Kako biti vroča in fit najstnica

Verjetno ste, ker ste to vnesli, precej nezadovoljni s svojim telesom, videzom ali slogom. Tukaj je vodnik po slogu 'slavni triki trgovine', da boste videti kot boginja - v vsakem od nas je ena, ki čaka, da pride ven. To je vodnik, kako postati zdrav, kul, priljubljen, eleganten in na splošno bleščeč človek. Kaj čakaš? Nadaljujte z branjem!



Koraki

  1. Slika z naslovom Be a Hot and Fit Teenage Girl 1. korak

    eno Postani fit . Tek je pogosto najbolj varna možnost za večino ljudi, saj je preprost in vam ni treba vstopiti v kakšen poseben klub (čeprav je s tekaškim prijateljem bolj zabavno in obstajajo tekaški klubi, ki se jim lahko pridružite, če se želite družiti!). Ni vam treba preteči kilometrov, vendar bi morali teči, dokler se vsaj ne počutite neprijetno (ne nevzdržno). Postopoma boste spoznali, da lahko veliko bolj udobno tečete naprej. Kolesarjenje ali plavanje lahko opravljate tudi kot glavno, redno ali osnovno vajo. Ko ste izbrali svojo osnovno vajo, jo izvajajte vsaka dva dni, pa tudi druge manj naporne športe, kot so tenis, odbojka itd. Včasih obiščite telovadnico, če si jo lahko privoščite - če jo obiščete Uni ali College, morda obstaja študentska telovadnica, ki jo lahko izkoristite. Resnično dober način za kondicijo in zabavo je ples. Tudi video plesne igre (kot npr Samo pleši ) boste porabili kalorije in se ob tem zabavali. Preprosto se ne zavzemite za nobenega od teh predlogov. Spoznajte svojo mejo.
  2. Slika z naslovom Be a Hot and Fit Teenage Girl 2. korak

    2. Jej zdravo . Poskusite se izogibati uživanju sladke hrane, belih ogljikovih hidratov, vseh hrustljavih sladkarij in sladoledov ter polnomastnih mlečnih izdelkov (čeprav je malo zmernosti v redu!). Jejte rjave ogljikove hidrate (na primer polnozrnata žita in rjavi riž), oreščke, sadje in zelenjavo, suho sadje, sveže solate, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob ter pusto meso, ribe in jajca. Dobra novica je, da lahko pojeste toliko hrane, kot želite. Če se samo spomnite, česa lahko in česa ne morete pojesti preveč. Občasno si privoščite, a malo; zadnje, kar boste želeli, je zdrsniti, ko ste prišli tako daleč. Če se tako prehranjujete, vam ne bi bilo treba jemati vitaminskih dodatkov. Izogibajte se gaziranim pijačam, tudi dietetične gazirane pijače so škodljive z vsem aspartamom v njih. Izogibajte se tudi mlečnim napitkom in če potrebujete nekaj sladkega, si priskrbite napitek. Popijte tone vode, to je najboljše za vašo kožo in dobite jo lahko skoraj povsod.
  3. Slika z naslovom Bodi vroča in primerna najstnica 3. korak

    3. Razvijte svoj slog - ne skrbite, da boste sledili določenim trendom (čeprav to, da sledite, ni slabo), samo nosite tisto, kar vam je všeč in v kar se počutite samozavestno. Ne poskušajte kopirati določene slike, zaradi česar bodo ljudje mislili, da ste ponaredek, in bo zelo neprijetno, ko boste dopolnili 18 ali 19 let. Morda boste želeli slediti določeni slavni ali pevski modi. Pri nakupih kupujte svojo velikost in obliko. Poskrbite, da se vaši lasje in ličila ujemajo z vašim slogom in nikoli ne kupujte umazanije. Prepričajte se, da vaši izdelki za lase in ličila prihajajo iz blagovnih znamk, ki jim zaupate, in so etični (tj. Ne testirajte na živalih, ne škodujte okolju, vam ne škodujejo ali prihajajo iz podjetij, ki uporabljajo slabe metode). Bodite samozavestni in zaupajte v svoj videz. Bodite ponosni in drzni s tem, kar nosite, in obrnili boste glavo.
  4. Slika z naslovom Be a Hot and Fit Teenage Girl 4. korak

    4. Bodi sam svoj prijatelj. Bodite srečni, prijazni in ustrežljivi. Če vas prosijo, da naredite kaj po hiši ali v šoli, se nasmejte in recite: 'Z veseljem bi.' Če potrebujete roko, jo prosite. Veliko se nasmehnite; ne ves čas, ampak želite biti videti srečni. Če vam je kdaj kaj posojeno, naredite tisto, za kar ste potrebovali, in ga hitro vrnite, saj to vzbuja ogromno zaupanje. Bodi laskavec in če boš dal kompliment, naj bo pristen in z nasmehom. Ne bodi prijatelj z vsemi, ampak bodi dober z vsemi. Če je nekdo hudoben na obrazu, ga vzemite na brado. Ko se enkrat končajo, se nasmehnite in otresete - grozite jim, bodite nesramni ali se prepirajte z njimi, samo ustvarjajo dramo in izgledate tako slabo kot oni. Če ste kul in zreli, bodo ljudje to spoštovali in se bodisi zavzeli za vas, ko vam bo nekdo hudoben, bodisi če bodo tisti grozljivi, bodo razočarani in umaknjeni. Če vas nekdo res moti in vas ne bo pustil pri miru, povejte učitelju ali staršu!
  5. Slika z naslovom Be a Hot and Fit Teenage Girl Step 5

    5. Ne cenite svoje vrednosti glede na to, kaj si drugi mislijo o vas. Samo zato, ker ljudje nekaj govorijo o tebi, tega ne pomeni resničnega! Koga sploh zanima, kaj drugi ljudje mislijo? Kako se vidite, je bolj pomembno kot to, kar vidijo drugi ljudje - spuščanje sovražnikov vas vodi samo v depresijo, tesnobo, samoobsedenost, stres in celo do motenj hranjenja in dismorfije. Najstniki so lahko včasih zelo grozljivi in ​​govorijo stvari iz ljubosumja ali inata, včasih pa so čisto nezreli. Naučite se jih ignorirati. Vaša vrednost ne temelji na tem, ali je fantom všeč, kako izgledate ali koliko prijateljev na Facebooku imate. Videz in priljubljenost niso vse - lahko si brezhibna, vroča punca in ne izgledaš kot supermodel ali imaš prijateljev, ki živijo na milijon! Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

  • Če poskušate posneti maščobo s trebuha (del tik nad medenico, nekako pod popkom?), Vadite! Ta del se zaradi neaktivnosti zredi. Dieta za ta del ne bo popolnoma nič pomagala. Poskrbite za pravilno vadbeno rutino.
  • Če pijete čaj ali kavo, uporabite posneto ali polposneto mleko in brez sladkorja.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

  • Bodi to, kar si. Želiš si pridobiti prijatelje na podlagi svoje resnične osebnosti, ne pa nečesa, kar si potegnil iz zadnjega dela in se moraš truditi, da ga ohraniš.
  • Ne podlegajte mnenjem medijev. Ne pozabite, da so plačani za oglaševanje določenih izdelkov.
Oglas

Priljubljene Teme

Takole lahko spremljate današnjo tekmo Raptors vs Heat v živo na spletu brez kabla.



Analiziramo ključne tekme prvega kroga na OP ZDA in pogledamo možnosti Federerja, Đokovića in Murraya na turnirju, ki se jutri začne na stadionu Arthur Ashe.

Letošnje odprto prvenstvo ZDA bo prvo veliko v 21 letih, ki bo potekalo brez Rogerja Federerja in Rafaela Nadala.



Evo, kako si danes brez kabla lahko ogledate igro Texans vs Colts v živo na spletu. Vključuje možnosti za tiste na trgu in zunaj njega.



Izguba teže vam lahko pomaga, da se počutite bolj zdrave in samozavestne. Čeprav ni vedno lahko, ko si zaposlen s šolo, domačo nalogo in druženjem s prijatelji, je izguba teže popolnoma mogoča, če si pripraviš načrt in se ga držiš ....