Kako zdraviti tendonitis bicepsa

Tetiva bicepsa je debela vrvica, ki povezuje mišico bicepsa z ramo in komolcem. Poškodba tetive, znana kot tetiveitis bicepa, lahko povzroči bolečino v predelu rame ali komolca, raztrgana kita pa lahko povzroči boleče otekanje podlakti, znano kot znak Popaja. To poškodbo pogosto povzročajo ponavljajoči se gibi skozi čas, zato jo pogosto opazimo pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, kot so plavanje, baseball in tenis. Na srečo lahko poškodbo tetive bicepsa običajno zdravite doma s počitkom, ledom in protivnetnimi sredstvi. Vendar pa je za nadležno poškodbo ali hudo bolečino najbolje, da obiščete svojega zdravnika. Morda boste želeli tudi k ortopedu v hudih primerih, na primer pri pretrganju tetive.

Koraki

Metoda eno od 2: Zdravljenje poškodbe doma

1. eno 2-3 dni čim bolj počivajte na prizadetem območju. Če imate napeto tetivo bicepsa, je pomembno, da poškodbe ne poslabšate. Preživite 2-3 dni, kolikor je le mogoče, počivajte z roko in ramo, še posebej pa se izogibajte športu ali aktivnostim, ki so prispevale k poškodbi.
   • Med reševanjem te poškodbe vam ni treba iti na popolno posteljo, vendar se poskušajte izogniti vsem, zaradi česar morate to roko uporabljati nekaj dni. Če morate pri svojem delu dvigniti kaj več kot 2,3 kg ali če se udeležite dejavnosti, ki bo poslabšala poškodbo, boste morda morali vzeti nekaj dni dopusta.
2. 2. Prve 3 dni na poškodbe nanesite led za 10-20 minut, 3-krat na dan. Medtem ko se spopadate z bolečino zaradi vnete tetive bicepsa, ledeni napolnite z ledom in ga pridržite na območju, ki boli do 20 minut. To bo pomagalo zmanjšati bolečino in oteklino, povezano s poškodbo.
   • Če nimate ledene vrečke, napolnite plastično vrečko, ki jo je mogoče zatesniti, z ledom in jo zaprite, nato pa vrečko zavijte v brisačo ali krpo.
   • Led lahko vlijete tudi v kad s polno hladne vode, nato pa v blatni kopeli namakate do 20 minut.
   • Leda ne postavljajte neposredno na ramo, saj lahko poškoduje kožo. Vendar je ledena kopel varna, ker bo voda mrzla, vendar ne zmrzne.
3. 3. Po prvih 3 dneh na območju uporabite grelno blazinico. Od četrtega dne po poškodbi preživite 10–15 minut, ko držite grelno blazinico ali toploriževa nogavicačez mesto, kjer te boli roka. Naredite to 2-3 krat na dan, dokler simptomi ne začnejo popuščati.
   • Prehlad je najučinkovitejši za lajšanje bolečin in oteklin v prvih 3 dneh po poškodbi, po tem pa uporaba toplote lahko sprosti območje in poveča cirkulacijo, kar lahko spodbudi zdravljenje.
4. 4. Za zmanjšanje otekline vzemite protivnetno zdravilo brez recepta. Običajno lahko bolečine v tetivah bicepsa zdravite z gospodinjskimi blažilci bolečin, kot sta ibuprofen in naproksen natrij. Vendar pa lahko uporabite tudi lokalno protivnetno kremo, če nelagodje raje zdravite, ne da bi vzeli tableto.
   • Če jemljete peroralna zdravila, ne pozabite vzeti samo odmerka na nalepki. Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta vam lahko vznemirjajo želodec, če jih zaužijete preveč ali pa celo poškodujejo ledvice, če vzamete velik odmerek ali če jih še naprej uporabljate dlje časa.
5. 5. Po 2-3 dneh nežno obdelajte mišico. Ko telesu daste nekaj dni, da se pozdravi, poskusite nežno premikati ramo skozi celoten obseg gibanja. Skozi ves dan previdno premikajte roko v počasnih krogih. Najprej položite roko ob bok. Nato brez upogibanja komolca zavrtite roko do konca pred seboj, dokler ni nad glavo. Počasi vrnite roko v prvotni položaj, nato pa storite isto, tako da roko dvignete na stran in celo čez glavo.
   • Čeprav je počitek nujen v prvih dneh po poslabšanju tetive bicepsa, če ga predolgo pustite nepremičnega, se lahko bolečina dejansko poslabša.
6. 6. Če sumite na solzo ali imate hude bolečine, obiščite svojega zdravnika. Če imate po poškodbi podplutbe ali otekline v roki, izbočeno mišico na sredini roke ali blizu komolca ali če se bolečina po približno enem tednu ne izboljša, se dogovorite za pogovor s svojim zdravnikom. Pomembno je, da takoj strgate raztrgano tetivo bicepsa, saj bo operacija težja, saj se solza začne brazgotiniti.
   • Zdravnik vam bo morda naročil rentgensko slikanje ali magnetno resonanco rame, da bo določil obseg in natančno lokacijo poškodbe. Vendar pa bodo morda lahko diagnosticirali tendinitis bicepsa le s fizičnim pregledom.
   Oglas

