Kako se izogniti poškodbam (masažni terapevti)

Kdor intenzivno dela z rokami, je nagnjen k poškodbi rok, zapestja, palcev in prstov. Žal tudi masažni terapevti niso nobena izjema. Roke in roke preprosto niso zasnovane tako, da bi v daljšem časovnem obdobju zdržale težko delo, ponavljajoča se dejanja pa lahko zlahka privedejo do sindroma karpalnega kanala, teniškega komolca in RSI-jev za roke in zapestja. Redko se masažni terapevti naučijo, kako zaščititi svoja telesa, kar vodi do izjemno visoke stopnje poškodb v poklicu. A dobra novica je, da ni treba, da je tako. Če poznate pravilen položaj in uporabo telesa in rok, lahko imate dolgo in zdravo kariero. Zaščita rok je enostavna, če prevzamete načela dinamične telesne uporabe; še bolje pa je tudi, da svojim strankam zagotovite še boljše zdravljenje!

Koraki

Del eno od 7: Pravilna mehanika karoserije

1. eno Med delom uporabljajte dobro karoserijo; to vam ne bo pomagalo le, da se izognete poškodbam, ampak vam bo omogočilo tudi bolj občutljiv in močan dotik. Dobra telesna mehanika zahteva močno energetsko povezavo s tlemi skozi noge, noge in haro (trebuh).
2. 2. Usmerite trebuh proti predmetu svojega dela. Vaša hara bi morala biti običajno usmerjena v smer vašega dela. Predstavljajte si svojo haro kot močno luč, ki sveti tam, kjer delate.
3. 3. Ne upogibajte se. Nikoli ne upogibajte hrbta, da izvedete premik. Stopite naprej v položaju tai chi ali po potrebi pokleknite.
4. 4. Za globlje delo uporabite svojo telesno težo in ne mišično moč. Vedno si zapomnite, 'pusto ne pritiskaj.'
5. 5. Vdihnite trebuh. Vedno poiščite miren del v sebi s ponovnim povezovanjem z dihom. Oglas

Del 2. od 7: Masažna drža

1. eno Izberite pravilno držo. Med delom bi moralo biti vaše telo v glavnem v enem od štirih spodaj opisanih stališč. Uporaba masažne drže naj bo dinamičen ples, ki vam omogoča prelivanje iz enega položaja v drugega, odvisno od tega, kaj je za vaše telo takrat najboljše.
   • Stojalo Tai Chi naprej: podobno kot izpad. Posebej uporaben pri udarcih na osnovi izliva. Teža se lahko prenese med sprednjo in zadnjo nogo, da se poveča moč.
   • Konjska drža: Stopala v širini bokov in noge pokrčene. Prepričajte se, da se kolena valjajo navzven in ne medialno, da preprečite napetost.
   • Stoječi klečeči Tai Chi: To lahko uporabite za ohranjanje dobre telesne mehanike, kadar morate biti na nižji ravni, kot bi vam stojalo dopuščalo.
   • Sedeči: noge naj bodo široko narazen in obe nogi sta trdno povezani s tlemi. Prepričajte se, da lastna hrbtenica ni spuščena.
2. 2. Izkoristite priložnost za gibanje in ples med delom. Pripravite si odlično glasbo, premikajte se v bokih in uživajte! Oglas

Del 3. od 7: Pravilna uporaba dihanja

1. eno Uporabite dih, da ostanete mirni. Dih je odlično orodje, ki vam pomaga, da se umirite, prizemljite in poglobite svojo namero in pritisk med delom. Navadite se, da med zdravljenjem redno preverjate svoj dih in telo; ugotovili boste, da boste v trenutkih stresa ponavadi zadrževali sapo in napeli celo telo. Preverite 'prostor med vdihi', in sicer rahlo pavzo po izdihu in preden vdihnete, da se spomnite na moč 'manj je več'.
   • Pritisk lahko poglobite preprosto tako, da skozi noge vdihnete energijo iz zemlje in po rokah in rokah.
2. 2. Za osredotočenje uporabite dih. Ko se počutite tesnobno ali premalo dobro, nekajkrat globoko vdihnite v trebuh - to vas bo pomirilo in upočasnilo. Spomnite se, da ste dovolj dobri. Oglas

