubljati časa za brezumne moteče dejavnike. V današnjem razburkanem svetu je morda težko, vendar se osredotočite na to, kaj počnete, ko opravljate nalogo ali dejanje. Tudi če samo sedite sami ali se pogovarjate s prijateljem, se osredotočite na trenutek, namesto da preverjate telefon vsakih 10 sekund.
   • Poleg tega se poskušajte ne ukvarjati z motnjami, kot so svetovne novice, trenutni dogodki in katastrofe. Eno je biti obveščen o globalnih dogodkih, vendar ne želite poudarjati ali paničariti zaradi stvari, ki jih ne morete nadzorovati.
2. 2. Uživaj v trenutku. Ni vam treba biti Scrooge s kamnitim obrazom, da pokažete samokontrolo in se osredotočite na tukaj in zdaj. Še vedno lahko uživate v zabavi, življenjskih užitkih in lepoti narave.
   • Na primer, ko mu izroči kozarec dobrega vina, ga stoik srka in pomisli: 'Kaj pa, če je to zadnji kozarec vina, ki ga bom kdajkoli dobil?' Bistvo ni, da razmišljajo o pogubi in mraku, ampak da cenijo ta poseben trenutek užitka.
3. 3. Ne potite se majhnih stvari. Na velike življenjske izzive glejte kot na priložnost, da postanete modrejši in močnejši človek. Ko gre za majhne sitnosti, od razlitega mleka do izgube petih dolarjev, poskusite ostati mirni in nadaljevati.
   • Vaš duševni mir je vreden več kot poudarjanje zaradi nečesa malo vrednega. Kot je rekel stoični filozof Epiktet: 'Malo razlitega olja, malo ukradenega vina - ponovite si:' Za tako majhno ceno kupim mir. '
4. 4. Obkrožite se z ljudmi, ki jih spoštujete. Stoičnost ne pomeni, da bi se morali izolirati od drugih. Vendar bi morali svoj dragoceni čas poskušati preživeti z ljudmi, ki želijo biti modrejši, sprejeti boljše odločitve in želeti biti boljši človek.
   • Nočete biti snobovski elitist, ampak pomislite na svoje prijatelje in znance. Ali so odgovorni za svoja dejanja, vas spodbujajo k učenju in vas motivirajo, da se izboljšate? Je kdo droben, obsojajoč, oportunističen ali hudoben?
5. 5. Postavite moralo nad materialno korist in pohvalo. Moč vašega značaja je veliko pomembnejša od bogastva, nagrad ali priznanj. Odločite se na podlagi svojih moralnih načel, namesto da bi počeli kaj neetičnega, kar izboljša vaš status.
   • Na primer, nekomu ne pomagajte, ker želite nagrado ali pohvalo. Pomagajte jim, ker je to prava stvar, in se s tem ne hvalite ali ne iščite pozornosti.
   • Recimo, da bi vam laganje o sodelavcu pomagalo pri napredovanju. Pravi stoik ne bi naredil nekaj neetičnega samo zato, da bi dobil povišico.
   Oglas

Rezultat
0 / 0

2. kviz

S kakšno osebo bi morali preživljati čas?

Elita družbe

Ne ravno! Kot stoik se želite obkrožiti z ljudmi, ki jih zanima izboljšanje sebe in vas. Kljub temu snobovski elitizem nasprotuje načelom stoicizma in temu se želite izogniti. Kliknite pravi odgovor, da poiščete pravega ...

Priložnosti, ki jim priložnost ne pusti mimo.

Skoraj! Stoicizem pomeni sprejemati trenutek in ga ceniti. Kljub temu ne želite preživeti časa z ljudmi, ki uporabljajo druge ali s tistimi, ki uporabljajo neetične prakse, da bi napredovali. Obstaja boljša možnost!

kako pridobiti ppv na firestick

Tisti, ki vam odgovarjajo.

Pravilno! Včasih potrebujemo pomoč, da vidimo lastne slabosti in jih odpravimo. Preživite svoj čas z ljudmi, ki si prizadevajo izboljšati sebe in vam pomagajo, da se izboljšate. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Tisti, ki se ne sekirajo ali spremljajo svetovnih dogodkov.

Zapri! Vsekakor želite razdeliti velike moteče dejavnike, kot so katastrofe in svetovni dogodki. Pomembno je vedeti, kaj se dogaja, ker vam pomaga izboljšati se, zato poskušajte najti ljudi, ki novice sicer spremljajo, a se v to ne zapletajte. Izberite drug odgovor!

Želite več kvizov?

