Pred vsakim nastopom je ogrevanje ključnega pomena, ne glede na to, ali gre za šport ali na odru. Igranje je tako odvisno od najmanjših gibov v telesu, obrazu in glasu. Ogrevanje za igro ne sme biti osamljeno ali dolgočasno. Uporabite ga lahko za izboljšanje odnosov s soigralci ali za razgibavanje domišljije. Pravilno ogrevanje vam lahko pomaga do odlične zmogljivosti!
Koraki
Metoda eno od 3: Raztezanje telesa
- eno Stresite telo, da se sprostite. Tresenje okončin in delov telesa je odličen način, da se telo sprosti in olajša, preden greste na oder. Začnite s tresenjem glave in se počasi premikajte po telesu, tresete ramena, roke, roke, kolena, noge in stopala. Najprej vsak del telesa pretresite enega za drugim in nato stresite v parih. Vsak del telesa stresite 10 sekund.
- Z rokami se dotaknite stropa in jih stresite, ko se popolnoma raztezate. Nato poskusite doseči tla in se dotakniti prstov na nogah ter si znova stiskati roke, ko se popolnoma raztezate.
- Priložite nekaj svojih najljubših pesmi in zaplešite nekaj minut! Tako boste prečrpali kri in se telo sprostilo.
- 2. Za večjo telesno zavest narišite abecedo z različnimi deli telesa. Začnite s kazalcem in narišite abecedo. Nato se pomaknite navzgor in poskusite to narediti z ramo. Premaknite se po telesu in to s kolenom in stopalom. Končajte tako, da najprej narišete abecedo z nosom, nato pa z zgornjim delom glave.
- Narišite celotno abecedo iz a-z z vsakim delom telesa.
- Za risanje abecede uporabite vsako stran telesa. Uporabite na primer kazalec desne in kazalca leve roke.
- Ta vaja vas nauči razvijati zavedanje o vsakem delu telesa, ki je ključnega pomena pri delovanju na odru.
- 3. Pretvarjajte se, da se sprehajate po različnih vrstah vremena, da bi pritegnili domišljijo. Predstavljajte si različne vremenske razmere ali okolja in si predstavljajte, kako bi bilo hoditi ob takem vremenu. Na primer v vetrovnem dnevu boste morda počasi, težko delali. Če hodite po pločnikih v New Yorku, lahko pomeni, da hodite hitro, vendar se morate nenehno tkati okoli drugih pešcev.
- Ta vaja vam pomaga razviti in okrepiti domišljijo in fizično delovanje pred odhodom na oder.
- 4. Raztegnite štirikolesnike, da se pripravite na gibanje. Zaprite oči in se postavite v udoben stoječ položaj. Dvignite desno nogo in se z desnico primite za gleženj. Zadržite pozo nekaj sekund, preden se poskusite dotakniti nosu z levim prstom. Ko končate, preklopite in izvedite isto vajo na drugi strani.
- To je še ena vaja, ki bo povečala vašo zavest o delih telesa.
- 5. S skupino izvajajte vaje za rast kretenj. Sestavite krog z drugimi igralci v predstavi in izberite nekoga, ki bo naredil majhno gesto, na primer praskanje po glavi. Nato vsi v krogu ponovijo gesto. Naslednja oseba pretirava s kretnjo prve osebe in vsi posnemajo drugo osebo itd.
- Če se oseba 1 opraska po glavi, naj to stori počasi in nežno s prsti. Oseba 2 bi se morala hitreje opraskati in uporabiti nekaj gibanja zapestja. Oseba 3 se lahko strogo drgne po laseh z roko in zapestjem. Oseba 4 bi lahko s celo roko čim hitreje opraskala glavo.
- Gesta mora naraščati postopoma med vsako osebo. Manjše kot je pretiravanje, več pozornosti si mora skupina posvetiti, da ga posnema.
- Hudo pretiravanje je, če oseba 1 začne z majhnim kašljem, oseba 2 pa čim bolj glasen kašelj. Boljši način je, da oseba 1 naredi majhen kašelj, ki je komaj slišen, oseba 2 gre nekoliko glasneje, oseba 3 odpre usta za kašelj in spet glasneje, oseba 4 globoko vdihne, preden spusti še glasneje kašelj itd.
Metoda 2. od 3: Uporaba iger za improvizacijo za ogrevanje
- eno Igrajte 2 resnici in 1 laž, da povečate svoje prepričljive sposobnosti. Zberite vse ostale igralce. Če želite igrati to igro, mora vsak povedati 3 'dejstva' o sebi, 2 resnici in 1 laž. To je odlično igralsko ogrevanje, saj vas prisili, da ljudi prepričate, da verjamejo nečemu, kar ni res. Skupina vam lahko zastavi vprašanja o vsakem dejstvu, zato jih morate zavesti z najboljšimi igralskimi sposobnostmi.
- Ne bodi očiten z lažjo. Če ste oblečeni v rdeč jopico, ne povejte vsem, da nosite modro jopico. Laž bi morala biti nekaj, česar ljudje ne morejo ugotoviti, če vas pogledajo, na primer vsem, da lahko tekoče govorite 3 jezike.
- 2. Povejte zgodbo po eno besedo za skupinsko vajo. Izberite osebo, ki bo začela zgodbo z besedo. Oseba poleg njih nato doda novo besedo in tako naprej, dokler zgodba ni končana. Ta igra je odlična za ustvarjanje kemije med skupino igralcev in za razmišljanje na nogah, preden greste na oder.
- Na primer, oseba 1 reče 'The', oseba 2 reče 'mačka', oseba 3 reče 'skočil', oseba 4 reče 'čez', oseba 5 reče 'the', oseba 6 pa 'ograjo'.
