Študije kažejo, da pri boleznih, kot jeosteoartritis, se lahko zaščitni hrustanec poslabša in povzroči, da se kosti v kolenu zdrobijo druga ob drugo. To pogosto povzroči poklic ali pok, ki se imenuje spopad kar lahko spremlja bolečina. To lahko povzroči veliko nelagodje, zlasti med hojo ali telovadbo. Strokovnjaki ugotavljajo, da lahko to bolezen preprečite in zdravite z različnimi zdravili in spremembami življenjskega sloga.
možen teniški rezultat po dvojki
Koraki
Del eno od 2: Zdravljenje krepitusa kolena, ki ga povzroča osteoartritis
- eno Poznajte simptome artroze. Za razliko od 'običajnega' popping zvoka, ki lahko izvira iz raztezanja, ki je neboleče, je krepitus kolena zaradi artritisa pogosto precej boleč. Na srečo obstaja več načinov za odkrivanje osteoartritisa:
- Med hojo poiščite znake bolečine, pordelosti, otekline in okorelosti. Najpogostejša lokacija krepitusa zaradi artritisa je v notranjem delu kolena.
- Prisotnost krepitusa občutite tako, da položite eno roko na vrh kolena, medtem ko sklep upogibate in iztegujete. Krepitus običajno povzroči mehak, a hrustljav občutek.
- 2. Zmanjšajte lokalno otekanje. Če krepitus spremljajo bolečina in znaki vnetja, na območje nanesite ledene obloge (zavite v brisačo). Obloge ledu pomagajo zmanjšati otekanje vnetega območja in olajšati s tem povezano bolečino.
- Za hitro lajšanje bolečin lahko vzamete tudi majhne količine nesteroidnih protivnetnih zdravil (NSPVZ) (nesteroidna protivnetna zdravila), kot sta Advil (Ibuprofen) ali Naproxen (Aleve). Vendar se ne zanašajte na ta zdravila za dolgoročno lajšanje bolečin, saj lahko vplivajo na ledvice in prebavila.
- Prednost nesteroidnih protivnetnih zdravil (ki so protivnetna zdravila) je, da ne le zmanjšajo bolečino, temveč tudi zmanjšajo vnetje.
- NSAID lahko kombinirate z zdravili proti bolečinam, ki jih lahko kupite brez recepta, na primer s tilenolom (acetaminofenom). To sicer ne zmanjšuje vnetja, lahko pa pomaga zmanjšati bolečino, obeh zdravil (NSAID in Tylenol) pa sta lahko izjemno učinkovita in v pomoč pri vsakodnevnih aktivnostih brez bolečin.
- 3. Pridobite recept za protivnetna zdravila. NSAID na recept vključujejo Indocin, Daypro, Relafen in številna druga zdravila. Protivnetna zdravila na recept delujejo močneje kot sorte, ki se prodajajo brez recepta, in se lahko izkažejo za učinkovitejše v boju proti bolečinam in vnetjem, povezanim s krepitusom kolena. Vendar pa za ta močnejša zdravila potrebujete dovoljenje zdravnika, kar običajno pomeni, da bo moral vaš kolenski krepitus klinično pregledati.
- NSAID na recept imajo lahko neželene učinke - najpogosteje draženje želodca, vendar so v hudih primerih (in v primerih prevelikega odmerjanja) možne razjede na želodcu in ledvice. Vedno jemljite zdravila po navodilih in ne več, kot vam priporoča zdravnik.
- 4. Prejmite injekcijo kortizona. Kortizon je steroidni hormon, ki ga telo naravno proizvaja kot odziv na stres. (Opomba: to ni vrsta steroidov, ki jo uporabljajo - in jo včasih zlorabljajo - športniki in bodybuilderji.) Zavira imunski sistem telesa in močno zmanjša vnetje. V primerih bolečega kolenskega krepitusa se lahko zdravniki odločijo za injiciranje kortizona neposredno v kolenski sklep, da zmanjšajo bolečino in vnetje.
- Injekcije kortizona so se izkazale za koristne kot zdravljenje občasnih 'vnetij' kolenskega krepitusa. Vendar pogoste, ponavljajoče se injekcije v sklep lahko dejansko povzročijo poslabšanje hrustanca in poslabšajo bolečine, povezane s krepitusom. Iz tega razloga injekcije kortizona niso primerne kot dolgotrajna oblika zdravljenja.
- Injekcije kortizona niso priporočljive več kot enkrat na tri mesece, vendar jih je mogoče uporabljati, dokler so učinkovite, kar lahko v nekaterih primerih traja tudi več let.
- 5. Izvedite zdravljenje, imenovano „viskopsplementacija. „Nekaj, kar se imenuje„ sinovialna tekočina “v kolenskem sklepu, se uporablja za mazanje in stabilizacijo gibanja sklepa. Pri nekaterih bolnikih z osteoartritisom sinovialna tekočina postane 'tanjša' - z drugimi besedami, manj viskozna. To lahko povzroči dodatno trenje in nenormalno gibanje sklepov. V tem primeru vam bo zdravnik morda priporočil „viskopsplementacijo“ - postopek, ki vključuje vbrizgavanje nove tekočine v kolenski sklep za krepitev in mazanje kolenskega sklepa.
- Običajno to zdravljenje poteka v obliki treh do petih injekcij v nekaj tednih.
- Upoštevajte, da se pri polovici bolnikov, ki se zdravijo z „viskopsupplementacijo“, približno polovica oprosti simptomov.
- 6. Nosite nosilce za koleno. Bolnikom z artritisom v kolenu se včasih dajo posebne medicinske opore. Ti nosilci premaknejo težo z notranjega dela kolena, kjer je krepitus najpogostejši. Kolenski oporniki lahko tudi stabilizirajo in podpirajo kolenski sklep, tako da se zdravo upogne in ga zaščiti pred nadaljnjimi poškodbami ali draženjem.
- Čeprav so kolenski aparati brez recepta komercialno na voljo po poceni cenah, je treba večino kolenskih aparatov medicinske kakovosti izdelati po meri, da ustrezajo vašemu sklepu in so zato lahko dražji. Če vas zanimajo kolena, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- 7. O operaciji se pogovorite z zdravnikom. V hudih primerih kolenskega krepitusa, povezanega z artritisom, je morda na voljo operacija. Če se vam je kakovost življenja resno poslabšala zaradi bolečin v kolenu in ste že preizkusili nehirurško zdravljenje, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnostih za operacijo kolena.
- Zdravnik vam lahko priporoči več vrst operacij kolena: Popolna ali delna zamenjava kolena, popravilo hrustanca, artroskopija kolena in osteotomija kolena so pogoste možnosti.
- Upoštevajte, da operacije kolena, ki delujejo dobro za enega bolnika, morda ne bodo uspele drugim bolnikom. Zdravljenje artritisa je težko zapleteno - pred odločitvijo se posvetujte z zdravnikom o vseh možnostih.
Del 2. od 2: Preprečevanje poslabšanja kolenskega krepita
- eno Prepričajte se, da imate pravilno diagnozo. Bolečine v kolenu lahko povzroči nekaj različnih diagnoz, vključno z osteoartritisom (ki ga sčasoma povzroči mehanska obraba kolenskega sklepa - najpogostejši vzrok), revmatoidnim artritisom (ki ga povzročajo avtoimunske težave), infekcijskim artritisom, starimi poškodbami kolena , ali patelarna disfunkcija, če naštejemo le nekatere. Za pravilno diagnozo je ključnega pomena, da obiščete zdravnika, saj je najboljši načrt zdravljenja in upravljanja odvisen zlasti od tega, kaj se dogaja v vašem kolenu.
- Če imate na primer diagnozo osteoartritisa, vendar ugotovite, da se zdravljenje ne izboljša, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnosti preiskave drugih možnih diagnoz.
- 2. Upravljajte svojo težo. Vsak kilogram telesne mase povzroči do šest kilogramov več pritiska na kolenski sklep. Tako ljudje s prekomerno telesno težo pogosteje razvijajo artritis kot tisti z zdravo telesno težo. Da bi preprečili prihodnje bolečine v kolenu (in zmanjšali že obstoječe simptome), poskušajte ohranjati zdravo težo, predvsem s prehrano (gibanje je lahko omejeno zaradi prisotnosti bolečine v kolenu).
- Ljudem z artritisom svetujemo, naj se izogibajo predelani ali ocvrti hrani, sladkorjem, rafiniranim ogljikovim hidratom, soli, konzervansom in koruznemu olju, kar lahko poslabša vnetje sklepa neposredno ali s povečanjem telesne mase.
- 3. Vadba. Mišice okoli sklepa delujejo kot amortizerji, pomagajo pri podpori in stabilizaciji sklepov tako v fizično zahtevnih situacijah (na primer med športom in vadbo) kot tudi pri vsakodnevnih aktivnostih. Močnejše kot so mišice, večji stres lahko absorbirajo. Da bi preprečili krepitus (in če ga že imate, ga zmanjšali), z vadbo za moč postopoma gradite mišice okoli sklepa.
- Za kolenski krepitus je krčenje stegna odlična vaja, ki krepi mišice okoli kolenskega sklepa. Pod koleno si položite zvito brisačo in zategnite stegenske mišice. Zadržite pet sekund in se sprostite ter ponovite 10-krat.
- Izometrične vaje, kot so ravne dvige nog (z zaklenjenim kolenom), štirikolesniki ali stenski sedeži, lahko okrepijo sklep, hkrati pa omejijo gibanje skozi vključeni sklep. S tem se izognemo poslabšanju sklepa in povečanju bolečin in vnetij).
- Za izboljšanje mišične moči stegna in teleta se lahko izvajajo tudi kardio vaje z majhnim učinkom, kot sta kolesarjenje ali plavanje (priporočljivo vsaj trikrat na teden). Te vaje vam lahko pomagajo tudi pri hujšanju in dodatno zmanjšajo bolečine v krepitusu.
- 4. Poskusite s kombinacijo ledu in toplote. Dokazano je, da oba pomagata ljudem zmanjšati bolečino, ki je pogosto povezana s krepitusom kolena. Poskusite eksperimentirati z zaledenitvijo in / ali toploto, da ugotovite, ali vam deluje.
- 5. Previdno razmislite o prehranskih dopolnilih. Nekateri prehranski dodatki, vključno z glukozamin sulfatom in hondroitin sulfatom, nekateri bolniki z artritisom uporabljajo za zdravljenje in / ali preprečevanje krepitusa. Vendar pa so ti dodatki ne FDA in še niso znanstveno dokazali, da delujejo. Prav tako je malo informacij o kakršnih koli neželenih učinkih dolgotrajne uporabe teh dodatkov. V teku so klinične študije za oceno teh dodatkov za medicinsko uporabo. Medtem se posvetujte s svojim zdravnikom ali nekom, ki mu zaupate in je preizkusil ta prehranska dopolnila, preden ste jih začeli jemati. Oglas
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Zakaj mi počijo vrat in kolena? V sklepih so majhni zračni mehurčki, ki se ob premikanju sami postavijo nazaj. To je normalno.
- Vprašanje Ali obstaja način, kako ustaviti hrustajoč zvok pod kolenom, če ni bolečine? Da, lahko vam pomagajo različni raztežaji, ki vam bodo pomagali, na primer raztezanje v štiri ali štiri kolena. Na YouTubu bi si ogledal nekaj video predstavitev koristnih odsekov.
- Vprašanje Kako se lahko znebim vnetja desnega kazalca iz zvina, ko posnetki Cortizone ne delujejo? Najbolje je, da ga lediš, počivaš in stisneš, morda pa vzameš protivnetna zdravila, kot so NSAID, kot je ibuprofen, ob predpostavki, da niso v nasprotju z drugimi zdravili. Najbolje je, da se posvetujete z zdravnikom, če niste prepričani. Če se vnetje nadaljuje, bi to zahtevalo zdravniški obisk, saj gre lahko za nekaj resnega.
- Vprašanje Ali lahko jemljem tukaj predlagana zdravila, če jemljem varfarin? NSAID in varfarin niso priporočljivi kot kombinacija, saj lahko skupaj z njimi povečata tveganje za motnje krvavitve. Kortizon in / ali viskoplementacija morata biti v kombinaciji z varfarinom v redu, morda boste imeli več modric okoli mesta injiciranja. Če dobite injekcije kortizona / viskopsplementacijo, omenite, kdorkoli injicira injekcijo, da jemljete varfarin. Če se odločite za operacijo, boste morda morali začasno ustaviti varfarin v času operacije.
- Vprašanje Kako zdravim krepitus v kolenu, ko sedim in stojim? Uporabite vročo ali hladno terapijo in izvajajte nekaj dnevnih vaj, ki vam bodo pomagale nadzirati. To bi moralo neizmerno pomagati.
- Vprašanje Ali ibuprofen gel dobro pomaga pri krčenju kolena? Ne, ne pomaga pri zdravljenju, le bolečina in vnetje. Krepitus običajno povzroči poškodba (manjša ali hujša) ali obraba. Običajno pomeni, da je v vašem sklepu poškodovana struktura. Vsake toliko časa razpoke v kolenu običajno povzročajo le zračni mehurčki, kar je normalno, če pa se to pogosto zgodi in je koleno boleče ali je nelagodje, je to običajno znak poškodovanega tkiva, ki običajno ne zaceli.
- Zakaj bi me lahko koleno med tekom začelo boleti in kaj lahko storim? Odgovorite
- Zakaj mi kolena včasih popustijo in se sesujejo? Odgovorite
Oglas