Veslanje je odličen šport, ki pa vam močno obremenjuje roke. Mehurji, žulji in luščenje kože so prepogosti, rokavice pa ne. Torej kaj počneš?
Koraki
- eno Izogibajte se vlažilnim kremam. Čeprav se bo vlažilec fantastično znebil žuljev in si zmehčal roke (navsezadnje je to tisto, kar naj bi storili), točno tega pa nočete. Ko vaši žulji izginejo, jih morate le še dobiti, ko boste naslednjič prijeli veslo. Žulji so zaščitni. Naj ostanejo.
- Običajno se je najbolje izogibati tudi vlažilnim milom.
- 2. Po veslanju ali uporabi veslaškega stroja si umijte roke. Vsa ta voda, ki vas zadene po rokah, ne samo, da veslo zdrsne, v njem so vse vrste bakterij. In kdo ve, ali je bil ročaj veslaškega stroja obrisan, potem ko ga je uporabila zadnja oseba?
- Veslačo lahko tudi obrišete, preden jo uporabite, da preprečite, da bi bakterije prišle v odprte pretisne omote in podrgnile s kože.
- 3. Odrežite zavihke kože. Če je na vaši roki zavihek kože, ki ne ostane ravno ob roki ali ima odprto stran, ki je dovolj široka, da spodaj pusti pesek, jo odrežite. Majhne škarje za ličenje, škarje za nohte ali varnostne škarje bodo naredile trik. Če jo zapustite, bodo pod njo končali delci umazanije in peska.
- Morda boste morali kratek čas obleči majhen lepilni povoj, ko je koža še surova, vendar to storite le med veslanjem, če je potrebno. Kadar ne veslate, pustite, da se surova koža posuši, da se bo kmalu začela celiti in ne bo bolela. Strani palca, na katerih se peresite, so še posebej dovzetni za te vrste ran.
- 4. Uporabite antibiotično mazilo. Kjer primanjkuje kože na rokah, morate dvakrat na dan nanašati antibiotično mazilo.
- 5. Uporabite atletski trak. Medtem ko nekateri ljudje prisegajo na atletski trak, jih drugi ne marajo uporabljati, tretjim pa se zdi več težav, kot je vredno. Karkoli že čutite, bodo flasterji morali biti pokriti z njim. Ne bodo ostali vklopljeni, medtem ko veslate brez njega. Če nanesete nekaj predhodnega ovoja, preden nataknete trak, ga lahko nosite bolj znosno in po odstranitvi atletskega traku ne boste dobili ostankov lepljivosti na rokah.
- 6. Ne prezirajte jih. Če odstranite žulje z nohti, jih boste morali pozneje zgraditi nazaj. Kolikor se vas bo zamikalo, se temu izogibajte. Če je koža zaščitena, je ne odpirajte !!
- 7. Vedno držite veslo pravilno. Čeprav je morda skušnjava, da prilagodite oprijem (tako da premikate palce na vrh ročaja, namesto na dno, kamor spadajo), da se izognete pritiskom na določena področja, boste verjetno na koncu celo bolj boleči pike. Vsaj imeli boste več slabih navad in manj učinkovit čas vadbe. Osredotočite se na izboljšanje veslanja in pustite, da se žulji izboljšajo!
- Če niste prepričani, kako naj to storite, vprašajte svojega trenerja.
Vprašanja in odgovori v skupnosti
Iskanje Dodaj novo vprašanje- Vprašanje Kako naj zdravim žulj? Icewolf14 Nanesite antiseptično kremo in pokrijte z moleskinom, da preprečite nadaljnje draženje. Če se še ni pojavil, nanesite pretisni povoj za hitrejše celjenje. Ne poskušajte si sami iztisniti pretisnega omota, razen če imate zelo dober razlog in za to upoštevajte natančne medicinske postopke.
Oglas
Nasveti
- Pasove je treba zamenjati, ko se zmočijo. Zamenjajte jih po umivanju rok, tuširanju, prekomernem pljuskanju ali celo, če se preveč prepotijo.
- Vedno dovolite, da med praksami dihajo surove lise. Ne pokrivajte jih ves čas!
- Ne dovolite, da se oblikujejo slabe veslaške navade. Nikoli ne nastavljajte prijema, da nadomestite bolečino. Roke zavijte z zavoji, nato jih predhodno zavijte, nato pa z atletskim trakom!
Oglas
Opozorila
- Če se vam zdi, da je kakšno mesto na rokah nenormalno in / ali okuženo, se posvetujte s svojim trenerjem ali zdravnikom.