Metoda 2. od 2: Poskus zdravljenja

1. eno Za zmanjšanje otekline se posvetujte z zdravnikom o injekcijah kortikosteroidov. Če vam zdravnik diagnosticira tendonitis bicepa, je verjetno, da vam bo dal kortikosteroidni posnetek. Kortizon bo pomagal zmanjšati vnetje na vašem območju, poleg tega pa vam bo olajšal bolečino.
   • To je le kratkoročna rešitev, saj lahko ponavljajoče se injekcije kortizona dejansko oslabijo tetivo. Pri večkratni uporabi lahko to povzroči pretrganje tetive.
2. 2. Poskusite s fizikalno terapijo, ki vam pomaga okrepiti roko. Fizikalna terapija, ki vam bo pomagala premagati tetiveitis bicepsa, bo verjetno vključevala nežne raztežaje, namenjene delu na vaši rami skozi obseg gibanja. Vaš primarni zdravnik vam bo morda dal vrsto vaj, ki jih boste izvajali doma, ali pa vam bo priporočil, da delate s fizioterapevtom, zlasti če je bila vaša poškodba huda.
   • Na primer, zdravnik vam lahko priporoči, da med zdravljenjem preživite 5–10 minut na dan, raztezajoč ramo v nežnih krogih od spredaj nazaj in ob strani.
3. 3. Prepustite se suhemu šivanju, da spodbudite svoje telo, da se samo pozdravi. Suho iglanje je eden od načinov za zdravljenje bolečin v tetivah bicepsa. Med tem postopkom fizioterapevt stimulira prizadeto mišico z zelo fino iglo. Pri nekaterih ljudeh lahko ta stimulacija pomaga ublažiti nekatere bolečine v mišicah, povezane s tem stanjem.
   • Ta postopek je podoben akupunkturi.
4. 4. Poskusite z ultrazvočnimi tretmaji, da odstranite odvečno brazgotinsko tkivo. Če je vaš vnetje tetive posledica ponavljajočih se premikov nad glavo v daljšem časovnem obdobju, je na tetivi morda nastalo brazgotinsko tkivo. Če se je to zgodilo, vam bo zdravnik morda priporočil zdravljenje z napravo, ki oddaja ultrazvočne zvočne valove. Med postopkom vam bo zdravnik naredil majhen rez na rami. Nato bodo napravo vstavili v rez, z uporabo zvočnih valov pa razgradili in odstranili brazgotinsko tkivo.
   • Ta minimalno invazivni postopek ima malo tveganj, čeprav morda ni tako učinkovit za hude poškodbe kot operacija.
   • To zdravljenje je običajno na voljo kot del fizikalne terapije.
5. 5. Posvetujte se s svojim zdravnikom glede plazemske terapije kroničnega tendonitisa. Če zdravnik priporoča plazemsko terapijo, bogato s trombociti, ali PRP, vam bodo najprej odvzeli kri, nato pa jo zavrteli, da jo ločijo. Nato bodo odvzeli trombocite in jih vbrizgali nazaj na območje, ki je prizadeto. Vaša kri vsebuje zdravilne dejavnike, zato lahko njihovo izločanje in koncentriranje ter ponovna uvedba na poškodovano območje pomaga spodbuditi vaše telo k popravljanju mikrotrgan v tetivi bicepsa.
   • Medtem ko se učinkovitost tega zdravljenja še preučuje, je zaradi majhnih tveganj in obetavnih rezultatov vredno poskusiti, če vam to priporoči zdravnik. Vendar je lahko drago in ga običajno ne krije zavarovanje.
6. 6. Operirajte območje, če druga zdravila ne delujejo. Če vam ne diagnosticirajo pretrganja tetive, vam zdravnik verjetno ne bo priporočil operacije kot prvega načina zdravljenja. Če pa počitek na območju, uporaba protivnetnih zdravil in poskusi manj invazivnih zdravljenj niso uspeli, je operacija lahko učinkovit način za lajšanje bolečin in obnovitev celotnega obsega gibanja.
   • Med operacijo bo zdravnik običajno naredil rez, nato pa popravil strgano kito. Lahko pa opravijo tudi operacijo odstranjevanja brazgotin ali odstranitev nepopravljivo poškodovane tetive.
   • Po operaciji vam bo zdravnik dal navodila, kako skrbeti za svoje telo, ko si opomorete. Običajno boste morali počakati nekaj tednov, preden se vrnete k običajnim dejavnostim.
   Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas