Pregled in kako zadržati
Če ste v tenisu novi, je kontinentalni oprijem eden prvihprijemalavaš inštruktor vas bo naučil. Ne samo, da gre za neverjetno vsestranski oprijem, ampak ga skoraj vsi teniški igralci uporabljajo za servis, zaboj in številne druge strele.
V tem priročniku poglobljeno preučujemo kontinentalni oprijem, vključno z njegovim izvorom, kako ga držati in različne posnetke, za katere lahko pričakujete, da jih boste med uporabo razvijali.
Continental Grip Video
Če imate raje video, si oglejte moj pregled kontinentalnega oprijema s popolnim prikazom, kako ga držati za pravične in levičarje.
0:21 - Kratka zgodovina in izvor
1:25 - Streli, ki jih lahko zadeneš
1:42 - Postrezi
2:17 - Nad glavo
2:31 - Volički
2:41 - Half Volley
2:52 - Rezina
3:00 - Drop Shot
3:10 - pohvala
3:32 - Kako zadržati
3:57 - Diagram stožca
4:01 - Pravi primer
4:12 - Levy primer
4:43 - naj ga uporabiš
5:03 - Zavijanje
Ob 5.30 je hiter video, toda tukaj so časovni žigi, s katerimi lahko skačete, če želite.
Seveda je ta priročnik odličen spremljevalec in je nekoliko bolj poglobljen, zato nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.
Kratka zgodovina in izvor Continental Gripa
Čeprav je natančnega izvora izraza kontinentalni oprijem težko določiti, se zdi, da je bil sprva imenovan angleški oprijem, povezan z uglednimi igralci iz zgodnjih 19. stoletja iz Anglije, ki so ga uporabljali.
Vendar se je izraz kontinentalni oprijem pojavil leta 1926 kot alternativa angleškemu oprijemu kot del knjige 'Racket Making' Hiše Bancroft in nekdanjega sveta št. 1, Bill Tilden, zato je varno domnevati, da ta izraz obstaja že blizu, če ne več kot 100 let.
kako ohraniti rezultat v badmintonu
Do sedemdesetih let je bil kontinentalni oprijem priljubljen oprijem iz forhenda, ki je bil zelo primeren za hiter tempo in nizko drsenje, pogosto na travnatih igriščih, ki so bila najbolj razširjena površina.
Poleg tega je bilo priročno, ker igralcem ni bilo treba spremeniti oprijema, da bi zadeli skoraj vsak strel.
Čeprav je oprijem še naprej uporabljalo nekaj vrhunskih igralcev, kot je John McEnroe, v zgodnjih 90-ih, se je njegova priljubljenost zmanjšala kot forehand oprijem, ko se je igra preusmerila s travnatih igrišč kot primarne površine in igralci se bolj zanašajo na topspin.
Danes kontinentalni oprijem ostaja sestavni del športa, vendar se ga več ne uči kot forehand oprijem. Namesto tegapolzahodni oprijem forhendazdaj prevladuje v igri.
Posnetki, ki jih lahko zadenete z Continental Gripom
Kontinentalni oprijem je eden najbolj vsestranskih igralcev, ki igralcem omogoča, da zadenejo najrazličnejše strele, ne da bi spremenili način držanja loparja.
Posledica tega je, da bi morali novi igralci načrtovati učenje. Za lažjo predstavitev njegove vsestranskosti si oglejmo nekaj najpogostejših strelov, ki jih igralci lahko zadenejo z oprijemom.
Postrezite
Najprej imamo servis, ki je morda najbolj znana uporaba oprijema.
Znotraj tega udarca tudi kontinentalni oprijem pokaže svojo vsestranskost, tako da igralcem omogoča, da zadenejorazlične postrežbe, vključno s plosko, rezino in udarcem.
Kot že ime pove, igralec izvaja ravno ponudbo z malo ali nič vrtenja. Tu je primer ravnega servisa.
Nato imate rezino, ki deluje s stranskim vrtenjem in je odlična za nihanje žoge na široko ali v igralčevo telo.
Na koncu imate še strel za strel, kjer igralec zadene žogo, da nanese topspin. Žoga se počisti višje nad mrežo, da poveča napako in ob udarcu na igrišče brcne ali skoči s tal.
Nad glavo
Tako kot servis tudi kontinentalni oprijem dobro deluje za režijske stroške, ko jih nasprotniki igralca poskušajo lobirati.
Če se znajdete v obrambnem položaju z lobom na hrbtni strani, se kontinentalni oprijem lahko izkaže tudi kot koristen za vrnitev žoge.
Odbojke
Zgoraj pri mreži je kontinentalni oprijem idealen za zaleta.
Nevtralni obraz loparja, ustvarjen z oprijemom, je kot nalašč za blokiranje žoge nazaj ali premikanje naprej za rezanje kotov in pospravljanje žoge.
Tu je primer forhend voleja, ki pa deluje enako dobro na obeh krilih.
Pol volejev
Pogosto se pojavijo polovični voleji, ko se igralec približuje mreži, nasprotnik pa potopi žogo pred seboj, zato jo mora pustiti, da se odbije, preden jo vrne, kontinentalni oprijem pa je zelo primeren za ta strel.
Tu je primer bekhend polovičnega voleja, ki je enako učinkovit na strani forhenda.
najbolje ocenjena vesla za namizni tenis
Rezina
Ugotovili boste tudi, da se kontinentalni oprijem odlično obnese pri udarcih z rezinami, ki so odlično orodje za nevtralizacijo ali spreminjanje hitrosti točke.
Tukaj je primer backhand rezine, ki deluje tudi na strani forhenda.
Drop Shot
Čeprav nekoliko bolj tehničen in težje izvedljiv strel, če nasprotnika ujamete iz ravnotežja ali sedite pregloboko, lahko s kontinentalnim oprijemom zadenete strelski strel.
Obrambni Lob
Nenazadnje, če se na izhodišču znajdete v obrambnem položaju, lahko kontinentalni oprijem dobro deluje, da vržete lob, da ohranite točko pri življenju in si zagotovite čas za okrevanje.
Upajmo, da vam bodo ti primeri dali občutek, zakaj je oprijem bistven za šport. Vendar ne pozabite, da bodo nekateri igralci nekoliko potegnili kontinentalni oprijem za različne posnetke, ki smo jih pokrili, vendar je to običajno izhodišče.
Kako držati diagram Continental Grip +
Ko se prvič naučite kontinentalnega oprijema, boste verjetno dobili navodilo, da se 'rokujete z loparjem' ali 'držite lopar kot kladivo', da ustvarite ustrezen oprijem.
Ti predlogi vas bodo devetkrat od desetih približali pravilnemu oprijemu. Morda je še pomembneje, da ti reki novim igralcem omogočajo preprost način, da se spomnijo primeža.
Z nekaj dodatnega truda pa lahko dobimo natančnejše informacije, ki vam bodo pomagale zagotoviti, da boste vsakič ustvarili popoln oprijem.
Najprej, če pogledateročaj loparjas stranjo ali robom, obrnjenim proti tlom, boste opazili, da ima osem različnih stranic ali poševnic.
Ne le, da ti poševniki pomagajo preprečiti zvijanje loparja v roki, ampak so tudi odlično vodilo za držanje različnih prijemov.
Za lažje prepoznavanje oprijema lahko vsak poševnik označimo s številko, ki se začne na vrhu in se premika v smeri urinega kazalca.
Če želite oblikovati kontinentalni oprijem kot igralec z desno roko, boste blazinico najdnejšega kazalca kazalca ali kazalca naslonili na drugi poševni del in s prsti ovili držalo.
Tu je pogled z vrha:
kako narediti bombo za teniško žogico
Pa tudi pogled od zadaj:
Če želite oblikovati kontinentalni oprijem kot levičar, boste blazinico najdnejšega kazalca kazalca ali kazalca položili na osmi stožec in s prsti ovili držalo.
Tu je pogled z vrha:
Pa tudi pogled od zadaj:
Continental Grip Tip
Za najboljše rezultate se mnogim igralcem zdi koristno, da nekoliko dvignejo kazalec na ročaj, da povečajo svoj nadzor nad loparjem.
Lahko poskusite nihati lopar z dvignjenim prstom in brez njega, da boste dobili občutek, kako izboljša vaš nadzor.
Poleg tega vam bo morda koristno prilagoditi, kako daleč navzgor ali navzdol držite lopar.
Na primer, ponavadi držim kontinentalni oprijem nekoliko bolj navzdol za roko za svoj servis, kar mi daje več vzvoda.
dodajanje teže teniškemu loparju
Na zabojnicah pa oprijem držim nekoliko bolj navzgor, kar mi daje dodaten nadzor.
Zakaj je Continental Grip tako učinkovit?
Eden glavnih razlogov, da je kontinentalni oprijem tako učinkovit, je v kotu teniške loparice, ko držite oprijem.
Ko spreminjate prijeme, spreminjate kot obraza obraza vašega loparja, ko udarite žogo.
Pri kontinentalnem oprijemu je kot teniške loparje nevtralen, kar pomeni, da je okvir loparja, ko ga držite pred seboj, pravokoten na tla.
Po drugi strani pa odprti obraz loparja kotne proti nebu in zaprt obraz reketa kot proti tlom, kot bi ga našli pri polzahodnem oprijemu forhenda.
Na koncu ta nevtralni kot daje igralcem znatno prilagodljivost pri udarcurazlične vrste teniških strelov.
Ali naj uporabim Continental Grip?
Ja, brez dvoma. Če želite razviti svojo igro, si morate vzeti čas, da se seznanite s kontinentalnim oprijemom, saj je to bistveno za številne strele v tenisu.
Čeprav se je dovolj enostavno naučiti, kako držati kontinentalni oprijem, ga mnogi igralci zaradi frustracije opustijo, ko ga poskušajo uporabiti, zlasti na servisu.
Če pa resno razmišljate o svojem tenisu in tekmujete na višji ravni, vas spodbujam, da se ga držite. Sčasoma bo postalo bolj naravno in bo dobilo velike dividende za vašo igro.
Seveda ne bi priporočal kontinentalnega oprijema za udarce s forhendi. Namesto tega se boste želeli predstavitivzhodni,polzahodnializahodni teniški oprijemkot alternativo za vaš forhend.
Zavijanje
Če ste novi v tenisu in učenjukako igrati igroUpam, da je ta vodnik o kontinentalnem oprijemu pomagal osvetliti temo ali vas usmeril v pravo smer.
Če se kontinentalnega oprijema učite prvič, vas spodbujam, da ste potrpežljivi pri uporabi. Čeprav je sprva lahko zapleteno, bo učenje oprijema postalo neprecenljivo bogastvo vaše igre in prej ko se boste oddaljili od katerega koli drugega oprijema, ki ste ga morda že uporabljali, tem bolje.
Če imate vprašanja o kontinentalnem oprijemu, mi to sporočite v spodnjih komentarjih. Z veseljem bi pomagal.