- 3. Za zabavno aktivnost igrajte protiakcijsko igro. Z vsemi drugimi akterji začnite z izvedbo dejanja in izjavo, da izvajate drugo dejanje. Na primer, pretvarjajte se, da igrate tenis, in recite, da gledate televizijo. Naslednja oseba v skupini se mora nato pretvarjati, da gleda televizijo in trditi, da počne kaj drugega, kot je tek na tekmi.
- Če nekdo omahne, se ustavi ali reče, da dela, kar počne, je izločen iz igre.
- Ta vaja bo prav tako izboljšala kemijo med skupino in vas spodbudila k hitremu razmišljanju in razmišljanju, preden boste šli na oder.
- 4. Začnite igro podajanja ploska, da izboljšate svojo pozornost. Razporedite vse v krog in začnite s ploskanjem rok v desno. Oseba na vaši desni mora zdaj ploskati z desnico. To ponavljajte, dokler ploskanje ne preide nazaj okoli kroga. Ko vas spet doseže, lahko zdaj ploskate v desno ali levo. Katera koli stran, na katero ploskate, poda ploskanje v tej smeri.
- Če ploskate v levo, se mora oseba na vaši levi odločiti, v katero smer bo ploskala. Če ploskajo desno, se vrne k vam; če ploskajo levo, se premakne levo.
- Če oseba zaide, ustavi ali ploska izven obrata, mora zapustiti krog.
- Ta igra je odlična pri treningu reakcij pred odhodom na oder.
Metoda 3. od 3: Vadba vašega glasu
- eno Lezite, da poravnate telo. Lezite na tla s pokrčenimi koleni in knjigo pod glavo. Poravnava telesa je ključnega pomena, da boste kar najbolje izkoristili svoj glas. Ta položaj na pol ležečem položaju bo izboljšal tudi vašo držo, zaradi česar boste na odru videti bolj samozavestni.
- 2. Naredite nekaj dihalnih vaj, da sprostite napetost. Napetost v dihanju lahko zmanjša moč vašega glasu na odru. Vdihnite in izdihnite s sproščenimi rameni. Poskusite osredotočiti dihanje v želodec in trebuh. To bo sprostilo vaše dihanje in oddaljilo napetost od vašega glasovnega predala.
- Položite roko na trebuh, da vas opomni, da se med vdihom in izdihom osredotočite nanjo.
- 3. S petami dlani odstranite napetost z obraza in čeljusti. Postavite pete dlani pod ličnice in jih povlecite navzdol proti čeljusti. Med vlečenjem dlani navzdol masirajte obrazne mišice.
- Med izvajanjem te vaje sprostite usta in jim dovolite, da se odprejo. To vajo ponovite 3 ali 4 krat.
- 4. Izvedite nekaj ustnic, da sprostite napetost. Tudi ustnice pomagajo ustvariti povezavo med dihanjem in govorom. Potisnite ustnice skupaj in pihajte navzven, da sprostite stalen tok zraka. Poskusite to uporabiti z zvokoma 'h' in 'b'.
- Med pihanjem naj bo zvok čim bolj enakomeren.
- 5. Vadite se pri premikanju med visokimi in nizkimi toni, da raztegnete glasilke. Raztezanje glasilk vam bo omogočilo večjo globino glasovnega nadzora na odru. Začnite v nizkem tonu, dajte zvok 'jaz' in se počasi pomikajte proti visokemu tonu. Nato uporabite zvok 'e' in začnite na vrhu lestvice ter se pomaknite navzdol proti nizkemu tonu.
- Ostanite na zvoku 'me / e' za celotno vajo.
- Ponovite vajo in poskusite z vsako ponovitvijo povečati domet. Ne potiskajte se mimo tega, kar se vam zdi udobno.
- 6. Recite nekaj jezičnih zvitkov, da si ogrejete usta. Zasukani jezički niso samo zabavni, ampak tudi odlično pomagajo pri sprostitvi mišic ust in obraza. Pomagajo vam tudi, da vstavite možgane v pogon in vas pravilno izgovarjajo. Nekaj odličnih jezikovnih zvitkov je:
- 'Videl sem Susie, ki je sedela v trgovini s čevlji. Ko on sedi, ona zasije in tam, kjer ona zasije, ona sedi. '
- »Na kavču je videla šerifove čevlje. Toda ali je bila tako prepričana, da je na kavču videla šerifove čevlje? '
- 'Peter Piper je nabral čep vložene paprike. Klop vložene paprike Peter Piper. Če je Peter Piper nabral čep vložene paprike, kje je nabral pik naložene paprike Peter Piper? '
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako se lahko ogrejem pred igro?Lesly Kahn, MZZ
Igralska učiteljica in trenerka Lesly Kahn je igralska učiteljica in trenerka s sedežem v Los Angelesu v Kaliforniji. Je ustanoviteljica in lastnica Lesly Kahn & Company, Izobraževanje igralcev, ki se osredotoča na pripravo igralcev na zaposlitev v filmu, televiziji in gledališču. Z več kot 30-letnimi izkušnjami je gospa Kahn trenirala na stotine igralcev, ki so postali znana imena. Vodila je tudi program BFA v igralstvu na Marymount Manhattan College, delala je na televiziji, pa tudi v New Yorku in regionalnem gledališču. Lesly je diplomiral na univerzi v New Yorku in magistriral na Yale School of Drama.Lesly Kahn, MZZOdgovor učitelja in trenerja inštruktorja Odgovor Najboljše, kar lahko storite, je, da ob glasbi, ki jo imate radi, zaplešete in zapete pesem ter se čudovito zabavate.
Oglas
Nasveti
- Samozavestno držite glavo visoko. Če se pogovarjate s tlemi, morda sploh ne boste govorili, ker vas nihče ne bo slišal.
Oglas
