Kako uporabljati sobo za jezo

Morda se trenutno v življenju spopadate z veliko stresa in iščete bolj fizičen in agresiven način reševanja svojih težav kot terapija. Prostori za jezo so zasnovani tako, da nudijo izhod za te občutke in služijo kot prostor, kjer lahko uničite sobe, ki simulirajo dejanske pisarne, spalnice ali kuhinje. Če bi radi raziskali sobe jeze, lahko to storite tako, da poiščete nekaj v bližini in se pravilno pripravite na obisk. Jezo lahko prebrodite tudi z raziskovanjem alternativnih oblik olajšanja in izražanja.

Koraki

Del eno od 3: Izkoristite svoje izkušnje kar najbolje

1. eno Razmislite o sobi po meri. Morda bi v sobi za jezo želeli nagovoriti kaj posebej stresnega. Mogoče imate težko delo v službi ali doma in želite, da soba za jezo ponovi to situacijo. Prosite za kakršne koli prilagoditve, ki jih želite narediti, in si oglejte, kaj lahko naredijo.
   • Na primer, med ameriškimi predsedniškimi volitvami leta 2016 so na priljubljeno povpraševanje nekatere sobe za jezo na njih imele lutke z obrazi kandidatov.
   • Če je vaša jeza manj politična in bolj profesionalna, boste morda želeli, da se šefov obraz postavi na katero od lutk ali da bo vaša soba za jezo bolj podobna vaši pisarni.
2. 2. Prihodite deset minut pred sestankom. Večina sob za jezo vas bo prosila, da pridete nekoliko zgodaj, da boste lahko pred vstopom izpolnili vse potrebne papirje. Verjetno boste morali izpolniti nekaj osnovnih identifikacijskih vprašanj, pa tudi dogovor, da ne boste tožili, če bi si škodovali v sobi. Če ste prvič na obisku, imate morda tudi nekaj vprašanj, zato bodite pripravljeni, da jih hitro zastavite.
   • Na primer, morda boste želeli vprašati, ali lahko kupite dodaten čas ali morda celo mesečni paket, da se boste lahko pogosteje vračali.
3. 3. Izberite svojo glasbo. Večina sob za jezo vam ponuja lastno glasbo, medtem ko ste v sobi in razbijate stvari. Predhodno razmislite o zvrsti glasbe, ki bi jo radi igrali. Mnogi ponujajo rock ali rap kot priljubljene možnosti, lahko pa so na voljo tudi druge.
4. 4. Izberite svoje orožje. Sobe za jezo imajo pogosto široko paleto različnih orožij, ki jih lahko uporabite glede na vaše potrebe. Mnogi ponujajo baseball palice, palice za golf ali dva na štiri. Izberite orožje, ki vam najbolj ustreza in bo povzročilo škodo, ki si jo želite.
5. 5. Razmislite o skupinskem paketu. Če bi raje porušili sobo v skupini kot samostojno, vedite, da marsikje ponujajo skupinske pakete ali pa vam dovolijo, da prijatelja doplačate. Razmislite o tem, da bi to naredili z vami in prijatelji ali z nekom, s katerim želite sprostiti jezo.
   • To delajte samo z ljudmi, ki jim zaupate in ki vam v zameno zaupajo. To okolje je lahko zelo nevarno, zato vstopite samo z ljudmi, za katere veste, da vam ne bodo škodovali.
6. 6. Pred tem se odpusti. Pred vstopom boste morda želeli razmisliti o vseh stvareh, ki vas res jezijo. Tako boste lahko v omejenem času, ki ga imate, sprostili čim več jeze.
   • Če potrebujete nekaj dodatnega, da vas sproži, poskusite pogledati video, prebrati e-pošto ali poslušati posnetek, ki vas razjezi. Bodite ustvarjalni!
7. 7. Sprostite svojo jezo. Ko ste naredili te priprave in izbire, je zdaj čas, da uporabite sobo za jezo. Večina krajev ponuja 15–30-minutne seanse, zato bodite pripravljeni na to časovno omejitev. Ko si nadenete ustrezno zaščitno opremo, vključno z očali, rokavicami in čelado, z orožjem premagajte in porušite vse, kar je pred vami. Uživajte v času v sobi in izpustite vso jezo.
   • Ko končate, preprosto odložite vse orodje, slecite zaščitno opremo in nato zapustite sobo. Nekajkrat globoko vdihnite, da se umirite in uživate v občutku razburjenja, ki bi ga morda imeli.
   Oglas

Del 2. od 3: Priprave na obisk

1. eno Poiščite Google. Če želite najti najbližje sobe jeze, poiščite hitro iskanje z Googlom. Prvotna soba Anger se nahaja v Dallasu v Teksasu, obstajajo pa tudi druge po vsem svetu. Poiščite sobe za jezo blizu vas ali potujte v ta mesta, če ste sposobni.
2. 2. Poznajte stroške. Na splošno znašajo stroški približno 20 do 25 USD za 5 minut v sobah za jezo, pri čemer se stroški povečujejo, dlje ko ste v sobi in bolj prilagojeni bi si želeli, da bi bile vaše izkušnje. Na primer, za obisk, ki traja 25 minut v sobi, zasnovani tako, da je videti kot Ovalna pisarna, boste plačali najmanj 75 dolarjev največ sob za jezo.
   • Nekateri ponujajo kupone ali promocijske kode. Če želite popust, preverite tiste, ki so na spletu.
3. 3. Ugotovite, kaj morate prinesti s seboj. Večina sob za jezo nudi brezplačno varnostno opremo, vendar preverite, ali je priporočljivo, da s seboj prinesete še kaj. Verjetno ne boste pooblaščeni, da sami prinesete orodje ali orožje, zato predhodno vprašajte ali jih pustite doma.
4. 4. Zavedajte se vseh omejitev. Čeprav ste morda zelo navdušeni nad obiskom lokalne sobe za jezo, vedite, da je treba nekatere ljudi zaradi zdravstvenih razlogov izključiti iz udeležbe. Na primer sobe za jezo pogosto ne dovolijo nobenemu, ki je noseča ali ima kakršne koli težave s srcem. Nekatere sobe za jezo imajo starostne zahteve, druge pa dovoljujejo osebe, mlajše od 18 let, če imajo starševski nadzor.
5. 5. Rezervirati. Ko ste uspešno našli sobo za jezo in opravili ustrezno količino raziskav, rezervirajte. To lahko storite v spletu ponekod ali po telefonu. Obisk si rezervirajte ob najustreznejšem času za vas, morda na dan, ko veste, da boste v stresu in iščete izpustitev. Oglas

Del 3. od 3: Ustvarjanje alternativnih mest za jezo

1. eno Razbijte stvari doma. Čeprav so sobe za jezo vsekakor lahko izhodišče za jezo, vam morda niso dostopne ne geografsko ne finančno. Razmislite, kaj lahko doma naredite, da ponovite sobe jeze, ne da bi uničili svojo hišo. Pred uničenjem se vedno posvetujte s starši, zakoncem ali drugimi najemniki vašega doma. Najpomembneje pa je, da kršenja stvari ne postane norma za obvladovanje jeze.
   • Na primer, morda ste pravkar kupili nov tiskalnik in boste kmalu vrgli starega. Preden to storite, ga raje uničite. Uporabite lahko baseball palico ali kateri koli podoben predmet.
   • Nosite ustrezno zaščitno opremo, vključno z rokavicami in zaščitnimi očali.
   • Pazite, da ne boste zelo glasni, da ne boste motili sosedov. Predmet uničite v dokaj praznem prostoru, tako da bo čiščenje enostavno.
2. 2. Vadba. Zavedajte se, da sproščanje jeze z uničevanjem prostorov ni nujno najbolj zdrav način za razrešitev ali obvladovanje jeze. Ena izmed dejavnosti, ki dokazano pomaga pri obvladovanju stresa, pa je vadba. Namesto da sprostite svoje občutke z dekonstrukcijo, razmislite o tem, da ste konstruktivni, produktivni in zdravi.
   • Pridružite se telovadnici ali tecite nekaj kilometrov po svoji soseski.
   • Pridružite se skupinskemu tečaju fitnesa ali poiščite videoposnetke o vadbi v spletu.
3. 3. Vadite sprostitvene vaje. Drugi bolj konstruktivni načini obvladovanja stresa in jeze sojoga,globoko dihanje, inmeditacija. Razmislite o uporabi enega od teh v svojem vsakdanjem življenju in nato ocenite, ali se vaša splošna jeza kakor koli umiri ali zmanjša.
4. 4. Odpravite vzroke za svojo jezo. Zadnji in morda najbolj dolgotrajen način reševanja svojega besa je razmisliti o tem, kaj povzroča vašo jezo, in si nato prizadevati za njeno odpravo. Na primer, morda se ukvarjate z nekaterimi vprašanji iz otroštva, ki se jih nikoli niste preselili; terapija vam lahko pomaga. Ali pa imate resne težave z besom na cesti; razmislite o drugi poti do službe ali o uporabi javnega prevoza. Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas