Kako biti dober udarec / punter

Kickers in Punterji so včasih spregledani, vendar so zelo pomemben del ekipe. Če sledite tem nasvetom, ni nujno, da brcate ali pucate.

velikost teniškega loparja za 8 let

Metoda eno od 2: Za Kickers

eno Vedno delajte na moči nog. To lahko storite s tekom ali drugimi vajami, povezanimi z nogami.
2. Brcnite spodnjo stran žoge. Tako boste dobili več zraka pod njo in šel bo dlje.
3. Poskusite ga ne zagnati vedno iz končnega območja. Zdelo se vam bo, kot da ne poznate svojih moči. Namesto tega poskusite brcniti znotraj desetke, tako da ste dobro izvedli udarec in nasprotnika prisili, da zbeži s svojega globokega ozemlja.
4. Poskusite brcniti sredino žoge za poljski gol. Če brcnete v desno ali levo, se bo tako odrezalo. Zavedajte se tudi smeri vetra in temu primerno ciljajte. Oglas

Metoda 2. od 2: Za Punterje

eno Moč nog morate imeti kot brcalec. Vendar pa morate imeti tudi moč nad to močjo.
2. Ko čakate na zaskoček, imejte pripravljene roke. Ko ga center zapelje nazaj do vas, se morate dobro oprijeti, sicer boste morda trpali.
3. Ko ga ujamete, ga vrzite tik pred čevelj (pazite, da ostane nad čevljem). Prepričajte se tudi, da je obrnjen navpično (kot pri udarcu).
4. Ciljajte na sredino žoge (ali če ste blizu bočne črte, ciljajte stran od bočne črte. )
5. Ko ga brcnete naprej, naprej. Verjetno vas bo branilec potisnil navzdol. To je v redu, ponavadi se zgodi tako. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje

Vprašanje, ki ga preizkušam za našo prvošolsko ekipo. Katere vaje gradijo moč v moji spodnji polovici in ali je res, da je vaše jedro zelo pomembno? Čučnje, tek, stiskanje nog in za vaše temeljne trebušnjake so deske, vojaške deske (deska z izmeničnimi dotiki z rameni) dobre vaje. Ja, tudi vaše jedro je zelo pomembno in vam bo dalo dodatno moč.
Vprašanje Katere vaje naj naredim za pridobitev moči nog? Čepi in dvig teleta so odlični za mišice nog. Ampak ne pozabite, da sta moč jedra in kolka enako pomembna kot moč nog, ko gre za brcanje ali putanje.
Vprašanje Katere vaje moram narediti, preden se preizkusim kot brcalec, in kako daleč naj pričakujem, da bom žogo najprej udaril? Med vzpostavljanjem stika s kostjo stopala morate razviti pravilno gibanje nog. Ne bi smeli pričakovati, da boste žogo brcnili daleč, saj ste šele začeli; to vas skrbi, ko ste v srednji šoli. Kar zadeva vaje, sta vaša moč jedra in kolka najpomembnejši lastnosti za brcanje žoge dlje. Ne pozabite, da morate žogo brcati z boki, ne z nogo; navor bokov s hitrim delovanjem noge je tisto, zaradi česar žoga leti. Priporočam vam, da poskusite najti lokalni trening kamp, ki vam bo pomagal izboljšati se.
Vprašanje Kako ustaviti žogo, da gre naravnost? Pogosto pomaga, če telo obrnete v smer, v katero ga želite brcniti.
Vprašanje Kadar je zaskob slab, naj ga poskusim nabiti ali zagnati? Punt. Če poskusite teči, se boste najverjetneje lotili.
Vprašanje Kako streljam s terena? Osredotočite se in opazujte nogo, ko udarja v žogo, pomaga pri kotu in razdalji.
Vprašanje Kako lahko postanem boljši igralec? Vadite vsak dan, postavite si cilje in sodelujte z dobrim trenerjem.

Neodgovorjena vprašanja

Kaj mislite z dobro nogo? Odgovor

Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

Gleženj naj bo zaskočen, hrbet naravnost. Delajte na prilagodljivosti in doslednosti, različnih vajah in nadzoru moči. Pazite na žogo in kako jo udarite, ne na okolico.
Vadite brcanje in lovljenje na prostem, kot je polje ali veliko dvorišče.
Vadite vsak dan. Tako boste ohranili svojo vzdržljivost in gradili veščine. Pazite, da boste vadili tudi spodoben čas.

Oglas Pošljite namig Vsi prispevki namigov so pred objavo natančno pregledani. Hvala, ker ste namig poslali v pregled!

Opozorila

Poskrbite, da boste imeli močna stopala. Če vaše noge niso dovolj močne, da bi neprestano pulirali ali brcali nogomet, ne poskušajte. (Lahko dobite zlom stresa.)
Nenehno nosite teniške čevlje ali posebne čevlje za brcanje. Če uporabljate sandale ali ohlapne čevlje, si lahko zlomite nogo ali prste.
Ne pretiravajte z vadbo. Izčrpali se boste.

Oglas