Metoda 3. od 3: Poskus stoičnih meditacij

1. eno Predstavljajte si svoje mesto v vesolju. Hieroclesov krog je vaja stoične vizualizacije, ki vam pomaga razmisliti o tem, kako se vklapate v veliko shemo stvari. Začnite z vizualizacijo sebe, nato pa si predstavljajte svojo družino in prijatelje v krogu okoli sebe. Vizualizirajte svoje znance, sosede in sodelavce v naslednjem krogu, svoje mesto v naslednjem in sčasoma celotno človeštvo, vso naravo in ves obstoj.
   • Vadite si približno 10 minut. Če vam pomaga, da se osredotočite, sedite na mirnem mestu, zaprite oči in počasi globoko vdihnite.
   • Bistvo je razumeti, da so stvari medsebojno povezane. Ste del človeške skupnosti in ste navsezadnje povezani s celotnim vesoljem.
2. 2. Poskusite si predstavljati veliko izgubo. Premeditatio Malorum je stoična meditacija, v kateri si predstavljate, da izgubite nekaj, kar je za vas zelo pomembno, na primer službo ali ljubljeno osebo. Nekaj ​​negativnih scenarijev si zamislite v glavi le nekaj sekund. Sliši se moteče, bistvo pa je v tem, da sprejmete nestalnost, se pripravite na ovire, razmislite o dobrih stvareh v svojem življenju in premagate svoje strahove.
   • Negativna vizualizacija lahko pomaga pri oblikovanju psihološke odpornosti ob neobvladljivih ovirah. To pomeni, da se lahko, ko se zgodi kaj slabega, lažje spopadete, če ste si to že predstavljali.
3. 3. Preberite dnevni citat in razmislite o njegovem pomenu. Vsak dan poiščite kratek citat stoičnega filozofa. Večkrat si recite in premišljujte o njegovem pomenu. Tudi če je bila napisana pred več kot dva tisoč leti, pomislite, kako bi lahko svoj pomen uporabili v svojem življenju.
   • Na spletu bi lahko iskali citate mislecev, kot so Epiktet, Seneka in Marko Avrelij. Internetna enciklopedija filozofije ' Prispevek o stoicizmu je odličen kraj za iskanje filozofov, citatov in nadaljnjega branja: http://www.iep.utm.edu/stoicism/ .
   • Citate, razmisleke in druge vire lahko najdete tudi v znanstvenih blogih, kot je Stoicism Today: http://modernstoicism.com/ .
4. 4. Ob koncu dneva napišite odsevni vnos v dnevnik. Na koncu pišite o izzivih, s katerimi ste se soočili, in odločitvah, ki ste jih sprejeli. Zamislite se o slabi navadi, ki ste si jo prizadevali izboljšati. Razmislite, kako bi se lahko bolje odločili ali drugače ravnali v neki situaciji.
   • Na primer, lahko napišete: 'Danes je bil Sam zelo kratek z mano. Začel sem nekaj povedati, vendar sem se ujel, preden sem se ohladil. Bolje mi je, če ne dovolim drugim ljudem, da bi mi prišli pod kožo, a moram vseeno nekaj opraviti. '
   Oglas

Rezultat
0 / 0

3. kviz

igra prestolov sezona 8 epizoda 4 na spletu brezplačno

Kakšna je korist premeditatio bad?

Da se okrepiš.

Zapri! Premeditatio malorum vam lahko pomaga, da rastete čustveno bolj odporni, vendar to ni glavni namen tega. Obstaja boljša možnost!

Sprejeti nestalnost.

Tako je! Premeditatio malorum je stoična meditacija, v kateri si predstavljate, da boste izgubili nekaj, kar je za vas pomembno. To bo morda izziv, vendar vam bo pomagalo sprejeti nestalnost, se pripraviti na ovire in ceniti dobre stvari v svojem življenju. Preberite še eno vprašanje v kvizu.

Vse dobre prakse zahtevajo žrtve.

Poskusi ponovno! Premeditatio malorum je sicer lahko čustveno izziv, vendar je veliko bolj pereč razlog za vadbo kot preprosto žrtvovanje in trpljenje. Kliknite pravi odgovor, da poiščete pravega ...

Pomagalo bo pokazati, da se v stoicizmu izboljšujete.

Ne ravno! Seveda, bolj ko vadite, boljši boste. Kljub temu lahko svojemu napredku sledite tako, da vodite dnevnik ali priznate svoja dejanja stoizma. Premeditatio malorum ima še eno prednost. Izberite drug odgovor!

Želite več kvizov?

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

• Vprašanje: Začel sem delati vse, kar piše v članku, vendar ljudje nenehno sprašujejo, ali sem v redu. Ali odgovorim z da ali kaj? Stoično stvar želim držati v skrivnosti. Ni razloga, da bi stoizem skrival. Bodite iskreni in odkriti. Stoicizem ni namenjen temu, da bi se v sebi zdeli zlovoljni, žalostni ali čustveno mrtvi. Namenjen vam je dati notranjo moč, samozavest in neodvisnost od potrebe, da vas drugi čustveno potrdijo, ker se zdaj lahko čustveno potrdite. Možno je, da ljudje opazijo spremembo v vašem vedenju in se samo prijavijo. Če je temu tako, bodite hvaležni njihovi zaskrbljenosti, sporočite jim, da ste v redu, in jim nato sporočite, da imate notranje moči, ki si jih lahko privoščite, če slučajno potrebujejo podporo.
• Vprašanje V zadnjem mesecu sem imel samomorilne misli, ali naj delujem stoično ali poiščem pomoč? Prosim za pomoč. Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, neprijetne ali samomorilne misli, poiščite pomoč pri starših / skrbnikih, svetovalcih / strokovnjakih za duševno zdravje ali drugih. Nič dobrega ne izhaja iz zadrževanja slabih občutkov.
• Vprašanje Kako pogosto lahko stoiki uživajo v zabavi? Bi se morali vsemu temu odreči in se osredotočiti na resnične in intelektualne stvari? Gamer Animalz Ne. Včasih potrebujete zabavo, saj vam je osredotočanje na resnične in intelektualne stvari lahko dolgočasno. Če želite, lahko še vedno gledate vse, kar želite, in to obdržite zase. Stoicizem je način, kako ravnati okoli ljudi - ne način, kako ravnati okoli tega, v čemer uživate.
• Vprašanje Ali sem lahko kristjan in stoik hkrati? Jo W. Da. Razmislite o globlji filozofiji obeh. Niso nasprotni. Ne spuščajte se v neuporabne prepire, ostanite mirni in prijazni, ne skrbite zaradi svetovnih dogodkov, ki jih ne morete nadzorovati (v Božjih rokah je, kar lahko rečete, če ste kristjan). Ne dovolite, da vaše misli tečejo, raje poglejte navzgor, kot da bi bili zaskrbljeni nad stvarmi okoli sebe in iščite sadove Duha, ki vključujejo mir, potrpežljivost, prijaznost, zvestobo, ponižnost in samokontrolo.
• Vprašanje Kako si lahko preprečim jok, potem ko me družinski član ostro žali? Nadaljujte z dihanjem, ne zadržujte sape, saj bi to lahko povzročilo solze. Zapustite sobo, če lahko. Poskusite misliti pozitivne misli ali se zamotite.
• Vprašanje, če vas draži oseba, ki ni vaš prijatelj, ali je stoicizem odgovor? Lahko bi bil dober pristop. Oseba, ki vas draži, se lahko dolgočasi in gre naprej, če sploh ne reagirate.
• Vprašanje Kako naj ne poudarjam, če sem stoičen? Prav je, da se včasih počutite tesnobni; vsi delamo! Dober način, da ga premagate, čeprav je morda nekoliko klišejski, je, da se preprosto usedete, globoko vdihnete in se osredotočite na to, kako težavo rešiti logično in racionalno. Kmalu bo vse to prišlo naravno, saj sem ugotovil, da stoičnost zmanjšuje stres, ki ga čutim.
• Vprašanje Kako lahko postopoma postanem stoik, ne da bi kdo postal sumljiv? Nočem, da me kdo napačno razlaga / napačno bere, še posebej, ker sem v šoli lahko glasen. Če imate stoični videz, bo seveda potreben čas. Te stvari se ne zgodijo čez noč, to je počasen postopek, tudi če se najbolj potrudite, zato ne skrbite, ali bodo ljudje to opazili ali ne. In če se kdo vpraša, zakaj ste morda drugačni, ga obvestite o filozofiji. Nobenega razloga ni, da bi to skrivali.
• Vprašanje Ali je mogoče stoicizem vključiti v temeljna krščanska prepričanja in prakse? Razmišljam o stoicizmu, vendar sem temeljni baptist. Chuck Brecher Biblija ne omenja ničesar o tem, kako svoja čustva držati v sebi, jih skrivati ​​ali zanikati. Čustva imamo z razlogom in jih moramo izraziti na ustrezen, svetopisemski način. Poglejte v evangelijih, kako je Jezus izrazil svoja čustva. Kot sledilci Jezusa Kristusa moramo slediti njegovemu zgledu.
• Vprašanje Kako naj bom stoičen, ko težko bivam sam? Naštejte svoje osebne prednosti in slabosti. Bodite iskreni do sebe. Naj bo nekje tam, kjer boste o njem lahko vsak dan razmislili. Bodite hvaležni za svoje prednosti in si postavite cilje za premagovanje slabosti. Poiščite pomoč pri tistih, ki jim zaupate.