Del 4. od 7: Poslušanje svojega telesa

1. eno Naučite se prepoznavati sev. Med zdravljenjem z dihom redno preverjajte svoje telo. Skenirajte se od glave do nog, da vidite, ali se kaj počuti napeto ali utrujeno. Če ste ranjeni, spremenite to, kar počnete! Poslušajte tudi svoje telo med tretmaji. Če se po dnevnem delu počutite utrujeni, boleči, jokavi ali razdražljivi, morate spremeniti nekaj glede tega, kar počnete - manj masaž na dan ali daljše razmike med tretmaji.
2. 2. Uporabite načela »manj je več. „Ne pozabite, da najboljši tretmaji niso tisti z najbolj stisnjenimi tehnikami, najglobljim pritiskom ali najbolj modnimi potezami. Vaš cilj mora biti vedno doseči rezultat, ki ga želi stranka, na najbolj eleganten in energetsko učinkovit način. Ena premišljena, počasna, osredotočena poteza, izvedena s poslušnim dotikom, je učinkovitejša od desetih prenagljenih. Tudi to se počuti veliko bolje! Oglas

Del 5. od 7: Uporaba telesne teže in energije za globlje delo

1. eno Vključite se pravilno. Globoko delo ni zgolj pritisk na telo. Ne gre za 'tršo' masažo ali bolj strogo zdravljenje. Gre za izkušnjo vključevanja telesnega tkiva in njegovih struktur na način, ki je povezan na 'globlji' ravni. 'Globlje' v povezavi, stikih in zavedanju. Ne gre za moč ali silo, ampak za fokus.
   • Delate lahko globlje tako, da se s svojo telesno težo nagnete v tkiva in imate namen in dih prodreti globlje v tkiva.
   Oglas

Del 6. od 7: Uporaba najrazličnejših tehnik

1. eno Različne stvari. Več tehnik, kot jih imate v svoji zbirki orodij, manj možnosti je, da bi se ponavljali na istih slabih mišicah. Pojdite na več tečajev - razširite svoj repertoar.
2. 2. Vedeti, katerim tehnikam se je treba izogniti. Na kvalifikacijskih tečajih se pogosto poučujejo številne tehnike, ki se jim je najbolje izogniti, če se želite preživljati z masažo. Tej vključujejo:
   • Petrissage: 'Odprite c zaprto c' - Ta tehnika uporablja roke v obliki črke 'C' za dvigovanje in potiskanje tkiv med njimi. To je zelo stresno za upogibalce palcev, rok in podlakti. Obstaja veliko drugih načinov ustvarjanja izida te možganske kapi.
   • Delo s palcem: Večino terapevtov so naučili, da pretirano uporabljajo prste in palce. Na palce je treba gledati kot na najbolj dragoceno orodje, ki ga imate. Pripeljite jih le, kadar je to nujno potrebno - približno 10 odstotkov časa. Vaše podlakti lahko naredijo toliko vaših širokih udarcev, zato lahko uporabite sklepe in komolce, da pridete do določenih točk.
   • Ko uporabljate palce, se prepričajte, da so podprti z ohlapno pestjo ali da so ravno na telesu. Nikoli ne uporabljajte palca z MCP sklepom, ki ni podprt.
   • Iztegovanje z odstopajočimi zapestji: Nekatere terapevte so naučili masirati okončine z rokami, obrnjenimi navznoter, da se oblikujejo na konture telesa. Kolikor je mogoče, je treba zapestja in roke vedno držati poravnanih, saj lahko pride do poškodb.
   • Iztegovanje s strani mize: Številni terapevti se naučijo masirati hrbet s potezami proti klientovi glavi s strani mize. To vodi do nepotrebnega zvijanja in obremenitve hrbta.
   • Vznemirjenje z glave mize je enako dobro za stranko in je toliko boljše za vaše telo!
   Oglas

Del 7. od 7: Vključevanje še vedno dela

1. eno Vključite še delo kot del masaže. Počutim se super. In ne boli rok. Dovolite si, da preživite čas, ko stranke držite za noge, glavo, hrbet ali kjer koli, za katere menite, da jih potrebujejo.
   • Osredotočite se in vdihnite energijo v to območje.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas